• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Lifestyle
ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာေစဖို႔အတြက္

ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာေစဖို႔အတြက္ စားသံုးရမယ့္ အစားအစာ (၇)မ်ိဳး

August 3, 2018
ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

December 20, 2022
သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

December 20, 2022
ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

December 20, 2022
ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

December 20, 2022
ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

December 20, 2022
စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

December 20, 2022
ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

December 20, 2022
အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

December 20, 2022
ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

December 20, 2022
ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

December 19, 2022
ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

December 19, 2022
First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

December 19, 2022
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us
Tuesday, February 7, 2023
  • Login
Lifestyle Myanmar
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ရည္းစားေဟာင္း

    ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္းစားေဟာင္း အေပၚ ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အခ်က္အခ်ိဳ႕

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

  • About Us
No Result
View All Result
Lifestyle Myanmar
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health & Beauty

ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာေစဖို႔အတြက္ စားသံုးရမယ့္ အစားအစာ (၇)မ်ိဳး

by Nandar Lwin
August 3, 2018
in Health & Beauty
0
ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာေစဖို႔အတြက္
1.6k
SHARES
843
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြထဲမွာ ၾကြက္သားေတြကလည္း အဓိကက်လွပါတယ္။ အရမ္းပိန္ေနတာ သို႔မဟုတ္ အဆီေတြနဲ႔ ဝေနတာက အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားေတြ သန္မာမွသာလွ်င္ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ေတာင့္တင္းခုိင္မာၿပီး ၾကည့္ေကာင္းမွာပါ။ ၾကြက္သားေတြ သန္မာလာေစဖို႔၊ ေကာင္းစြာဖြံ႔ၿဖိဳးလာေစဖို႔ ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြအျပင္ အစားအစာမ်ားကလည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပိန္ေနတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အဆီပိုေတြနဲ႔ ဝေနတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္ အဆီပိုမရွိပဲ က်စ္လစ္သန္မာတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းႏွင့္အတူ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္


အရသာရွိတဲ့ ဒီအစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ဘယ္ diet လုပ္လုပ္ အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ၎မွာ လိုအပ္တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ အျပည့္အဝပါၿပီး ကယ္လိုရီႏွင့္ အဆီနညး္နညး္ပဲပါဝင္ပါတယ္။
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်တဲ့ Plan အတြက္ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကို အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ဒါက ဇီဝျဖစ္စဥ္က်န္းမာေရးကို တုိးတတ္ေစၿပီး ျပည့္အင့္တဲ့ ခံစားမႈကို အခ်ိန္ၾကာေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၎ရဲ႕ မရွိမျဖစ္ သတၱဳဓါတ္မ်ားက ၾကြက္သားေတြအားနည္းတာကို တားဆီးေပးၿပီး အီလက္ထရိုအဆင့္ကို မွ်တေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ အားကစားသမားေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ စြမ္းအင္ရရွိဖို႔လည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။
၂။ သစ္သီးေျခာက္


သစ္ၾကားသီး၊ မက္မြန္ေစ့ႏွင့္ သစ္သီးေျခာက္အမ်ိဳးမ်ိဳးက ၾကြက္သားထုတည္ကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သစ္သီးေျခာက္ေတြမွာ က်န္းမာတဲ့ အဆီမ်ားႏွင့္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ပမာဏ သိသိသာသာပါတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
သစ္သီးေျခာက္ ၁၀၀ ဂရမ္စီမွာ ပရိုတင္းတန္ဖိုး ဂရမ္အထက္ ပါဝင္ပါတယ္။ သစ္သီးေျခာက္က အိုမီဂါ ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္ အရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ကူညီႏိုင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ျဒပ္ေပါင္းေတြ ရွိပါတယ္။
၃။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

