လူရယ္လို႔ျဖစ္လာတာနဲ႔ ဘ၀အတြက္ ပူပန္စရာေတြ တပံုတေခါင္းႀကီး ၾကံဳေတြ႕ရမွာပါ။ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး၊ က်န္းမာေရး စတဲ့ မ်ားျပားလွတဲ့ ပူပန္မႈေတြဟာ လူတိုင္းေရွာင္လႊဲလို႔ မရႏိုင္သလို အရာအားလံုးျပည့္စံုေနတဲ့ သူဆိုတာလည္း ေလာကမွာ မရွိႏိုင္ပါဘူး။ ဒီလိုေလာကဓံေတြကို ရင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာတဲ့ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ က်န္းမာစြာေနထိုင္ဖို႔အတြက္ အသီးအရြက္ေတြကိုပဲစားၿပီး gym မွာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ေလ့က်င့္ေနဖို႔ကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ၾကံဳေတြရတာေတြကိုပဲ ေကာင္းမြန္တဲ့ေရြးခ်ယ္မႈေတြအျဖစ္ လြယ္ကူစြာစီမံခန္႔ခြဲႏိုင္ဖို႔ပဲ လိုအပ္တာပါ။ ဒီလိုေသးငယ္တဲ့ အရာေလးေတြကေန သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ဘ၀ေနထိုင္မႈ တစ္ခုအျဖစ္ေျပာင္းလဲႏိုင္ဖို႔အတြက္ အၾကံေပးခ်က္ေတြကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ လံုေလာက္ေအာင္ မတ္တပ္ရပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္
ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ အလုပ္စားပြဲ၊ တီဗြီေရွ႕နဲ႔ ဖုန္းသံုးေနတဲ့ အခ်ိန္ စတဲ့ ထိုင္ေနရတဲ့ကိစၥေတြေပၚမွာ ဘ၀အတြက္ အခ်ိန္မ်ားစြာကို ကုန္ဆံုးၾကပါတယ္။ ဒီလိုအမူအက်င့္ေတြကို သတိထားၿပီး ထိုင္တာနည္းနည္းၾကာလာတာနဲ႔ ငါးမိနစ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ မတ္တပ္ရပ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို သတိထားၿပီး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီလိုနည္းနည္းေလးေတြကေန ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ကယ္လိုရီေတြကို ပိုမိုေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။ တကယ္လို႔သင္ဟာ အ၀လြန္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိေစမယ့္ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြအျဖစ္ တစ္ေန႔တာအေသးအမႊားေလးေတြကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီလိုမၾကာခဏမတ္တပ္ရပ္ေပးယံုနဲ႔ေတာင္မွ သင့္ရဲ႕အ၀လြန္မႈကို ၁၀% ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ကိုလက္စထေရာေလ်ာ့က်ျခင္းနဲ႔ ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ျခင္းတို႔ကို ရရွိေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ခုက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းနဲ႔ အျခားေလ့က်င့္ခန္းေတြဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုအက်ိဳးမ်ားမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။
၂။ က်န္းမာစြာ စားေသာက္ျခင္း
အစာလည္းေဆး ဆိုတဲ့အတိုင္း က်န္းမာတဲ့ဘ၀တစ္ခုရရွိဖို႔ဆိုတာ အစားအေသာက္အေပၚ အမ်ားႀကီးမူတည္ေနပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ အစားအေသာက္မွ်တစြာ စားေသာက္ဖို႔ ဗဟုသုတျပည့္စံုၾကေသာ္လည္း တကယ္တမ္းလက္ေတြ႕မွာေတာ့ က်င့္သံုးတဲ့သူရွားပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့နဲ႔ ေနတတ္ၾကတာေၾကာင့္ အခ်ိဳေတြ၊ အဆီအစိမ့္ေတြ မ်ားစြာစားသံုးမိၿပီး ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးစတဲ့ ၉၆ ပါးမကတဲ့ ေရာဂါေတြကို ၾကံဳေတြ႔ၾကရပါတယ္။ သၾကားဓါတ္ဟာလည္း လူသားအတြက္ လိုအပ္တာေၾကာင့္ လံုး၀ေရွာင္ရွားတာထက္ မွန္ကန္တဲ့အခ်ိဳးအစားကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
