ၾကက္သြန္ျဖဴကို ကမာၻတစ္ဝွမ္းမွာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ ဟင္းအႏွစ္အျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္စားတာ၊ လက္ဖက္သုပ္ေတြထဲမွာထည့္စားတာ စသျဖင့္ အသုံးမ်ားၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အေအးမိျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဂုဏ္သတိၱေတြရွိတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဒီထက္ပိုၿပီး ပံုမွန္စားသံုးဖို႔ ဘာေၾကာင့္ လိုအပ္သလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးပါမယ္ေနာ္။

၁။ သင့္ကိုပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိသူ ျဖစ္လာေစပါလိမ့္မယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အမ်ိဳးသားေတြကို ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕အနံ႔က ေဘးလူကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီး ဘယ္သူမွ စကားမေျပာလိုၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မၾကာေသးမီက ေလ့လာမႈေတြမွာ ဒါက အမွားတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ကို အထင္ႀကီးေစဖို႔အတြက္ ခ်ိန္းမေတြ႕ခင္ ၁၂နာရီေလာက္ႀကိဳတင္ၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂မႊာစားထားသင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြက ၾကက္သြန္ျဖဴစားခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသားရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ကို ခေရဇီျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားအတြက္ ဒီျဖစ္စဥ္ကို ရွင္းျပဖိို႔ ခက္ခဲပါတယ္။

၂။ သင့္ရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္လာပါလိမ့္မယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အေအးမိျခင္းႏွင့္ ဗိုင္းရပ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္ဆိုတာ လူသိမ်ားပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ား ေဆာင္းရာသီမွာ ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုပံုမွန္စားသံုးသင့္ေၾကာင္း ေနာက္တစ္ဖန္အတည္ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္မ်ား၊ အက်ိဳးျပဳဆီမ်ား၊ ဗီတာမင္မ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မိႈသတ္ေပးတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ allicin ပါရွိပါတယ္။
အေရးႀကီးတာက ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေရာဂါေတြကေန ကာကြယ္ဖို႔ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။

၃။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ ေသြးတိုးကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္

ေသြးတိုးခံစားေနရလွ်င္ သင့္အစားအေသာက္ထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္စားပါ။ ေသြးတိုးကို ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ႏွလံုးေပၚမွာ ဝန္ပိသလိုပဲ ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာလည္း ေသြးတိုးႏွင့္အတူ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါကို ကုသႏိုင္ဖို႔ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄မႊာစားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ 10-15%ျဖင့္ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာရဲ႕အဆင့္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ႏွလံုးေရာဂါရရွိျခင္း အႏၱရာယ္ကို ႏွစ္ဆနီးပါး ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
သုိ႔ေသာ္ ဒီနည္းလမ္းဟာ ေရာဂါကုထံုးအျဖစ္ အသံုးျပဳလို႔ မရႏိုင္တာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ သို႔မဟုတ္ ျဖည့္စြက္ဓါတ္စာအျဖစ္ အသံုးမျပဳမီ သင့္ရဲ႕ဆရာဝန္ႏွင့္ တုိင္ပင္သင့္ေၾကာင္း သတိရပါ။

၄။ မွတ္ဥာဏ္ကို တုိးတတ္ေစပါတယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဦးေႏွာက္အိုမင္းျခင္းကေန တားဆီးေပးတဲ့ Components တစည္းပါရွိပါတယ္။ လူငယ္ေတြ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ကုန္ထုတ္စြမ္းအားကို တိုးျမွင့္ႏိုင္စဥ္မွာ ဒါကို စားသံုးတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအႏၱရာယ္ကို ေလ်ာနည္းေစပါတယ္။ သင္ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုအပ္တာကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပံုမွန္ စားသံုးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ သက္လံုေကာင္းေစပါလိမ့္မယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးႏွင့္ ၾကြက္သားေတြကို ပိုၿပီးထိထိေရာက္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ ။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေမာပန္းျခငး္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အားကစားေတြ ကစားတဲ့အခါ ဒီၾကက္သြန္ျဖဴကို စားသံုးတာက သင့္ရဲ႕ ရလဒ္ေတြကို တိုးတတ္ေစပါလိမ့္မယ္။ ေရွးဂရိႏိုင္ငံ အိုလံပစ္အားကစားသမားေတြကို သူတို႔ျပိဳင္ဘက္ထက္ပိုေကာင္းေအာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြ ေကၽြးခဲ့ၾကပါတယ္။

