Home Health & Beauty ေခၽြးနံ႔၊ ကိုယ္နံ႔၊ ပါးစပ္နံ႔အရမ္းျပင္းေနတဲ့သူေတြ အစားထုိး စားသုံးသင့္တဲ့အစားအစာ

ေခၽြးနံ႔၊ ကိုယ္နံ႔၊ ပါးစပ္နံ႔အရမ္းျပင္းေနတဲ့သူေတြ အစားထုိး စားသုံးသင့္တဲ့အစားအစာ

0
2322
ကိုယ္နံ႔ျပင္းသူေတြအတြက္
ကိုယ္နံ႔ျပင္းသူေတြအတြက္

ကားတိုးစီးတဲ့အခါ၊ ေနပူထဲထြက္တဲ့အခါ၊ အက်ီ ၤဂ်ိဳင္းျပတ္ဝတ္မိတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔၊ ကိုယ္နံ႔ျပင္းတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ပါးစပ္ထဲက မေကာင္းတဲ့အနံ႔ထြက္တဲ့အခါ ရွက္ဖို႔ေကာင္းသလို ဘယ္သူမွလဲ သင့္နားကို ကပ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္ေပၚက မေကာင္းတဲ့ အနံ႔ထြက္ျခင္းဟာ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္လို႔ဆိုေပမဲ့ သင္ေနစဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔လည္း အမ်ားႀကီးသက္ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ေန႔စဥ္စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုအစားထိုးစားသုံးသင့္သလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဘီယာနဲ႔ ေရ

ေသာက္သုံးေရဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက မေကာင္းတဲ့အနံ႔ထြက္ေစတဲ့ အဆိပ္ကို ရွင္းထုတ္ေပးရန္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဘီယာေသာက္သုံးျခင္းဟာ တေန႔တာပင္ပန္းသမွ်ေျဖေပ်ာက္ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံးအနားယူျခင္းလို႔ထင္ေပမဲ့ အရက္ပါဝင္တာေၾကာင့္ေသာက္သုံးၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာကုိယ္ေခၽြးေပါက္ကေန မေကာင္းတဲ့အနံ႔ဆိုးေတြကို စိမ့္ထြက္ေစတာေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္နံ႔ကို ပိုျပင္းေစပါတယ္။

၂။ ႏို႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ႕ အနံ႔ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့အနံ႔အသက္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး Sulfite ျဒပ္ေပါင္းပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ D ဟာ မေကာင္းတဲ့ အသက္႐ႈျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏို႔ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာမေကာင္းတဲ့အနံ႔မ်ိဳးကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ choline ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္နံ႔ျပင္းတဲ့သူေတြ ေသာက္သုံးဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

၃။ ဝိုင္နဲ႔ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္

ညေနခင္းရဲ႕ အရသာကို ဝိုင္ေလးနဲ႔ ခံစားတာက စိတ္ခံစားမႈအရ ေကာင္းေပမဲ့ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးသူေတြအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမေပးတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ မေကာင္းတဲ့အနံ႔ကိုလည္းျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဝုိင္အစား သံပုရာရည္အစားထိုးေသာက္သုံးၾကည့္ပါ။ သံပုရာေဖ်ာ္ရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအနံ႔ဆိုးေတြျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဆိပ္ေတြကို အျမင့္မားဆုံးဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္လက္ဖက္ရည္

ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက မေကာင္းတဲ့ ကိုယ္နံ႔ျပင္းျခင္းျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဆိပ္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ပိုေကာင္းတဲ့ ရနံ႔ကို ရရွိေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီ နဲ႔ အျခား ကဖိန္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အေဖာ္ယမကာေတြဟာကိုယ္တြင္မေကာင္းတဲ့အနံ႔ကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ေစပါတယ္။

၅။ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ ပန္းသီး

ပန္းသီးကိုစားသုံးေပးျခင္းဟာ သဘာဝဆပ္ျပာတစ္ခုလို႔ဘဲ သူ႔ရဲ႕ ဂုဏ္သတိၱက မေကာင္းတဲ့ ေလဝင္ေလထြက္အနံ႔နံျခင္းကို ရွင္းထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီဟာ Choline ဓာတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ပုပ္အက္အက္အနံ႔ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္ B နဲ႔တူတဲ့ အဟာရမ်ိဳးပါရွိပါတယ္။

