• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Lifestyle

စမတ္ဖုန္းကို ညဖက္သံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

March 20, 2018
ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

December 20, 2022
သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

December 20, 2022
ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

December 20, 2022
ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

December 20, 2022
ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

December 20, 2022
စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

December 20, 2022
ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

December 20, 2022
အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

December 20, 2022
ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

December 20, 2022
ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

December 19, 2022
ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

December 19, 2022
First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

December 19, 2022
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us
Monday, January 30, 2023
  • Login
Lifestyle Myanmar
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ရည္းစားေဟာင္း

    ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္းစားေဟာင္း အေပၚ ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အခ်က္အခ်ိဳ႕

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

  • About Us
No Result
View All Result
Lifestyle Myanmar
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health & Beauty

စမတ္ဖုန္းကို ညဖက္သံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

by Nandar Lwin
March 20, 2018
in Health & Beauty, Lifestyle
0
1
SHARES
94
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

လူတိုင္းလိုလို စမတ္ဖုန္းကို ညခင္းဖက္အလြန္အကၽြံသံုးစြဲ ေနၾကပါတယ္။ ယခုေခတ္ေပၚ စမတ္ဖုန္းေတြဟာလည္း လူေတြကိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္တဲ့ feature မ်ိဳးစံုနဲ႔ တစ္ေန႔တစ္မ်ိဳး ဆန္းသစ္ၿပီး ထုတ္လုပ္ေနၾကၿပီး လူေတြရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ စမတ္ဖုန္းဟာ တစ္စိတ္တစ္ေဒသ အေရးပါသကဲ့သို႔ မ်ားစြာအသံုး၀င္႐ံုသာမက လူေတြရဲ႕စိတ္ကိုပါ ဖမ္းစားထားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို စကားေျပာခ်င္တဲ့အခါ၊ ဓါတ္ပံု႐ိုက္ခ်င္တဲ့အခါ၊ အင္တာနက္ဖြင့္ၿပီး ေဖ့ဘြတ္သံုး၊ မက္ေဆ့ပို႔နဲ႔ လူတိုင္းလိုလုိကို စမတ္ဖုန္းက အလုပ္မ်ားစြာေပးထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း မအိပ္ခင္အနည္းဆံုးေတာ့ ဖုန္းကိုနည္းနည္းစစ္ေဆးၾကည့္ၿပီးမွ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အင္တာနက္ကိုဖြင့္ၿပီး ေဖ့ဘြတ္ သို႔မဟုတ္ အင္စတာဂရမ္ကို ဖြင့္ၾကည့္တဲ့အခါတိုင္း ပို႔စ္တစ္ခုတည္းကိုပဲ ၾကည့္ၿပီးျပန္မပိတ္တတ္တာေၾကာင့္ ညဥ့္နက္ခ်ိန္ထိ သံုးမိေနတာ ခဏခဏလို ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုသံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္းကို ဗဟုသုတအျဖစ္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Blue light အေၾကာင္း
Blue light ဟာ လူေတြေန႔စဥ္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ေနသလိုပဲ ေရာင္စဥ္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညအခ်ိန္ ထိုအလင္းေရာင္ဟာ အလြန္ျမင့္မားတတ္တာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုကို ပ်က္စီးေစတတ္ပါတယ္။ Blur light ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက သဘာ၀အတိုင္း အိပ္စက္ဖို႔အတြက္ ထုတ္လုပ္ေပးတဲ့ melatonin ကို ဖိႏွိပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အိပ္စက္ျခင္းကိုမ်ားစြာ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုုန္းခဏဖြင့္သံုးရံုေလးနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းသံသရာကို ႐ႈပ္ေထြးသြားေစၿပီး မ်က္စိေၾကာင္သြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မအိပ္ခင္ဖုန္းကိုဖြင့္မၾကည့္ပဲ အိပ္စက္တာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဖုန္းသံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ ၄ မ်ိဳး ရွိပါတယ္။