၆။ ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားကို တိုးတတ္ေစပါလိမ့္မယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဦးေရျပားေပၚမွာ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကိုထူထဲ ရွည္လ်ားေစၿပီး ဆံပင္သန္စြမ္းမႈကို တိုးျမွင့္ေစပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ Fibroblasts(အသားအေရကို ျပန္လည္သက္တမ္းတိုးဖို႔ တာဝန္ရွိတဲ့ဆဲလ္) ရွိပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၂မႊာေလာက္ စားေပးျခငး္က သဘာဝေကာ္လာဂ်င္နဲ႔ အီစထိုဂ်င္ရဲ႕ ထုတ္လုပ္မႈကို အလံုအေလာက္ဖြံ႔ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ေနေရာင္မွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကြက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားက တင္းတိပ္ေနေလာင္ဒဏ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပိုၿပီးစားသံုးလွ်င္ ေနေရာင္ျခည္ေတြက သင့္အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

၇။ သြားကိုက္တာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္

၎မွာပါဝင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မိႈဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတိၱမ်ားေၾကာင့္ သြားအေခါင္းေပါက္ေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ေသေစၿပီး သြားဖံုးေရာင္တာကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္း အႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴပံုမွန္စားသံုးျခင္းကို စတင္လွ်င္ မၾကာခဏ သြားဆရာဝန္ဆီ သြားဖို႔မလိုေတာ့ပါဘူး။

၈။ သင့္ကို သြယ္သြယ္လ်လ်ေလး ျဖစ္ေစပါတယ္

complex ဓါတုတံု႔ျပန္မႈမ်ားရဲ႕ ရလဒ္အျဖစ္ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ ajoene ျဒပ္ေပါင္းဟာ ေသြးထဲမွာ အထူးအခ်ဥ္ေဖာက္လုပ္ေဆာင္ၿပီး အဆီအနယ္ ေတြကို ဖ်က္ဆီးပစ္လုိက္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴက အဆီက်ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မတတ္ေစပါဘူး။
ၾကက္သြန္ျဖဴက ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႔ေရာက္ရွိတဲ့ ကယ္လုိရီအပိုေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အလံုအေလာက္ စားသံုးရင္ ပ်ိဳေမတို႔ အဆီက်ေဆး စားေနစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး။

သတိျပဳရမွာေတြ ရွိပါေသးတယ္

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ သတိျပဳရမွာေတြ ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေတာ္ေတာ္ေလး အႏၱရာယ္မ်ားႏိုင္လို႔ပါ။

• ဆရာဝန္ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေနစဥ္အတြင္း ၾကက္သြန္ျဖဴအမ်ားႀကီး စားဖို႔ အႀကံမျပဳၾကပါဘူး။ ၇ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြကိုလည္း အလယ္အလတ္ပမာဏေလာက္သာ ေကၽြးသင့္ပါတယ္။
• ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ေသြးက်ဲေစၿပီး ေသြးယိုစီးျခင္း ျဖစ္ေပၚႏိုင္တာေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ဖို႔ ႏွစ္ပတ္မတိုင္ခင္မွာ မစားသင့္ပါဘူး။
• ၾကက္သြန္ျဖဴကို အေျခခံထားတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို အေရျပားေပၚကို လိမ္းတဲ့အခါ ပူေလာင္တာ တစ္ခုခု ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသံုးမျပဳခင္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
• ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အထူးသျဖင့္ ေၾကာင္ႏွင့္ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေခြးတခ်ိဳ႕အတြက္ အဆိပ္ျဖစ္ပါတယ္။
• က်န္းမာတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄မႊာအထက္ စားသံုးႏိုင္တယ္လို႔ ဆရာဝန္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

