ေရေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကုိအေထာက္အကူျပဳသလိုပဲ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကလည္း ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းက သင့္ကုိ ေအးတဲ့ရာသီမွာ ေႏြးေထြးေစၿပီး ရိုးရိုးေရေသာက္ရလြန္းလို႔ ၿငီးေငြ႕လာတဲ့အခါ အေအးခံၿပီး ေသာက္ေပးတာကလည္း သင့္အတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းမွာ antioxidant ေတြ အျပည့္အ၀ပါတာေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
၁။ ဗိုက္အဆီက်ေစပါတယ္
လ့လာမႈတစ္ခုအရ ေန႔တိုင္း Green tea ေလးခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းမႈအေပၚ ေကာင္းတဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထို႔အျပင္ အဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စြမ္းရည္ကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး ၾကြက္သားခံႏိုင္ရည္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၂။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္
Green tea ေလးခြက္ကလည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတုိးတဲ့သူေတြဟာ လက္ဖက္ေျခာက္ ေရေႏြးၾကမ္းႏွင့္ လက္ဖက္စိမ္း ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္
Rooibos လို႔ေခၚတဲ့ ေတာင္အာဖရိကေဒသကထြက္တဲ့ လက္ဖက္ရည္သို႔မဟုတ္ အနီေရာင္လက္ဖက္ရည္က စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေရးအတြက္ စြမ္းအင္ရွိပါတယ္။ ၎မွာ ကၽြန္မတို႔ခႏၶာကုိယ္က စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိအားေတြကို တြန္းလွန္ဖို႔ ကူညီေပးတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ aspalathin ကုိ ရွင္းထုတ္ေပးေသာ မဂၢနီယမ္ ပါ၀င္ပါတယ္။
၄။ Free redicals ကိုလညး္တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္
Free redicals မ်ားက ကၽြန္မတို႔ DNAကို ပ်က္စီးေစျခင္းႏွင့္ ကင္ဆာႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါကို ဆက္စပ္လ်က္ရွိပါတယ္။ ေရေႏြးၾကမ္းက free radicals မ်ားကို ဖ်က္ဆီးျခင္းမွာ မ်ားစြာအကူအညီေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ ေျခာက္တြင္ ပါဝင္ေသာ ဖေလဗြန္ ႏိြဳက္ဓာတ္ ပစၥည္းက ႏွလံုးႏွင့္ ဦးေႏွာက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အကာအကြယ္ ေပးၿပီး အဆုိပါ ဓာတ္ပစၥည္းက ႏွလံုး ေသြးေၾကာ ဆုိင္ရာ အႏၲရာယ္ ကိုလည္း ထိေရာက္စြာ အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Unicode
ရေနွေးကြမ်း သောက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အံသြဖွယ်အရာ ၄ခု
ရေသောက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသလိုပဲ လက်ဖက်ခြောက်ခပ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းကလည်း ဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းက သင့်ကို အေးတဲ့ရာသီမှာ နွေးထွေးစေပြီး ရိုးရိုးရေသောက်ရလွန်းလို့ ငြီးငွေ့လာတဲ့အခါ အအေးခံပြီး သောက်ပေးတာကလည်း သင့်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းမှာ antioxidant တွေ အပြည့်အဝပါတာကြောင့် ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၁။ ဗိုက်အဆီကျစေပါတယ်
လ့လာမှုတစ်ခုအရ နေ့တိုင်း Green tea လေးခွက် ပုံမှန်သောက်ပေးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအပေါ် ကောင်းတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင် အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေဖို့ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းရည်ကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
၂။ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ကျစေပါတယ်
Green tea လေးခွက်ကလည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းနှင့် သွေးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွေးတိုးတဲ့သူတွေဟာ လက်ဖက်ခြောက် ရေနွေးကြမ်းနှင့် လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးကြမ်းကို သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
၃။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်
Rooibos လို့ခေါ်တဲ့ တောင်အာဖရိကဒေသကထွက်တဲ့ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် အနီရောင်လက်ဖက်ရည်က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရေးအတွက် စွမ်းအင်ရှိပါတယ်။ ၎င်းမှာ ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားတွေကို တွန်းလှန်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် aspalathin ကို ရှင်းထုတ်ပေးသော မဂ္ဂနီယမ် ပါ၀င်ပါတယ်။
၄။ Free redicals ကိုလညး်တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်
Free redicals များက ကျွန်မတို့ DNAကို ပျက်စီးစေခြင်းနှင့် ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါကို ဆက်စပ်လျက်ရှိပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းက free radicals များကို ဖျက်ဆီးခြင်းမှာ များစွာအကူအညီပေးပါတယ်။ လက်ဖက် ခြောက်တွင် ပါဝင်သော ဖလေဗွန် နွိုက်ဓာတ် ပစ္စည်းက နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်အတွက် အကောင်းဆုံး အကာအကွယ် ပေးပြီး အဆိုပါ ဓာတ်ပစ္စည်းက နှလုံး သွေးကြော ဆိုင်ရာ အန္တရာယ် ကိုလည်း ထိရောက်စွာ အကာအကွယ် ပေးနိုင်ကြောင်း ပညာရှင်များက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