ပညာရွင္ေတြရဲ႕အၾကံေပးခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ေန႔စဥ္သၾကားလၻက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ ၆ ဇြန္းပမာဏထက္ အခ်ိဳကိုပိုမစားသံုးသင့္ပဲ
အမ်ိဳးသားေတြကေနတာ့ ၉ ဇြန္းခန္႔ထိပဲ စားသံုးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ ေသမ်ိဳးဆိုေပမယ့္ ေရာဂါတစ္ခု ခံစားရတဲ့အခါ စိတ္ပင္ပန္း၊ လူပင္ပန္းနဲ႔ ကာလၾကာရွည္စြာ ခံစားရမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆသင့္ပဲ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္တ့ဲ စားစရာေတြ၊ ေဆး၀ါးေတြနဲ႔ မ်ားျပားတဲ့သဘာ၀စားေသာက္ကုန္ေတြကို အေလးထားၿပီး စားေသာက္ေပးပါ။
၃။ ဘ၀ကို ေရြးခ်ယ္ပါ
သင့္ရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံမွာ မေကာင္းတဲ့အရာေတြ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားပါေနလဲ ဆိုတာကို သတိခ်ပ္ပါ။ ဥပမာ သင္ဟာေဆးလိပ္ေသာက္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ သင့္အတြက္မည္သည့္ေကာင္းက်ိဳးေတြေပးႏိုင္ၿပီး၊ မည္သည့္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိေစသလဲဆိုတာကို စဥ္းစားဆင္ျခင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ သင့္အတြက္ အပန္ေျပတာနဲ႔ မမွ်ေအာင္ သင့္ဘ၀ကို ဆိုးက်ိဳးေတြ မ်ားစြာေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင္သာမက ပတ္၀န္းက်င္ကိုပါ ေရာဂါေတြေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ကမာၻေပၚမွာ အေရးအႀကီးဆံုးအႏ ၱရာယ္အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကပါေသးတယ္။ ဒီလို သင့္ရဲ႕ေနထိုင္မႈအေပၚ ဆိုးက်ိဳးသက္ေရာက္႐ံုသာမက အေရးျပားပ်က္စီးတာေတြ၊ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ ထိခိုက္မႈေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဂ႐ုမစိုက္ရင္ေတာင္မွ အျခားသူေတြအတြက္ မထိခိုက္ေအာင္ ေဆးလိပ္ကိုျဖတ္ဖို႔ သတၱိေမြးသင့္ပါတယ္။ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးလည္း ထို႔အတူပါပဲ။ ဒီလိုအရာေတြဆီကေန သာယာမႈယူျခင္းထက္ အျခားအျပင္ေလာကမွာ သင့္အတြက္ေပ်ာ္ရြင္မႈေတြကို ရွာေဖြျခင္းဟာ မွန္ကန္တဲ့လုပ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
၄။ အေကာင္းျမင္ပါ
အေကာင္းျမင္ျခင္းဟာ ဘ၀ျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ ခြန္အားတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို ပိုမိုတိုးတက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းျမင္ျခင္းဆိုတာကလည္း မေကာင္းတာႀကီးကို ဇြတ္အတင္းႀကီး ေကာင္းပါတယ္လို႔ ျမင္ခိုင္းတာမျဖစ္သင့္ပဲ အရာရာကိုအမွန္အတိုင္းျမင္ေအာင္ၾကည့္ၿပီး၊ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ တံု႕ျပန္မႈေတြ၊ ေကာင္းမြန္ေျပျပစ္တဲ့ စကားေတြနဲ႔ တံု႔ျပန္ေျပာဆိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအမူအက်င့္က သင့္ကိုခ်စ္ခင္သူေတြ ပိုမိုေပါမ်ားေစႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး လူတိုင္းရဲ႕ေကာင္းကြက္ေလးေတြကို သတိထားမိေစတဲ့အတြက္ ဘ၀ကိုေကာင္းမြန္တဲ့အရာေတြသာ ေရာက္လာေစမွာျဖစ္သလို စိတ္ထားေကာင္းသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာ ဧကန္မလြဲပါပဲ။