Lifestyle_Myanmar

LM_Nandar

Unicode

ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့တိုင်းစားလျှင် ဘာတွေဖြစ်ပျက်လာမလဲ?
ကြက်သွန်ဖြူကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ ဟင်းအနှစ်အဖြစ် ချက်ပြုတ်စားတာ၊ လက်ဖက်သုပ်တွေထဲမှာထည့်စားတာ စသဖြင့် အသုံးများကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ အအေးမိခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ဒီထက်ပိုပြီး ပုံမှန်စားသုံးဖို့ ဘာကြောင့် လိုအပ်သလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်နော်။

၁။ သင့်ကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသူ ဖြစ်လာစေပါလိမ့်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူဟာ အမျိုးသားတွေကို ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှု ရှိစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့အနံ့က ဘေးလူကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတာကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူစားပြီး ဘယ်သူမှ စကားမပြောလိုကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေမှာ ဒါက အမှားတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကို အထင်ကြီးစေဖို့အတွက် ချိန်းမတွေ့ခင် ၁၂နာရီလောက်ကြိုတင်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူ ၂မွှာစားထားသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အမျိုးသမီးတွေက ကြက်သွန်ဖြူစားခဲ့တဲ့ အမျိုးသားရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ကို ခရေဇီဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအတွက် ဒီဖြစ်စဉ်ကို ရှင်းပြဖိို့ ခက်ခဲပါတယ်။

၂။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးတတ်ကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူဟာ အအေးမိခြင်းနှင့် ဗိုင်းရပ်တွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်ဆိုတာ လူသိများပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များ ဆောင်းရာသီမှာ နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကိုပုံမှန်စားသုံးသင့်ကြောင်း နောက်တစ်ဖန်အတည်ပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူမှာ အမိုင်နို အက်ဆစ်များ၊ အကျိုးပြုဆီများ၊ ဗီတာမင်များ ပါဝင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုသတ်ပေးတဲ့ အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ allicin ပါရှိပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ကြက်သွန်ဖြူဟာ ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖြစ်သင့်ပါတယ်။

၃။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွေးတိုးကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်

သွေးတိုးခံစားနေရလျှင် သင့်အစားအသောက်ထဲမှာ ကြက်သွန်ဖြူထည့်စားပါ။ သွေးတိုးကို လျှော့နည်းစေပါတယ်။ နှလုံးပေါ်မှာ ဝန်ပိသလိုပဲ ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာလည်း သွေးတိုးနှင့်အတူ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ သွေးတိုးရောဂါကို ကုသနိုင်ဖို့ နေ့စဉ် ကြက်သွန်ဖြူ ၄မွှာစားပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်သွန်ဖြူဟာ 10-15%ဖြင့် သွေးထဲမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောရဲ့အဆင့်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရရှိခြင်း အန္တရာယ်ကို နှစ်ဆနီးပါး လျော့နည်းစေပါတယ်။
သို့သော် ဒီနည်းလမ်းဟာ ရောဂါကုထုံးအဖြစ် အသုံးပြုလို့ မရနိုင်တာကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ဓါတ်စာအဖြစ် အသုံးမပြုမီ သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း သတိရပါ။

၄။ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတတ်စေပါတယ်

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဦးနှောက်အိုမင်းခြင်းကနေ တားဆီးပေးတဲ့ Components တစည်းပါရှိပါတယ်။ လူငယ်တွေ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဦးနှောက်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြှင့်နိုင်စဉ်မှာ ဒါကို စားသုံးတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်ကို လျောနည်းစေပါတယ်။ သင်ပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်တာကတော့ ကြက်သွန်ဖြူကို ပုံမှန် စားသုံးတာ ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ သက်လုံကောင်းစေပါလိမ့်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူဟာ နှလုံးနှင့် ကြွက်သားတွေကို ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက် အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။ ။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ မောပန်းခြငး်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ အားကစားတွေ ကစားတဲ့အခါ ဒီကြက်သွန်ဖြူကို စားသုံးတာက သင့်ရဲ့ ရလဒ်တွေကို တိုးတတ်စေပါလိမ့်မယ်။ ရှေးဂရိနိုင်ငံ အိုလံပစ်အားကစားသမားတွေကို သူတို့ပြိုင်ဘက်ထက်ပိုကောင်းအောင် ကြက်သွန်ဖြူတွေ ကျွေးခဲ့ကြပါတယ်။

