Crush ရဲ့ ချေမိုးခြင်းကို တစ်ချိန်လုံးခံနေရသူများအတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးများ
ရွှေချောင်းတွေကို စအိုထဲထည့်ဖွက်ပြီး သယ်ဆောင်လာမှုကြောင့် အဖမ်းခံလိုက်ရတဲ့အမျိုးသား
ကျွန်မတို့အားလုံး ဟော့ပေါ့ကိုပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်တဲ့အကြောင်းရင်းများ
အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ ဘုရင်မတစ်ပါးဖြစ်နိုင်ကြောင်း သက်သေပြနေတဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုများ
ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအသီးသီးက လူသိများထင်ရှားတဲ့ အမျိုးသမီးတိုက်လေယာဉ်မှူးများ
အတွင်းခံဝတ်ဆင်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ?
သင့်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ဖော်ပြနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း (၁၁)မျိုး
Lee Kwang Soo ပြောပြတဲ့ BLACKPINK Member တွေထဲက ချစ်စရာကောင်းပြီး အလှဆုံး member….
မော်ဒယ်လ်တွေကို အရှက်ရစေလောက်အောင် ထူးခြားပြောင်မြောက်လွန်းတဲ့ Rover ရဲ့ ဖက်ရှင်များ
အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကို ဘယ်လိုညှိယူမလဲ
နေ့တိုင်း Journal ရေးတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ဘဝမှာ ဘာတွေပြောင်းလဲလာမလဲ?
Thursday, October 22, 2020

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့မြို့တစ်မြို့မှာပဲရတဲ့ခေါက်ဆွဲ??? ဘာခေါက်ဆွဲလဲ???

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့မြို့တစ်မြို့မှာပဲရတဲ့ခေါက်ဆွဲ??? ဘာခေါက်ဆွဲလဲ???

ရှိသမျှခေါက်ဆွဲတိုင်းအကုန်စားဖူးပါတယ်ဆိုတဲ့ ခေါက်ဆွဲချစ်သူလေးတွေကို Challenge တစ်ခုခေါ်ချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲ စားဖူးလားဆိုတဲ့ Challenge ပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်။ တချို့တွေဆို ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲဆိုတာကို ကြားတောင်မကြားဖူးကြပါဘူး။ ဒါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲကို မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးက မြို့တွေထဲမှာမှ ဧရာဝတီတိုင်းက မြောင်းမြမြို့မှာပဲ ရနိုင်လို့ပါတဲ့။ အခု Stay Home ကာလမှာတော့ ရန်ကုန်ရောက် မြောင်းမြသူ၊ မြောင်းမြသားတွေကတော့ ဒယ်လေးခေါက်ဆွဲကို အိမ်မှာအလွမ်းပြေလုပ်စားနေကြပါပြီ။...

Read more

အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ

အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ

ကျတော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ရှိတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ အသည်းဟာ အလုပ်လုပ်ဆောင်မှု အများဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းဟာ သည်းခြေထုတ်လုပ်မှု၊ အဆီဖြစ်မှု၊ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓါတ်သိုလှောင်မှုနဲ့ သွေးတွေကိုစစ်ထုတ်မှု စတဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက် စုစုပေါင်း လုပ်ငန်းစဥ်ပေါင်း ၅၀၀ လောက်ကို လုပ်ဆောင်နေရပါတယ်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဟာ အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အပြင် အဆီဓါတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးရင်လည်း အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းတာကတော့ အသည်းကိုကောင်းစွာသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေလည်း ရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့...

