သင်ကိုယ်တိုင်ကော ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့် Single ဖြစ်နေသေးတာလဲ
ဥတုမရွေး အဆီပြန်တတ်သူတွေအတွက် သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ Scrub ပြုလုပ်နည်းများ
ပိတ်ရက်မှာတော့ မိသားစုနဲ့ နွေးထွေးပျော်ရွှင်စွာ အချိန်ကုန်ဆုံးနည်း (၅) သွယ်
ကိုယ့်ရဲ့သွားလေးတွေ ဝါမနေစေဖို့ သိထားသင့်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေ
မျက်လုံးကို ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဘာတွေလုပ်ပေးသင့်ပြီလဲ
ရင်ခွင်မှီအရပ်ရှိကြတဲ့ မိန်းကလေးတွေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အဝတ်အစားစတိုင်လ်များ
စိတ်ဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ ဗောက်တွေကို မိမိခေါင်းပေါ်က ဘယ်လိုဖယ်ရှားကြမလဲ
လက်ရှိမှာ ချမ်းသာကြွယ်ဝနေကြသူတို့ရဲ့ အတုယူဖွယ် ငွေစုဆောင်းပုံများ
ဒေါက်ဖိနပ်စီးပြီး နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ
လက်လျော့အရှုံးပေးချင်တဲ့စိတ်ကို ဖျောက်ဖျက်နိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ
ခြေသလုံးနဲ့၊ ပေါင်ကြွက်သားများ သေးသွယ်ပြီး ခြေသလုံး ပလွေရိုးမဖြစ်ဖို့ အသုံးတည့်မယ့်နည်းလမ်းတွေ

ဥတုမရွေး အဆီပြန်တတ်သူတွေအတွက် သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ Scrub ပြုလုပ်နည်းများ

ဥတုမရွေး အဆီပြန်တတ်သူတွေအတွက် သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ Scrub ပြုလုပ်နည်းများ

မိမိအသားအရေကို ဂရုစိုက်ရတာက လွယ်ကူတဲ့ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အလှအပနဲ့ အလှမ်းဝေးတဲ့သူတွေဆို ပိုဆိုးပါတယ်။ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတွေ နီရဲအောင် ပေါက်နေရင်တောင် ဒီအတိုင်း ပစ်ထားတတ်ကြတာပါ။ မိမိရဲ့ မျက်နှာကို ဒီအတိုင်းမပစ်ထားဘဲ တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လောက် ဂရုစိုက်ပေးမယ်ဆိုရင်တောင် မျက်နှာအသားအရေက လှပစိုပြေပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုနေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ နွေ၊ မိုး၊ ဆောင်း ဥတုမရွေး အဆီပြန်တတ်သူတွေက မိမိအသားအရေကို ပိုလို့တောင် ထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။...

Read more

ကိုယ့်ရဲ့သွားလေးတွေ ဝါမနေစေဖို့ သိထားသင့်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေ

ကိုယ့်ရဲ့သွားလေးတွေ ဝါမနေစေဖို့ သိထားသင့်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေ

အကယ်၍ ကိုယ်ရဲ့ သွားလေးသာ ဝါဝါထိန်ထိန်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် လုံးဝကြည့်ကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သွားဝါခြင်းဟာ ခံတွင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အနံဆိုးတွေထွက်စေနိုင်သလို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလျော့နည်းစေပြီး လူအများကြား ပါးစပ်ကျယ်ကျယ်ဟဖို့ ၊ ရယ်ပြဖို့တောင် ခက်ခဲတဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့သွားလေးတွေ ဝါမနေစေဖို့ သိထားသင့်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ပလုတ်ကျင်းပါ အစားစားပြီးတိုင်း ပလုတ်ကျင်းခြင်းကို ဟိုးငယ်စဉ်မူလတန်းအရွယ်လောက်ကတည်းက သင်ခဲ့ကြရမယ်ထင်ပါတယ်။ အမှန်ပါပဲ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့အစားသောက်တွေမှာ...

