• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Lifestyle

အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အရာ (၁၀)ခ်က္

April 18, 2018
ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

December 20, 2022
သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

December 20, 2022
ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

December 20, 2022
ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

December 20, 2022
ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

December 20, 2022
စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

December 20, 2022
ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

December 20, 2022
အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

December 20, 2022
ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

December 20, 2022
ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

December 19, 2022
ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

December 19, 2022
First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

December 19, 2022
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us
Tuesday, February 7, 2023
  • Login
Lifestyle Myanmar
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ရည္းစားေဟာင္း

    ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္းစားေဟာင္း အေပၚ ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အခ်က္အခ်ိဳ႕

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

  • About Us
No Result
View All Result
Lifestyle Myanmar
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health & Beauty

အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အရာ (၁၀)ခ်က္

by Nandar Lwin
April 18, 2018
in Health & Beauty, Lifestyle
0
0
SHARES
211
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

တေန႔တာလံုး ပင္ပန္းသမွ်ကိုေျပေပ်ာက္ေစဖို႔နဲ႔ ေနာက္တစ္ေန႔အတြက္ စြမ္းအင္ေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔ဆိုတာ ေကာင္းမြန္တဲ့အိပ္စက္ျခင္း ရရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး စြမ္းအင္ျပည့္၀တဲ့ အိမ္စက္ျခင္းကို ရရွိေစဖို႔ မအိပ္ခင္မွာ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အရာေတြကို ေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ က်န္းမာတဲ့ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံတစ္ခုကို ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အယ္ကိုေဟာ
အယ္ကိုေဟာပါ၀င္တဲ့ အရက္အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဘီယာ၊ ၀ိုင္ စတာေတြကို မွီ၀ဲၿပီး အိပ္ရာ၀င္ျခင္းဟာ အ္ပ္စက္ျခင္းကို မ်ားစြာအေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အယ္ကိုေဟာဟာ ရင္ပူေစတာေၾကာင့္ အိပ္ရာႏိုးႏိုးျခင္း ေရငတ္ျခင္း၊ ေရဓါတ္ဆံုး႐ႈံးျခင္း၊ တေရးႏိုးျခင္း စတဲ့အရာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မညီမွ်မႈကိုလည္း ျဖစ္ေစတတ္တာေၾကာင့္ ညခင္းဖက္ အလြန္အကၽြံမေသာက္သံုးသင့္သလို အကယ္၍ ဘီယာ၊၀ိုင္လို အယ္ကိုေဟာပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အရာေတြကို ေသာက္သံုးရင္ေတာင္မွ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ သံုးနာရီေလာက္ခြာၿပီး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

၂။ မိုဘိုင္းဖုန္း
မ်ားစြာေသာ ေလ့လာမႈေတြအရ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး ဖုန္းသံုးျခင္း၊ တက္ပလက္၊ e-reader ၊ နဲ႔ တီဗြီၾကည့္ရင္ေတာင္မွ အိပ္စက္ျခင္းကို မ်ားစြာေႏွာက္ယွက္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ အဆိုပါ စက္ပစၥည္းေတြက ထြက္တဲ့  blue light ဟာ မ်က္စိကိုေၾကာင္ေစ႐ံုသာမက အိပ္ရာမွႏိုးတဲ့အခါလည္း အိပ္ေရးမ၀ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ျပည့္၀စြာ အိပ္စက္အနားယူဖို႔အတြက္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

၃။ ကာဖိန္း
ေကာ္ဖီတခြက္ဟာ ကာဖိန္းဓါတ္အနည္းဆံုး ၈၀ ကေန ၁၂၀ ထိပါ၀င္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ၁၀- ၁၂ နာရီနီးပါ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ကာဖိန္းဓါတ္ဟာလည္း အိပ္စက္ျခင္းကိုမ်ားစြာေႏွာက္ယွက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ညဖက္ေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

ADVERTISEMENT

၄။ ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ အထူးသျဖင့္ အမဲေရာင္ေခ်ာကလက္မွာ ကာဖိန္းဓါတ္မ်ားျပားစြာပါ၀င္ၿပီး မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညစာစားၿပီး အခ်ိဳတည္းတဲ့အခါ ေခ်ာကလက္စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။