ADVERTISEMENT


ပဲေတြမွာ ကယ္လိုရီ အရမ္းနည္းၿပီး က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးရွိေစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ႏွင့္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို တည္ေဆာက္တဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕ မရွိမျဖစ္သတၱဳဓါတ္မ်ားက ၾကြက္သားမ်ားရဲ႕ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္မႈႏွင့္ ပ်က္စီးယိုယြင္းမႈကို ကာကြယ္တားဆီးဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။
သူတို႔မွာ ပိန္လွီတဲ့ ၾကြက္သားထုထည္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ဖြဲ႕စညး္ဖို႔ ကူညီႏိုင္တဲ ့အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ပမာဏ အနည္းငယ္လညး္ ရွိပါတယ္။ သူတို႔မွာ ပါတဲ့ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစဥ္အတြင္း output ကိုတုိးတတ္ေအာင္ စြမ္းအင္အဆင့္ကို ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
၄။ ၾကက္သားရင္ပံု


ၾကက္သားရင္ပံုက ၾကြက္သားမ်ားကို ခိုင္မာေစဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္မ်ားမွာ ျဖည့္စြက္ဖို႔ ပံုမွန္စားသံုးႏိုင္တဲ့ အသားျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သားရဲ႕ဒီအျခမ္းက အဆီနညး္နည္းပဲပါရွိၿပီး 100ဂရမ္စီမွာ ပရိုတင္း 22ဂရမ္ ေပးပါတယ္။ ပရိုတိန္းရဲ႕ အေကာင္းဆံုးပမာဏက ေကာင္းမြန္တဲ့ ၾကြက္သားထုထည္ကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ အဓိကေသာ့ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။
၅။ အဆီမ်ားတဲ့ငါး


ေဆာ္လမြန္ငါးႏွင့္ တူနာငါးကဲ့သို႔ အဆီမ်ားတဲ့ ငါးက ဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္းသ႑ာန္ကို တုိးတတ္ေစဖို႔ ရည္ရြယ္တာေၾကာင့္ ဘယ္ diet plan အတြက္မဆို အေကာင္းဆံုးအစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီငါးေတြမွာ ကယ္လိုရီမွ်တစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္မ်ားႏွင့္ ၾကြက္သားေတြကို ျပဳျပင္ေပးတဲ့ သတၱဳဓါတ္မ်ားရဲ႕ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္စာျဖစ္တဲ့ 100 ဂရမ္စီမွာ ပရိုတိန္း 21.5 ဂရမ္အထက္ပါဝင္ပါတယ္။ သူတို႔မွာ ၾကြက္သားက်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ကူညီေပးၿပီး လည္ပတ္မႈကို တုိးတတ္ေစတဲ့ အိုမီဂါ ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပမာဏ လညး္ပါဝင္ပါတယ္။
၆။ ၾကက္ဥ/ဘဲဥ


ၾကက္ဥ/ဘဲဥေတြကို အသင့္အတင့္စားသံုးျခင္းက ၾကြက္သားႏွင့္ ကိုယ္အေလးအခ်ိန္အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ သူတို႔က တေန႔တာလံုး စြမ္းအင္ ေလ်ာ့က်မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္မ်ားႏွင့္ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓါတ္ အရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ/ဘဲဥမ်ားမွာ ၾကြက္သားထုထည္ သန္စြမ္းျခင္း ျဖစ္စဥ္ကို ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ ပရုိတိန္းပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို တုိးတတ္ေစဖို႔ႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကို ကာကြယ္တားဆီးဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ အလြန္အကၽြံမစားပဲ မနက္ ၁လံုး ညတစ္လံုး ပံုမွန္စားသံုးေပးရမယ့္ အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။
၇။ ထမင္း


