• Latest
  • Trending
  • All
  • News
  • Lifestyle

ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သတ္ၿပီး ေရွာင္ရွားသင့္ေသာ မွားယြင္းေနတဲ့ အေျခအေနမ်ား

March 19, 2018
ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

December 20, 2022
သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

December 20, 2022
ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

December 20, 2022
ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

December 20, 2022
ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

ယုံကြည်ချက်ရှိတဲ့ အပြုံးလှလှလေးတွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေ

December 20, 2022
စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

စိုးရိမ်သောကကင်းဝေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို မပိုင်ဆိုင်ချင်ဘူးလား

December 20, 2022
ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

ပျော်ပွဲစား ထွက်မယ်ဆိုရင် မမေ့မလျော့ သယ်သွားရမယ့်ပစ္စည်းများ

December 20, 2022
အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

အားစိုက်ထုတ်ရတာ သက်သာစေပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်နည်းလေးတွေ

December 20, 2022
ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

ကြီးပွားချမ်းသာချင်ကြတဲ့သူတိုင်း မှတ်သားလိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးအချက် (၄) ချက်

December 20, 2022
ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

ဝိတ်ကျချင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုကြိုးစားသင့်လဲ၊ ဘယ်လိုစိတ်နေစိတ်ထားမျိုး ထားရှိသင့်လဲ

December 19, 2022
ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

ခါးနာဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ အိမ်တွင်းဆေးနည်းတွေနဲ့ ကုသနည်း (၅) သွယ်

December 19, 2022
First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

First Date အတွက် ရွေးချယ်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး နေရာများ

December 19, 2022
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us
Wednesday, February 8, 2023
  • Login
Lifestyle Myanmar
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    Stay at home ဖြစ်နေချိန်မှာ အပျင်းပြေစေဖို့အတွက် Anime ဇာတ်ကားကောင်းများ

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    နာမည်ကြီး YouTuber ရဲ့ ဗီဒီယိုအတိုင်း ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ပြုလုပ်ရာမှ ပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပြီး သေဆုံးခဲ့တဲ့ ကလေးမလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    သခင်အတွက် ပင်လယ်ကြမ်းပြင်က ကျောက်ပုစွန်ထုပ်တွေကို ရေငုပ်ပြီး ဖမ်းယူပေးတတ်တဲ့ ခွေးလိမ္မာလေး

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ခြောက်ထပ်ကနေ ပြုတ်ကျလာတဲ့ ကလေးငယ်ကို လက်မတင်လေး ကယ်တင်နိုင်ခဲ့ကြတဲ့ အိမ်နီးချင်းများ

    ရည္းစားေဟာင္း

    ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္းစားေဟာင္း အေပၚ ေက်းဇူးတင္သင့္တဲ့ အခ်က္အခ်ိဳ႕

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    တကယ္ႀကိဳးစားခ်င္စိတ္ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လိုပဲ အခက္အခဲေတြ ႀကံဳေတြ႕ေနပါေစ အၿမဲရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ျဖစ္ေနၿပီးသားပါ။

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    ခလုတ္ထိမွ အမိတ ဆိုသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ ျပႆနာေတြ၊ ဒုကၡေတြနဲ႔ ႀကံဳလာတဲ့အခါ

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    မိန္းမေခ်ာ့နည္း

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

    ငါးမိနစ္တစ္ခါ စိတ္ေျပာင္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ သဘာဝ အပိုင္း(၂)

  • About Us
No Result
View All Result
Lifestyle Myanmar
No Result
View All Result
Home Lifestyle Health & Beauty

ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သတ္ၿပီး ေရွာင္ရွားသင့္ေသာ မွားယြင္းေနတဲ့ အေျခအေနမ်ား

by Nandar Lwin
March 19, 2018
in Health & Beauty, Lifestyle
0
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

အခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ညစာစားရင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ gym သြားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရမေသာက္တတ္ၾကပါဘူး။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းေပမယ့္ အလြန္အကၽြံဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အရည္ကိုအလြန္အကၽြံမွီ၀ဲျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာအခ်ိဳ႕ကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရည္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ၾကံဳေတြ႔ရႏိုင္တဲ့ ျပႆနာအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရေသာက္ျခင္း
ေရေသာက္ၿပီးမွ အိပ္ျခင္းဟာ သာမာန္အေနနဲ႔ေတာင္မွ သင့္ကိုအိပ္ေရးပ်က္ေစပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ေရေသာက္ၿပီးမွအိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးသြားဖို႔အတြက္ တဖန္ျပန္ႏိုးရလုိ႔ျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ေခါက္ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတြက္ သင္ထပ္ႀကိဳးစာရပါလိမ့္မယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေန႔အခ်ိန္နဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ညဖက္မွာအလုပ္လုပ္မႈ ပိုေႏွးေကြးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲ မနက္ခင္းသင္အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာနဲ႔ ေျခလက္ေတြ ေဖာင္းကားေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ညဖက္အိပ္ခါနီးေရေသာက္ျခင္းဟာ အဆိုပါလကၡဏာမ်ားကို တိုးျမွင့္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ADVERTISEMENT

