ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးရွိပါတယ္။ ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးၿပီး လြယ္ကူသလိုပဲ ရက္အနည္းငယ္နဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းေစတာေၾကာင့္ ဗဟုသုတရရွိေစဖို႔ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
အဆင့္(၁) ေရေႏြးနဲ႔ကုသျခင္း
လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြက ေရေႏြး၊ မုတ္ဖုတ္ဆိုဒါ ၂ဇြန္း၊ ေက်ာက္ပြ (Pumice stone)၊ ဆားႏွစ္ဇြန္း တို႔ျဖစ္ၿပီး ဆားရယ္ ဆိုဒါရယ္ကို ေရေႏြးထဲေရာၿပီး ေမႊေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔စိမ္ထားေပးပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ ေျခာက္သြားတဲ့အခ်ိန္ထိ ေက်ာက္ပြနဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
အဆင့္(၂)ေဆးေၾကာျခင္း
ဆီ ၂ဇြန္းကို သၾကားတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊပါ။ ၿပီးလွ်င္ထုိအေရာနဲ႔ ေျခေထာက္ကိုႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေအာင္ ျပန္သုတ္ပါ။
အဆင့္(၃) moisturizer
ဖေယာင္းတိုင္မွ ဖေရာင္းအနည္းငယ္ကို ဆီႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာပါ။ ေရာၿပီးထည့္ထားတဲ့ ပန္ကန္လံုးကို ေရေႏြးပူထဲမွာ ဖေယာင္းအရည္ေပ်ာ္တဲ့အထိ ထည့္ထားေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္အေအးခံၿပီး အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခ်ိန္ ေျခေထာက္ကိုသုတ္လိမ္းၿပီးေနာက္ ေျခအိတ္စြပ္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ။ ထိုနည္းအတိုင္း ရက္အနည္းငယ္လုပ္႐ံုနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-healthyfoodhouse
Unicode
ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲျခင္းကို ရက္အနည္းငယ္နဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း
ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းေလးရွိပါတယ္။ ကုန္က်စရိတ္နည္းပါးၿပီး လြယ္ကူသလိုပဲ ရက္အနည္းငယ္နဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းေစတာေၾကာင့္ ဗဟုသုတရရွိေစဖို႔ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
အဆင့္(၁) ေရေႏြးနဲ႔ကုသျခင္း
လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြက ေရေႏြး၊ မုတ္ဖုတ္ဆိုဒါ ၂ဇြန္း၊ ေက်ာက္ပြ (Pumice stone)၊ ဆားႏွစ္ဇြန္း တို႔ျဖစ္ၿပီး ဆားရယ္ ဆိုဒါရယ္ကို ေရေႏြးထဲေရာၿပီး ေမႊေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ေျခေထာက္ကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔စိမ္ထားေပးပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ ေျခာက္သြားတဲ့အခ်ိန္ထိ ေက်ာက္ပြနဲ႔ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
အဆင့္(၂)ေဆးေၾကာျခင္း
ဆီ ၂ဇြန္းကို သၾကားတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေမႊပါ။ ၿပီးလွ်င္ထုိအေရာနဲ႔ ေျခေထာက္ကိုႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေအာင္ ျပန္သုတ္ပါ။
အဆင့္(၃) moisturizer
ဖေယာင္းတိုင္မွ ဖေရာင္းအနည္းငယ္ကို ဆီႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာပါ။ ေရာၿပီးထည့္ထားတဲ့ ပန္ကန္လံုးကို ေရေႏြးပူထဲမွာ ဖေယာင္းအရည္ေပ်ာ္တဲ့အထိ ထည့္ထားေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္အေအးခံၿပီး အိပ္ရာ၀င္တဲ့အခ်ိန္ ေျခေထာက္ကိုသုတ္လိမ္းၿပီးေနာက္ ေျခအိတ္စြပ္ၿပီး အိပ္ရာ၀င္ပါ။ ထိုနည္းအတိုင္း ရက္အနည္းငယ္လုပ္႐ံုနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ အက္ကြဲျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-healthyfoodhouse
စမတ္ဖုန္းကို ညဖက္သံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား
Unicode
ခြေဖနောင့် အက်ကွဲခြင်းကို ရက်အနည်းငယ်နဲ့ ပျောက်ကင်းစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်း
ခြေဖနောင့် အက်ကွဲခြင်းဆိုတဲ့ ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အတွက် လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးရှိပါတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်နည်းပါးပြီး လွယ်ကူသလိုပဲ ရက်အနည်းငယ်နဲ့ ပျောက်ကင်းစေတာကြောင့် ဗဟုသုတရရှိစေဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
အဆင့်(၁) ရေနွေးနဲ့ကုသခြင်း
လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေက ရေနွေး၊ မုတ်ဖုတ်ဆိုဒါ ၂ဇွန်း၊ ကျောက်ပွ (Pumice stone)၊ ဆားနှစ်ဇွန်း တို့ဖြစ်ပြီး ဆားရယ် ဆိုဒါရယ်ကို ရေနွေးထဲရောပြီး မွှေပေးပါ။ ပြီးလျှင်ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပေးပါ။ နောက်ဆုံးမှာ ခြောက်သွားတဲ့အချိန်ထိ ကျောက်ပွနဲ့ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
အဆင့်(၂)ဆေးကြောခြင်း
ဆီ ၂ဇွန်းကို သကြားတစ်ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပါ။ ပြီးလျှင်ထိုအရောနဲ့ ခြေထောက်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပြီး ပွတ်လိမ်းပေးပြီး ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်အောင် ပြန်သုတ်ပါ။
အဆင့်(၃) moisturizer
ဖယောင်းတိုင်မှ ဖရောင်းအနည်းငယ်ကို ဆီနှစ်ဇွန်းနဲ့ရောပါ။ ရောပြီးထည့်ထားတဲ့ ပန်ကန်လုံးကို ရေနွေးပူထဲမှာ ဖယောင်းအရည်ပျော်တဲ့အထိ ထည့်ထားပေးပါ။ ပြီးလျှင်အအေးခံပြီး အိပ်ရာဝင်တဲ့အချိန် ခြေထောက်ကိုသုတ်လိမ်းပြီးနောက် ခြေအိတ်စွပ်ပြီး အိပ်ရာဝင်ပါ။ ထိုနည်းအတိုင်း ရက်အနည်းငယ်လုပ်ရုံနဲ့ ခြေဖနောင့် အက်ကွဲခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-healthyfoodhouse
