Lotaya

ထမင်းစားရင် သခွားသီး ကို တို့စရာအဖြစ် စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ တစ်ချို့ကတော့ အစာပြေသဘောအနေနဲ့ စားသုံးကြပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲစားစား သခွားသီးမှာ အာဟာရဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ သခွားသီးမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ သခွားသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် စီ၊ ဗီတာမင် K ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတယ်။ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီဓာတ်အလွန်နည်းလို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မတက်စေသလို...

ဘယ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာမဆို အသက်ရှင်နေထိုင်နေတဲ့ သူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်နဲ့စပ်ဆိုင်တဲ့သူတွေအပေါ်ကို တန်ဖိုးရှိစွာနဲ့ ရှင်သန်ရာပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း ကောင်းကျိုးတွေ ဖြန့်ဝေပေးနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ဆိုးကျိုးတွေပဲ ယူဆောင်ပေးနိုင်တယ်ဆိုရင် လူ့အဖိုးတန်တစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်ဖို့ မလွယ်ကူတော့ပါဘူး။ အများအကျိုးကို ရှေ့တန်းတင်နိုင်ရမယ် အကျိုးရလဒ်တွေရရှိဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်အကျိုးထက် အများအကျိုးကို ရှေ့တန်းတင်နိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်မျိုးကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ လောကအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ဓာတ်ဟာ ကိုယ်ကျိုးစွန့်တဲ့အတွေးတွေနဲ့ ပြည့်လျှံနေမှာဖြစ်ပါတယ်။ အတ္တဟိတကို နောက်တန်းပို့နိုင်ရမယ်...

လောကမှာ ကိုယ့်ဘဝအတွက် ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောပုဂ္ဂိုလ် များစွာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်သူဟာ ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေကို ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာမျိုးက အလွယ်တကူ သိမြင်နိုင်စွမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ့်ဘဝကို လောကီအကျိုးတွေဖြစ်စေ လောကုတ္တရာအကျိုးတွေကို ကူညီမစနိုင်မည့်ပုဂ္ဂိုလ်မျိုးကို ရှာဖွေဆည်းကပ်သင့်ပါတယ်။ စိတ်ထားကောင်းနဲ့ လမ်းမှန်ကို ညွှန်ပြတတ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ် ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေရဲ့ စိတ်သဘောကို အမြဲလေ့လာစမ်းစစ်နေသင့်ပါတယ်။ တချို့လူများဟာ မိတ်ဆွေကောင်း ယောင်ဆောင်နေတတ်ကြလို့ပါပဲ။ သူတို့ရဲ့မျက်နှာဖုံးကို ခွာချဖို့က ခဲယဉ်းလှပါတယ်။...

အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းတဲ့အရာကတော့ လေ့ကျင့်မှုပါပဲ။ အခု ပြောပြမယ့် အချက် (၄) ချက်နဲ့ သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်ကို ပိုကောင်းအောင် လေ့ကျင့်ယူလို့ရပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားရင် အောက်မှာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ (၁) တစ်ကြိမ်မှာအလုပ်တခုပဲလုပ်ပါ အာရုံစူးစိုက်မှုပိုကောင်းလာဖို့ တကြိမ်မှာ အလုပ်တခုထဲကိုပဲ အပြည့်အဝ အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ပါ။ အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွေကလွဲပြီး တခြားဖုန်းထဲဝင်လာတဲ့ Noti မှန်သမျှကို မကြည့်မိအောင် ဖုန်းသံတိုးထားပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် သင်ရဲ့အာရုံကိုပျက်စေတဲ့...

အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးတွေက တွေးခေါ်စဉ်းစားပုံခြင်း မတူညီတာကြောင့် အပြုအမူတွေက ကွဲပြားနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့ ပြောပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့ အချစ်စစ်နဲ့တွေ့တဲ့အချိန်မှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေရဲ့ အမူအကျင့်တွေ အကြောင်းပါပဲ။ နားထောင်ပေးလာမယ် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် နားထောင်ပေးနိုင်စွမ်း ပိုရှိကြပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသားတွေက သူတို့စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတွေအကြောင်းကိုပဲ နားထောင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ပြောနေတာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပေးပြီး တုံ့ပြန်ပြောဆိုမှုတွေ ပြုလုပ်နေပြီဆိုရင် အဲ့ဒီအမျိုးသားဟာ...

ယနေ့လောကမှာ တစ်ချို့တွေက အောင်မြင်သွားကြပြီး တစ်ချို့တွေကတော့ ဘာမှမလုပ်ဘဲ နေနေကြတဲ့လူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကြိုးစားရင်း ကျရှုံးသွားတဲ့လူတွေလည်း အများကြီးပါ။ ဒီလို အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်တဲ့နေရာမှာ ကျရှုံးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ နေ့ချင်းညချင်း အောင်မြင်မယ်လို့ ယုံကြည်နေတာ တစ်ချို့ရုပ်ရှင်တွေ စာအုပ်တွေထဲမှာ အဓိဇာက်ကောင်တွေက အကြံကောင်းတစ်ခုရပြီး ချက်ခြင်းအကောင်အထည်ဖော်ပြီး ခဏတာအတွင်း ကြီးပွားချမ်းသာသွားတာတွေကို တွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။...

