တ႐ုတ္႐ိုးရာ ေဆးပညာအရ မ်က္ႏွာကိုၾကည့္ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးအေျခအေန အေျမာက္အျမားကို ေျပာျပလို႔ရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဟိုးအရင္ သမားေတာ္ေတြလက္ထက္ကတည္းက ယခုလိုနည္းလမ္းကိုသံုးၿပီး လူနာကိုကုသခဲ့ၾကၿပီး မ်က္ႏွာဟာ ကိုယ္တြင္းအဂၤါခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေတြကို အေကာင္းဆံုးညႊန္ျပႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။။ မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိတဲ့ အေရျပားဟာ အရမ္းကို Sensitive ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းပိုင္းမွာ က်န္းမာေရးအရ အေျပာင္းအလဲေတြျဖစ္မႈကို မ်က္ႏွာမွာေပၚလြင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းကအဂၤါေတြ မညီမွ်မႈအျဖစ္ အေရာင္ေျပာင္းလဲတာေတြ၊ ၀က္ျခံနဲ႔ အဖုေတြ ထြက္လာရတာပါ။
၁။ ႏွာေခါင္းျပႆနာ( ႏွလံုး)
ႏွာေခါင္းနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ျပႆနာအမ်ားဆံုးၾကံဳေတြရတာက ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္းျခင္း၊ ေဖာျခင္း၊ေလထုညစ္ညမ္းျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ေတြေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔သင့္မွာ ယခုလိုျပႆနာျဖစ္ေနခဲ့ရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ကုစားဖို႔အတြက္ တက္ၾကြစြာေနထိုင္ျခင္း၊ Green Tea ကိုေန႔စဥ္ေသာက္ျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ နဖူး( အူသိမ္ႏွင့္ ဆီးအိမ္)
နဖူးနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ျပႆနာေတြၾကံဳေတြ႔ခဲ့ရင္ေတာ့ အဆီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြအလြန္အကၽြံစားသံုးျခင္း၊ အရက္၊ သၾကားနဲ႔ စိတ္ဖိစိမႈမ်ားျခင္းတို႕ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာေတြၾကံဳေတြ႕ခဲ့ရင္ေတာ့ အိပ္ေရး၀ေအာင္အိပ္စက္သင့္ၿပီး ေရဓါတ္ျပည့္၀ေအာင္ ေနထိုင္ေပးပါ။ဒါ့အျပင္ အရက္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္ေအာင္ မွ်တစြာစားသံုးသင့္ပါတယ္။
၃။ ေမးေစ့ႏွင့္ပါးစပ္(ေဟာ္မုန္း)
ေရဓါတ္မျပည့္၀တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာဟာ ေဟာ္မုန္းမညီမွ်မႈကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရာသီလြန္စားစရာေတြ အလြန္အကၽြံစားသံုးျခင္း၊ အငန္စားမႈမ်ားျခင္း နဲ႔ ကာဖိန္းဟာလည္း အလားတူသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
၄။ မ်က္ခံုးၾကားျပႆနာ( အသည္း)
တကယ္လို႔ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္က ၀န္ပါေနတဲ့အခါ အသည္းကေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္လို႔မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုအက်ိဳးရွိေစတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ လမ္းေလ်ာက္ျခင္း၊ ေယာဂ၊ ေရကူးျခင္း စတဲ့ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာလႈပ္ရွားမႈေတြက သင့္ရဲ႕အစာေျခစနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစၿပီး အသည္းကိုျပန္လည္ က်န္းမာလာေစပါလိမ့္မယ္။
၅။ မ်က္ခံုးေမာင္ျခင္း (ေက်ာက္ကပ္)
ဒီလိုျပႆနာေတြ အျဖစ္မ်ားတဲ့အေၾကာင္းရင္းက ႏွလံုးၾကြက္သားအားနည္းမႈ၊ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္မႈ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈေႏွးျခင္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကာဖိန္း၊ အရက္ စတာေတြကိုေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ အဆိုပါျပႆနာေတြကို ကုစားႏိုင္ၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
၆။ လည္ပင္းႏွင့္ေမး႐ိုး (အစာအိမ္)
ကာဖိန္း၊ အရက္၊ သၾကားႏွင့္ အဆီေတြက အစာအိမ္အတြက္ ျပႆနာအခ်ိဳ႕ကိုေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရမ္းစပ္တဲ့အစားအစာေတြစားျခင္း၊ အိပ္ရာ၀င္ေနာက္က်ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီမႈအေျခအေနေတြနဲ႔ ေနထိုင္ျခင္းတို႕ကို ေရွာင္ရွားသင့္ၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအႏွံေတြကိုစားသံုးျခင္း စိတ္႐ႈပ္စရာေတြကို ေရွာင္ရွားျခင္း တို႕ကို ေရွာင္ရွားေပးပါ။
