၁။သင့္ရဲ႕အေၾကာင္းျပခ်က္ကိုရွာပါ
ေကာင္းမြန္တဲ့လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြ ပုဂိုလ္ေရးဆိုင္ရာအေၾကာင္းျပခ်က္ေတြကသင္ေဆးလိပ္ျပတ္ေစဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ- သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕မိသားစုနဲ႔သင့္ပတ္၀န္းက်င္ကို ကယ္တင္တာနဲ႕ အတူတူပဲဆိုတာကိုစဥ္းစားလိုက္ပါ။ သင့္ရဲ႕ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြကတဆင့္ သူတို႕ကိုပါေရာဂါရေစလို႔ပါ။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းအားျဖင့္အဆုတ္ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔၊ အျခားေရာဂါေတြျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြကို ေလ်ာ့က်ႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုသတိရပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အျမဲတမ္းအရြယ္တင္စြာေနထိုင္ႏိုင္မယ္ဆိုတာကို ေတြးပါ။ အထက္ပါအေၾကာင္းျပခ်က္ေတြက သင္ေဆးလိပ္ျပတ္ေစဖို႕ ခိုင္မာတဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေဆးလိပ္မျဖတ္ခင္ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
ေဆးလိပ္ဆိုတာ စြဲေစတဲ့ မူးယစ္ေဆးတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ႕ ဦးေႏွာက္မွာ နီကိုတင္းက ခ်ိတ္ဆက္ေနပါတယ္။ဆက္လက္ၿပီး ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ေလ့လာပါ။ ဆရာဝန္ဆီမွ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမ်ားကို ေတာင္းခံပါ။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ့္ရက္အတြက္ အသင့္ျဖစ္ေနပါေစ။
၃။ နီကိုတင္းအစားထိုးကုထံုးကိုေလ့လာပါ
သင္ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကိုရပ္တန္႔လိုက္တဲ့အခါမွာ နီကိုတင္းကိုဦးေႏွာက္ကေတာင္းတတာေၾကာင့္ သင္ေခါင္းကိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မွာစြမ္းအင္မရွိေတာ့သလိုျဖစ္ၿပီး စိတ္ေနစိတ္ထားကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ နီကိုတင္းအစားထိုးကုထံုးက ဤရမၼက္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။ နီကိုတင္းပါတဲ့ ပီေက သို႔မဟုတ္ ပူရွိန္းသၾကားလံုးတို႔က သင္ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကိုအထိုက္အေလ်ာက္ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးညႊန္းမ်ားကိုေလ့လာပါ
အခ်ိဳ႕ေဆး၀ါးေတြက သင့္ရဲ႕အာသာျပင္းျပမႈေတြကို တားဆီးႏိုင္ပါတယ္။ သင္ေဆးလိပ္တစ္လိပ္ေကာက္ယူမီးညွိလိုက္လွ်င္ေတာင္မွ နည္းနည္းေသာက္႐ံုနဲ႔အာသာေျပႏိုင္ပါတယ္။အခ်ိဳ႕ေဆး၀ါးေတြက စိတ္က်ေရာဂါ သို႕မဟုတ္ အာရံုစူးစိုက္မႈအားနည္းတဲ့ ျပႆနာမ်ားကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
၅။သင္ခ်စ္ရတဲ့သူ တစ္ေယာက္ကို မွီခိုပါ
သင့္ရဲ႕သူငယ္ခ်င္း ၊ မိသားစု၊ ဒါမွမဟုတ္ သင္နဲ႕အရမ္းနီးစပ္သူတစ္ေယာက္ကို သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနတဲ့အေၾကာင္း ေျပာျပပါ။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ ခက္ခဲေနလွ်င္ သူတို႔ရဲ႕အၾကံေပးစကားေတြက သင့္ကို ပိုၿပီးေတာ့တြန္းအားျဖစ္ေစမွာပါ။
၆။ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အနားယူဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ
လူေတြေဆးလိပ္ေသာက္ဖို႔ အေၾကာင္းျပခ်က္တစ္ခုက သူတို႕ကိုယ္သူတို႔ အနားယူအပန္းေျဖဖို႕ နီကိုတင္းကကူညီေပးလို႔ပါပဲ။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးတာနဲ႔ တျခားအပန္းေျဖစရာနည္းလမ္းေတြလိုအပ္လာမွာပါ။ အဲဒီ့အတြက္ ေရြးခ်ယ္စရာေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဥပမာ သင္႔ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ဆက္သြယ္ျခင္း၊ သင္အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းမ်ားကို နားေထာင္ျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သက္ေတာင့္သက္သာေနျခင္း၊ ၀ါသနာပါတာေတြကိုအခ်ိန္ေပးလုပ္ျခင္း၊ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းတို႕က သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႕အတြက္ အကူအညီေပးမွာပါ။ ပထမဆံုးရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္ကိုေက်ာ္ျဖတ္ၿပီးတာနဲ႔သင္ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ရပ္တန္႔ႏိုင္မွာပါ။
၇။ အရက္ႏွင္႔ အျခားေဆးလိပ္ကိုေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေသာ အရာမ်ားကိုေရွာင္ရွားပါ