ထမင္းက ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္အစားအစာအုပ္စု ထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓါတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သိုေလွာင္ေပးပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ သူတို႔က ၾကြက္သားထုထည္ ဖြဲ႕စည္းေရးမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။
ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္မ်ားက ဆဲလ္ေတြအတြက္ ေလာင္စာ အရင္းအျမစ္တစ္ခုအျဖစ္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ပါတယ္။ သူတို႔က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစဥ္အတြင္း energy Level ကို တာရွည္ေစပါတယ္။ ၎မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ တျခား အာဟာရေတြအျပင္ အမွ်င္ဓါတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္ရမယ့္ အေကာင္းဆံုးေကာက္ပဲသီးႏွံျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ရဲ႕ diet ထဲမွာ ဒီအစားအစာေတြ ပါဝင္ပါသလား? သင့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္က ၾကြက္သားေတြ သန္မာဖြံၿဖိဳးလာေစဖို႔ဆိုရင္ ဒီအစားအစာမ်ားကို ပိုစားဖို႔ မေမ့သင့္ပါဘူး။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-steptohealth

Share1634TweetShare
Nandar Lwin

Nandar Lwin

Related Posts

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

by Thinzar
December 20, 2022
0

ဖြူဖွေးလှပပြီး ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေ နဲ့ သွားလေးတွေကို လူတိုင်းပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သွားကြွေလွှာနဲ့ သွားဖုံးထိခိုက်မှာ စိုးရိမ်တဲ့အတွက်ကြောင့် လူနည်းစုလောက်ကသာ ဓာတုဗေဒသွားဖြူဆေးတွေကို အသုံးပြုရဲကြတာပါ။ အခုဖော်ပြမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကတော့ သွားကြွေလွှာတွေကို မထိခိုက်စေဘဲ သွားများကိုဖြူဖွေးတောက်ပြောင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီအနှစ်...

အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

by Thinzar
December 20, 2022
0

မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး အလှပြင်တယ်ဆိုတာ အချိန်အများကြီးကုန်တဲ့အပြင် စိတ်ရှည်သည်းခံတတ်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့ အချိန်ကုန်သက်သာစေမယ့်အပြင် သင့်ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကိုလည်း တစ်စက်ကလေးမှ လျော့ကျမသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေရှိပါတယ်။ အားစိုက်ထုတ်ရတာသက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီကို ပါးနီအဖြစ်အသုံးပြုမယ် သင်ရယ်လိုက်တဲ့အခါ...

ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

by Thinzar
December 19, 2022
0

ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ အကြာကြီးထိုင်ရပြီး အလုပ်လုပ်ရခြင်း၊ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်ရခြင်း၊ အလေးအပင် မရခြင်း စတဲ့အချက်တွေကြောင့် ခါးနာဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေပဲ ခါးနာဝေဒနာကို ခံစားရတာမဟုတ်ပါဘူး။ လူငယ်လူရွယ်တွေလည်း အခန့်မသင့်ရင် ခါးနာဝေဒနာခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသလို့ရတယ်ဆိုတာ...

အသားအရေ၊ ဆံကေသာနဲ့ လက်သည်းလေးတွေအတွက် သံလွင်ဆီရဲ့အသုံးဝင်မှု

အသားအရေ၊ ဆံကေသာနဲ့ လက်သည်းလေးတွေအတွက် သံလွင်ဆီရဲ့အသုံးဝင်မှု

by Thinzar
December 19, 2022
0

သံလွင်ဆီ က ကျန်းမာရေးနဲ့လည်းညီညွတ်သလို အလှအပအတွက်လည်း များစွာအသုံးဝင်တာကို သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို အသုံးပြုလို့ရပြီး အသားအရေ၊ ဆံကေသာနဲ့ လက်သည်းလေးတွေကိုလည်း ကောင်းမွန်လှပစေပါတယ်။ ဒီတခါမှာတော့ သံလွင်ဆီရဲ့အသုံးဝင်မှု နဲ့ သူ့ကို အလှအပအတွက် ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ မျက်လုံးခရင်မ်အဖြစ်လိမ်းမယ်...

Lifestyle Myanmar

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Digital Media Production in Myanmar.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!