Read more

အမျိုးသမီးတိုင်း ဦးစားပေးရွေးချယ် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာ ၆ မျိုး

အမျိုးသမီးတိုင်း ဦးစားပေးရွေးချယ် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာ ၆ မျိုး

ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့လူနေမှုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေကို စားပေးရမလဲဆိုပြီး အဖြေရှာရတာဟာ အင်မတန်ခေါင်းကိုက်စရာကိစ္စပါ။ အစားအသောက်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်လို့ ပြောပြ၊ ရှင်းပြပေးထားတဲ့ အချက်အလက်တွေက အများကြီးရှိပေမယ့်လည်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နားလည်ရလွယ်တာမျိုးက ရှားပါးလှပါတယ်။ ကျန်းကျန်းမာမာ ရပ်တည်နိုင်ဖို့အတွက် မိန်းကလေးအများစုဟာ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေလိုမျိုး တူညီမျှတတဲ့ အခြေခံအာဟာရဓာတ်တွေကို လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကွန်ပေါင်းတွေက အမျိုးသမီးတွေကို အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာနေစေရန်၊ ရင်သားကင်ဆာတိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ ရာသီလာချိန်တို့မှာ...

Read more

အချစ်တွေအပြည့်နဲ့ ချောကလက် Truffle ကို အိမ်မှာဘယ်လိုမျိုးလုပ်စားကြမလဲ???

အချစ်တွေအပြည့်နဲ့ ချောကလက် Truffle ကို အိမ်မှာဘယ်လိုမျိုးလုပ်စားကြမလဲ???

Stay Home ကာလမှာ တော်တော်များများက အိမ်မှာရှိတာတွေကိုပဲ ထပ်တလဲလဲ စားနေရတာ ငြီးငွေ့လာပြီဆိုရင် အပြောင်းအလဲလေးဖြစ်အောင် အပြင်စာလေးတွေ တောင့်တတတ်ကြတာ သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အပြင်ထွက်ဝယ်တာမျိုး၊ အပြင်ကနေ မှာစားတာမျိုးကလည်း အင်မတန်မှ အန္တရာယ်များလှပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ့်အိမ်မှာတင် ပါဝင်ပစ္စည်း (၂) မျိုး၊ (၃) မျိုးလောက်နဲ့ အလွယ်တကူနဲ့ ပြုလုပ်လို့ရပြီး အရသာလည်းရှိတဲ့...

Read more

စိတ်နောက်ကျိရှုပ်ထွေးနေတာကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး

စိတ်နောက်ကျိရှုပ်ထွေးနေတာကို ကူညီဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး

စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်ခြင်းတွေဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတိုင်းကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာလေးတွေပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ အခုဖော်ပြပေးမဲ့ အစားအစာ (၇) မျိုးဟာ ညစ်နေတဲ့စိတ်ကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရှိရပါတယ်။ ကဲ.. ဘယ်လိုအစားအစာလေးတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြည့်ကြပါဦး..။ ၁။ ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက် စိတ်ညစ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အားလပ်နေချိန်မျိုးမှာ လူတော်တော်များများက အာလူးကြောက်ကို စားတတ်ကြပါတယ်။ အာလူးကြော်က အလွယ်တကူစားလို့ရပြီး အရသာရှိတဲ့...

Read more

သင်္ဘောသီးကပေးစွမ်းတဲ့ တန်ဖိုးဖြတ်မရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်္ဘောသီးကပေးစွမ်းတဲ့ တန်ဖိုးဖြတ်မရနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

Christoper Columbus က သင်္ဘောသီးကို "ကောင်းကင်တမန်တော်တို့ရဲ့ သစ်သီး" လို့ ရည်ညွှန်းပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးပေးတဲ့အရာတွေက မယုံနိုင်လောက်အောင်ဘဲလို့ ပြောပါတယ်။ ဒီလိုအရသာအားဖြင့်လည်း ပြည့်စုံတဲ့ သစ်သီးကို တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်တော့ မဖြစ်မနေစားပေးသင့်ပါတယ်တဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ် သင်္ဘောသီးမှာ ကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေတဲ့ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် antioxidants ဗီတာမင်ပါရှိတာမို့ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကပ်ပါးပိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်...

Read more

ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေမယ့် အလွန်အကျွံမစားသင့်တဲ့ အစားအစာများ

အစားလွန်ကဲခြင်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းများ

တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း အလွန်အကျွံစားသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ အစားအစာတိုင်းက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ပေးတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်လို့ပြောကြပေမယ့် လိုတာထက် ပိုသွားရင်တော့ ဆိုးကျိုးတွေ ရလာတတ်ပါတယ်။ ဒီနေ့တော့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေက လိုတာထက်ပိုစားမိရင် ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်တတ်လဲဆိုတာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ မုန်လာဥနီ မုန်လာဥနီ မှာ ဗီတာမင်အေ ပြောင်းလဲပေးတဲ့ beta-carotene ကြွယ်ဝစာပါဝင်နေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးကောင်းတစ်လတ်လို့ ပြောရင်လည်းမမှားပါဘူး။ သတိထားရမှာတစ်ခုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...

