Game ဆော့တတ်တဲ့ချစ်သူကို ပိုင်ဆိုင်ထားရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
မိဘတွေ အထီးကျန်တဲ့အခါ ခံစားလာရတဲ့ Empty Nest Syndrome ဆိုတာဘာလဲ ?
(၁၀) တန်းအောင်မြင်ထားတဲ့ ညီငယ်၊ ညီမငယ်များထံသို့ ပေးစာ
သင့်ရဲ့ စိတ်ဝိညာဥ်ဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြောင်း ပြသနေသော နိမိလက္ခဏာ (၇) ချက်
ကလေးမယူခင် လူတိုင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းထားသင့်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ (၆) ချက်
အသက်အရွယ်နဲ့ မလိုက်အောင်နုပျိုကျန်းမာစေမယ့် အစားအစာများ
လူကြီးလူကောင်းဆန်ဆန် ရင့်ကျက်တဲ့သူတွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာဆိုသည်မှာ
ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်နိုင်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သောက်သုံးစရာများ
ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်လွှတ်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း(၃) ချက်
အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းတွေဆီသို့ ရောက်ရှိနိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းများ
နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဟာ သစ်လွင်တောက်ပနေဆဲဆိုတာ ပြသနေသော ဓာတ်ပုံများ
Tuesday, August 11, 2020

Health & Beauty

လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်နိုင်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သောက်သုံးစရာများ

ညဘက်အိပ်စက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းကြပ်မှုတွေမဖြစ်ပေါ်စေဖို့၊ ကောင်းမွန်တဲ့အနားယူခြင်းတွေရရှိစေဖို့အတွက် ပေါ့ပါးချောင်ချိတဲ့အဝတ်အစားမျိုးတွေကိုသာဝတ်ဆင်ပြီး အိပ်စက်သင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသား လူငယ်တွေအနေနဲ့ ညအိပ်ယာဝင်တဲ့အခါ အတွင်းခံမဝတ်ဘဲ (သို့) အဝတ်မပါဘဲ ဘာလို့အိပ်သင့်သလဲဆိုတာကို မျှဝေပေးသွားချင်ပါတယ်။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်အိပ်ပျော်စေတယ် အတွင်းအဝတ်အစားတွေမပါဘဲ အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို အအေးဓာတ်ဖြစ်စေကာ အိပ်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီလို့ ပြောနေခြင်းနဲ့အတူတူပဲဖြစ်တာကြောင့် ပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန် အိပ်ပျော်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအိပ်တာဟာ ညအိပ်နေချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အပူချိန်အရမ်းထွက်တာမျိုးကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး သင့်ကို...

Read more

ဗီတာမင်ဖြည့်စွတ်ဆေးတွေရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးများ

ဗီတာမင်ဖြည့်စွတ်ဆေးတွေရဲ့  ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးများ

ကျနော်တို့နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစာအဟာရတွေထဲမှာ ဗီတာမင်ဓါတ်တွေပါရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချို့သောလူတွေက နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အဟာရတွေထဲကရရှိတဲ့ ဗီတာမင်တွေဟာ သူတို့အတွက်လုံလောက်တယ်လို့ မခံစားရတဲ့အခါမှာတော့ ဗီတာမင်ဖြည့်စွတ်ဆေးများကို သုံးစွဲကြပါတယ်။ ဗီတာမင်ဖြည့်စွတ်ဆေးတွေက ကျနော်တို့အတွက် အကျိုးရှိစေသလား၊ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိစေသလားဆိုတာ သိစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဗီတာမင်-စီ လူအများစုက ဗီတာမင်-စီဖြည့်စွတ်ဆေးတွေဟာ အအေးမိတာကိုကုသရာမှာ ကောင်းမွန်တယ်လို့ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုများအရ အချို့သောလူများတွင်သာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအချို့သောသူများတွင် မည်သို့မျှ အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ သူ့မှာ...

