Health & Beauty

စမ်းသပ်မှုအရ လူတွေရဲ့အသက်ကို သူတို့ရဲ့အနံ့နဲ့တင် ခွဲခြားသိနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အစားအစာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဟာ အမြဲပြောင်းလဲနေပါတယ်။ သူတို့က ချွေးပိုထွက်ခြင်းဖြင့် (သို့) အစားအသောက်နဲ့ အသားအရေဓါတုဗေဒပြောင်းလဲခြင်းတွေကြောင့် ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ကို ပြောင်းလဲစေပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့တွေ ဘာ့ကြောင့်မတူရသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဒီမှာပါ။ ၁။...

ချစ်မတို့ရေ…။ မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့ဆိုရင် ဖောင်ဒေးရှင်းက သိပ်ကိုအရေးကြီးတာပေါ့နော်။ တချို့ကျတော့လည်း ဖောင်ဒေးရှင်းကို ဘယ်လိုလိမ်းရမှန်းမသိဘဲ စမ်းတဝါးဝါးနဲ့ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့အတွက် အရင်ဆုံးဖောင်ဒေးရှင်းမလိမ်းခင် မျက်နှာကို သေချာသန့်ရှင်းဆေးကြောပါ။ နောက်ပြီး ဖောင်ဒေးရှင်းလိမ်းတဲ့အခါ အသားအရေခြောက်တာ၊ အစက်အပြောက် ဒါမှမဟုတ် အသားအရေယားတာမျိုးမဖြစ်အောင် အစိုဓာတ်လေးရှိအောင် (၅) မိနစ်လောက်ထားပါ။ ဖောင်ဒေးရှင်းမလိမ်းခင်မှာ Primer တစ်ထပ်အရင်လိမ်းပေးတာကလည်း သင့်ကိုသဘာဝအတိုင်း ကြည့်ပျော်ရှုပျော်ဖြစ်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်နော်။ အဲ့ဒါဆို အခုဖောင်ဒေးရှင်းဘယ်လိုလိမ်းမလဲ...

အလုပ်ထဲမှာ ဝေလေလေလုပ်နေဖို့ ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။ လုပ်စရာရှိတာကို လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ပီပြင်စွာလုပ်ပါ။ Productive ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ မပင်ပန်းဘဲ ရုံးခန်းထဲထိုင်ပြီး လက်ပ်တော့လေး၊ ကွန်ပျူတာလေးနဲ့ အဲကွန်းခန်းထဲ သက်သောင့်သက်သာအလုပ်လုပ်ရပေမယ့် လူတိုင်း၊ လူတိုင်းမှာတော့ အလုပ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဖိအားဆိုတာရှိစမြဲပါ။ တချို့ကျ တစ်နေကုန်၊ တစ်နေခမ်းအလုပ်ထဲ ခေါင်းနစ်ပြီး ထမင်းမစား၊ ဟင်းမစား၊ ရေမသောက်ဘဲ အာဟာရသိဒ္ဓိမြောက်နေသလားမှတ်လောက်အောင် အလုပ်များကြပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့...

ချက်တစ်ခုထဲမှာပဲ နေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားမျိုးစိတ်ပေါင်း ၂၃၆၈မျိုး လောက်ရှိတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ လူအများစုက ချက်ရဲ့သန့်ရှင်းမှုကို မကြာခဏလျစ်လျူရှုထားတတ်ကြပါတယ်။ နားဖာချေးကို သန့်စင်ဖို့အတွက် ဝါဂွမ်းတံသုံးခြင်းကလည်း အမှန်တကယ် အန္တရာယ်ရှိပြီး မဖြစ်မနေမလိုအပ်ဘူးလို့ဆိုပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်မတို့ဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသော မှားယွင်းတဲ့ သန့်ရှင်းနည်းတွေကို တစ်လျှောက်လုံး လုပ်မိခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် Bright Side မှာဖော်ပြထားတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတွေကို သင့်လျော်တဲ့နည်းနဲ့...

ဝိတ်တက်နေတဲ့သူတိုင်းအတွက် ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာက တကယ့်ကို ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့အိပ်မက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်မှာလည်း ဝိတ်ကျဖို့ဆိုတာ အရမ်းကိုမှခက်ခဲတဲ့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်နေပြန်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဘယ်လိုမျိုးဝိတ်ချကျမလဲ?? အစားလျှော့စားမလား?? Gym သွားမလား?? ဒါမှမဟုတ် ဘာတွေလုပ်ကြမလဲ အစရှိတာတွေကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ ၁။ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှုန်းကို လျှော့ချပါ။ အစားတော့လျှော့စားပါရဲ့။ စားသမျှ အစားအသောက်တွေတိုင်းမှာ ကယ်လိုရီတွေပါဝင်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ချိန်လုံးဗိုက်ဆာနေတဲ့ဝက်ကြီးပဲဖြစ်လာမှာပေါ့။ ဒီတော့ သင်နေ့စဥ်စားသောက်နေတဲ့ အစားအသောက်တွေထဲမှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှုန်း...

