ယခုအခ်ိန္မွာ ဝက္ၿခံနဲ႔ အျခားအနာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားေပမဲ့ ယခင္ကျဖစ္ေပၚခဲ့တဲ့ ဝက္ၿခံေတြ၊ အနာေတြေၾကာင့္ အသားအေရညီညာမႈမရွိပဲ ခ်ိဳင့္ခြက္မ်ား၊ အဖုအထစ္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အမာရြတ္မ်ားမေပ်ာက္ျခင္းျဖစ္တဲ့အခါမွာ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Lifestyle_Myanmar ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္အမာရြတ္ေတြဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲဆိုတာတင္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ Vaseline အဆီ
ေလ့လာမႈမ်ားအရ Vaseline ဟာ ေစ်းႀကီးတဲ့လိမ္းေဆးေတြ အလွအပထုတ္ကုန္ေတြထက္စာရင္ အမ်ားႀကီး ထိေရာက္ေစၿပီး ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ ေဆးတစ္လတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ ညီညာမႈမရွိျခင္းနဲ႔ အမာရြတ္ေတြဖယ္ရွားေစဖို႔အတြက္Vaseline ကို တစ္ပတ္မွ သုံးပတ္အၾကာ တစ္ေန႔ သုံးႀကိမ္လိမ္းေပးပါက သင့္မ်က္ႏွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းနဲ႔ ၾကမ္းတမ္းမႈရွိတဲ့အသားအေရကို အျမန္ဆုံး ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ ေရေက်ာက္၊ ဝက္ၿခံ ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ အမာရြတ္မ်ားကို အျမန္ဆုံးဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆုံးေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
၂။ သန္႔စင္ေသာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ရာစုႏွစ္မ်ားစြာ အသုံးျပဳလာတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အလွအပအတြက္လည္း အမ်ားႀကီး အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အေရးျပားနဲ႔ ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးေပးၿပီး အသားအေရကို ပကတိအတိုင္းျပန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္လ္ကို ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွ အမာရြတ္မ်ားကို လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ၾကာမွ ေရျဖင့္စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္အတြင္းရလဒ္ေကာင္းေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၃။ စႏၵကူအဆီႏွင့္ လာဗင္ဒါဆီ
စႏၵကူအဆီႏွင့္ လာဗင္ဒါအဆီဟာ ေကာ္လဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး၊ ေရာဂါပိုးကို ေသေစႏိုင္ေသာ၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း နာက်င္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ အဆိုပါ အဆီကို ပုံမွန္အသုံးျပဳပါက အမာရြတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေစၿပီးအသားအေရကုိ ႏုပ်ိဳျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဘယ္အမာရြတ္အမ်ိဳးအစားမဆို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ ေဆးတစ္လတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
အမာရြတ္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ ႏွိပ္နယ္ျခင္းကလည္း ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အမာရြတ္ေပၚသို႔ တစ္ေန႔ကို ၁၅ – ၃၀ စကၠန္႔ ေလာက္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေကာ္လာဂ်င္ တစ္႐ွဴးအမွ်င္မ်ား သိပ္သည္းျခင္း နဲ႔ ႐ႈပ္ေထြးျခင္းကို ၿဖိဳ႕ဖ်က္ေပးဖို႔ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ခြဲစိတ္ထားေသာ အမာရြတ္နဲ႔ အျခားအမာရြတ္မ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၅။ ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆး
ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚေသာ အေရျပားနဲ႔ အသားအေရအတြက္ အစက္အေပ်ာက္မ်ား၊ ေနေလာင္ကြက္မ်ားျဖစ္ေပၚျခင္းအတြက္ ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆး (Sunscreen) ဟာ အမ်ားႀကီး ထိေရာက္မႈေပးၿပီး ပ်က္စီးသြားေသာ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီးဆဲလ္အသစ္ျပန္လည္ထုတ္လုပ္ေပးျခင္းအတြက္ကူညီေပးပါတယ္။ အမာရြတ္နဲ႔ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ အမာရြတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ၾကက္သြန္နီမွ ထုတ္လုပ္ထားေသာ ဂ်ယ္လ္
ၾကက္သြန္နီမွ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ဂ်ယ္လ္ဟာ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားကို ေသေစႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိမ်ားစြာပါရွိပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပဲ တစ္ေန႔ကို သုံးႀကိမ္ သုတ္လိမ္းပေးပါက တစ္႐ွဴးမ်ားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီးအမာရြတ္မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ မီးေလာက္ထားေသာ အမာရြတ္ႏွင့္ ခြဲစိတ္မႈေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတဲ့ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ ေကာင္းေကာင္းအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၇။ သံလြင္ဆီ၊ အုန္ဆီ
သဘာဝအပင္ေတြက ထုတ္လုပ္တဲ့ အဆီေတြဟာ က်န္မာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ အုန္းဆီဟာ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ပ်က္ဆီးသြားေသာ အေရးျပားအနာကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ Lauric, Caprylic နဲ႔ Capric အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီကလည္း အသားအေရ မပ်က္စီေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ဝက္ၿခံအမာရြတ္မ်ားကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြရွိပါတယ္။ သံလြင္ဆီ သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီကိုအမာရြတ္ေပၚတြင္ ၅- ၁၀ မိနစ္လိမ္းေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္မ်ားအတြက္အျမန္ဆုံးထိေရာက္မႈကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၈။ ဗီတာမင္ စီ
ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အေရျပားမွာျဖစ္ေပၚေသာ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ ဗီတာမင္စီ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္မႈကိုျမွင့္တင္ေပးၿပီး ၊ အသားအေရနီရဲျခင္း၊ အနာမ်ားကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ အားေပးၿပီး အေရျပား က်ဳံ႕ႏိုင္ ခ်ဳဲ႕ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတိၱကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေအာင္ အကူအညီေပးပါတယ္။