၅။ အလြန္အက်ဴးစားျခင္း
ညခင္းဖက္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈဟာ အလြန္ေႏွးေကြးတာေၾကာင့္ အလြန္အက်ဴးစားတဲ့အခါ အစာမေၾကျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း နဲ႔ အျခားက်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို အိပ္ေရးမ၀ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဖက္မွာ အလြန္အက်ဴးမစားပဲ မနက္စာကိုပိုစားသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳပါတယ္။

၆။ ေရေသာက္မ်ားျခင္း
မနက္ခင္းနဲ႔ ေန႔လည္ပိုင္း အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ေသာ္လည္း ညဖက္အိပ္ခါနီးမွာေတာ့ အမ်ားႀကီးေသာက္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ ေရအမ်ားႀကီးေသာက္တဲ့အခါ တေရးႏိုးဆီးသြားျခင္းေတြ၊ ဆီးအိမ္မွာ ဆီးေတြမ်ားေနေစတာေၾကာင့္ သင့္အတြက္အိပ္ေရးပ်က္ေစသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။

၇။ မွားယြင္းစြာစားျခင္း
ညခင္းအိပ္ခါနီးမွာ အဆီနဲ႔ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ သင့္အတြက္အဆီတက္ေစသလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူမျဖစ္ေစပါဘူး။

၈။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ကို အိပ္ရာ၀င္ခါနီးေသာက္တဲ့အခါ စိတ္ပိုမိုအပန္းေျပေစတယ္လို႔ တခ်ိဳ႕ကထင္မွတ္ေသာ္လည္း သင့္ရဲ႕အိပ္စက္ျခင္းကိုေတာ့ မ်ားစြာေႏွာက္ယွက္ႏိုင္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္မွာတဲ့ နီကိုတင္းဟာ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းနဲ႔ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ မအိပ္ခင္ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

၉။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
ေရေသာက္ျခင္းလိုပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေစေသာ္လည္း အိပ္ခါနီးျပဳလုပ္တဲ့အခါ ေဟာ္မုန္းေတြကို တက္ၾကြေစတာေၾကာင့္ အနားယူဖို႔အတြက္ အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို မ်က္စိေၾကာင္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္သင့္ပါဘူး။

၁၀။ ေရခ်ိဳးျခင္း
ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ သင့္တစ္ကိုယ္လံုးကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ခါနီးခ်ိဳးရင္ေတာ့ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး တေရးႏိုးမ်က္စိေၾကာင္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဥာဥ့္နက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးတတ္တဲ့အေလ့အထကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အစား၊ ေလ နဲ႔ ေရလိုပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ်ားစြာလိုအပ္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္စက္ျခင္းကို အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုအပ္ၿပီး အိပ္ခါနီး စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေတြးေတာျခင္းနဲ႔ အေပၚမွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အရာေတြကို ေရွာင္ရွားျခင္းေၾကာင့္ ပိုမိုက်န္းမာတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar

ခြဲစိတ္ကုသျခင္းမျပဳလုပ္ပဲ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္မဲ့ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕


အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အရာ (၁၀)ချက်
တနေ့တာလုံး ပင်ပန်းသမျှကိုပြေပျောက်စေဖို့နဲ့ နောက်တစ်နေ့အတွက် စွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ဆိုတာ ကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်း ရရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး စွမ်းအင်ပြည့်ဝတဲ့ အိမ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေဖို့ မအိပ်ခင်မှာ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံတစ်ခုကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၁။ အယ်ကိုဟော
အယ်ကိုဟောပါ၀င်တဲ့ အရက်အမျိုးမျိုး၊ ဘီယာ၊ ၀ိုင် စတာတွေကို မှီဝဲပြီး အိပ်ရာဝင်ခြင်းဟာ အ်ပ်စက်ခြင်းကို များစွာအနှောက်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အယ်ကိုဟောဟာ ရင်ပူစေတာကြောင့် အိပ်ရာနိုးနိုးခြင်း ရေငတ်ခြင်း၊ ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ တရေးနိုးခြင်း စတဲ့အရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်မညီမျှမှုကိုလည်း ဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် ညခင်းဖက် အလွန်အကျွံမသောက်သုံးသင့်သလို အကယ်၍ ဘီယာ၊၀ိုင်လို အယ်ကိုဟောပါ၀င်မှုနည်းတဲ့ အရာတွေကို သောက်သုံးရင်တောင်မှ အိပ်ချိန်နဲ့ သုံးနာရီလောက်ခွာပြီး သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