၇။ ပါး( ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္အဆုတ္)
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္ေအာင္ မစားသံုးတာေတြ၊ သၾကားဓါတ္ကို အလြန္အကၽြံစားသံုးတာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းတို႔က ယခုလိုျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာမွာျဖစ္ေနတဲ့ ျပႆနာေတြအတြက္ ေစ်းႀကီးေပးရတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ သံုးတာထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ေရဓါတ္ျပည့္၀စြာေနထိုင္ျခင္းက ပိုမိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။
၈။ ပါးေအာက္( အဆုတ္)
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ကိုမ်ားစြာ ထိခိုက္ေစေၾကာင္း လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ သင့္မွာ ယခုလိုအဆုတ္နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး ျပႆနာရွိေနၿပီဆို ပါးေအာက္ပိုင္းမွာျပႆနာေတြ ေပၚေပါက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ ေဆးလိပ္ကိုျဖတ္သင့္သလို ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတဲ့ လူေတြအနားမွာ မေနပါနဲ႔။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
—
Unicode
ယခင်ကနဲ့ ယခုဘယ်လောက်ထိ ပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေတဲ့ပုံများ
အချိန်ဟာရပ်တန့် မနေပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကိုယ်တိုင်ရော သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်က အရာတွေပါ အချိန်သိပ်မကြာသေးခင်မှာပဲ အများကြီးပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါတယ်။ ဆယ်စုနှစ်တွေအတွင် ဘယ်လောက်ထိပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်ဆိုတာကို အောက်ပါပုံတွေက ဖော်ပြနေပါတယ်။
သင့်မျက်နှာ အရေပြားကဖော်ပြနေတဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး အခြေအနေ
တရုတ်ရိုးရာ ဆေးပညာအရ မျက်နှာကိုကြည့်ပြီးတော့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အမြောက်အမြားကို ပြောပြလို့ရကြောင်း သိရပါတယ်။ ဟိုးအရင် သမားတော်တွေလက်ထက်ကတည်းက ယခုလိုနည်းလမ်းကိုသုံးပြီး လူနာကိုကုသခဲ့ကြပြီး မျက်နှာဟာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းချက်တွေကို အကောင်းဆုံးညွှန်ပြနိုင်ကြောင်း သိရှိရပါတယ်။။ မျက်နှာပြင်မှာရှိတဲ့ အရေပြားဟာ အရမ်းကို Sensitive ဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းမှာ ကျန်းမာရေးအရ အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်မှုကို မျက်နှာမှာပေါ်လွင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်တွင်းကအင်္ဂါတွေ မညီမျှမှုအဖြစ် အရောင်ပြောင်းလဲတာတွေ၊ ၀က်ခြံနဲ့ အဖုတွေ ထွက်လာရတာပါ။
၁။ နှာခေါင်းပြဿနာ( နှလုံး)
နှာခေါင်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပြဿနာအများဆုံးကြုံတွေရတာက သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ ဖောခြင်း၊လေထုညစ်ညမ်းခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါ တွေကြောင့် အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်လို့သင့်မှာ ယခုလိုပြဿနာဖြစ်နေခဲ့ရင် သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုစားဖို့အတွက် တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်း၊ Green Tea ကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
၂။ နဖူး( အူသိမ်နှင့် ဆီးအိမ်)
နဖူးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပြဿနာတွေကြံုတွေ့ခဲ့ရင်တော့ အဆီများတဲ့အစားအစာတွေအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ အရက်၊ သကြားနဲ့ စိတ်ဖိစိမှုများခြင်းတို့ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာတွေကြံုတွေ့ခဲ့ရင်တော့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်စက်သင့်ပြီး ရေဓါတ်ပြည့်ဝအောင် နေထိုင်ပေးပါ။ဒါ့အပြင် အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်အောင် မျှတစွာစားသုံးသင့်ပါတယ်။
