လက်မထပ်ရသေးတဲ့ မိန်းကလေးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့အကြောင်းအရာများ
မြင့်မြတ်တဲ့စိတ်ထားကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်း (၅) မျိုး
လူတွေရဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်းတွေကို မကြာခဏခံနေရတဲ့ Gemini လေးတွေရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး (၉) ချက်
သင်ထိုင်လေ့ရှိတဲ့ ပုံစံကပြောပြလိမ့်မယ့် သင့်အကြောင်း
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဒုတိယလှိုင်းအတွင်း ငွေကြေးသုံးစွဲမှုကို ဘယ်လိုမျိုးစီမံခန့်ခွဲမလဲ???
ပျော်ရွှင်မှုကို ဝေးဝေးပြေးစေနိုင်သော အလေ့အထလေးများ
ထိုင်းလူနေမှုပုံစံက အခြားယဉ်ကျေးမှုတွေနဲ့ မတူကြောင်း သက်သေပြနေတဲ့ အချက် (၅)ချက်
မျက်နှာအသားအရေလှပဖို့အတွက် သံလွင်ဆီကပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
မိန်းကလေးတွေကိုယ်တိုင်က ဘယ်တော့မှထုတ်ပြောမှာမဟုတ်တဲ့ သမီးရည်းစားလျှို့ဝှက်ချက်များ
ကျွန်မတို့ဘဝမှာ ယုံကြည်မှုအရှိဆုံးလို့ ခံစားရတဲ့ အသက်အရွယ်
သင်္ဘောသီးကပေးစွမ်းတဲ့ တန်ဖိုးဖြတ်မရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
ADVERTISEMENT
Wednesday, September 23, 2020

Lifestyle

သင်ထိုင်လေ့ရှိတဲ့ ပုံစံကပြောပြလိမ့်မယ့် သင့်အကြောင်း

သင်ထိုင်လေ့ရှိတဲ့ ပုံစံကပြောပြလိမ့်မယ့် သင့်အကြောင်း

လူတိုင်းက ကိုယ့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာအဖြစ်ဆုံးနဲ့ အဆင်ပြေဆုံးဖြစ်တဲ့ အနေအထားတစ်မျိုးတည်းနဲ့ မကြာခဏ ထိုင်လေ့ရှိတာကို သတိပြုမိကောင်း ပြုမိပါလိမ့်မယ်။ လူအနည်းငယ်က ဘယ်အနေအထားထိုင်သည်ဖြစ်စေ ထိုင်ပုံထိုင်နည်းက ကိုယ့်အကြောင်းအများကြီးပြောနိုင်တဲ့ အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ဖြစ်တယ်လို့ ထင်မြင်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကိုယ်ထိုင်တဲ့ အနေအထားက ကိုယ့်အကြောင်းကို ဘယ်လိုပြောနေလဲဆိုတာ သိစေဖို့ လူအများစု ထိုင်လေ့ရှိကြတဲ့ ပုံစံ၁၀မျိုးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ဟုတ်/မဟုတ်ဆိုတာ တိုက်စစ်ကြည့်ပေါ့နော်။ ၁။ ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်မတ်ထိုင်တဲ့သူ...

Read more

ပျော်ရွှင်မှုကို ဝေးဝေးပြေးစေနိုင်သော အလေ့အထလေးများ

ပျော်ရွှင်မှုကို ဝေးဝေးပြေးစေနိုင်သော အလေ့အထလေးများ

ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါတဲ့။ ဒါ့ကြောင့်မို့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေဖို့လိုအပ်တယ်လို့ တွေးနေသရွေ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်တော့မှ ရလာမှာမဟုတ်ဘူး။ တစ်ခါတလေကျတော့လည်း ပျော်ရွှင်မှုကနေ တားဆီးနေတဲ့အကျင့်တစ်ချို့ကို ဖယ်ရှားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုအမူအကျင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးလိုက်ခြင်းက မိမိကိုယ်ကိုယ်ပျော်ရွှင်ဖို့ အခြေအနေတွေကိုတောင် ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ၁။ မိမိကိုယ်ကိုယ် တစ်ခြားလူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခြင်း တစ်ခြားလူတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို သင်အလွန်အကျွံစိတ်ဝင်စားနေပါသလား? တစ်ခြားလူတွေေရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကိုပဲ အာရုံစိုက်နေတဲ့အခါ...