သင္ဟာ အရက္ႀကိဳက္တတ္သူဆိုပါက ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းပန္းတိုင္ကိုေရာက္ဖို႔ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျပတ္ဖို႔အတြက္ အရက္ေသာက္ျခင္းကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ကန္႔သတ္ပါ။သင္ဟာ ေကာ္ဖီ၊ လၻက္ရည္ေသာက္တာနဲ႔ေဆးလိပ္ကိုေသာက္တတ္သူဆိုပါက ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ေလာက္ ေကာ္ဖီမေသာက္ပဲေနၾကည့္ပါ။ တကယ္လို႔သင္ဟာ အစားတစ္ခုခုစားၿပီးတိုင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူဆိုပါက စားၿပီးတာနဲ႔ခ်က္ျခင္း လုပ္စရာအလုပ္တစ္ခုခုကိုရွာပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သြားတိုက္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ပီေက၀ါးျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၈။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ
သင့္ရဲ႕ေနာက္ဆံုးေဆးလိပ္ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ သင့္ေဆးလိပ္ျပာခြက္္နဲ႔ မီးျခစ္ေတြကိုစြန္႔ပစ္လိုက္ပါ။ ေဆးလိပ္နံ႔စြဲေနတဲ့ သင့္ရဲ႕ အ၀တ္အစားေတြ ေကာေဇာေတြ၊ ကူရွင္ေတြကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ပါ။ေလထုသန္႕စင္ေစတဲ့ စပေရးကိုအသံုးျပဳပါ။ သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္နံ႔စြဲေနတဲ့အရာေတြကိုရွင္းလင္းျခင္းကလည္း သင့္အတြက္ထိေရာက္ပါတယ္။
၉။ထပ္ခါထပ္ခါႀကိဳးစားပါ
လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဆးလိပ္ကိုအရႈံးမေပးခင္အခ်ိန္ထိ ထပ္ခါထပ္ခါ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ အားမေလ်ာ႔ဖို႔အတြက္အားေပးေနမဲ့အစား ဘာျဖစ္လို႔ဒံုရင္းအေျခအေနကိုျပန္ေရာက္ေနရတာလဲဆိုတာစဥ္းစားပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ ကတိေပးၿပီး ကတိတည္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ပထမဆံု ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ဆံုးျဖတ္ၿပီးမေအာင္ျမင္ခဲ့ရင္ ေနာက္လမတိုင္ခင္ပဲ ေနာက္ထပ္ႀကိဳးစားဖို႔အတြက္ ရက္သတ္မွတ္ပါ။
၁၀။ တက္တက္ၾကြၾကြေနပါ
တက္ၾကြျခင္းဟာ နီကိုတင္းျပတ္ဖို႔နဲ႕ အျခားစိတ္ဓါတ္က် ေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သင့္စိတ္က ေဆးလိပ္အေပၚကိုေရာက္ခဲ့ရင္ စကိတ္စီးျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အေျပးဖိနပ္ကိုဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေလက်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ကယ္လိုရီေတြကိုေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔အေထာက္အကူေပးႏိုင္ပါတယ္။
၁၁။သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႕ကိုစားပါ
သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ေနစဥ္အခ်ိန္မွာ ဝိတ္ခ်ဖို႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔။ အဲဒီ႔အစား သစ္သီးမ်ား၊ အသီးအရြက္မ်ား၊ အေစ့အႏွံမ်ား၊ အသားမ်ားကို ပိုမိုစားသံုးေပးပါ။ ဒါဟာသင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ ေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၁၂။ သင္အက်ိဳးရွိတာကိုေရြးခ်ယ္ပါ
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းဟာ သင့္အတြက္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိေစတဲ့အျပင္ သင့္ရဲ႕ပိုက္ဆံေတြကိုလည္းစုေဆာင္းမိေစပါတယ္။
၁၃။သင့္ဖက္မွာ ဒီအရာေတြရွိေနတယ္ဆိုတာကိုသတိရပါ
သင္ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး မၾကာခင္ပဲ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ စတင္ရရွိပါၿပီ။ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္အတြင္းမွာပဲ သင့္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္လာပါတယ္။ တရက္အတြင္းမွာပဲ ေသြးထဲကကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္ပမာဏ ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္၊ သံုးပတ္ေလာက္မွာေတာ့ သင္ဟာႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းလာပါၿပီ။ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် သင္ဟာ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ အျခားကင္ဆာေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားဖို႔ အခြင့္အရမ္းနည္းတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Naung_Naung