၂။ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစဥ္အတြင္း
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစဥ္အတြင္း ေရအလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္လည္း မေကာင္းတဲ့ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေလ့က်င္ခန္းလုပ္ေနစဥ္မွာ အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာတာေၾကာင့္ ပူအိုက္ျခင္းကို ခံစားရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ယခုလိုပူအိုက္ျခင္းကို သက္သာဖို႔အတြက္ ေရကိုအလြန္အကၽြံေသာက္သံုးရင္ေတာ့ electrolyte ေတြကိုကုန္ခမ္းေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေအာ္ဂလီဆန္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ စတာေတြ ခံစားရႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးအားစိုက္ရမႈကို တိုးပြားေစတာေၾကာင့္ ႏွလံုးအႏၱရာယ္ကိုလည္း ၾကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးမွသာ ေရေသာက္သင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။

၃။ သင့္ဆီးက အေရာင္မဲ့ေနရင္
လံုး၀သန္႔ရွင္းေနတဲ့ ဆီးဟာ ေရဓါတ္လြန္က်ဴးျခင္းရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ၿပီးေတာ့ သင္ဟာေရမဆာပဲနဲ႔ေတာင္မွ ေရကိုအျမဲေသာက္သံုးတတ္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ေရကိုအလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ sodium level ကိုနိမ့္ေစၿပီးေတာ့ ႏွလံုးနဲ႕ပတ္သတ္တဲ့ အႏၱရာယ္ကို ၾကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အစာစားတဲ့အခါ ေရေသာက္ျခင္း
အစားစားေနတဲ့အခ်ိန္ ေရေသာက္ျခင္းဟာ အစာမေၾကျခင္းကို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခံတြင္းဟာ က်န္းမာတဲ့အစာေျချဖစ္စဥ္ေတြကို ေထာက္ပံ့ဖို႔အတြက္ အင္ဇိုင္းနဲ႔အတူတံေတြးကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားေနခ်ိန္ ေရကိုအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းဟာ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး တကယ္လို႔သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့အစားအစာေတြကို စားေနရင္ေတာင္မွ က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအစားစားခ်ိန္မွာ အခ်ိဳရည္ေတြ၊ ေရေအးေတြေသာက္သံုးျခင္းကို ေရွာင္ရွားပါ။

၅။ ပင္လယ္ေရ
ပင္လယ္ေရကို မေသာက္သံုးသင့္ဖူးဆိုတာ လူတိုင္းသိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုထိခိုက္ေစလဲ ဆိုတာေတာသိသူ နည္းပါတယ္။ တကယ္လို႔သင္ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေရကူးေနရင္း မေတာ္တဆပါးစပ္ထဲကို ပင္လယ္ေရေတြ၀င္တဲ့အခါ ခ်က္ျခင္းေထြးထုတ္သင့္ပါတယ္။ ပင္လယ္ေရဟာ သင့္ရဲ႕လည္ေခ်ာင္းေတြကို နာေစၿပီး ဆားပါ၀င္မႈမ်ားျပားတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းမွာလိုအပ္တဲ့ သန္႔စင္ေရကို ဖယ္ရွားေစတာေၾကာင့္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ တစ္ေနကုန္ ေရအမ်ားႀကီးေသာက္ျခင္း
တစ္ေနကုန္ေရကို အမ်ားႀကီးေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ sodium level ကိုနိမ့္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးေတြကို ခံစားရႏိုင္သလို ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္မႈႏွင့္ ေသြးထဲမွအစိတ္အပိုင္းမ်ား ထိန္းညွိေပးတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ထိခိုက္ေစၿပီး အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။


#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-Brightside

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳး သင့္မွာရွိလွ်င္ ဂ်င္း ကိုအသံုးမျပဳသင့္