Read more

မျက်လုံးကို ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဘာတွေလုပ်ပေးသင့်ပြီလဲ

မျက်လုံးကို ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဘာတွေလုပ်ပေးသင့်ပြီလဲ

မျက်လုံးဆိုတာ လူတစ်ယောက်အတွက် အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကိုလည်း သေချာဂရုစိုက်ပေးနိုင်မှ အန္တရာယ်တွေမဖြစ်နိုင်မှာပေါ့။ အလုပ်ကနေပြန်လာပြီး အနားယူနေတဲ့အချိန်တွေမှာ မျက်လုံးကို ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ဘာတွေလုပ်ပေးသင့်ပြီလဲ။ မျက်စိကို ပိတ်လိုက်ဖွင့်လိုက် လုပ်ပေးပါ မျက်လုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးဖို့လည်း လိုအပ်တာပေါ့။ မျက်လုံးကိုသေချာမှိတ်ပြီး ပြန်ဖွင့်၊ ပြန်ပိတ်နဲ့ ၅ မိနစ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ခန်းလေးက မျက်လုံးညောင်းတာတွေကို သက်သာစေပြီး ကွန်ပျူတာတွေ၊ ဖုန်းတွေ အမြဲကြည့်နေတဲ့သူတွေအနေနဲ့ လုပ်ပေးသင့်တဲ့...

Read more

စိတ်ဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ ဗောက်တွေကို မိမိခေါင်းပေါ်က ဘယ်လိုဖယ်ရှားကြမလဲ

စိတ်ဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ ဗောက်တွေကို မိမိခေါင်းပေါ်က ဘယ်လိုဖယ်ရှားကြမလဲ

ဦးရေပြားက လုံလောက်တဲ့ ရေဓာတ်မရရှိတဲ့အခါ ဗောက်ထတဲ့ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ခေါင်းပေါ်က ဗောက်တွေက လူအများကြား သွားလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကို အမျိုးမျိုး အရှက်ခွဲနေတဲ့ တရားခံတွေပါပဲ။ ဒါ့အပြင် အင်္ကျီအမည်းတွေ မဝတ်မိအောင် သတိထားရပါသေးတယ်။ ဒီလို စိတ်ဒုက္ခပေးတတ်တဲ့ ဗောက်တွေကို မိမိခေါင်းပေါ်က ဘယ်လိုဖယ်ရှားကြမလဲ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ဖယ်ရှားပါ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း...

Read more

ဒေါက်ဖိနပ်စီးပြီး နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ

ဒေါက်ဖိနပ်စီးပြီး နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ

ပွဲလမ်းသဘင်တွေကို သွားတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ် စတိုင်ကျပြီးလှပနေစေဖို့ဆိုရင် ဒေါက်ဖိနပ်လေးတစ်ရံတော့ ရှိထားသင့်တာက အမှန်ပါပဲ။ ဒေါက်ဖိနပ်စီးတာက လမ်းလျှောက်ရတာကို ယုံကြည်မှုရှိစေပြီး စတိုင်လည်းကျစေတယ်ဆိုပေမယ့် မလွယ်ကူလွန်းလှပါဘူး။ ဒေါက်ဖိနပ်စီးပြီးသွားရင် ခံစားရတဲ့နာကျင်မှုတွေကိုလည်း မိန်းကလေးချင်းချင်းပဲ ကိုယ်ချင်းစာကြည့်လို့ရနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့် ဒေါက်ဖိနပ်စီးပြီး နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ခြေကျင်းဝတ်ကိုလှည့်ပေးပါ ဒေါက်ဖိနပ်စီးတဲ့အခါမှာ ခြေကျင်းဝတ်ကိုအားပြုပေးရတာကြောင့် ခြေကျင်းဝတ်မှာအနာတရမဖြစ်အောင်လို့ လမ်းလျှောက်ပြီးသွားတဲ့အချိန်တွေမှာ ခြေကျင်းဝတ်ကိုနာရီလက်တံလှည့်သလိုမျိုး လှည့်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ နာကျင်တာတွေကို သက်သာစေမှာပါ။ တင်းနစ်ဘောလုံးလဲ...

Read more

ရေတို ရေရှည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိနေတဲ့ အထိုင်များခြင်း

ရေတို ရေရှည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိနေတဲ့ အထိုင်များခြင်း

အခုလို တိုးတက်လာတဲ့ ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်ကြီးထဲမှာ လူတွေက ထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်လာကြတာ များပါတယ်။ အထိုင်များခြင်း ဟာ ရေတို ရေရှည် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ အထိုင်များခြင်း ဟာ သေစေနိုင်တဲ့အထိ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောထားပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတယ် အဆီနဲ့ သကြားဓာတ်တွေ ချေဖြတ်နိုင်ဖို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က လှုပ်လှုပ်ရှားရှားရှိနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ခြင်းမရှိဘဲ တစ်နေကုန်ထိုင်နေခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။ ပြီးတော့...