Source-Webmd
လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ေပါင္း(၈၀)ေက်ာ္အတြင္း တယ္လီဖုန္းဒီဇိုင္းဆင့္ကဲေျပာင္းလဲပံုအဆင့္ဆင့္
Unicode
၁။သင့်ရဲ့အကြောင်းပြချက်ကိုရှာပါ
ကောင်းမွန်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုတွေ ပုဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်တွေကသင်ဆေးလိပ်ပြတ်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာ- သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့မိသားစုနဲ့သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကယ်တင်တာနဲ့ အတူတူပဲဆိုတာကိုစဉ်းစားလိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ငွေ့တွေကတဆင့် သူတို့ကိုပါရောဂါရစေလို့ပါ။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအားဖြင့်အဆုတ်ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့၊ အခြားရောဂါတွေဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကို လျော့ကျနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသတိရပါ။ ဒါမှမဟုတ် အမြဲတမ်းအရွယ်တင်စွာနေထိုင်နိုင်မယ်ဆိုတာကို တွေးပါ။ အထက်ပါအကြောင်းပြချက်တွေက သင်ဆေးလိပ်ပြတ်စေဖို့ ခိုင်မာတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ဆေးလိပ်မဖြတ်ခင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ
ဆေးလိပ်ဆိုတာ စွဲစေတဲ့ မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်သူရဲ့ ဦးနှောက်မှာ နီကိုတင်းက ချိတ်ဆက်နေပါတယ်။ဆက်လက်ပြီး ဆိုးကျိုးများကို လေ့လာပါ။ ဆရာဝန်ဆီမှ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို တောင်းခံပါ။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်မယ့်ရက်အတွက် အသင့်ဖြစ်နေပါစေ။
၃။ နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံးကိုလေ့လာပါ
သင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါမှာ နီကိုတင်းကိုဦးနှောက်ကတောင်းတတာကြောင့် သင်ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မှာစွမ်းအင်မရှိတော့သလိုဖြစ်ပြီး စိတ်နေစိတ်ထားကိုထိခိုက်စေပါတယ်။ နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံးက ဤရမ္မက်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ နီကိုတင်းပါတဲ့ ပီကေ သို့မဟုတ် ပူရှိန်းသကြားလုံးတို့က သင်ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကိုအထိုက်အလျောက်လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
၄။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးညွှန်းများကိုလေ့လာပါ
အချို့ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့အာသာပြင်းပြမှုတွေကို တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ သင်ဆေးလိပ်တစ်လိပ်ကောက်ယူမီးညှိလိုက်လျှင်တောင်မှ နည်းနည်းသောက်ရုံနဲ့အာသာပြေနိုင်ပါတယ်။အချို့ဆေးဝါးတွေက စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းတဲ့ ပြဿနာများကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။
၅။သင်ချစ်ရတဲ့သူ တစ်ယောက်ကို မှီခိုပါ
သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်း ၊ မိသားစု၊ ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့အရမ်းနီးစပ်သူတစ်ယောက်ကို သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်နေတဲ့အကြောင်း ပြောပြပါ။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲနေလျှင် သူတို့ရဲ့အကြံပေးစကားတွေက သင့်ကို ပိုပြီးတော့တွန်းအားဖြစ်စေမှာပါ။
၆။ကိုယ့်ကိုကိုယ် အနားယူဖို့ အချိန်ပေးပါ
လူတွေဆေးလိပ်သောက်ဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုက သူတို့ကိုယ်သူတို့ အနားယူအပန်းဖြေဖို့ နီကိုတင်းကကူညီပေးလို့ပါပဲ။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးတာနဲ့ တခြားအပန်းဖြေစရာနည်းလမ်းတွေလိုအပ်လာမှာပါ။ အဲဒီ့အတွက် ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာ သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ခြင်း၊ သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းများကို နားထောင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သက်တောင့်သက်သာနေခြင်း၊ ၀ါသနာပါတာတွေကိုအချိန်ပေးလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့က သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက် အကူအညီပေးမှာပါ။ ပထမဆုံးရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်ကိုကျော်ဖြတ်ပြီးတာနဲ့သင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်နိုင်မှာပါ။