Read more

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ပိုပြီးဖြစ်ပွားစေတဲ့ အစားအစာ ( ၃ )မျိုး

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ပိုပြီးဖြစ်ပွားစေတဲ့ အစားအစာ ( ၃ )မျိုး

အသက်အရွယ်ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါမျိုးမှာ အမေ့မေ့အလျော့လျော့ဖြစ်တတ်တဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့ သူငယ်ပြန်ရောဂါအစရှိတာတွေကို လျော့ချနိုင်ဖို့နဲ့ ဦးနှောက်ကိုအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာများစွာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ ပိုပြီးဆိုးဝါးသွားစေနိုင်တဲ့အစားအစာ ၃မျိုးအကြောင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလို ရောဂါမျိုးကို ပိုပြီးဖြစ်ပွားစေနိုင်တဲ့အတွက် သတိဂရုပြုနိုင်ကြစေဖို့အတွက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ အနီရောင်အသားများ(သို့) သေချာချက်ပြုတ်မထားတဲ့အသားများ အသားတွေဟာ လူသားတွေလိုအပ်တဲ့ ပရိုတိန်းဓါတ်အတွက် အဓိကအရင်းအမြစ်လို့ဆိုနိုင်ပေမယ့် အခြားသောအရင်းအမြစ်တွေဆီကလည်း ပရိုတိန်းဓါတ်ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာနဲ့ အဟာရပိုင်းဆိုင်ရာသုတေသနပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ အသားစားသုံးမှုကို လျော့ချပြီး...

Read more

အစားအသောက်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းများ

အစားအသောက်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းများ

ဒီလုပ်ဆောင်မှုကို ပူးပေါင်းပါဝင်ပြီး ၃လအကြာမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့လူတွေသည် ကိုယ်အလေးချိန် ၆.၈ ပေါင်လျော့ချနိုင်တာကိုတွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာလျော့ချပေးနိုင်တာတွေကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ဒီတော့ ဝိတ်လည်းချချင်တယ် အစားအသောက်လည်းမထိန်းနိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို ကျင့်သုံးကြည့်နိုင်ဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ တနေ့ကို ရေ ၉ခွက်သောက်ပါ လေ့လာမှုတွေအရ အစားမစားမီ မိနစ် ၃၀ အလိုမှာ ရေတခွက်ပြည့်ပြည့်ဝဝသောက်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၄၄...

Read more

လူသားတိုင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလို့သတ်မှတ်ခံထားရတဲ့ အသီးအနှံများ

လူသားတိုင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလို့သတ်မှတ်ခံထားရတဲ့ အသီးအနှံများ

စူပါအစားအစာတွေလို့ပြောတဲ့အခါမှာ ထိုအစားအစာများတွင် အာဟာရဓာတ်များအထူးကြွယ်ဝလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးမျိုုးစုံကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတခေါက်မှာတော့ အစားအသောက်တွေများထဲကမှ စူပါအစားအစာတွေလို့ သတ်မှတ်ခံရတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ပန်းသီး ပန်းသီးတွေမှာ အစာခြေဖျက်မှုကိုကူညီအားဖြည့်ပေးတဲ့ ဖိုက်ဘာဓာတ်၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတဲ့ ဗီတာမင်စီတို့ပါဝင်ပါတယ်။ Antioxidants များလည်းပါဝင်လို့ ကင်ဆာရောဂါများ အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပန်းသီးများတွင် အဆီ၊ ကိုလက်စထရော လုံးဝမပါဝင်လို့အကောင်းဆုံးပါပဲ။...

Read more
Page 1 of 9 1 2 9
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ADVERTISEMENT

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

error: Content is protected !!