ADVERTISEMENT

၁။ ဦးေႏွာက္ကို ေႏွာက္ယွက္တယ္
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဖုန္းသံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈနဲ႔ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္မႈကို ခက္ခဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် တစ္ေနကုန္အာ႐ံုပ်ံ႕လြင့္မႈေတြကို သင္ၾကံဳေတြ႕လာပါလိမ့္မယ္။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အိပ္ေရး၀သူေတြနဲ႔ ဖုန္းသံုးစြဲျခင္းေၾကာင့္ အိပ္ေရးမ၀သူေတြကို ေလ့လာတဲ့အခါ အိပ္ေရးမ၀သူေတြဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈပိုေႏွးျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြင္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ ကြဲျပားမႈေတြကို
အိပ္ေရးမ၀ေတြဆီမွာ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
၂။ ကင္ဆာအႏၱရာယ္ကို တိုးပြားေစတယ္
သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ Blue light ဟာ ညခင္းအိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ႏိုင္႐ံုသာမက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္မႈ အႏၱရာယ္ေတြကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါကို အဓိကတြန္းလွန္တဲ့ သဘာ၀လက္နက္ဟာ melatonin ျဖစ္ပါတယ္။ Blue light က melatonin ကိုဖိႏွိပ္ပစ္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို တိုးပြားေစတာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါ
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေကာင္းမြန္ျပည့္၀စြာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အနားယူျခင္းတို႔ကို ရရွိေစဖို႔အတြက္ melatonin ေဟာ္မုန္းကို လိုအပ္ပါတယ္။ Blue light က ထိုေဟာ္မုန္းကို ေကာင္းေကာင္းေႏွာက္ယွက္တာေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါျဖစ္ေစတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ စိတ္က်ေရာဂါ
အိပ္ခါနီး ဖုန္းသံုးစြဲျခင္းမွ ထြက္လာတဲ့ blue light ဟာ melatonin level ကိုနိမ့္က်ေစတာေၾကာင့္ စိတ္က်ေရာဂါ ကိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္ၿပီး အာ႐ံုေၾကာေတြရဲ႕အၾကားက Synaptic အခ်က္ျပမႈကို က်ဆင္းေစတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Blue Light ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ျပႆနာေတြ၊ တံု႕ျပန္မႈေႏွးျခင္း၊ အျမင္ဆိုင္ရာျပႆနာမ်ားနဲ႕ အခ်ိန္မတိုင္မီ အိုမင္းျခင္းတို႕လို ျပႆနာေပါင္း မ်ားစြာကို ျဖစ္ပြားေစတတ္တာေၾကာင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ဖုန္သံုးစြဲျခင္းကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ သတိထားၿပီး ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-gottadotherightthing

က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး ေအာင္ျမင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အမူအက်င့္အခ်ိဳ