ဖက်ရှင်က လူတစ်ယောက်အတွက် အရမ်းအရေးပါတယ်။ စမြင်တာနဲ့ ဖက်ရှင်ကို အရင်ဆုံးကြည့်မှာပါ။ အသားအရေကလည်း ကြည့်ကောင်းနေရမယ်။ ဝတ်တာစားတာကလည်း စတိုင်မိရမယ်။ ဖက်ရှင်ဆိုတာ စမတ်ကျပြီး သေသပ်လှပတာကို ပြောတာပါ။ ပထမဆုံးမြင်တာက ဖက်ရှင်ကိုပါ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် စတင်မြင်တွေ့ချိန်မှာ စကားတွေ၊ ဘာတွေ မပြောရသေးခင် ပထမဆုံး သတိထားမိတာက ဖက်ရှင်ကိုပါ။ ဝတ်ပုံစားပုံက ဘယ်လိုရှိလဲ၊ ဘယ်လိုပုံစံလဲ ဖက်ရှင်ကျရဲ့လား စတာတွေဟာ...

ဘဝရဲ့အောင်မြင်ခြင်း၊ အဆင့်အတန်းမြင့်မားခြင်းတို့ ရရှိဖို့အတွက် အမြန်ရောက်အောင်သွားရမယ့် နေရာဒေသ (၃) မျိုးရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ ကိုယ်ရောက်နေတဲ့အရပ်ဟာ ရေရှည်နေသင့်တဲ့အရပ်လား၊ အမြန်စွန့်ခွာသွားသင့်တဲ့ အရပ်လားဆိုတာ သိသင့်ပါတယ်။ ပညာရတဲ့အရပ် ကိုယ်ရောက်ရှိနေတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုမှာ ကိုယ့်အတွက်ဘာတွေရရှိနိုင်မလဲ။ လစာကလည်းနည်းတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကလည်း များတယ်၊ ဒီလိုလုပ်ငန်းခွင်မျိုးဆိုရင် ရေရှည်လုပ်ကိုင်ဖို့အတွက် စဉ်းစားသင့်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ဒီလုပ်ငန်းခွင်က ကိုယ့်အတွက် ပညာတွေရနေတယ်ဆိုရင်တော့ ကာလတစ်ခုထိ လုပ်ကိုင်နေသင့်ပါတယ်။ ဥစ္စာရတဲ့အရပ်...

သွက်လက်တက်ကြွတဲ့ လူသားတစ်ယောက်အဖြစ် နေ့ရက်တွေကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိုးလင်းကနေမိုးချုပ် အားအင်ကုန်ခမ်းပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေကို ခံစားနေရပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရတော့မယ့်အချိန်ကို ရောက်နေပါပြီ။ ဒါကရောဂါတစ်ခုရဲ့ ကနဦးလက္ခဏာတွေလားဆိုတဲ့ သံသယအတွေးကလည်း အချိန်ပြည့်နှိပ်စက်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို မောပန်းနွမ်းနယ်နေပြီဆိုရင် တစ်နေ့တာနေထိုင်မှုကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ကြည့်လိုက်ပါ။ နံနက် (၇) နာရီ တစ်နေ့တာအတွက် အရေးအကြီးဆုံးအချိန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်ခင်းမှာအဆင်ပြေမှ တစ်နေ့ကုန်အတွက် စိတ်အေးရမှာပါ။ အိပ်ယာနိုးတာနဲ့...

အသက်ရှင်နေထိုင်နေရတဲ့ အချိန်အတွင်းမှာ ကိုယ့်ဘဝတက်လမ်း အတွက် ဗီတာမင်ဒြပ်တွေလို မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သူတွေရှိသလို ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေလို အမြန်မောင်းထုတ်ပစ်ရမယ့်သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်လိုလူတွေကို ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မွေးထားမိရင် ဘဝအတွက် အန္တရာယ်များလွန်းပါတယ်။ ချိုးနှိမ်ချင်သူများ ကိုယ့်တက်လမ်းမှန်သမျှကို သူတို့ပိတ်ချင်ကြပါတယ်။ အဆင်ပြေမယ်၊ အောင်မြင်တယ်ဆိုရင် မနှစ်မြို့တတ်သူတွေပေ့ါ။ ဒီလိုလူတွေဟာ သိပ်ကြောက်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်အဆင်မပြေဖို့ကို ကျိတ်ဆုတောင်းပြီး ကိုယ့်ကိုအမြဲချောက်တွန်းချင်နေသူတွေကို အမြန်ဆုံးရှောင်ဖယ်သင့်ပါတယ်။ ရှေ့တမျိုးကွယ်ရာတမျိုးပြောတတ်သူများ ဒီလိုအကျင့်ရှိတဲ့သူမျိုးတွေဟာ ဘဝအတွက်အန္တရာယ်များတဲ့အတွက် အမြန်ဆုံးမောင်းထုတ်ရမယ့်...