သင့်ကျန်းမာရေးက သင့်ရဲ့ချမ်းသာကြွယ်ဝမှု ဖြစ်ပါတယ်။ ဘဝကို အပြည့်အဝရှင်သန်နိုင်ဖို့အတွက် သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကနေ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအထိ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍအားလုံးဟာ ထိပ်ဆုံးမှာ ရှိနေကြောင်း သေချာစေဖို့ လိုပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် အသက် ၃၀နားနီးလာတာနဲ့အမျှ ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ ၁။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရှိမရှိ စစ်ဆေးမှု အသက် ၂၁နှစ်ကစပြီး သင့်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သမိုင်းကြောင်းဘယ်လိုပဲရှိပါစေ သုံးနှစ်တစ်ခါလောက် smear လုပ်ဖို့...

တစ်နေ့တာအတွက် အလုပ်တွေလည်း ပင်ပင်ပန်းပန်းလုပ်ရ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်းများရနဲ့ အရမ်းကိုပင်ပန်းနေပြီလား??? ဒီလိုမျိုးအချိန်တွေအတွက် တစ်ယောက်တစ်မျိုး မတူညီတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ အနားယူလေ့ရှိပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ပင်ပန်းခက်ခဲတဲ့ တစ်နေ့တာအတွက် ညဘက်မှာ ဘယ်လိုမျိုးအနားယူသင့်လဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ တရားထိုင်ပါ။ ဘုရားစင်ရှေ့ရောက်မှ တရားထိုင်လို့ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆိတ်ငြိမ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုရှာ၊ နှာခေါင်းထိပ်မှာ ဝင်လေထွက်လေကို သေချာမှတ်ရှုတာကလည်း သင့်စိတ်ကိုအပန်းပြေစေမှာပါ။ အသက်ကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူတာကလည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အောက်စီဂျင်ကို...

လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ တောင်ကိုရီးယားယဉ်ကျေးမှုတွေဟာ ကမ္ဘာအနှံ့ကို ထိုးဖောက်မြှင့်တက်လာခဲ့ပါတယ်။ K-Pop ဂီတကလည်း ကမ္ဘာတစ်လွှားက charts တွေမှာ ထိပ်ဆုံးနေရာတွေကို ရယူခဲ့ပါတယ်။ ဂီတများ၊ Idols များ၊ အစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှုအပြင် တောင်ကိုရီးယားဟာ တစ်မူထူးခြားသော အလှအပစံချိန်စံနှုန်းတွေကြောင့်လည်း လူသိများလာပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလှကုန်နှင့် ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူဖို့လူကြိုက်အများဆုံးနေရာဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီနေရာမှာတော့ တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ အအောင်မြင်အကျော်ကြားဆုံး အလှကုန်နှင့် ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ၁။ သွားများနှင့်...

ဘောက်ထတာက အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတယ်လို့ အများစု ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဦးရေပြားပေါ်မှာ စွဲကပ်နေတဲ့ yeast လေးတွေဟာ ဦးရေပြားပေါ်ကအဆီတွေကို စားသောက်ရှင်သန်ရင်း ကြီးထွားလာတဲ့အတွက် အရေပြားမှာ အဆီအလွန်အကျွံထွက်ရင်လည်း ဘောက်ထတတ်တာကြောင့် ဒါက အမှားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတဲ့ ပြဿနာကို သင်ကြုံတွေ့နေရပါက ကုစားနည်းအချို့ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ လိမ္မော်ခွံနဲ့ သံပုရာရည် လိမ္မော်ခွံမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေမယ့် ကယ်လစီယမ်၊...

ညိုချောပဲရှိတယ်၊ ဖြူချောမရှိဘူးဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးမှာပေါ့။ ဒါပေမယ့် တချို့ကျ အသားဖြူတာလေးမှကြိုက်တာဆိုပြီးရှိတယ်နော်။ အဲ့ဒီတော့ အတွေးမမှားဖို့လည်း လိုတယ်ဗျို့။ ဒါဆို ဖြူစင်ဝင်းပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုမျိုးနည်းလမ်းတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ ၁။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ အသားအရေ စိုပြေဝင်းပနေဖို့က အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ သိပ်လိုတာပေါ့နော်။ သင်အိပ်စက်နေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အသားအရေဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေတာကြောင့် တစ်ရက်ကို အနည်းဆုံး (၇)...