မိခင္တို႔ရဲ႕ သားသမီးအေပၚထားတဲ့ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Unicode
လူရယ်လို့ဖြစ်လာတာနဲ့ ဘဝအတွက် ပူပန်စရာတွေ တပုံတခေါင်းကြီး ကြုံတွေ့ရမှာပါ။ စီးပွားရေး၊ လူမှုရေး၊ ကျန်းမာရေး စတဲ့ များပြားလှတဲ့ ပူပန်မှုတွေဟာ လူတိုင်းရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်သလို အရာအားလုံးပြည့်စုံနေတဲ့ သူဆိုတာလည်း လောကမှာ မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုလောကဓံတွေကို ရင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ဖို့အတွက် အသီးအရွက်တွေကိုပဲစားပြီး gym မှာ နာရီပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်နေဖို့ကို ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ကြံုတွေရတာတွေကိုပဲ ကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေအဖြစ် လွယ်ကူစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ပဲ လိုအပ်တာပါ။ ဒီလိုသေးငယ်တဲ့ အရာလေးတွေကနေ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝနေထိုင်မှု တစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်ဖို့အတွက် အကြံပေးချက်တွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
၁။ လုံလောက်အောင် မတ်တပ်ရပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်
ကျွန်တော်တို့တွေဟာ အလုပ်စားပွဲ၊ တီဗွီရှေ့နဲ့ ဖုန်းသုံးနေတဲ့ အချိန် စတဲ့ ထိုင်နေရတဲ့ကိစ္စတွေပေါ်မှာ ဘဝအတွက် အချိန်များစွာကို ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ ဒီလိုအမူအကျင့်တွေကို သတိထားပြီး ထိုင်တာနည်းနည်းကြာလာတာနဲ့ ငါးမိနစ်လောက်ဖြစ်ဖြစ် မတ်တပ်ရပ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို သတိထားပြီး ပြုလုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုနည်းနည်းလေးတွေကနေ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီတွေကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင် ပါလိမ့်မယ်။ တကယ်လို့သင်ဟာ အဝလွန်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေမယ့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေအဖြစ် တစ်နေ့တာအသေးအမွှားလေးတွေကို ဂရုစိုက်ပြီး ပြုလုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုမကြာခဏမတ်တပ်ရပ်ပေးယုံနဲ့တောင်မှ သင့်ရဲ့အဝလွန်မှုကို ၁၀% ချပေးနိုင်ပြီး ကိုလက်စထရောလျော့ကျခြင်းနဲ့ သွေးဖိအားလျော့ကျခြင်းတို့ကို ရရှိစေကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေဆိုရင်တော့ ပိုမိုအကျိုးများမှာ အသေအချာပါပဲ။
၂။ ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း
အစာလည်းဆေး ဆိုတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခုရရှိဖို့ဆိုတာ အစားအသောက်အပေါ် အများကြီးမူတည်နေပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ အစားအသောက်မျှတစွာ စားသောက်ဖို့ ဗဟုသုတပြည့်စုံကြသော်လည်း တကယ်တမ်းလက်တွေ့မှာတော့ ကျင့်သုံးတဲ့သူရှားပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့နဲ့ နေတတ်ကြတာကြောင့် အချိုတွေ၊ အဆီအစိမ့်တွေ များစွာစားသုံးမိပြီး သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ နှလုံးစတဲ့ ၉၆ ပါးမကတဲ့ ရောဂါတွေကို ကြံုတွေ့ကြရပါတယ်။ သကြားဓါတ်ဟာလည်း လူသားအတွက် လိုအပ်တာကြောင့် လုံးဝရှောင်ရှားတာထက် မှန်ကန်တဲ့အချိုးအစားကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