Read more

အိမ်အလုပ်တွေကနေ ရရှိလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

အိမ်အလုပ်တွေကနေ ရရှိလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

လူအများစု တကျက်ကျက်နဲ့ ရန်ဖြစ်ကြရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ အိမ်အလုပ်တွေကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ။ အခန်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ အဝတ်အစားတွေလျှော်စရာ၊ ပန်းကန်တွေဆေးစရာ တပုံတပင်ကြီးဖြစ်နေတာတွေက ဘယ်အချိန်ဖြစ်ဖြစ် ခေါင်းကိုက်စရာတွေချည်းပါ။ လူတိုင်းကတော့ ကိုယ့်အိမ်၊ ကိုယ့်အခန်းကို အမြဲသန့်သန့်ရှင်းရှင်း ရှိနေစေချင်တယ်ဆိုပေမယ့်လည်း တစ်ခါတစ်ရံကျတော့ အရမ်းပျင်းလွန်းတာ သို့မဟုတ် လုပ်ဖို့အချိန်မရှိလောက်အောင်ကို အလုပ်တွေရှုပ်လွန်းတာ စသဖြင့်နဲ့ မလုပ်ဖြစ်တာက ပိုများနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း မအားမလပ်၊ ပျင်းရိတဲ့ကြားထဲကနေ အချိန်ပေးပြီးတော့ အိမ်အလုပ်လုပ်...

Read more

တရုတ်ရာသီခွင်ထဲက ဝက်နှစ်ဖွားလေးတွေရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး

တရုတ်ရာသီခွင်ထဲက ဝက်နှစ်ဖွားလေးတွေရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး

ဝက်က ရာသီခွင်ပြက္ခဒိန်ရဲ့ သီးခြားခွဲထုတ်မရသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်နှစ်က ရာသီခွင်တိရိစ္ဆာန် ၁၂ခုရဲ့နောက်ဆုံးမှာ ကျရောက်ပါတယ်။ တရုတ်ရာသီခွင်မှာ ဝက်နှစ်ဖွားတွေက ရွင်လန်းမှု ၊ တောက်ပမှုနှင့် ပူပင်ကြောင့်ကြမဲ့မှုစတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ဝက်သင်္ကတက ဘဝကို ပျော်ရွင်မှုနှင့် ကောင်းကျိုးတွေ ယူဆောင်လာတာကြောင့် ကံဇာတာကောင်းပြီး ကောင်းကြီးမင်္ဂလာနဲ့ ပြည့်စုံပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဝက်သင်္ကေတအောက်မှာ မွေးဖွားလာသူတွေဟာ များသောအားဖြင့် ပျော်ရွှင်ပြီး ဖျက်လက်တတ်ကြွပါတယ်။ တရုတ်ရာသီခွင်ပြက္ခဒိန်ဟာ ရာသီခွင်တိရိစ္ဆာန်...

Read more

Ambivert တယောက်ရဲ့ ထူးခြားတဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ အပြုအမူများ

Ambivert တယောက်ရဲ့ ထူးခြားတဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ အပြုအမူများ