၆။ ေရႊဖ႐ုံသီး နဲ႔ လိေမၼာ္သီး

Citrus အသီးအုပ္စုျဖစ္တဲ့ လိေမၼာသီးဟာ ခႏၶာကိုအတြင္းျဖစ္ေပၚတဲ့ အနံဆိုးေတြကို စုတ္ယူေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ုံသီးကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမေကာင္းတဲ့အနံ႔ကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ choline ဓာတ္ပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ေရႊဖ႐ုံသီမွာ Trimethylamine ဓာတ္ပါဝင္ၿပီးအဆိုပါ ဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္အတြင္းကိန္းေအာင္းေနလွ်င္ မေကာင္းတဲ့ အနံ႔ကိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ဖာလာေစ့၊ သစ္ႀကံပိုး

ဖာလာေစ့နဲ႔ သစ္ႀကံပိုးဟာ အရသာရွိတဲ့အစားအစာေတြကို လတ္ဆတ္ေစၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့အနံ႔မ်ိဳးကို ၾကာရွည္ထိန္းေပးထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ နီကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေခၽြးနံ႔ကိုျပင္းေစၿပီး ပါးစပ္ကိုလည္း အနံ႔နံေစပါတယ္။

၈။ ကညႊတ္နဲ႔ တ႐ုတ္နံနံ

တ႐ုတ္နံနံဟာ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို စြဲေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ pheromones ထုတ္လႊင္မႈကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကညႊတ္ကေတာ့ မလိုလားအပ္တဲ့ Asparagusic အက္ဆစ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္မေကာင္းတဲ့အနံ႔ကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြပါဝင္ေနပါတယ္။

၉။ အနီေရာင္အသားနဲ႔ အျဖဴေရာင္ငါး

ေလ့လာမႈေတြအရ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ အနီေရာင္ရွိတဲ့အသားကို ေန႔စဥ္စားသုံးၿပီး ၂ပတ္အတြင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအနံဆိုးေတြ ထြက္ေပၚလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပင္ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးနံ႔၊ ကိုယ္နံ႔ျပင္းတဲ့အခါ ဒီလိုအစားအေသာက္မ်ိဳးကိုအလြန္အကၽြံမစားသုံးတာအေကာင္းဆုံးပါ။ သူ႔အစား အျဖဴေရာင္အသားရွိတဲ့ ငါးကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။

#Lifestyle_Myanmar

#Thar_Nage

ပုရိသေယာက်္ားေလးေတြအကုန္ တန္ဖိုးထားတဲ့ ဆံေကသာကို ပ်ိဳေမတို႔ ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းမလဲ

Unicode

ချွေးနံ့၊ ကိုယ်နံ့၊ ပါးစပ်နံ့အရမ်းပြင်းနေတဲ့သူတွေ အစားထိုး စားသုံးသင့်တဲ့အစားအစာ
ကားတိုးစီးတဲ့အခါ၊ နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ၊ အကျီ င်္ဂျိုင်းပြတ်ဝတ်မိတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးနံ့၊ ကိုယ်နံ့ပြင်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ထဲက မကောင်းတဲ့အနံ့ထွက်တဲ့အခါ ရှက်ဖို့ကောင်းသလို ဘယ်သူမှလဲ သင့်နားကို ကပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ပေါ်က မကောင်းတဲ့ အနံ့ထွက်ခြင်းဟာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လို့ဆိုပေမဲ့ သင်နေစဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့လည်း အများကြီးသက်ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမှာ ဘယ်လိုအစားအစာတွေကိုအစားထိုးစားသုံးသင့်သလဲဆိုတာ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဘီယာနဲ့ ရေ
သောက်သုံးရေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က မကောင်းတဲ့အနံ့ထွက်စေတဲ့ အဆိပ်ကို ရှင်းထုတ်ပေးရန် ကူညီပေးပါတယ်။ ဘီယာသောက်သုံးခြင်းဟာ တနေ့တာပင်ပန်းသမျှဖြေပျောက်စေဖို့ အကောင်းဆုံးအနားယူခြင်းလို့ထင်ပေမဲ့ အရက်ပါဝင်တာကြောင့်သောက်သုံးပြီးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ချွေးပေါက်ကနေ မကောင်းတဲ့အနံ့ဆိုးတွေကို စိမ့်ထွက်စေတာကြောင့် သင့်ကိုယ်နံ့ကို ပိုပြင်းစေပါတယ်။