Read more

ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို လျော့နည်းစေမယ့်အစားအစာများ

ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို လျော့နည်းစေမယ့်အစားအစာများ

ဝက်ခြံပေါက်တာက အရေပြားနှင့် အရေပြားအောက်ဘက်က တစ်ရှူးတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဒီပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ဖို့ ကြိုးစားပြီး ကော်လာဂျင်တွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကော်လာဂျင်အနည်းငယ်သာ (သို့) အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ပါက အမာရွတ်တွေကို ပေါ်လာစေပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာ ရှာတွေ့နိုင်သော်လည်း ဒါကို ကုသဖို့အလွယ်ဆုံးနဲ့ သဘာဝ အကျဆုံနည်းလမ်းက ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသော...

Read more

နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ပန်းရောင်သန်းပြီး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အလှအပသိကောင်းစရာများ

နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ပန်းရောင်သန်းပြီး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အလှအပသိကောင်းစရာများ

ပန်းနုရောင်နှုတ်ခမ်းတစ်စုံက ပျိုမေတို့ရဲ့မျက်နှာကို တောက်ပစေပြီး အပြုံးကို နွေးထွေးစေပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ပန်းရောင်သန်းခြင်းက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ အချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နှုတ်ခမ်းလေးတွေ ကျန်းမာနေအောင် သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေ ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှုတ်ခမ်းဟာ မျက်နှာမှာ အနူးညံ့ဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆီဂလင်းမရှိပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် နူးညံ့ပျော့ပျောင်းနေဖို့ ပြင်ပအစိုဓါတ်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ၁။ နှုတ်ခမ်းကို အစိုဓါတ်ထိန်းပေးခြင်း နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊...

Read more

ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါ မွှေးရနံ့ကြာရှည်ခံအောင် ဘယ်နေရာတွေ ဆွတ်မလဲ?

ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါ မွှေးရနံ့ကြာရှည်ခံအောင် ဘယ်နေရာတွေ ဆွတ်မလဲ?

ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါ တစ်ချို့က အဝတ်အစားပေါ်မှာဆွတ်ကြသလို မွှေးရနံ့လေးစွဲနေအာင် တစ်ချို့က သွေးခုန်နေတဲ့နေရာတွေမှာ ဆွတ်တတ်ကြပါတယ်။ ရေမွှေးကို သွေးခုန်နေတဲ့နေရာတွေအပြင် သမားရိုးကျမဟုတ်တဲ့ တခြားနေရာပေါ်မှာဆွတ်ရင်လည်း အံသြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ၁။ ဒူးကောက်ကွေးနေရာမှာ ဖြန်းပါ အများစုက လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်မှာ ဆွတ်လေ့ရှိပေမယ့် ဒူးအနောက်မှာ ဆွတ်တယ်ဆိုရင် နည်းနည်းထူးဆန်းနေပုံရပါလိမ့်မယ်။ ဒူးကောက်ကွေးမှာ သွေးခုန်တဲ့နေရာရှိပါတယ်။ ရလဒ်ပိုကောင်းအောင် ရေချိုး၊ လိုးရှင်းလူးပြီးမှ ရေမွှေးကို ဆွတ်ပေးပါ။...

Read more

ကျွန်မတို့လက်တွေက ပြောပြနေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ (၉)ခု

ကျွန်မတို့လက်တွေက ပြောပြနေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ (၉)ခု

ကျွန်မတို့လက်တွေက ကျွန်မတို့ထင်ထားတာထက်ပိုပြီး ပြောကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သူတို့က ကျွန်မတို့ခံစားနေရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအကြာင်းကို ပြောပြနေတာပါ။ ဒါ့ကြောင့် ကျွန်မတို့သတိမထားမဘဲ ခံစားနေရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ကိုးခုအကြောင်းကို ပြောပြနိုင်တဲ့ ဒီနိမိတ်လက္ခဏာတွေကို သတိပြုရပါမယ်။ ၁။ လက်မနှင့် လက်ညိုး နာကျင်မှု သင့်လက်မနှင့် လက်ညိုးနှစ်ခုစလုံးမှာ တရွရွဖြစ်ခြင်း၊ ထုံခြင်းအပြင် နာကျင်မှုကြုံတွေ့ရလျှင် (carpal tunnel syndrome) လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောတွေကို...

