Health & Beauty

Christoper Columbus က သင်္ဘောသီးကို "ကောင်းကင်တမန်တော်တို့ရဲ့ သစ်သီး" လို့ ရည်ညွှန်းပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးပေးတဲ့အရာတွေက မယုံနိုင်လောက်အောင်ဘဲလို့ ပြောပါတယ်။ ဒီလိုအရသာအားဖြင့်လည်း ပြည့်စုံတဲ့ သစ်သီးကို တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်တော့ မဖြစ်မနေစားပေးသင့်ပါတယ်တဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ် သင်္ဘောသီးမှာ ကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် antioxidants ဗီတာမင်ပါရှိတာမို့ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကပ်ပါးပိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်...

တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အလွန်အကျွံစားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အစားအစာတိုင်းက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပေးတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်လို့ပြောကြပေမယ့် လိုတာထက် ပိုသွားရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေ ရလာတတ်ပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေက လိုတာထက်ပိုစားမိရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်တတ်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ မုန်လာဥနီ မုန်လာဥနီ မှာ ဗီတာမင်အေ ပြောင်းလဲပေးတဲ့ beta-carotene ကြွယ်ဝစာပါဝင်နေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးကောင်းတစ်လတ်လို့ ပြောရင်လည်းမမှားပါဘူး။ သတိထားရမှာတစ်ခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...

Bra တွေကို ဂရိခေတ်ကတည်းက ဝတ်ဆင်နေပြီလို့သိရပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ Bra ကို အမျိုးသမီးတိုင်းနီးပါးဝတ်ဆင်ကြပြီး ဝတ်တဲ့သူကို ကောင်းကျိုးများစွာရရှိစေတယ်လို့သိထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Bra ဝတ်တာထက် မဝတ်တာကပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေတယ်လို့သိရတာကတော့ အံ့ဩစရာကိစ္စလို့ပြောရမှာပါဘဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကို ဖော်ပြပေးသွားပါ့မယ်…။ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေခြင်း အဝတ်အစားဝတ်တဲ့အခါမျိုးမှာ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အဝတ်အစားတွေကို လူတိုင်းကနှစ်သက်ကြပါတယ်။ Bra ဝတ်ဆင်တာက ရင်သားတစ်သျှူးတွေကို ညှစ်ထားသလိုဖြစ်စေပြီး သွေးကြောတွေကို ချုံ့ထားသလိုဖြစ်စေပါတယ်။ Bra...

လူအများစုမှာ နေ့စဉ်ဆံပင်အနည်းငယ်ကျွတ်ခြင်းက ပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ မီးဖွားခြင်း၊ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်း (သို့) ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးရှိသူတွေမှာ ဆံပင်ကျွတ်ပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောအချက်တွေကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဆံပင်အလွန်အကျွံကျွတ်ပြီး ခေါင်းပြောင်လာတာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးဖြစ်လာရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆံပင်တွေပြန်လည် သန်စွမ်းစေဖို့ လွယ်ကူထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ၁။ ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ မမှန်ကန်တဲ့ အစားအစာတွေက...

Squats ထိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းက ဒီနေ့ခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ အင်မတန်မှရေပန်းစားလာတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်သန်မာရေးအတွက် Gym ကစားတဲ့နေရာမှာ မပါမဖြစ် ကစားနည်းတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်လာခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ဒီလိုမျိုး Squats ထိုင်တာက ဘယ်လိုမျိုးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေနိုင်လဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဟန်ချက်နဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေပိုမိုကောင်းမွန်လာမယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ခြေထောက်တွေက သန်မာနေတယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဟန်ချက်ကို ကောင်းကောင်းထိန်းညှိနိုင်မှာဖြစ်ပြီး သွားရလားရတာလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာမှာပါ။ ဒ့ါအပြင် Squats ထိုင်တာက ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကို ကောင်းကောင်းသန်မာစေနိုင်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့တစ်နေ့တာနေထိုင်မှုဘဝအတွက်...

သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ တွက်ချက်မှုအရ သေဆုံးမှု ၇၀ % ဟာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်တဲ့လူနေမှုပုံစံကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ရဲ့ တီဗီ (သို့) စမတ်ဖုန်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒီကနေ့မှာတော့ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်ပြီး ဘယ်သူမဆို သိသင့်တဲ့သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွေကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ ၁။ အချိန်အခါအလိုက် အစာရှောင်တတ်ခြင်းကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ် ကယ်လီဖိုးနီးယားတောင်ပိုင်းတက္ကသိုလ်ရဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေပြုလုပ်တဲ့...

မိန်းကလေးတွေရဲ့လိင်အင်္ဂါဆိုတာက ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဲ့ဒီနေရာကိုလည်း သန့်ရှင်းအောင်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်အောင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ မိန်းကလေးတွေရဲ့လိင်အင်္ဂါကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျန်းမာသန့်ရှင်းအောင် ထားသင့်လဲဆိုတာက ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ အာဟာရမျှတအောင် စားသုံးပါ။ အားရှိအောင်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ လုံလောက်မျှတအောင် စားသုံးပေးတာက အမျိုးသမီးလိင်အင်္ဂါရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး အာဟာရညီညွှတ်မျှတအောင် စားသုံးပေးတာက ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါတွေကို...

စိတ်ဆိုးတယ်၊ ဒေါသထွက်တယ်ဆိုတာက ထူးဆန်းတဲ့အရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဖြစ်နေကျ ပုံမှန်စိတ်ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒေါသကို အိပ်ရာထဲယူသွားခြင်းက သင်ပြုလုပ်မိနိုင်တဲ့ အဆိုးဝါးဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ နိုးလာတဲ့အခါမှာလည်း မကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တွေ ဖြစ်လာဖို့ အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အိပ်ရာဝင်ချိန် ဒေါသထွက်တာက ကျွန်မတို့ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေတယ်ဆိုတာ သိစေဖို့ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ဒေါသက သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ပျက်စီးစေပါတယ်...

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂျပန်လူမျိုးတွေဟာ ကမ္ဘာ့အခြားနိုင်ငံတွေက လူတွေထက် အသက်ပိုရှည်ကြပါတယ်။ (မိုနာကိုနိုင်ငံသားတွေဟာ ဒုတိယနေရာမှာ ၇ှိပါတယ်) ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ ပျမ်းမျှ သက်တမ်းမှာ ၈၅.၃နှစ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လိုက်ရင် အမေရိကန်ဟာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အနှစ် ၈၀အထိ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Lifestyle_Myanmar ပရိတ်သတ်တွေအတွက် ဂျပန်လူမျိုးတွေ အသက်ရှည်ရတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ဂျပန်ရိုးရာအစားအစာက ကျန်းမာပြီး မျှတမှုရှိပါတယ် ဂျပန်အစားအစာတွေမှာ...

ဒီနေ့မှာ ဘီယာချစ်သူတွေအတွက် ဘီယာရဲ့ မမျှော်လင့်ထားသော အသုံးဝင်ပုံတစ်ချို့၊ အံ့သြဖွယ်ကောင်းကျိုးတစ်ချို့ကို မျှဝေချင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခါ ဘီယာသောက်မယ်ဆိုရင် အကုန်မသောက်ခင်မှာ ငါစမ်းကြည့်ရင်ကောင်းမလားလို့ နှစ်ခါလောက် စဉ်းစားကြည့်ပါနော်။ ၁။ ဆံပင်ကို အာဟာဖြစ်စေပြီး ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ် ဘီယာမှာ ဗီတာမင်ဘီ နှင့် ဆီလီကွန်တို့ပါဝင်ပြီး ဒီပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဆံပင်ပေါ်ကို ဘီယာတစ်ခွက်လောက် လောင်းချပြီး ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။...