Health & Beauty

အိပ်ရာနိုးချိန် ဗလာကျင်းဖြစ်နေတဲ့ အစာအိမ်ထဲကို ရေတစ်ခွက် သောက်ပေးလိုက်တာက ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ လူတိုင်းလူတိုင်း မနက်ခင်းအိပ်ရာထချိန်မှာ ဘာကြောင့်ရေတစ်ခွက်သောက်ပေးသင့်လဲ ၊ ရေသောက်ပေးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) စွမ်းအင်တိုးစေတယ် မနက်ခင်း ရေတစ်ခွက်သောက်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးနီဥအရေအတွက်ကို တိုးစေပြီး ဦးနှောက်သို့အောက်ဆီဂျင် များများပိုရစေပါတယ်။ ဦးနှောက်မှ အောက်စီဂျင်များများလက်ခံရရှိခြင်းက သင့်ကိုနိုးကြားတက်ကြွစေပြီး စွမ်းအင်များများ ပိုမိုရရှိစေပါတယ်။...

အမျိုးသမီးတွေမှ ရေမွှေး သုံးလို့ရတာမဟုတ်ပါဘူး။ သူများတကာနဲ့ တွေ့ဆုံချိန်မှာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်သင်းနံ့လေး မွှေးကြိုင်နေမှဖြစ်တာမို့ ရေမွှေးကို အသုံးပြုရတာဖြစ်ပါတယ်။ ရေမွှေးတွေဟာ လူတစ်ယောက်ကို ပိုခမ်းနားသွားစေနိုင်သလို တစ်ခြားသူတွေအတွက် အမှတ်တရပုံရိပ်တစ်ခုအဖြစ်ပါ ချန်ထားပေးနိုင်တဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေမွှေးသုံးတော့မယ်ဆိုရင် အထာလေးတွေ သိထားဖို့တော့ လိုပါတယ်။ (၁) ဘယ်နေရာမှာ ဆွတ်ရမလဲ ရေမွှေးကို မှန်မှန်ကန်ကန် သုံးတတ်ဖို့အတွက် အရင်ဆုံး...

နေ့စဉ်စက္ကန့်နဲ့အမျှ ဖြစ်ပျက်သမျှအရာတွေကို လိုက်ပြီးမှတ်သားဖို့အတွက် သင့်ဦးနှောက်က အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဦးနှောက်ကို အနားပေးဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ဘဲ နေ့ ည အနားမပေးဘဲ အလုပ် လုပ်ခိုင်းနေပါက ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလည်း ပိုပြီးဆိုးရွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်ပုံမှန်မရှိတာ အိပ်ချိန်ပုံမှန်ထားရှိခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အရေးပါပါတယ်။ အိပ်ချိန်မပြည့်ဝပါက စိုးရိမ်ကြောင့်ကျမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားလာစေပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အနေနဲ့...

သွားနှင့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေးပြဿနာ များစွာရှိနိုင်ပေမယ့် သင့်အနေနဲ့ ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းမယ်ဆိုရင် အသက်ကြီးလာတဲ့အထိ ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အခုပြောမယ့် အချက်လေးတွေက သင့်ရဲ့သွားနှင့်ခံတွင်း ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်အထောက်အကူပြုစေမယ့် အချက်လေးတွေပါ။ (၁) သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုပါ သွားနှင့်ခံတွင်းဆရာဝန်များရဲ့ အကြံပြုချက်အရ သွားတိုက်တံမရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုပြီး သွား ကြားထဲက စားကြွင်းစားကျန်တွေကိုဖယ်ရှားလို့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ သွားပွတ်ကြိုးကို သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါ အသုံးပြုလို့ရသလို နံနက်၊ ည၊ နေ့လည်...

တချို့အမူမဲ့ အမှတ်မဲ့ လုပ်မိတဲ့အရာလေးတွေက သင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက် စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင့်အနေနဲ့ အခုပြောပြမယ့်အရာတွေကို လုပ်နေမိတယ်ဆိုရင် ချက်ချင်းရပ်တန့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ (၁) အကာကွယ်မဲ့ နေပူထဲထွက်ခြင်း နေကာမျက်မှန်တက်ဖို့ကို လူတော်တော်များများ တွန့်ဆုတ်နေမိကြသလို ဖက်ရှင်ကျဖို့အတွက် နေကာမျက်မှန်တပ်တယ်လို့ ထင်မိတက်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ နေကလာတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေဟာ သင့်မျက်စိကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေပူထဲသွားတဲ့အခါ နေကာမျက်မှန်တက်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။...