Read more

Lemon Water သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Lemon Water သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သံပုရာရေသည် လန်းဆန်းတက်ကြွစေတဲ့ ဖျော်ရည်တမျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တာကို လူတော်တော်များများသိကြပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ သံပုရာရည်သောက်သုံးပါက ရရှိလာနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ နို့ချိုတိုက်ကျွေးစဉ်မှာ သံပုရာရည်သောက်သုံးတာ လုံခြုံမှုရှိသလား? များသောအားဖြင့်တော့ သံပုရာရည်သောက်သုံးတာဟာ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ သံပုရည်သည် ရေဓါတ်ကိုဖြည့်စွတ်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်၊ အူသိမ်ကျန်းမာရေး အစရှိတာတွေကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ဖျော်စပ်ထားတဲ့ သံပုရာရည်သည် ဈေးကွက်မှာ တင်ရောင်းထားတဲ့...

Read more

သင့်ဆံပင်အရောင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သောအရာ (၅)ခုနှင့် ထိန်းသိမ်းဖို့ နည်းလမ်း (၅)ခု

သင့်ဆံပင်အရောင်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သောအရာ (၅)ခုနှင့် ထိန်းသိမ်းဖို့ နည်းလမ်း (၅)ခု

ဆံပင်ဆိုးဆေးတွေမှာ သင်လိုချင်တဲ့ ရလဒ်ကောင်း ရရှိဖို့ ဓါတုပစ္စည်းပေါင်း ၅၀၀၀ကျော်ပါဝင်ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံပင်ကို မဆိုးခင်၊ ဆိုးနေစဉ်နှင့် ဆိုးပြီးတဲ့အချိန်မှာ ပိုပြီး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ငွေရောင် (သို့) မဟော်ဂနီရောင်တွေက သင့်နဲ့ ကြည့်ကောင်းနေပေမယ့် အရောင်ကြာရှည်ခံပြီး ဆံပင်ကျန်းမာနေစေဖို့ ထိန်းသိမ်းရပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်ဆေးဆိုးတဲ့အခါ ကုန်ရကျိုးနပ်စေဖို့အတွက် ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ယနေ့မှာ ဆံသားကို ကျန်းမာစေပြီး ဆိုးထားတဲ့...

Read more

လေဖြတ်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ ဆောင်ရွက်ချက် (၇)ခု

လေဖြတ်ခြင်းကို ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ ဆောင်ရွက်ချက် (၇)ခု

ဦးနှောက်ရဲ့ ဧရိယာသို့ သွေးပံ့ပိုးမှုက လိုတာထက် လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ(သို့) ပြတ်တောက်သွားတဲ့အခါ လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် အာရုံခံဆဲလ်တွေ ပျက်စီးသွားနိုင် (သို့) သေဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာကို ရှောင်ရှားဖို့ လေဖြတ်ရောဂါ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ Neurology ဂျာနယ်မှ ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လေဖြတ်ခြင်းကို အများဆုံးခံစားကြတဲ့ လူဦးရေအုပ်စုမှာ အမျိုးသားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း အသက်ရလာတာနှင့်အမျှ...

Read more

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်း ၄ မျိုး

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်း ၄ မျိုး

လူတွေရဲ့ လုပ်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ချုပ်ခြယ်မှုအများဆုံးပြုလုပ်ထားတာက စိတ်ဖိစီးမှုပါဘဲ။ ဒါကိုလုပ်မှလုပ်နိုင်ပါ့မလား၊ ဒီတခုကို မှားယွင်းသွားခဲ့ရင် အစရှိတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အစပြုခဲ့တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာကိုယ်စွမ်းဉာဏ်စွမ်း၊ ဖန်တီးနိုင်မှုစွမ်းရည် အစရှိတာတွေကို ပိတ်ပင်တားဆီးသလိုဖြစ်စေပြီး လုံလောက်တဲ့အားအင်တွေ၊ ရရှိနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းတွေကနေ သွေဖယ်သွားစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို တွန်းလှန်ဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့အတွက် အကျိုးရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာဆန့်ထုတ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေပြုလုပ်တာက ကြွက်သားတွေကို...

Read more
Page 1 of 102 1 2 102
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ADVERTISEMENT

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

error: Content is protected !!