ဝက္ၿခံဟာ နာက်င္ေစၿပီး ေတာ္ေတာ္စိတ္ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အေရျပားေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပိုၿပီးဆိုးတာကေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္ၿပီးေနာက္ အေရျပားေပၚမွာ အမာရြက္က်န္ခဲ့တာပါပဲ။ လူတိုင္းက ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကသူမ်ား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေပါက္ၿပီးေနာက္ အမာရြက္ေတြ က်န္ခဲ့ရင္ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။
ဝက္ျခံအမာရြတ္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
ဝက္ၿခံကို Non-Inflammatory and Inflammatory(ေရာင္ရမ္းတာနဲ႕ မေရာင္ရမ္းတာ)ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။
Whiteheads and blackheadsေတြက မေရာင္ရမ္းတဲ့ ဝက္ၿခံအမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္ၿပီး papules, pustules, nodules, ႏွင့္ cysts တို႔က ဝက္ၿခံရဲ႕ ေရာင္ရမ္းတဲ့အမ်ိဳးအစားေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားေတြထဲက ေရာင္ရမ္းမႈကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဝက္ၿခံက အမာရြတ္မ်ားကို က်န္ခဲ့ေလ့ရွိပါတယ္။
သင့္ရဲ႕ေခၽြးေပါက္ေတြကို အဆီပိုေတြ၊ ဆဲလ္အေသေတြႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြက ပိတ္ဆို႔လာတဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းတဲ့ ဝက္ၿခံအညစ္အေၾကးေတြကို ေပၚေပါက္လာေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ဝက္ၿခံေတြက အေရျပားရဲ႕အေပၚယံမ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ နီးကပ္ၿပီးေပါက္တာေၾကာင့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသးေသးေလးေတြျဖစ္ၿပီး ေပ်ာက္ကင္းတာျမန္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ဝက္ၿခံေတြက အေရျပားအတြင္းထဲမွာ ေပါက္တာေၾကာင့္ နာက်င္နီျမန္းေစၿပီး ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေပ်ာက္ကင္းပါဘူး။ ေပ်ာက္သြားရင္လည္း အမာရြတ္ေတြက က်န္ခဲ့တာေၾကာင့္ ၾကည့္ရဆိုးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို အိမ္မွာကိုယ္တိုင္ကုသလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ လိေမၼာ္ခြံမႈန္႔
လိုအပ္တာကေတာ့ လိေမၼာ္ခြံမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းႏွင့္ ပ်ားရည္စစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းပါ။ ပ်ားရည္ႏွင့္ လိေမၼာ္ခြံမႈန္႔ကို ေရာပါ။ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ၿခံေၾကာင့္ အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့တဲ့ေနရာေပၚမွာ လိမ္းပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားမွ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။ ဒါကို တစ္ရက္ျခားစီ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ လိေမၼာ္ခြံအမႈန္႔မွာ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး pigmentation ကိုေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ ဂုဏ္သတိၱိတို႔ ရွိပါတယ္။
၂။ Apple Cider Vinegar
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊ ေရတို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္ကို ေရာေမႊပါ။ ေရေလးနညး္နည္းထည့္ၿပီး ေကာင္းစြာေမႊေပးပါ။ ဝါဂြမ္းစတစ္ခုကိုယူၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး သို႔မဟုတ္ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ရွိတဲ့ ေနရာကိုသာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၀မိနစ္ မိနစ္၂၀ေလာက္ေနရင္ ေရႏွင့္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒါကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ပန္းသီးရွာလကာရည္မွာ antimicrobial ဂုဏ္သတိၱေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ အမာရြတ္ေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၃။ ရွားေစာင္းလပ္ပတ္
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ရွားေစာင္းလပ္ပတ္အထဲက ဂ်ယ္လ္အႏွစ္ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို တစ္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ညတိုင္း အမာရြတ္ရွိတဲ့ ေနရာမွာ ပြတ္ေပးပါ။ ဒါကို ေန႔တုိင္းျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္မွာ ပါဝင္တဲ့ anti-inflammatory ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ ဂုဏ္သတိၱမ်ားက ပ်က္စီးေနတဲ့အသားအေရကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဝက္ၿခံမေပါက္ေအာင္တားဆီးဖို႔ သိေကာင္းစရာမ်ား
-အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
– အိပ္ရာမဝင္ခင္ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ပါ။
– ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့အခါ ညွစ္ျခင္းမျပဳလုပ္ပါနဲ႔။
– ေနေရာင္ကို ေရွာင္ရွားဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ အိမ္ျပင္ထြက္တဲ့အခါတိုင္း ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းပါ။
– လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ငါးမ်ား၊ အခြံမာသီး၊ ပဲပင္ တို႔ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေသာအစားအစာမ်ားကို စားပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Source-stylecraze