၆။ ဆံပင်နဲ့ အရေပြားကို တိုးတတ်စေပါလိမ့်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူကို ဦးရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပေးရင် ဆံပင်ကိုထူထဲ ရှည်လျားစေပြီး ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို တိုးမြှင့်စေပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူမှာ Fibroblasts(အသားအရေကို ပြန်လည်သက်တမ်းတိုးဖို့ တာဝန်ရှိတဲ့ဆဲလ်) ရှိပါတယ်။ နေ့စဉ် ၂မွှာလောက် စားပေးခြငး်က သဘာဝကော်လာဂျင်နဲ့ အီစထိုဂျင်ရဲ့ ထုတ်လုပ်မှုကို အလုံအလောက်ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ နေရောင်မှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကြွက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းများက တင်းတိပ်နေလောင်ဒဏ်တွေကို ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ပိုပြီးစားသုံးလျှင် နေရောင်ခြည်တွေက သင့်အသားအရေကို ခြောက်သွေ့တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။

၇။ သွားကိုက်တာကို လျော့ချပေးပါတယ်

၎င်းမှာပါဝင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် သွားအခေါင်းပေါက်တွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေပြီး သွားဖုံးရောင်တာကို ပျောက်စေပါတယ်။ သွားအခေါင်းပေါက်ဖြစ်ခြင်း အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူပုံမှန်စားသုံးခြင်းကို စတင်လျှင် မကြာခဏ သွားဆရာဝန်ဆီ သွားဖို့မလိုတော့ပါဘူး။

၈။ သင့်ကို သွယ်သွယ်လျလျလေး ဖြစ်စေပါတယ်

complex ဓါတုတုံ့ပြန်မှုများရဲ့ ရလဒ်အဖြစ် ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ ajoene ဒြပ်ပေါင်းဟာ သွေးထဲမှာ အထူးအချဉ်ဖောက်လုပ်ဆောင်ပြီး အဆီအနယ် တွေကို ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူက အဆီကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်မတတ်စေပါဘူး။
ကြက်သွန်ဖြူက ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်ရှိတဲ့ ကယ်လိုရီအပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို အလုံအလောက် စားသုံးရင် ပျိုမေတို့ အဆီကျဆေး စားနေစရာ မလိုတော့ပါဘူး။
သတိပြုရမှာတွေ ရှိပါသေးတယ်
ကြက်သွန်ဖြူမှာ သတိပြုရမှာတွေ ရှိပါတယ်။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကြက်သွန်ဖြူက တော်တော်လေး အန္တရာယ်များနိုင်လို့ပါ။

• ဆရာဝန်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နဲ့ နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်း ကြက်သွန်ဖြူအများကြီး စားဖို့ အကြံမပြုကြပါဘူး။ ရနှစ်အောက် ကလေးတွေကိုလည်း အလယ်အလတ်ပမာဏလောက်သာ ကျွေးသင့်ပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူဟာ သွေးကျဲစေပြီး သွေးယိုစီးခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်တာကြောင့် ခွဲစိတ်ဖို့ နှစ်ပတ်မတိုင်ခင်မှာ မစားသင့်ပါဘူး။
• ကြက်သွန်ဖြူကို အခြေခံထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ၊ ကြက်သွန်ဖြူတွေကို အရေပြားပေါ်ကို လိမ်းတဲ့အခါ ပူလောင်တာ တစ်ခုခု ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• ကြက်သွန်ဖြူဟာ အထူးသဖြင့် ကြောင်နှင့် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်ခွေးတချို့အတွက် အဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်။
• ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ကြက်သွန်ဖြူ ၄မွှာအထက် စားသုံးနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်များက ဆိုပါတယ်။

Lifestyle_Myanmar

LM_Nandar