မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီအရင်သောက်မယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ?
သင့်ကို ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိလာစေမယ့် အမူအကျင့် (၆) မျိုး
သူတို့ဘာသာ ငွေရှာခဲ့ကြတဲ့ ကမ္ဘာပေါ်က အချမ်းသာဆုံးကလေး (၁၀)ယောက်
Sociopath တစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ? Sociopath တစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး(၈) ချက်
နံနက်ခင်းမှာ အိပ်သင့်တာထက် ပိုအိပ်မိစေတဲ့ အကျင့်(၁၀)ခု
သာယာလှပတဲ့ ကမ္ဘာကြီးအဖြစ် တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့အတွက် လူတိုင်းလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း (၇)ချက်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆင်ရေး (Psywar) ရဲ့ နည်းဗျူဟာတစ်ချို့
ကိုယ့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကျင့်ဆိုးများ
ကလေးတွေအား အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုသင်ပေးမလဲ?
ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တဲ့သူတွေ ဝိတ်မြန်မြန်ကျစေဖို့အတွက် ရေသောက်သင့်တဲ့ အကောင်းဆုံးအချိန် (၅) ချိန်
ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သော ကျောင်းသားတွေရဲ့ ကိုးရိုးကားယားနိုင်သော ထူးထူးခြားခြားဆန္ဒဖော်ထုတ်မှု (၅) ခု
Saturday, April 10, 2021

ချီယာစေ့ (Chia Seeds) နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ နည်းလမ်း (၁၀)နည်း

ချီယာစေ့ (Chia Seeds) နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ နည်းလမ်း (၁၀)နည်း

ချီယာစေ့တွေကို အစားအစာနဲ့ အာဟာရကမ္ဘာမှာ စူပါအစားအစာအဖြစ် သတ်မှတ်ထားတယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ချီယာစေ့လေးတွေက ပင်ပွားစေ့တွေနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ချီယာစေ့တွေက ပရိုတင်းဓါတ်၊ အရည်အသွေးမြင့် ဖိုင်ဘာဓါတ်၊ အိုမီဂါ ၃ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ၊ ကယ်လစီယမ်ဓါတ်တွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ချီယာစေ့တွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကြိုးစားနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ချီယာစေ့တွေက အာဟာရဖြည့်တင်းပေးရုံသာမက အမျှင်ဓါတ်မြင့်မားစွာ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် နာရီပေါင်းများစွာ ဗိုက်ပြည့်နေစေပြီး အစာအာဟာရကောင်းမွန်စွာစားဖို့...

Read more

Milk Tea ကြိုက်တဲ့သူတွေ သေချာပေါက်သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများ။

Milk Tea ကြိုက်တဲ့သူတွေ သေချာပေါက်သိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများ။

Milk Tea ချစ်သူလေးတွေရှိကြလားရှင့်။ တချို့ဆို တစ်ရက်တစ်ခါ၊ နှစ်ရက်တစ်ခါလောက်မှ Milk Tea မသောက်ရရင် မနေနိုင်တဲ့သူတွေရှိတယ်လို့လည်း သတင်းကြားပါတယ်နော်။ ဒါပေမယ့် Milk Tea အရမ်းသောက်တဲ့သူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးအရ ဆိုးကျိုးတွေရှိနေတာကိုရော သိပြီးကြပြီလား။ မသိသေးရင် သိရအောင် ပြောပြပေးသွားမယ်နော်။ ၁။ အိပ်မပျော်ဖြစ်ခြင်း။ ကော်ဖီတို့၊ လက်ဖက်ရည်တို့လိုမျိုးပဲ Milk Tea မှာလည်း ကဖိန်းဓာတ်အများအပြားပါနေတယ်တဲ့နော်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က...