၃။ မေးစေ့နှင့်ပါးစပ်(ဟော်မုန်း)
ရေဓါတ်မပြည့်ဝတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဟာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီလွန်စားစရာတွေ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ အငန်စားမှုများခြင်း နဲ့ ကာဖိန်းဟာလည်း အလားတူသက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၄။ မျက်ခုံးကြားပြဿနာ( အသည်း)
တကယ်လို့ သင့်ရဲ့အစာအိမ်က ၀န်ပါနေတဲ့အခါ အသည်းကကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လို့မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစာခြေစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကြိုးစားသင့်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအကျိုးရှိစေတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ လမ်းလျောက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ရေကူးခြင်း စတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေက သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပြီး အသည်းကိုပြန်လည် ကျန်းမာလာစေပါလိမ့်မယ်။
၅။ မျက်ခုံးမောင်ခြင်း (ကျောက်ကပ်)
ဒီလိုပြဿနာတွေ အဖြစ်များတဲ့အကြောင်းရင်းက နှလုံးကြွက်သားအားနည်းမှု၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်မှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှေးခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကာဖိန်း၊ အရက် စတာတွေကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် အဆိုပါပြဿနာတွေကို ကုစားနိုင်ပြီး ရေများများသောက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
၆။ လည်ပင်းနှင့်မေးရိုး (အစာအိမ်)
ကာဖိန်း၊ အရက်၊ သကြားနှင့် အဆီတွေက အစာအိမ်အတွက် ပြဿနာအချို့ကိုပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရမ်းစပ်တဲ့အစားအစာတွေစားခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်နောက်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီမှုအခြေအနေတွေနဲ့ နေထိုင်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံတွေကိုစားသုံးခြင်း စိတ်ရှုပ်စရာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်း တို့ကို ရှောင်ရှားပေးပါ။
၇။ ပါး( ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်)
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်အောင် မစားသုံးတာတွေ၊ သကြားဓါတ်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးတာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့က ယခုလိုပြဿနာတွေကို ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မျက်နှာမှာဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် စျေးကြီးပေးရတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ သုံးတာထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ရေဓါတ်ပြည့်ဝစွာနေထိုင်ခြင်းက ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။
၈။ ပါးအောက်( အဆုတ်)
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်ကိုများစွာ ထိခိုက်စေကြောင်း လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ သင့်မှာ ယခုလိုအဆုတ်နဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပြဿနာရှိနေပြီဆို ပါးအောက်ပိုင်းမှာပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့အတွက် ဆေးလိပ်ကိုဖြတ်သင့်သလို ဆေးလိပ်သောက်နေတဲ့ လူတွေအနားမှာ မနေပါနဲ့။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
ေဆးထိုး၊ ခြဲစိတ္စရာမလိုဘဲ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ေမးအလွပိုင္ဆိုင္ဖို႔ က်န္းမာ၊ ႀကံခိုင္ေရးနည္းလမ္း ၃ခု