Read more

ဆံပင်တွေ ဒီ့ထက် ပိုမကျွတ်ချင်ဘူးဆိုရင် လိုက်နာပေးရမယ့် အချက်များ

ဆံပင်တွေ ဒီ့ထက် ပိုမကျွတ်ချင်ဘူးဆိုရင် လိုက်နာပေးရမယ့် အချက်များ

ဆံပင်ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာလို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြတာကြောင့် ဆံကေသာကျန်းမာသန်စွမ်းတာကိုပဲ လူတိုင်းလိုချင်ကြတာပါ။ ခေါင်းဖြီးလိုက်တိုင်းမှာ ဆံပင်တစ်ပင် နှစ်ပင်လောက် ကျွတ်တတ်ကြပေမယ့် ပုံမှန်ထက်လွန်ကဲပြီး ဆံပင်အရမ်းကျွတ်လာရင်တော့ သင့်ရဲ့စားသောက်မှုနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေ မှားယွင်းနေလို့ပါပဲ။ ဆံပင်တွေ ဒီ့ထက် ပိုမကျွတ်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့်အချက်တွေကို လိုက်နာပေးလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းက သင့်ဆံကေသာကို ထူထဲသန်စွမ်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့...

Read more

စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လူနေမှုဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနေပုံများ

စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လူနေမှုဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနေပုံများ

စိတ်ကျရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက ထောက်ပြထားပြီးပါပြီ။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ အရွယ်ရောက်ပြီး လူဦးရေရဲ့ (၂၆) ရာခိုင်နှုန်းလောက်ဟာ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရတယ်လို့ စစ်တမ်းတွေက ဖော်ပြထားကြပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဆိုပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာတွေ တွေ့လာရပြီဆိုရင် ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကာကွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ စိတ်ကျရောဂါဟာ လူနေမှုဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှု...

Read more

မိတ်ကပ်လိမ်းရင် ဝက်ခြံပေါက်တတ်သူတို့ ဆင်ခြင်ရမယ့် နည်းလမ်းအမှန်လေးတွေ

မိတ်ကပ်လိမ်းရင် ဝက်ခြံပေါက်တတ်သူတို့ ဆင်ခြင်ရမယ့် နည်းလမ်းအမှန်လေးတွေ

မျက်နှာအသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းရတဲ့မိတ်ကပ်တွေကို သန့်ရှင်းမှုရှိဖို့ကအစ လိုက်ပြီးဂရုစိုက်နေဖို့လိုပါတယ်။ ဝက်ခြံပေါက်တတ်သူတို့ ဆိုရင် မိတ်ကပ်တွေကိုပဲ ပြောင်စင်အောင်ဖျက်ပေးဖို့မဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုမယ့် မိတ်ကပ်တွေကလည်း သန့်စင်ပြီး မပျက်စီးတာမျိုးတွေကို လိမ်းမှကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေမျိုးကို ရရှိမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဘာတွေကိုသတိထားသင့်ပြီလဲ။ လက်နဲ့အသုံးမပြုပါနဲ့ မိတ်ကပ်တွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါမှာ ဥပမာ Foundation လိမ်းတော့မယ်ဆိုရင်လည်း Foundation ကို လက်နဲ့ယူပြီး မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းတာမျိုးကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါမှာသုံးတဲ့ မိတ်ကပ်...

Read more

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ပိုပြီးမဆိုးရွားစေဖို့ ရာသီလာချိန် ရှောင်ကြဥ်ရမယ့် အစားအစာများ

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ပိုပြီးမဆိုးရွားစေဖို့ ရာသီလာချိန် ရှောင်ကြဥ်ရမယ့် အစားအစာများ

အမျိုးသမီးများက သဘာဝတရားအရ အပျိုဖော်ဝင်ပြီဆိုတာနဲ့ တစ်လတစ်ခါ ဓမ္မတာလာတတ်ကြပါတယ်။ တစ်ချို့ကလည်း ပုံမှန်တစ်လတစ်ခါ လာတတ်သလို၊ တစ်ချို့မိန်းကလေးတွေကျတော့လည်း ပုံသေမဟုတ်ဘဲ ရာသီစက်ဝန်းက မမှန်တတ်ကြပါဘူး။ ရာသီလာချိန် ရက်တွေက တစ်ယောက်တစ်မျိုးနဲ့ ရက်မတူတတ်ကြပေမယ့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာခံစားရတာချင်းတော့ တူညီကြပါတယ်။ ဒီလိုခံစားချက်တွေကိုတော့ မိန်းကလေးအချင်းချင်းပဲ နားလည်တတ်ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီရက်မျိုးတွေမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးဖြစ်မလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက်လေ့လာကြည့်လိုက်ကြရအောင်။ အငန်ဓာတ်များတဲ့...

Read more
Page 1 of 150 1 2 150

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

error: Content is protected !!