ပညာရှင်တွေရဲ့အကြံပေးချက်အရ အမျိုးသမီးတွေဟာ နေ့စဉ်သကြားလ္ဘက်ရည်ဇွန်းနဲ့ ၆ ဇွန်းပမာဏထက် အချိုကိုပိုမစားသုံးသင့်ပဲ
အမျိုးသားတွေကနေတာ့ ၉ ဇွန်းခန့်ထိပဲ စားသုံးသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ သေမျိုးဆိုပေမယ့် ရောဂါတစ်ခု ခံစားရတဲ့အခါ စိတ်ပင်ပန်း၊ လူပင်ပန်းနဲ့ ကာလကြာရှည်စွာ ခံစားရမှာဖြစ်တာကြောင့် မပေါ့ဆသင့်ပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်တဲ့ စားစရာတွေ၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ များပြားတဲ့သဘာဝစားသောက်ကုန်တွေကို အလေးထားပြီး စားသောက်ပေးပါ။
၃။ ဘဝကို ရွေးချယ်ပါ
သင့်ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံမှာ မကောင်းတဲ့အရာတွေ ဘယ်လောက်များများပါနေလဲ ဆိုတာကို သတိချပ်ပါ။ ဥပမာ သင်ဟာဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်အတွက်မည်သည့်ကောင်းကျိုးတွေပေးနိုင်ပြီး၊ မည်သည့်ဆိုးကျိုးတွေကို ရရှိစေသလဲဆိုတာကို စဉ်းစားဆင်ခြင်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာ သင့်အတွက် အပန်ပြေတာနဲ့ မမျှအောင် သင့်ဘဝကို ဆိုးကျိုးတွေ များစွာပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်သာမက ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ ရောဂါတွေပေးနိုင်တဲ့အတွက် ကမ္ဘာပေါ်မှာ အရေးအကြီးဆုံးအန ္တရာယ်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားကြပါသေးတယ်။ ဒီလို သင့်ရဲ့နေထိုင်မှုအပေါ် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ရုံသာမက အရေးပြားပျက်စီးတာတွေ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ ထိခိုက်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဂရုမစိုက်ရင်တောင်မှ အခြားသူတွေအတွက် မထိခိုက်အောင် ဆေးလိပ်ကိုဖြတ်ဖို့ သတ္တိမွေးသင့်ပါတယ်။ အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေးလည်း ထို့အတူပါပဲ။ ဒီလိုအရာတွေဆီကနေ သာယာမှုယူခြင်းထက် အခြားအပြင်လောကမှာ သင့်အတွက်ပျော်ရွင်မှုတွေကို ရှာဖွေခြင်းဟာ မှန်ကန်တဲ့လုပ်ရပ်ပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
၄။ အကောင်းမြင်ပါ
အကောင်းမြင်ခြင်းဟာ ဘဝပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့အတွက် ခွန်အားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းမြင်ခြင်းဆိုတာကလည်း မကောင်းတာကြီးကို ဇွတ်အတင်းကြီး ကောင်းပါတယ်လို့ မြင်ခိုင်းတာမဖြစ်သင့်ပဲ အရာရာကိုအမှန်အတိုင်းမြင်အောင်ကြည့်ပြီး၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ ကောင်းမွန်ပြေပြစ်တဲ့ စကားတွေနဲ့ တုံ့ပြန်ပြောဆိုခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအမူအကျင့်က သင့်ကိုချစ်ခင်သူတွေ ပိုမိုပေါများစေနိုင်မှာဖြစ်ပြီး လူတိုင်းရဲ့ကောင်းကွက်လေးတွေကို သတိထားမိစေတဲ့အတွက် ဘဝကိုကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေသာ ရောက်လာစေမှာဖြစ်သလို စိတ်ထားကောင်းသူတစ်ယောက် ဖြစ်လာမှာ ဧကန်မလွဲပါပဲ။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