Unicode

စမတ်ဖုန်းကို ညဖက်သုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်စေတတ်တဲ့ ဆိုးကျိုးများ
လူတိုင်းလိုလို စမတ်ဖုန်းကို ညခင်းဖက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ နေကြပါတယ်။ ယခုခေတ်ပေါ် စမတ်ဖုန်းတွေဟာလည်း လူတွေကိုဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့ feature မျိုးစုံနဲ့ တစ်နေ့တစ်မျိုး ဆန်းသစ်ပြီး ထုတ်လုပ်နေကြပြီး လူတွေရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ စမတ်ဖုန်းဟာ တစ်စိတ်တစ်ဒေသ အရေးပါသကဲ့သို့ များစွာအသုံးဝင်ရုံသာမက လူတွေရဲ့စိတ်ကိုပါ ဖမ်းစားထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို စကားပြောချင်တဲ့အခါ၊ ဓါတ်ပုံရိုက်ချင်တဲ့အခါ၊ အင်တာနက်ဖွင့်ပြီး ဖေ့ဘွတ်သုံး၊ မက်ဆေ့ပို့နဲ့ လူတိုင်းလိုလိုကို စမတ်ဖုန်းက အလုပ်များစွာပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မအိပ်ခင်အနည်းဆုံးတော့ ဖုန်းကိုနည်းနည်းစစ်ဆေးကြည့်ပြီးမှ အိပ်ပျော်နိုင်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အင်တာနက်ကိုဖွင့်ပြီး ဖေ့ဘွတ် သို့မဟုတ် အင်စတာဂရမ်ကို ဖွင့်ကြည့်တဲ့အခါတိုင်း ပို့စ်တစ်ခုတည်းကိုပဲ ကြည့်ပြီးပြန်မပိတ်တတ်တာကြောင့် ညဉ့်နက်ချိန်ထိ သုံးမိနေတာ ခဏခဏလို ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုသုံးစွဲခြင်းကြောင့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းကို ဗဟုသုတအဖြစ် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Blue light အကြောင်း
Blue light ဟာ လူတွေနေ့စဉ် နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့နေသလိုပဲ ရောင်စဉ်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညအချိန် ထိုအလင်းရောင်ဟာ အလွန်မြင့်မားတတ်တာကြောင့် အမြင်အာရုံကို ပျက်စီးစေတတ်ပါတယ်။ Blur light ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ဖို့အတွက် ထုတ်လုပ်ပေးတဲ့ melatonin ကို ဖိနှိပ်နိုင်တာကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကိုများစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖုုန်းခဏဖွင့်သုံးရုံလေးနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကို ရှုပ်ထွေးသွားစေပြီး မျက်စိကြောင်သွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မအိပ်ခင်ဖုန်းကိုဖွင့်မကြည့်ပဲ အိပ်စက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်းသုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ၄ မျိုး ရှိပါတယ်။

၁။ ဦးနှောက်ကို နှောက်ယှက်တယ်
အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်းသုံးစွဲခြင်းကြောင့် သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ လေ့လာသင်ယူနိုင်မှုကို ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ကြာလာတာနဲ့အမျှ တစ်နေကုန်အာရုံပျံ့လွင့်မှုတွေကို သင်ကြုံတွေ့လာပါလိမ့်မယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ အိပ်ရေးဝသူတွေနဲ့ ဖုန်းသုံးစွဲခြင်းကြောင့် အိပ်ရေးမဝသူတွေကို လေ့လာတဲ့အခါ အိပ်ရေးမဝသူတွေဟာ သွေးလည်ပတ်မှုပိုနှေးခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်အတွင် ဇီဝဖြစ်စဉ် ကွဲပြားမှုတွေကို
အိပ်ရေးမဝတွေဆီမှာ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
၂။ ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို တိုးပွားစေတယ်
သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ Blue light ဟာ ညခင်းအိပ်စက်ခြင်းကို နှောက်ယှက်နိုင်ရုံသာမက ဆီးကျိတ်ကင်ဆာနဲ့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်မှု အန္တရာယ်တွေကိုလည်း မြင့်မားစေပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါကို အဓိကတွန်းလှန်တဲ့ သဘာဝလက်နက်ဟာ melatonin ဖြစ်ပါတယ်။ Blue light က melatonin ကိုဖိနှိပ်ပစ်တာကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်မှုကို တိုးပွားစေတာဖြစ်ပါတယ်။

၃။ အိပ်မပျော်ရောဂါ
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကောင်းမွန်ပြည့်ဝစွာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အနားယူခြင်းတို့ကို ရရှိစေဖို့အတွက် melatonin ဟော်မုန်းကို လိုအပ်ပါတယ်။ Blue light က ထိုဟော်မုန်းကို ကောင်းကောင်းနှောက်ယှက်တာကြောင့် အိပ်မပျော်ရောဂါဖြစ်စေတတ်တာဖြစ်ပါတယ်။