၇။ အရက်နှင့် အခြားဆေးလိပ်ကိုသောက်ချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်သော အရာများကိုရှောင်ရှားပါ
သင်ဟာ အရက်ကြိုက်တတ်သူဆိုပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်ပြတ်ဖို့အတွက် အရက်သောက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သလောက်ကန့်သတ်ပါ။သင်ဟာ ကော်ဖီ၊ လ္ဘက်ရည်သောက်တာနဲ့ဆေးလိပ်ကိုသောက်တတ်သူဆိုပါက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် ကော်ဖီမသောက်ပဲနေကြည့်ပါ။ တကယ်လို့သင်ဟာ အစားတစ်ခုခုစားပြီးတိုင်း ဆေးလိပ်သောက်တတ်သူဆိုပါက စားပြီးတာနဲ့ချက်ခြင်း လုပ်စရာအလုပ်တစ်ခုခုကိုရှာပါ။ ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပီကေဝါးခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
၈။ အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ
သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးဆေးလိပ် သောက်ပြီးတာနဲ့ သင့်ဆေးလိပ်ပြာခွက််နဲ့ မီးခြစ်တွေကိုစွန့်ပစ်လိုက်ပါ။ ဆေးလိပ်နံ့စွဲနေတဲ့ သင့်ရဲ့ အဝတ်အစားတွေ ကောဇောတွေ၊ ကူရှင်တွေကို လျှော်ဖွပ်ပါ။လေထုသန့်စင်စေတဲ့ စပရေးကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက် ဆေးလိပ်နံ့စွဲနေတဲ့အရာတွေကိုရှင်းလင်းခြင်းကလည်း သင့်အတွက်ထိရောက်ပါတယ်။
၉။ထပ်ခါထပ်ခါကြိုးစားပါ
လူအတော်များများဟာ ဆေးလိပ်ကိုအရှုံးမပေးခင်အချိန်ထိ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြိုးစားကြပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် အားမလျော့ဖို့အတွက်အားပေးနေမဲ့အစား ဘာဖြစ်လို့ဒုံရင်းအခြေအနေကိုပြန်ရောက်နေရတာလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ကတိပေးပြီး ကတိတည်နိုင်အောင်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ပထမဆုံ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ပြီးမအောင်မြင်ခဲ့ရင် နောက်လမတိုင်ခင်ပဲ နောက်ထပ်ကြိုးစားဖို့အတွက် ရက်သတ်မှတ်ပါ။
၁၀။ တက်တက်ကြွကြွနေပါ
တက်ကြွခြင်းဟာ နီကိုတင်းပြတ်ဖို့နဲ့ အခြားစိတ်ဓါတ်ကျ ရောဂါတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ သင့်စိတ်က ဆေးလိပ်အပေါ်ကိုရောက်ခဲ့ရင် စကိတ်စီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အပြေးဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ လေကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ ကယ်လိုရီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။
၁၁။သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့ကိုစားပါ
သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်နေစဉ်အချိန်မှာ ဝိတ်ချဖို့ မစဉ်းစားပါနဲ့။ အဲဒီ့အစား သစ်သီးများ၊ အသီးအရွက်များ၊ အစေ့အနှံများ၊ အသားများကို ပိုမိုစားသုံးပေးပါ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
၁၂။ သင်အကျိုးရှိတာကိုရွေးချယ်ပါ
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းဟာ သင့်အတွက်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေတဲ့အပြင် သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံတွေကိုလည်းစုဆောင်းမိစေပါတယ်။
၁၃။သင့်ဖက်မှာ ဒီအရာတွေရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသတိရပါ
သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီး မကြာခင်ပဲ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ စတင်ရရှိပါပြီ။ မိနစ်နှစ်ဆယ်အတွင်းမှာပဲ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။ တရက်အတွင်းမှာပဲ သွေးထဲကကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ပမာဏ လျော့ကျလာပါတယ်။ နှစ်ပတ်၊ သုံးပတ်လောက်မှာတော့ သင်ဟာနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ လျော့နည်းလာပါပြီ။ ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင်ဟာ အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ အခြားကင်ဆာရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားဖို့ အခွင့်အရမ်းနည်းတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Naung_Naung
Source-Webmd
