အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းက အျဖစ္အမ်ားဆံုး အသားအေရျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သင့္အသားအေရဟာ အာဟာရေကာင္းေကာင္းမရတဲ့အခါ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ ေရာင္ရမး္ျခင္းေတြ၊ အသားအေရတင္းၿပီး ပတ္ၾကားအတ္တာေတြ၊ အလြားလိုက္ကြာက်တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအဓိကျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းကေတာ့ ေရဓါတ္ထိန္းသိမ္းမႈ မရွိလို႔ပါပဲ။ ဒီလို အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈျပႆနာကို ႀကံဳရတဲ့အခါ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာ၊ skincare လုပ္တာ၊ သဘာဝအတိုင္း ကုသတာေတြ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ သဘာဝသၾကားကိုသံုးၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈကို ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
သၾကားအညိဳႏွင့္ Baby Oil Body Scrub
လိုအပ္တာကေတာ့ သၾကားအညိဳ ၁ဇြန္း၊ hydrating baby oil ၂ဇြန္း ျဖစ္ပါတယ္။ သၾကားအညိဳႏွင့္ baby oil ကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ရတဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္လံုး လိမ္းေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ တံေတာင္ဆစ္၊ ဒူးႏွင့္ ေျခဖေနာင့္ေတြကဲ့သို႔ အၾကမ္းဆံုးဧရိယာေတြေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ Scrub လိမ္းၿပီးရင္ စက္ဝိုင္းပံုလႈပ္ရွားမႈအတိုင္း ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး ၅မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ တည္ေဆာက္မႈကို ပေပ်ာက္ေစဖို႔ ဒါကို အနည္းဆံုး ၁၅ရက္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-steptohealth