စိတ်ပညာရှင်တွေပြောတဲ့ စိတ်စွမ်းအားကို အပြင်ကရတဲ့ (Extrovert)၊ စိတ်စွမ်းအားကို အတွင်းကရတဲ့ (Introvert) နဲ့ အတွင်းရောအပြင်ကပါ မျှတစွာရရှိ (Ambivert) ဆိုတဲ့ လူအမျိုးအစားသုံးမျိုးထဲက Ambivert တို့အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးသွားပါ့မယ်။ Ambivert တို့ဟာ အလယ်အလတ်မျှတတဲ့စိတ်သဘောထားတွေရှိတတ်ကြပြီး အခြေအနေနဲ့ အချိန်အခါပေါ်မူတည်ပြီး ကောင်းမွန်မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချမှတ်တတ်ကြတဲ့သူတွေဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို Ambivert ဟုတ်မဟုတ် သိရှိနိုင်တဲ့ အချက်အလက်လေးတွေကို ရှိပါတယ်။...

Read more

အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်နေသူတိုင်းသိတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် (၁၀) ချက်

အမှန်တကယ်ပျော်ရွှင်နေသူတိုင်းသိတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် (၁၀) ချက်

ကျွန်မတို့ရဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြစရာတွေမြောက်များစွာရှိပါတယ်။ သို့ပေမယ့်လည်း ဒါတွေအားလုံးကြားထဲမှာမှ ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုတွေကို ရှာဖွေကြရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီလိုအခက်အခဲတွေမရှိဘူးဆိုရင်လည်း ပျော်ရွှင်မှုတွေကတော့ ရှိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် ဒီကနေ့မှာတော့ လောကကြီးမှာ သဟဇာတရှိရှိနေထိုင်တတ်နေဖို့ ၊ ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုင်ဆိုင်ရစေဖို့ အချက်အလက်လေးတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ၁။ သင့်ရဲ့ ထူးခြားပြောင်မြောက်ခြင်းတွေကို လက်ခံပါ အသားဖြူမှ လှပနေတာမဟုတ်သလို ခန္ဓာကိုယ်တောင့်ဖြောင့်နေမှ ကျန်းမာနေနိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခြားတစ်ဦးဦးအတွက် မှန်ကန်တဲ့အရာတွေက...

Read more

နေ့ရက်တိုင်းကို အကောင်းဆုံးအစပြုနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ

နေ့ရက်တိုင်းကို အကောင်းဆုံးအစပြုနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းများ

နေ့တစ်နေ့ရဲ့အစ မနက်ခင်းဆိုတာက ကိုယ်ဖြတ်သန်းရမယ့်တစ်နေ့တာအတွက် အရေးပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ်ကနေ့ရက်တစ်ရက်ကို ဘယ်လိုမျိုးအစပြုခဲ့လဲဆိုတဲ့အပေါ်မူတည်ပြီး ကိုယ့်အတွက် ကောင်းတဲ့နေ့လား၊ တိမ်တွေဖုံးလွှမ်းတဲ့နေ့တစ်နေ့လားဆိုတာကို အဆုံးအဖြတ်ပေးသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်မို့လို့ ကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် တစ်နေ့တာကိုဘယ်လိုမျိုးနည်းလမ်းတွေနဲ့ အစပြုသင့်လဲဆိုတာ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ မနက်နိုးလာတဲ့အချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ပါ။ လူတော်တော်များများက လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရတာကို မကြိုက်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကဘဲ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ အကောင်းဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်လိုက်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ endorphins...

