ေရႊဖရံုသီးမွာ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖ်က္ဆီးေပးၿပီး အသားအေရကို က်န္းမာစြာေတာက္ပေစတဲ့ ( glycolic acid ႏွင့္ lactic acid) ကဲ့သို႔ alpha-hydroxy acids ပါရွိပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ဝက္ၿခံကိုလံုးဝတားဆီးေပးတဲ့ ဇင့္ႏွင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့ ဗီတာမင္ေအ၊ beta-carotene တို႔လည္း ပါရွိပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီက ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဗီတာမင္ဘီက ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပိုတတ္စီယမ္က ဆံပင္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။
၁။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္
ပရိုတိန္းက အေရျပားေခၽြးေပါက္ပိတ္ဆို႔ႏိုင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္မ်ားႏွင့္ အျခားညစ္ညမ္းေစတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအမ်ိဳးအစား ကုသမႈမ်ားအတြက္ ပန္းသီး cider ရွာလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္းနဲ႔ 1/4 ႏွင့္ ေရြဖရံုသီး ထမင္းစားဇြန္း 1ဇြန္းကို ေရာေမႊပါ။ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္အေနအထားရလွ်င္ စိုေနတဲ့အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ ၁၅မိနစ္- မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အထိထားပါ။ sensitive ျဖစ္တဲ့အသားအေရဆိုလွ်င္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ပဲ ထားပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး ေရေအးႏွင့္ သန္႔စင္ေပးပါ။ အသားအေရကို အစိုဓါတ္ထိန္းခရမ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။
၂။ anti-aging သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္
ေရႊဖရံုသီးကို ပံုမွန္နဲ႔ အလယ္အလတ္စားသံုးမႈက အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈ( အေရးအေၾကာင္းမ်ားနဲ႔ တင္းတိပ္မွဲ႔ေျခာက္မ်ား) ကို တားဆီးကာကြယ္ဖို႔ အလြန္ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေရြဖရံုသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေတြ ၊ဗီတာမင္စီေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ဝက္ၿခံကိုကုသေပးပါတယ္
ဝက္ၿခံေပါက္တာာ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက အေရျပားမွာ အဆီ၊ အေရျပားဆဲလ္ေသႏွင့္ အလွကုန္မ်ားႏွင့္အတူ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ဆို႔တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္က ေခၽြးေပါက္ပ်က္စီးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးကို စားသံုးရင္ က်န္းမာတဲ့အျပင္ ေပါင္းတင္ mask တစ္ခုအျဖစ္လည္း အေရျပားကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ႏႈတ္ခမ္းအတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္
ေရႊဖရံုသီးက ႏႈတ္ခမ္းေတြအတြက္ သဘာဝအေကာင္းဆံုး balsams တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းထိန္းသိမ္းေရးမွာ အလြန္ထိေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။
၅။ ဆံပင္သန္စြမ္းမႈကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္
ေရႊဖရ့ုသီးမွာ ပိုတတ္စီယမ္ႏွင့္ ဇင့္ အပါအဝင္ minerals အရင္းအျမစ္ ၾကြယ္ဝပါတယ္။ ပိုတတ္စီယမ္က ဆံပင္က်န္းမာေရးႏွင့္ ဆံပင္ျပန္လည္ျဖစ္ထြန္းမႈကို ထိန္းသိမ္း ကူညီေပးပါတယ္။ ဇင့္က ေကာ္လာဂ်င္ထိနး္သိမ္းမႈကို ကူညီေပးတာေၾကာင့္ ဆံေကသာက်န္းမာေရးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑တစ္ခုအျဖစ္ ပါဝင္ပါတယ္။ ေရႊဖရံုသီးမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတတ္ေစျခင္းျဖင့္ ဆံေကသာသန္စြမ္းမႈကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ အေရးပါေသာ ဗီတာမင္ဗီ၊ ေဖာ္လိတ္ တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
၆။ အရြယ္မတိုင္မီ ဆံပင္ျဖဴျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ေရႊဖရံုသီးကို ပံုမွန္စားသံုးျခငး္၊ ဦးေရျပားကို mask တစ္ခုအျဖစ္လိမ္းေပးျခင္းက ဆံပင္ျဖဴျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးက ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၇။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ားေၾကာင့္ ဆံေကသာႏွင့္ ဦးေရကို ေရဓါတ္ရရွိေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ စနစ္ကို တိုးတတ္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရႊဖရံုသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္က ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
မွတ္ခ်က္- ေရႊဖရံုသီးကို အလွအပအတြက္ အသံုးမျပဳခင္မွာ ေရႊဖရံုသီးႏွင့္ ဓါတ္တည့္မႈ ရွိမရွိ ဆန္းစစ္ပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-fabiosa
Unicode
ရွှေဖရုံသီးက အလှအပနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာ့ကြောင့်အကျိုးရှိတာလဲ?
ရွှေဖရုံသီးမှာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖျက်ဆီးပေးပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစွာတောက်ပစေတဲ့ ( glycolic acid နှင့် lactic acid) ကဲ့သို့ alpha-hydroxy acids ပါရှိပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးမှာ ဝက်ခြံကိုလုံးဝတားဆီးပေးတဲ့ ဇင့်နှင့် အရေးအကြောင်းတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ဗီတာမင်အေ၊ beta-carotene တို့လည်း ပါရှိပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီက ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေပြီး ဗီတာမင်ဘီက သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ပိုတတ်စီယမ်က ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။
၁။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက်
ပရိုတိန်းက အရေပြားချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့နိုင်တဲ့ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အခြားညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအမျိုးအစား ကုသမှုများအတွက် ပန်းသီး cider ရှာလကာရည် ထမင်းစားဇွန်းနဲ့ 1/4 နှင့် ရွေဖရုံသီး ထမင်းစားဇွန်း 1ဇွန်းကို ရောမွှေပါ။ ခပ်ပျစ်ပျစ်အနေအထားရလျှင် စိုနေတဲ့အသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ၁၅မိနစ်- မိနစ် ၂ဝလောက် ခြောက်သွေ့သွားတဲ့အထိထားပါ။ sensitive ဖြစ်တဲ့အသားအရေဆိုလျှင် ၁၀ မိနစ်လောက်ပဲ ထားပါ။ ပြီးမှ ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး ရေအေးနှင့် သန့်စင်ပေးပါ။ အသားအရေကို အစိုဓါတ်ထိန်းခရမ်တစ်ခုခုလိမ်းပေးပါ။
၂။ anti-aging သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်
ရွှေဖရုံသီးကို ပုံမှန်နဲ့ အလယ်အလတ်စားသုံးမှုက အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းမှု( အရေးအကြောင်းများနဲ့ တင်းတိပ်မှဲ့ခြောက်များ) ကို တားဆီးကာကွယ်ဖို့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရွေဖရုံသီးမှာ အင်တီအောက်ဆီဒင့်တွေ ၊ဗီတာမင်စီတွေ ပါဝင်တာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
၃။ ဝက်ခြံကိုကုသပေးပါတယ်
ဝက်ခြံပေါက်တာာ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုက အရေပြားမှာ အဆီ၊ အရေပြားဆဲလ်သေနှင့် အလှကုန်များနှင့်အတူ ချွေးပေါက်ပိတ်ဆို့တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီဒင့်က ချွေးပေါက်ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးကို စားသုံးရင် ကျန်းမာတဲ့အပြင် ပေါင်းတင် mask တစ်ခုအဖြစ်လည်း အရေပြားကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ နှုတ်ခမ်းအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်
ရွှေဖရုံသီးက နှုတ်ခမ်းတွေအတွက် သဘာဝအကောင်းဆုံး balsams တစ်ခုဖြစ်ပြီး နှုတ်ခမ်းထိန်းသိမ်းရေးမှာ အလွန်ထိရောက်မှု ရှိပါတယ်။
၅။ ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို မြင့်တင်ပေးပါတယ်
ရွှေဖရု့သီးမှာ ပိုတတ်စီယမ်နှင့် ဇင့် အပါအဝင် minerals အရင်းအမြစ် ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပိုတတ်စီယမ်က ဆံပင်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆံပင်ပြန်လည်ဖြစ်ထွန်းမှုကို ထိန်းသိမ်း ကူညီပေးပါတယ်။ ဇင့်က ကော်လာဂျင်ထိနး်သိမ်းမှုကို ကူညီပေးတာကြောင့် ဆံကေသာကျန်းမာရေးမှာ အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတတ်စေခြင်းဖြင့် ဆံကေသာသန်စွမ်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရေးပါသော ဗီတာမင်ဗီ၊ ဖော်လိတ် တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
၆။ အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်
ရွှေဖရုံသီးကို ပုံမှန်စားသုံးခြငး်၊ ဦးရေပြားကို mask တစ်ခုအဖြစ်လိမ်းပေးခြင်းက ဆံပင်ဖြူခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးက ရွှေဖရုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီဒင့်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၇။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်
ရွှေဖရုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓါတ်များကြောင့် ဆံကေသာနှင့် ဦးရေကို ရေဓါတ်ရရှိစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်ကို တိုးတတ်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွှေဖရုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီဒင့်က ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
မှတ်ချက်- ရွှေဖရုံသီးကို အလှအပအတွက် အသုံးမပြုခင်မှာ ရွှေဖရုံသီးနှင့် ဓါတ်တည့်မှု ရှိမရှိ ဆန်းစစ်ပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-fabiosa