Unicode

အချို့လူတွေဟာ ညစာစားရင်းပဲဖြစ်ဖြစ် gym သွားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ရေမသောက်တတ်ကြပါဘူး။ ရေများများသောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပေမယ့် အလွန်အကျွံဆိုရင်တော့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရည်ကိုအလွန်အကျွံမှီဝဲခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရည်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ ပြဿနာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ရေသောက်ခြင်း
ရေသောက်ပြီးမှ အိပ်ခြင်းဟာ သာမာန်အနေနဲ့တောင်မှ သင့်ကိုအိပ်ရေးပျက်စေပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ ရေသောက်ပြီးမှအိပ်ခြင်းကြောင့် ဆီးသွားဖို့အတွက် တဖန်ပြန်နိုးရလို့ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခေါက် ပြန်အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် သင်ထပ်ကြိုးစာရပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်ဟာ နေ့အချိန်နဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင် ညဖက်မှာအလုပ်လုပ်မှု ပိုနှေးကွေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ မနက်ခင်းသင်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ သင့်ရဲ့မျက်နှာနဲ့ ခြေလက်တွေ ဖောင်းကားနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ညဖက်အိပ်ခါနီးရေသောက်ခြင်းဟာ အဆိုပါလက္ခဏာများကို တိုးမြှင့်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရေအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့်လည်း မကောင်းတဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လေ့ကျင်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ အပူချိန်မြင့်တက်လာတာကြောင့် ပူအိုက်ခြင်းကို ခံစားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယခုလိုပူအိုက်ခြင်းကို သက်သာဖို့အတွက် ရေကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးရင်တော့ electrolyte တွေကိုကုန်ခမ်းစေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အော်ဂလီဆန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ စတာတွေ ခံစားရနိုင်ပြီး နှလုံးအားစိုက်ရမှုကို တိုးပွားစေတာကြောင့် နှလုံးအန္တရာယ်ကိုလည်း ကြံုတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးမှသာ ရေသောက်သင့်ကြောင်း အကြံပြုထားပါတယ်။

၃။ သင့်ဆီးက အရောင်မဲ့နေရင်
လုံးဝသန့်ရှင်းနေတဲ့ ဆီးဟာ ရေဓါတ်လွန်ကျူးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးတော့ သင်ဟာရေမဆာပဲနဲ့တောင်မှ ရေကိုအမြဲသောက်သုံးတတ်တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ရေကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် sodium level ကိုနိမ့်စေပြီးတော့ နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ အန္တရာယ်ကို ကြံုတွေ့နိုင်ပါတယ်။

၄။ အစာစားတဲ့အခါ ရေသောက်ခြင်း
အစားစားနေတဲ့အချိန် ရေသောက်ခြင်းဟာ အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခံတွင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့အစာခြေဖြစ်စဉ်တွေကို ထောက်ပံ့ဖို့အတွက် အင်ဇိုင်းနဲ့အတူတံတွေးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစာစားနေချိန် ရေကိုအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းဟာ တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး တကယ်လို့သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့အစားအစာတွေကို စားနေရင်တောင်မှ ကျန်းမာရေးအတွက် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအစားစားချိန်မှာ အချိုရည်တွေ၊ ရေအေးတွေသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။

၅။ ပင်လယ်ရေ
ပင်လယ်ရေကို မသောက်သုံးသင့်ဖူးဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုထိခိုက်စေလဲ ဆိုတာတောသိသူ နည်းပါတယ်။ တကယ်လို့သင်ပင်လယ်ကမ်းခြေမှာ ရေကူးနေရင်း မတော်တဆပါးစပ်ထဲကို ပင်လယ်ရေတွေဝင်တဲ့အခါ ချက်ခြင်းထွေးထုတ်သင့်ပါတယ်။ ပင်လယ်ရေဟာ သင့်ရဲ့လည်ချောင်းတွေကို နာစေပြီး ဆားပါ၀င်မှုများပြားတာကြောင့် ကိုယ်တွင်းမှာလိုအပ်တဲ့ သန့်စင်ရေကို ဖယ်ရှားစေတာကြောင့် ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ တစ်နေကုန် ရေအများကြီးသောက်ခြင်း
တစ်နေကုန်ရေကို အများကြီးသောက်ခြင်းကြောင့် sodium level ကိုနိမ့်စေပြီး ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရနိုင်သလို ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်မှုနှင့် သွေးထဲမှအစိတ်အပိုင်းများ ထိန်းညှိပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ထိခိုက်စေပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Ref-Brightside