Read more

အကူအညီလိုပေမယ့် အကူအညီမတောင်းချင်တဲ့လူတွေ ပြောလေ့ရှိကြတဲ့ အရိပ်အမြွက်စကားများ

အကူအညီလိုပေမယ့် အကူအညီမတောင်းချင်တဲ့လူတွေ ပြောလေ့ရှိကြတဲ့ အရိပ်အမြွက်စကားများ

စိတ်မကျန်းမာတဲ့သူတွေဟာ အကူအညီတောင်းရတာကို မကြိုက်ကြပါဘူး။ စိတ်မကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရုန်းကန်နေရချိန်၊ အကူအညီလိုနေချိန်မှာ ဖွင့်မပြောတတ်ကြပေမယ့် အရိပ်အမြွက်တော့ပြောပါလိမ့်မယ်။ အမျိုးသားစိတ်ပညာကျန်းမရေးအဖွဲ့ကလုပ်တဲ့ သုတေသနအရ လူကြီး ငါးယောက်မှာ ၁ယောက်က စိတ်မကျန်းမာကြဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ သူတို့က သူတို့ရုန်းကန်နေရတာကို အရိပ်အမြွက်လောက်ပြောတဲ့အခါ အခြားသူတွေ ကောက်ယူမယ်လို့ မျှော်လင့်ရတဲ့ လျှို့ဝှက်စကားလုံးတွေကို အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်။ အကူအညီလိုနေတယ်လို့ ပြောတာက သူတို့အတွက် ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သူတို့အကူအညီတောင်းရင် သူတို့နားမှာရှိတဲ့သူတွေ ဘယ်လိုပြုမှုမလဲဆိုတာကို...

Read more

မူးလာတဲ့အချိန်မှာ ရည်းစားဟောင်းဆီဖုန်းမဆက်မိစေဖို့အတွက်နည်းလမ်းကောင်းများ

မူးလာတဲ့အချိန်မှာ ရည်းစားဟောင်းဆီဖုန်းမဆက်မိစေဖို့အတွက်နည်းလမ်းကောင်းများ

မူးလာပြီဆိုတာနဲ့ ရည်းစားဟောင်းကို သတိရပြီးဆွေးလိုက်ရမှဆိုတဲ့လူတန်းစားတစ်ရပ်သပ်သပ်ရှိပါတယ်။ စစချင်းတော့ အဆွေးဓာတ်ခံလေးနဲ့ ငြိမ့်ငြိမ့်လေးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအချိန်မှာ (၂) ခွက်လောက်ထပ်ပြီး ဝင်သွားတာနဲ့ ယဥ်ယဥ်လေးနဲ့သွေးဆိုးလာပြီး ရည်းစားဟောင်းဆီ ဖုန်းခေါ်တော့တာပဲ။ ရည်းစားဟောင်းတစ်ယောက်လောက်ပဲရှိတဲ့သူက ပြဿနာမရှိပေမယ့် (၂) ယောက်၊ (၃) ယောက်လောက်ထားဖူးတဲ့သူတွေကျ တစ်ယောက်ပြီးတစ်ယောက်ကို ဆက်တော့တာပါပဲ။ နောက်တစ်နေ့မနက်အမူးပြေသွားရင်တော့ ဒါတွေက မျက်နှာပူစရာတွေအဖြစ် ကျန်ခဲ့လေ့ရှိတာကြောင့် မူးလာတဲ့အချိန်မှာ ရည်းစားဟောင်းဆီ ဖုန်းမဆက်မိအောင် ဘယ်လိုမျိုးကာကွယ်ရမလဲဆိုတဲ့...

Read more

ပိုမိုပျော်ရွင်သော အချစ်ရေးအတွက် Self-Care လုပ်ဖို့ အကြံပြုချက် (၇)ချက်

ပိုမိုပျော်ရွင်သော အချစ်ရေးအတွက် Self-Care လုပ်ဖို့ အကြံပြုချက် (၇)ချက်

ကိုယ့်ကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှု(Self-Care) အစီအစဉ်ဟာ သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ကြောင်း သုတေသနတွေ့ရှိချက်တွေက ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းက သင့်အချစ်ရေးအတွက်လည်း ကောင်းပါတယ်။ နှစ်ယောက်အတူတူ self-care လုပ်တဲ့အခါ ပိုပြီးတော့တောင် ကောင်းပါတယ်။ သင်က စက်တစ်လုံးမဟုတ်ပါဘူး။ သင်မရပ်တန့်ရင် လောင်သွားပါလိမ့်မယ်၊ ဒီအရာက သင့်အား မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းတွေ ပျော်နေတာကို...

Read more
Page 1 of 61 1 2 61
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ADVERTISEMENT

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

error: Content is protected !!