၂။ မိုဘိုင်းဖုန်း
များစွာသော လေ့လာမှုတွေအရ အိပ်ရာဝင်ခါနီး ဖုန်းသုံးခြင်း၊ တက်ပလက်၊ e-reader ၊ နဲ့ တီဗွီကြည့်ရင်တောင်မှ အိပ်စက်ခြင်းကို များစွာနှောက်ယှက်နိုင်ကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ အဆိုပါ စက်ပစ္စည်းတွေက ထွက်တဲ့  blue light ဟာ မျက်စိကိုကြောင်စေရုံသာမက အိပ်ရာမှနိုးတဲ့အခါလည်း အိပ်ရေးမဝခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာ အိပ်စက်အနားယူဖို့အတွက် ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

၃။ ကာဖိန်း
ကော်ဖီတခွက်ဟာ ကာဖိန်းဓါတ်အနည်းဆုံး ၈၀ ကနေ ၁၂၀ ထိပါ၀င်ပြီး ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ၁၀- ၁၂ နာရီနီးပါ ရှိနေတတ်ပါတယ်။ ကာဖိန်းဓါတ်ဟာလည်း အိပ်စက်ခြင်းကိုများစွာနှောက်ယှက်နိုင်တာကြောင့် ညဖက်သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

၄။ ချောကလက်
ချောကလက် အထူးသဖြင့် အမဲရောင်ချောကလက်မှာ ကာဖိန်းဓါတ်များပြားစွာပါ၀င်ပြီး မျက်စိကြောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညစာစားပြီး အချိုတည်းတဲ့အခါ ချောကလက်စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားပေးပါ။

၅။ အလွန်အကျူးစားခြင်း
ညခင်းဖက်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဟာ အလွန်နှေးကွေးတာကြောင့် အလွန်အကျူးစားတဲ့အခါ အစာမကြေခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း နဲ့ အခြားကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလို အိပ်ရေးမဝခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဖက်မှာ အလွန်အကျူးမစားပဲ မနက်စာကိုပိုစားသင့်ကြောင်း အကြံပြုပါတယ်။

၆။ ရေသောက်များခြင်း
မနက်ခင်းနဲ့ နေ့လည်ပိုင်း အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရေများများသောက်ဖို့ လိုအပ်သော်လည်း ညဖက်အိပ်ခါနီးမှာတော့ အများကြီးသောက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ရေအများကြီးသောက်တဲ့အခါ တရေးနိုးဆီးသွားခြင်းတွေ၊ ဆီးအိမ်မှာ ဆီးတွေများနေစေတာကြောင့် သင့်အတွက်အိပ်ရေးပျက်စေသလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး။

၇။ မှားယွင်းစွာစားခြင်း
ညခင်းအိပ်ခါနီးမှာ အဆီနဲ့ အချိုများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ သင့်အတွက်အဆီတက်စေသလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူမဖြစ်စေပါဘူး။

၈။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
ဆေးလိပ်ကို အိပ်ရာဝင်ခါနီးသောက်တဲ့အခါ စိတ်ပိုမိုအပန်းပြေစေတယ်လို့ တချို့ကထင်မှတ်သော်လည်း သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုတော့ များစွာနှောက်ယှက်နိုင်စေပါတယ်။ ဆေးလိပ်မှာတဲ့ နီကိုတင်းဟာ အိပ်ရေးမဝခြင်းနဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် မအိပ်ခင်ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