ShareTweetShare
Nandar Lwin

Nandar Lwin

Related Posts

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆို အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါ

by Thinzar
December 20, 2022
0

အောင်မြင်မှုကို ရယူလိုသူတိုင်း ဇွဲနပဲ ကြီးစွာ ကြိုးစားရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ကြိုးစားနေတာတွေက လမ်းမမှန်ဘူးဆိုရင်လည်း အောင်မြင်မှုနဲ့ အလှမ်းကွာဝေးနေဦးမှာပါပဲ။ အောင်မြင်မှုရရှိဖို့အတွက် နေ့စဉ်ဆောင်ရွက်သင့်တဲ့ အချက်ကလေးတွေကို ညွှန်းပေးပါရစေ။ ရည်မှန်းချက်ထားပါ အောင်မြင်မှုရဖို့အတွက် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆိုတာ ရှိရပါမယ်။ ကိုယ်တကယ်လိုချင်တဲ့ ပန်းတိုင်က...

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို အရောင်မမှိန် ဟောင်းနွမ်းမသွားအောင် နည်းမှန်လမ်းမှန် လျှော်ဖွပ်နည်း

by Thinzar
December 20, 2022
0

လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ အနည်းဆုံး ဂျင်းဘောင်းဘီတစ်ထည်တော့ ရှိသင့်ပါတယ်။ ဂျင်းဖက်ရှင်ဟာ ဘယ်တော့မှ ရိုးမသွားတဲ့ စူပါဖက်ရှင်မျိုးဖြစ်သလို ဂျင်းဘောင်းဘီတစ်ထည်ရှိရုံနဲ့ များစွာသောအင်္ကျီအဝတ်အစားတွေကို လိုက်ဖက်အောင် တွဲဖက်ဝတ်ဆင်နိုင်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖိုးတန်လှတဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို ဘယ်လိုစနစ်တကျ လျှော်ဖွတ်ရမယ်ဆိုတာလည်း သိထားသင့်တဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ဂျင်းဘောင်းဘီတွေကို နှစ်တွေအကြာကြီးကြာတဲ့အထိ...

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

ရေကူးနည်းများစွာရှိတဲ့အထဲမှ သင့်ကိုဝိတ်ကျစေမယ့် ရေကူးနည်း (၃) မျိုး

by Thinzar
December 20, 2022
0

ဝိတ်ချဖို့စဉ်းစားကြတဲ့အခါ တော်တော်များများက အစားအသောက်ထိန်းတာ အားကစားအပြင်းထန်လုပ်တာတွေလောက်ပဲ တွေးမိကြပါတယ်။ သင်ဟာ ချွေးသံရွှဲရွှဲလုပ်ရတဲ့ အားကစားနည်းတွေနဲ့ ဝိတ်ချရတာ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင်တော့ ရေကူးခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး အားကစားနည်းတစ်ခုလို့ ညွှန်းပေးချင်ပါတယ်။ ရေကူးခြင်းဟာ ဝိတ်ကျစေတဲ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့စေခြင်း ၊ အမောခံနိုင်ခြင်း ၊...

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ စကားပြောချိန် လုံးဝထည့်မပြောသင့်တဲ့ စကားလုံးများ

by Thinzar
December 20, 2022
0

Relationship တစ်ခုတည်ဆောက်ကြတဲ့ အခါလိုက်နာရမယ့် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ဒီစည်းမျဉ်းတွေဟာ ဘယ်ပညာရှင်တွေကမှ ချမှတ်ပေးထားတဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်ချစ်သူကောင်မလေးနဲ့ ကြားမှာ အဆင်ပြေပြေလက်တွဲနိုင်ဖို့ နှစ်ဦးသဘောတူ ညှိနှိုင်းချမှတ်ရတဲ့ အခြေခံစည်းမျဉ်းလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစည်းမျဉ်းတွေထဲကမှ ဘယ်လိုစကားတွေဟာ...

Lifestyle Myanmar

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Digital Media Production in Myanmar.

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Lifestyle
    • Daily Horoscope
    • Relationship
    • Family
    • Health & Beauty
    • Entertainment
    • Fashion
    • Celebrity
    • Fitness
    • Travel
    • Funny
  • General Knowledge
    • Unique Things
  • News
    • Technology
  • Video
  • About Us

Copyright © 2017 Lifestyle Myanmar.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 263

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 264

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /var/www/html/lifestylemyanmar.com/wp-content/plugins/153a86ea-jnews-jsonld/class.jnews-jsonld.php on line 265