Read more

ကျွန်မတို့အားလုံး ဟော့ပေါ့ကိုပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်မတို့အားလုံး ဟော့ပေါ့ကိုပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့အကြောင်းရင်းများ

အမလေး ….. အိမ်မှာသာ ကိုယ်စားမယ့်ထမင်းကိုယ်ခူးမစားတာနော်။ ဟော့ပေါ့ဆိုင်ရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ အသားကုန်ချက်တာချက်တာဆိုတာ အိုးကပ်မှာစိုးလို့ .... ဟော့ပေါ့ဆိုတဲ့အသံကို ကြားလိုက်တာနဲ့ မနေနိုင်၊ မထိုင်နိုင်ဖြစ်သွားတဲ့သူတွေရှိလားရှင့်။ အားလုံးလည်း ဟော့ပေါ့နဲ့ဝေးနေတာကြာပြီဆိုတော့ ဒီနေ့မှာ ဟော့ပေါ့ကို ဘာကြောင့်ပုံမှန်စားပေးသင့်လဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်နော်။ ဘာတွေဖြစ်မလဲ အတူတူကြည့်လိုက်ကြရအောင်…..။ ၁။ ဘယ်သူ့အတွက်မဆို အဆင်ပြေတယ်။ သင်က အစပ်ကြောက်တဲ့သူလား၊ ဒါဆိုဟင်းရည်ကို အစပ်မဟုတ်ဘဲ အချိုပဲပေး။ အရမ်းစပ်တာမို့မစားနိုင်ဘူး၊...

Read more

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့မြို့တစ်မြို့မှာပဲရတဲ့ခေါက်ဆွဲ??? ဘာခေါက်ဆွဲလဲ???

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့မြို့တစ်မြို့မှာပဲရတဲ့ခေါက်ဆွဲ??? ဘာခေါက်ဆွဲလဲ???

ရှိသမျှခေါက်ဆွဲတိုင်းအကုန်စားဖူးပါတယ်ဆိုတဲ့ ခေါက်ဆွဲချစ်သူလေးတွေကို Challenge တစ်ခုခေါ်ချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲ စားဖူးလားဆိုတဲ့ Challenge ပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်။ တချို့တွေဆို ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲဆိုတာကို ကြားတောင်မကြားဖူးကြပါဘူး။ ဒါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲကို မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက မြို့တွေထဲမှာမှ ဧရာဝတီတိုင်းက မြောင်းမြမြို့မှာပဲ ရနိုင်လို့ပါတဲ့။ အခု Stay Home ကာလမှာတော့ ရန်ကုန်ရောက် မြောင်းမြသူ၊ မြောင်းမြသားတွေကတော့ ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲကို အိမ်မှာအလွမ်းပြေလုပ်စားနေကြပါပြီ။...

Read more

အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ

အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ

ကျတော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ရှိတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ အသည်းဟာ အလုပ်လုပ်ဆောင်မှု အများဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းဟာ သည်းခြေထုတ်လုပ်မှု၊ အဆီဖြစ်မှု၊ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်သိုလှောင်မှုနဲ့ သွေးတွေကိုစစ်ထုတ်မှု စတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် စုစုပေါင်း လုပ်ငန်းစဥ်ပေါင်း ၅၀၀ လောက်ကို လုပ်ဆောင်နေရပါတယ်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဟာ အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အပြင် အဆီဓါတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးရင်လည်း အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းတာကတော့ အသည်းကိုကောင်းစွာသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့...

Read more

အမျိုးသမီးတိုင်း ဦးစားပေးရွေးချယ် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာ ၆ မျိုး

အမျိုးသမီးတိုင်း ဦးစားပေးရွေးချယ် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာ ၆ မျိုး

ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့လူနေမှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို စားပေးရမလဲဆိုပြီး အဖြေရှာရတာဟာ အင်မတန်ခေါင်းကိုက်စရာကိစ္စပါ။ အစားအသောက်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်လို့ ပြောပြ၊ ရှင်းပြပေးထားတဲ့ အချက်အလက်တွေက အများကြီးရှိပေမယ့်လည်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နားလည်ရလွယ်တာမျိုးက ရှားပါးလှပါတယ်။ ကျန်းကျန်းမာမာ ရပ်တည်နိုင်ဖို့အတွက် မိန်းကလေးအများစုဟာ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေလိုမျိုး တူညီမျှတတဲ့ အခြေခံအာဟာရဓာတ်တွေကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကွန်ပေါင်းတွေက အမျိုးသမီးတွေကို အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာနေစေရန်၊ ရင်သားကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ရာသီလာချိန်တို့မှာ...