တက္တူးမထိုးခင္ ႀကိဳတင္စဥ္းစားမႈနဲ႔အတူ အႏၱရာယ္မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ
#Lifestyle_Myanmar
#Thar_Nage
Unicode
ယခုအချိန်မှာ ဝက်ခြံနဲ့ အခြားအနာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပေမဲ့ ယခင်ကဖြစ်ပေါ်ခဲ့တဲ့ ဝက်ခြံတွေ၊ အနာတွေကြောင့် အသားအရေညီညာမှုမရှိပဲ ချိုင့်ခွက်များ၊ အဖုအထစ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အမာရွတ်များမပျောက်ခြင်းဖြစ်တဲ့အခါမှာ အရမ်းကို စိတ်ညစ်ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် Lifestyle_Myanmar ပရိတ်သတ်ကြီးအတွက်အမာရွတ်တွေဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲဆိုတာတင်ပြလိုက်ပါတယ်။
၁။ Vaseline အဆီ
လေ့လာမှုများအရ Vaseline ဟာ စျေးကြီးတဲ့လိမ်းဆေးတွေ အလှအပထုတ်ကုန်တွေထက်စာရင် အများကြီး ထိရောက်စေပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဆေးတစ်လတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာအသားအရေ ညီညာမှုမရှိခြင်းနဲ့ အမာရွတ်တွေဖယ်ရှားစေဖို့အတွက်Vaseline ကို တစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အကြာ တစ်နေ့ သုံးကြိမ်လိမ်းပေးပါက သင့်မျက်နှာ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ ကြမ်းတမ်းမှုရှိတဲ့အသားအရေကို အမြန်ဆုံး ချောမွေ့စေပါတယ်။ ရေကျောက်၊ ဝက်ခြံ ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အမာရွတ်များကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။
၂။ သန့်စင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုလာတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အလှအပအတွက်လည်း အများကြီး အကျိုးပြုပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ပျက်စီးသွားတဲ့ အရေးပြားနဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်အစားထိုးပေးပြီး အသားအရေကို ပကတိအတိုင်းပြန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှ အမာရွတ်များကို လိမ်းပေးပြီး မိနစ် ၃၀ကြာမှ ရေဖြင့်စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောပေးသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းရလဒ်ကောင်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
၃။ စန္ဒကူအဆီနှင့် လာဗင်ဒါဆီ
စန္ဒကူအဆီနှင့် လာဗင်ဒါအဆီဟာ ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး၊ ရောဂါပိုးကို သေစေနိုင်သော၊ ရောင်ရမ်းခြင်း နာကျင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများစွာပါဝင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အဆီကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါက အမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားစေပြီးအသားအရေကို နုပျိုခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဘယ်အမာရွတ်အမျိုးအစားမဆို ထိထိရောက်ရောက် ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ ဆေးတစ်လတ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
၄။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း
အမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် နှိပ်နယ်ခြင်းကလည်း ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အမာရွတ်ပေါ်သို့ တစ်နေ့ကို ၁၅ – ၃၀ စက္ကန့် လောက်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကော်လာဂျင် တစ်ရှူးအမျှင်များ သိပ်သည်းခြင်း နဲ့ ရှုပ်ထွေးခြင်းကို ဖြို့ဖျက်ပေးဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ခွဲစိတ်ထားသော အမာရွတ်နဲ့ အခြားအမာရွတ်များအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၅။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေး
နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော အရေပြားနဲ့ အသားအရေအတွက် အစက်အပျောက်များ၊ နေလောင်ကွက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းအတွက် နေရောင်ကာကွယ်ဆေး (Sunscreen) ဟာ အများကြီး ထိရောက်မှုပေးပြီး ပျက်စီးသွားသော ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပြီးဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းအတွက်ကူညီပေးပါတယ်။ အမာရွတ်နဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အမာရွတ်အမျိုးမျိုးအတွက် ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၆။ ကြက်သွန်နီမှ ထုတ်လုပ်ထားသော ဂျယ်လ်
ကြက်သွန်နီမှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဂျယ်လ်ဟာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို သေစေနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများစွာပါရှိပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပဲ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ် သုတ်လိမ်းပေးပါက တစ်ရှူးများကို ပျော့ပြောင်းစေပြီးအမာရွတ်များကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ မီးလောက်ထားသော အမာရွတ်နှင့် ခွဲစိတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အမာရွတ်များအတွက် ကောင်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၇။ သံလွင်ဆီ၊ အုန်ဆီ
သဘာဝအပင်တွေက ထုတ်လုပ်တဲ့ အဆီတွေဟာ ကျန်မာရေးနဲ့ အလှအပအတွက် များစွာ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ အုန်းဆီဟာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပျက်ဆီးသွားသော အရေးပြားအနာကို အမြန်ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးတဲ့ Lauric, Caprylic နဲ့ Capric အက်ဆစ်တို့ပါဝင်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီကလည်း အသားအရေ မပျက်စီအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို အမြန်ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီကိုအမာရွတ်ပေါ်တွင် ၅- ၁၀ မိနစ်လိမ်းပေးပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံအမာရွတ်များအတွက်အမြန်ဆုံးထိရောက်မှုကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၈။ ဗီတာမင် စီ
ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အရေပြားမှာဖြစ်ပေါ်သော အမာရွတ်များအတွက် ဗီတာမင်စီ လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး ၊ အသားအရေနီရဲခြင်း၊ အနာများကို အမြန်ပျောက်ကင်းစေရန် အားပေးပြီး အရေပြား ကျုံ့နိုင် ချဲု့နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် အကူအညီပေးပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#Thar_Nage