၉။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
ရေသောက်ခြင်းလိုပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် များစွာအထောက်အကူပြုစေသော်လည်း အိပ်ခါနီးပြုလုပ်တဲ့အခါ ဟော်မုန်းတွေကို တက်ကြွစေတာကြောင့် အနားယူဖို့အတွက် အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သလို မျက်စိကြောင်စေပါတယ်။
ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီးလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သင့်ပါဘူး။

၁၀။ ရေချိုးခြင်း
ရေချိုးခြင်းဟာ သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ခါနီးချိုးရင်တော့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး တရေးနိုးမျက်စိကြောင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဉာဉ့်နက်ပိုင်း ရေချိုးတတ်တဲ့အလေ့အထကို ရှောင်ရှားပေးပါ။ အိပ်စက်ခြင်းဟာ အစား၊ လေ နဲ့ ရေလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် များစွာလိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပြီး အိပ်ခါနီး စိတ်ညစ်စရာတွေကို တွေးတောခြင်းနဲ့ အပေါ်မှာ ဖော်ပြခဲ့တဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းကြောင့် ပိုမိုကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar

ShareTweetShare
Nandar Lwin

Nandar Lwin

Related Posts

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

by Thinzar
December 20, 2022
0

အောင်မြင်မှုကို ရယူလိုသူတိုင်း ဇွဲနပဲ ကြီးစွာ ကြိုးစားရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆိုရင်လည်း အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါပဲ။ အောင်မြင်မှုရရှိဖို့အတွက် နေ့စဉ်ဆောင်ရွက်သင့်တဲ့ အချက်ကလေးတွေကို ညွှန်းပေးပါရစေ။ ရည်မှန်းချက်ထားပါ အောင်မြင်မှုရဖို့အတွက် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆိုတာ ရှိရပါမယ်။ ကိုယ်တကယ်လိုချင်တဲ့ ပန်းတိုင်က...

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

by Thinzar
December 20, 2022
0

လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ အနည်းဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီတစ်ထည်တော့ ရှိသင့်ပါတယ်။ ဂျင်းဖက်ရှင်ဟာ ဘယ်တော့မှ ရိုးမသွားတဲ့ စူပါဖက်ရှင်မျိုးဖြစ်သလို ဂျင်းဘောင်းဘီတစ်ထည်ရှိရုံနဲ့ များစွာသောအင်္ကျီအဝတ်အစားတွေကို လိုက်ဖက်အောင် တွဲဖက်ဝတ်ဆင်နိုင်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖိုးတန်လှတဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို ဘယ်လိုစနစ်တကျ လျှော်ဖွတ်ရမယ်ဆိုတာလည်း သိထားသင့်တဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို နှစ်တွေအကြာကြီးကြာတဲ့အထိ...

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

by Thinzar
December 20, 2022
0

ဝိတ်ချဖို့စဉ်းစားကြတဲ့အခါ တော်တော်များများက အစားအသောက်ထိန်းတာ အားကစားအပြင်းထန်လုပ်တာတွေလောက်ပဲ တွေးမိကြပါတယ်။ သင်ဟာ ချွေးသံရွှဲရွှဲလုပ်ရတဲ့ အားကစားနည်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချရတာ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင်တော့ ရေကူးခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး အားကစားနည်းတစ်ခုလို့ ညွှန်းပေးချင်ပါတယ်။ ရေကူးခြင်းဟာ ဝိတ်ကျစေတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့စေခြင်း ၊ အမောခံနိုင်ခြင်း ၊...

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

by Thinzar
December 20, 2022
0

Relationship တစ်ခုတည်ဆောက်ကြတဲ့ အခါလိုက်နာရမယ့် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ဒီစည်းမျဉ်းတွေဟာ ဘယ်ပညာရှင်တွေကမှ ချမှတ်ပေးထားတဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ ကြားမှာ အဆင်ပြေပြေလက်တွဲနိုင်ဖို့ နှစ်ဦးသဘောတူ ညှိနှိုင်းချမှတ်ရတဲ့ အခြေခံစည်းမျဉ်းလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစည်းမျဉ်းတွေထဲကမှ ဘယ်လိုစကားတွေဟာ...

Lifestyle Myanmar

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Digital Media Production in Myanmar.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 263

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 264

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 265