၄။ စိတ်ကျရောဂါ
အိပ်ခါနီး ဖုန်းသုံးစွဲခြင်းမှ ထွက်လာတဲ့ blue light ဟာ melatonin level ကိုနိမ့်ကျစေတာကြောင့် စိတ်ကျရောဂါ ကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး အာရုံကြောတွေရဲ့အကြားက Synaptic အချက်ပြမှုကို ကျဆင်းစေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Blue Light ကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ၊ တုံ့ပြန်မှုနှေးခြင်း၊ အမြင်ဆိုင်ရာပြဿနာများနဲ့ အချိန်မတိုင်မီ အိုမင်းခြင်းတို့လို ပြဿနာပေါင်း များစွာကို ဖြစ်ပွားစေတတ်တာကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် ဖုန်သုံးစွဲခြင်းကို တတ်နိုင်သလောက် သတိထားပြီး ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-gottadotherightthing

Share1TweetShare
Nandar Lwin

Nandar Lwin

Related Posts

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

by Thinzar
December 20, 2022
0

အောင်မြင်မှုကို ရယူလိုသူတိုင်း ဇွဲနပဲ ကြီးစွာ ကြိုးစားရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆိုရင်လည်း အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါပဲ။ အောင်မြင်မှုရရှိဖို့အတွက် နေ့စဉ်ဆောင်ရွက်သင့်တဲ့ အချက်ကလေးတွေကို ညွှန်းပေးပါရစေ။ ရည်မှန်းချက်ထားပါ အောင်မြင်မှုရဖို့အတွက် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆိုတာ ရှိရပါမယ်။ ကိုယ်တကယ်လိုချင်တဲ့ ပန်းတိုင်က...

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

by Thinzar
December 20, 2022
0

လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ အနည်းဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီတစ်ထည်တော့ ရှိသင့်ပါတယ်။ ဂျင်းဖက်ရှင်ဟာ ဘယ်တော့မှ ရိုးမသွားတဲ့ စူပါဖက်ရှင်မျိုးဖြစ်သလို ဂျင်းဘောင်းဘီတစ်ထည်ရှိရုံနဲ့ များစွာသောအင်္ကျီအဝတ်အစားတွေကို လိုက်ဖက်အောင် တွဲဖက်ဝတ်ဆင်နိုင်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖိုးတန်လှတဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို ဘယ်လိုစနစ်တကျ လျှော်ဖွတ်ရမယ်ဆိုတာလည်း သိထားသင့်တဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို နှစ်တွေအကြာကြီးကြာတဲ့အထိ...

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

by Thinzar
December 20, 2022
0

ဝိတ်ချဖို့စဉ်းစားကြတဲ့အခါ တော်တော်များများက အစားအသောက်ထိန်းတာ အားကစားအပြင်းထန်လုပ်တာတွေလောက်ပဲ တွေးမိကြပါတယ်။ သင်ဟာ ချွေးသံရွှဲရွှဲလုပ်ရတဲ့ အားကစားနည်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချရတာ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင်တော့ ရေကူးခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး အားကစားနည်းတစ်ခုလို့ ညွှန်းပေးချင်ပါတယ်။ ရေကူးခြင်းဟာ ဝိတ်ကျစေတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့စေခြင်း ၊ အမောခံနိုင်ခြင်း ၊...

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

by Thinzar
December 20, 2022
0

Relationship တစ်ခုတည်ဆောက်ကြတဲ့ အခါလိုက်နာရမယ့် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ဒီစည်းမျဉ်းတွေဟာ ဘယ်ပညာရှင်တွေကမှ ချမှတ်ပေးထားတဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ ကြားမှာ အဆင်ပြေပြေလက်တွဲနိုင်ဖို့ နှစ်ဦးသဘောတူ ညှိနှိုင်းချမှတ်ရတဲ့ အခြေခံစည်းမျဉ်းလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစည်းမျဉ်းတွေထဲကမှ ဘယ်လိုစကားတွေဟာ...

Lifestyle Myanmar

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Digital Media Production in Myanmar.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 263

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 264

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 265