၂။ နို့နဲ့ ဒိန်ချဉ်
ဒိန်ချဉ်ရဲ့ အနံ့ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့အနံ့အသက်မျိုးဖြစ်ပြီး Sulfite ဒြပ်ပေါင်းပမာဏကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒိန်ချဉ်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် D ဟာ မကောင်းတဲ့ အသက်ရှုခြင်းကို လျော့ချပေးပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နို့ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာမကောင်းတဲ့အနံ့မျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ choline ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်နံ့ပြင်းတဲ့သူတွေ သောက်သုံးဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။

၃။ ဝိုင်နဲ့ သံပုရာဖျော်ရည်
ညနေခင်းရဲ့ အရသာကို ဝိုင်လေးနဲ့ ခံစားတာက စိတ်ခံစားမှုအရ ကောင်းပေမဲ့ အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူတွေအတွက် ကောင်းကျိုးမပေးတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ မကောင်းတဲ့အနံ့ကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဝိုင်အစား သံပုရာရည်အစားထိုးသောက်သုံးကြည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအနံ့ဆိုးတွေဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အဆိပ်တွေကို အမြင့်မားဆုံးဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ကော်ဖီနဲ့ ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနဲ့ ဖော်စပ်ထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က မကောင်းတဲ့ ကိုယ်နံ့ပြင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အဆိပ်ကို လျော့ချပေးပြီး ပိုကောင်းတဲ့ ရနံ့ကို ရရှိစေပါတယ်။ ကော်ဖီ နဲ့ အခြား ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အဖော်ယမကာတွေဟာကိုယ်တွင်မကောင်းတဲ့အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေ ပါဝင်စေပါတယ်။

၅။ ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ ပန်းသီး
ပန်းသီးကိုစားသုံးပေးခြင်းဟာ သဘာဝဆပ်ပြာတစ်ခုလို့ဘဲ သူ့ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိက မကောင်းတဲ့ လေဝင်လေထွက်အနံ့နံခြင်းကို ရှင်းထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီဟာ Choline ဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုပ်အက်အက်အနံ့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် B နဲ့တူတဲ့ အဟာရမျိုးပါရှိပါတယ်။

၆။ ရွှေဖရုံသီး နဲ့ လိမ္မော်သီး
Citrus အသီးအုပ်စုဖြစ်တဲ့ လိမ္မောသီးဟာ ခန္ဓာကိုအတွင်းဖြစ်ပေါ်တဲ့ အနံဆိုးတွေကို စုတ်ယူပေးနိုင်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမကောင်းတဲ့အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ choline ဓာတ်ပါရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ရွှေဖရုံသီမှာ Trimethylamine ဓာတ်ပါဝင်ပြီးအဆိုပါ ဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းကိန်းအောင်းနေလျှင် မကောင်းတဲ့ အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

၇။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ဖာလာစေ့၊ သစ်ကြံပိုး
ဖာလာစေ့နဲ့ သစ်ကြံပိုးဟာ အရသာရှိတဲ့အစားအစာတွေကို လတ်ဆတ်စေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့အနံ့မျိုးကို ကြာရှည်ထိန်းပေးထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ နီကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ချွေးနံ့ကိုပြင်းစေပြီး ပါးစပ်ကိုလည်း အနံ့နံစေပါတယ်။

၈။ ကညွှတ်နဲ့ တရုတ်နံနံ
တရုတ်နံနံဟာ ဆန့်ကျင်ဘက် လိင်ကို စွဲဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ pheromones ထုတ်လွှင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကညွှတ်ကတော့ မလိုလားအပ်တဲ့ Asparagusic အက်ဆစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်မကောင်းတဲ့အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းတွေပါဝင်နေပါတယ်။

၉။ အနီရောင်အသားနဲ့ အဖြူရောင်ငါး
လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ အနီရောင်ရှိတဲ့အသားကို နေ့စဉ်စားသုံးပြီး ၂ပတ်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအနံဆိုးတွေ ထွက်ပေါ်လာတာတွေ့ရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးနံ့၊ ကိုယ်နံ့ပြင်းတဲ့အခါ ဒီလိုအစားအသောက်မျိုးကိုအလွန်အကျွံမစားသုံးတာအကောင်းဆုံးပါ။ သူ့အစား အဖြူရောင်အသားရှိတဲ့ ငါးကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here