Read more

အချစ်တွေအပြည့်နဲ့ ချောကလက် Truffle ကို အိမ်မှာဘယ်လိုမျိုးလုပ်စားကြမလဲ???

အချစ်တွေအပြည့်နဲ့ ချောကလက် Truffle ကို အိမ်မှာဘယ်လိုမျိုးလုပ်စားကြမလဲ???

Stay Home ကာလမှာ တော်တော်များများက အိမ်မှာရှိတာတွေကိုပဲ ထပ်တလဲလဲ စားနေရတာ ငြီးငွေ့လာပြီဆိုရင် အပြောင်းအလဲလေးဖြစ်အောင် အပြင်စာလေးတွေ တောင့်တတတ်ကြတာ သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အပြင်ထွက်ဝယ်တာမျိုး၊ အပြင်ကနေ မှာစားတာမျိုးကလည်း အင်မတန်မှ အန္တရာယ်များလှပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ့်အိမ်မှာတင် ပါဝင်ပစ္စည်း (၂) မျိုး၊ (၃) မျိုးလောက်နဲ့ အလွယ်တကူနဲ့ ပြုလုပ်လို့ရပြီး အရသာလည်းရှိတဲ့...

Read more

စိတ်နောက်ကျိရှုပ်ထွေးနေတာကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး

စိတ်နောက်ကျိရှုပ်ထွေးနေတာကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး

စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်းတွေဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတိုင်းကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာလေးတွေပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ အခုဖော်ပြပေးမဲ့ အစားအစာ (၇) မျိုးဟာ ညစ်နေတဲ့စိတ်ကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ ကဲ.. ဘယ်လိုအစားအစာလေးတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြည့်ကြပါဦး..။ ၁။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက် စိတ်ညစ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အားလပ်နေချိန်မျိုးမှာ လူတော်တော်များများက အာလူးကြောက်ကို စားတတ်ကြပါတယ်။ အာလူးကြော်က အလွယ်တကူစားလို့ရပြီး အရသာရှိတဲ့...

Read more

သင်္ဘောသီးကပေးစွမ်းတဲ့ တန်ဖိုးဖြတ်မရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်္ဘောသီးကပေးစွမ်းတဲ့ တန်ဖိုးဖြတ်မရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

Christoper Columbus က သင်္ဘောသီးကို "ကောင်းကင်တမန်တော်တို့ရဲ့ သစ်သီး" လို့ ရည်ညွှန်းပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးပေးတဲ့အရာတွေက မယုံနိုင်လောက်အောင်ဘဲလို့ ပြောပါတယ်။ ဒီလိုအရသာအားဖြင့်လည်း ပြည့်စုံတဲ့ သစ်သီးကို တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်တော့ မဖြစ်မနေစားပေးသင့်ပါတယ်တဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ် သင်္ဘောသီးမှာ ကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် antioxidants ဗီတာမင်ပါရှိတာမို့ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကပ်ပါးပိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်...

Read more

ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေမယ့် အလွန်အကျွံမစားသင့်တဲ့ အစားအစာများ

အစားလွန်ကဲခြင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းများ

တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အလွန်အကျွံစားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အစားအစာတိုင်းက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပေးတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်လို့ပြောကြပေမယ့် လိုတာထက် ပိုသွားရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေ ရလာတတ်ပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေက လိုတာထက်ပိုစားမိရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်တတ်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ မုန်လာဥနီ မုန်လာဥနီ မှာ ဗီတာမင်အေ ပြောင်းလဲပေးတဲ့ beta-carotene ကြွယ်ဝစာပါဝင်နေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးကောင်းတစ်လတ်လို့ ပြောရင်လည်းမမှားပါဘူး။ သတိထားရမှာတစ်ခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...

Read more
Page 1 of 9 1 2 9
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ADVERTISEMENT

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.