လူတိုင်းနီးပါး ကော်ဖီ ကိုနှစ်ခြိုက်စွာ သောက်သုံးတတ်ကြပါတယ်။ နံနက်ခင်းတွေကို ကော်ဖီနဲ့ကြိုဆိုတတ်ကြသလို၊ နေ့ခင်းနဲ့ညတွေကိုလည်း ကော်ဖီနဲ့ပဲကုန်ဆုံးတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုလူတိုင်း နှစ်သက်စွဲလမ်းစွာသောက်သုံးတတ်ကြတဲ့ ကော်ဖီက ကဖိန်းဒြပ်တွေအပြည့်အဝ ပါဝင်ပါတယ်။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေပေးနိုင်ပါသလဲ။ ဘယ်လိုလူတွေနဲ့ ပိုမိုသင့်တော်သလဲ အားကစားသမားတွေ၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသူတွေဟာ ကော်ဖီကိုပိုမိုသောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ကော်ဖီမှာပါဝင်တဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ အာရုံကြောတွေကိုနိုးကြားတက်ကြွစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်နေ့ကိုဘယ်နှကြိမ် သောက်သုံးသင့်သလဲ ကော်ဖီကို နံနက်တစ်ကြိမ်နဲ့...

Foundation မလိမ်းခင် အောက်ခံ Primer လိမ်းဖို့လိုသလို၊ လက်သည်းဆိုးဆေးမသုံးခင် Base Coat တစ်ထပ်အရင်ခံပေးရသလို Lipstick မဆိုးခင် Lip Liner ဆိုးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မသုံးမဖြစ် မဟုတ်ပေမယ့် Lip Liner သုံးခြင်းက သင့်ရဲ့ နှုတ်ခမ်းကို ပိုမိုကြည့်ကောင်းစေပြီး နှုတ်ခမ်းနီကို ကြာရှည်ခံစေပါတယ်။ ဘယ်လိုအချိန်တွေမှာ Lip Liner သုံးမလဲ ဆိုတာကြည့်ကြရအောင်။...

အဆီကျဖို့အတွက် ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။ ဒီအဆီတွေကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ရင် လှီးထုတ်ပစ်ချင်လာပြီဆိုရင်တော့ အဆီကျစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းအချို့ ကို မျှဝေပေးပါ့မယ်။ လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေမို့ သေချာတော့ ဂရုတစိုက် လိုက်လုပ်စေချင်ပါတယ်။ အစားအစာတွေကို အစားထိုးစားပါ လျှာက အာသီသရှိနေသရွေ့တော့ စိတ်အလိုလိုက်ပြီး လျှောက်စားမနေပါနဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မျိုးမှာ အဆင်အခြင်မဲ့ စားသောက်နေတာမျိုးတွေ ရှောင်ရပါတော့မယ်။ အစာစားတဲ့နေရာမှာ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာမျိုးတွေကို စားဖို့ပဲ သတိထားဂရုစိုက်ပါ။...

လူတိုင်းရဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရုန်းကန်မှုတွေ ဟာ မသိလိုက်ဘဲ ဆိုးရွားနေတဲ့ အပြုအမူတွေရှိပါတယ်။ လူတွေက နေ့စဉ် စားဝတ်နေရေးအတွက် လုံးပမ်းနေရတဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ် ဘယ်လိုလူနေမှုပုံစံတွေနဲ့ ကျင်လည်နေကြသလဲဆိုတာကို မေ့မေ့လျော့လျော့ ပြုမူတတ်ကြပါတယ်။ အခု ပြောပြချင်တဲ့ အကြောင်းအရာကတော့ လူတိုင်းလိုလို သတိမထားမိဘဲ လုပ်ဆောင်နေမိတဲ့ အမူအကျင့်တစ်ခုအကြောင်းပါ။ အကြာကြီးထိုင်နေမိခြင်း ဒီဘက်ခေတ်မှာ လူတိုင်းလိုလိုဟာ ကွန်ပျူတာနဲ့ စားပွဲမှာ အလုပ်လုပ်နေကြတာ များပါတယ်။ ဒီတော့...

ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့နေရတဲ့ နေရောင်ခြည်၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အလှပြင်စက်ပစ္စည်းတွေကြောင့် ဆံကေသာ တဖြည်းဖြည်း ထိခိုက်ပျက်စီးလာပါတယ်။ ဆံကေသာ ထိခိုက်ပျက်စီးပြီဆိုရင် ဆံသားခြောက်သွေ့တာ ၊ ဆံဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာမျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ အခုလို ထိခိုက်ပျက်စီးနေတဲ့ ဆံကေသာကို ပြန်လည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ဆံပင်အဖျားလေးတွေကို ပုံမှန် ညှပ်ပေးမယ်။ ဆံကေသာ ထိခိုက်ပျက်စီးနေတယ်ဆိုရင် ဆံပင်အဖျားလေးတွေကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ၂ လ...