ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုး ကိုယ္လက္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြအနက္ ေက်ာက္ကပ္မွျပႆနာရွိေနတဲ့အခါ သတိျပဳဖို႔ ခက္ခဲႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ အစာအိမ္ ေရာဂါကုသမႈအဖြဲ႔အစည္း၏ ပညာရွင္ရဲ႕အဆိုအရ လူအမ်ားစုဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္လာရင္ သတိမျပဳမိတတ္ၾကပဲ ျပႆနာအဆင့္ႀကီးထြားလာမွသာ သိရွိတတ္ၾကတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္းကို ၾကံဳေတြ႔ေနၾကေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဟာ တျဖည္းျဖည္းဆိုးဝါးလာတဲ့ ေရာဂါအမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ ေသေသခ်ာခ်ာမကူသပဲ ျပန္ၿပီးသက္သာသြားတယ္လို႔ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္မက်ခင္ကုသႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြကို သိရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပညာရွင္က အၾကံျပဳခဲ့ပါတယ္။
၁။ သင့္ရဲ႕အေရျပားက ယားယံၿပီး ေျခာက္ေသြ႕လာတယ္
က်န္းမာေနတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ပမာဏကို ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ဆဲလ္ဖြဲ႕စည္းမႈ၊ တစ္႐ႈး၊ အ႐ိုးနဲ႔ အဂၤါေတြအတြက္ ကိုယ္တြင္းက မလိုအပ္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေက်ာက္ကပ္ကဖယ္ရွားေပးၿပီး တကယ္လို႔ သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနတဲ့အခါ၊ အဆိပ္ေတြကို မဖယ္ရွားႏိုင္ေတာ့သလို အာဟာရညီမွ်မႈကိုလည္း ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့တာေၾကာင့္
သင့္ရဲ႕အေရျပားဟာ စတင္ၿပီး ယားယံျခင္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာေစတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းေၾကာင့္ နာတာရွည္ေရဓါတ္မလံုေလာက္မႈ၊ အရည္ေတြကိုဖယ္ရွားျခင္းထက္ စုပ္ယူမႈပိုမ်ားလာျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အရည္ေတြ ဆံုး႐ႈံးရတဲ့အခါ အေရျပားကေျခာက္ေသြ႕လာၿပီး အသားအေရစိုေျပေစတဲ့ အဆီဓါတ္ခမ္းေျခာက္သြားေစပါတယ္။ အရမ္းပူတဲ့ေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာလည္း သင့္အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ကိုလည္း ပညာရွင္က တိုက္တြန္းခဲ့ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးေျခာက္ေသြ႕ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးစစ္ခ်က္ယူသင့္ၿပီး တကယ္လို႔ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္မွီ ေဆးကုသမႈရယူသင့္ပါတယ္။
၂။ သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးမွာ မၾကာခဏမို႔ေမာက္ေနတတ္တယ္
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဟာ မ်က္လံုးနဲ႔ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ National Kidney Foundation ရဲ႕အဆိုအရ မနက္ခင္းသင္ႏိုးလာတိုင္း သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးအျမဲတမ္းေရာင္ရမ္းမို႔ေမာက္ေနျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္လို႔ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ အာဟာရေတြကို စစ္ထုတ္မႈေပးေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ၿပီး filter မေကာင္းတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရ႕ဲ ပ႐ိုတိန္းေတြ ယိုစိမ့္လာပါတယ္။
တကယ္လို႔ သင့္ရဲ႕ဆီးကိုစစ္ၾကည့္တဲ့အခါ ဆီးထဲမွာ proteinuria ပမာဏမ်ားျပားေနရင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေနတာကို သိရွိႏိုင္ၿပီး သင့္ရဲ႕ေသြးထဲမွာ ပ႐ိုတိန္းပမာဏေလ်ာ့က်ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလလိုအေျခအေနကို ေဆးပညာအေခၚအေခၚေဝၚအရ nephrotic syndrome လို႔ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာတာနဲ႔အမွ် ေသြးဖိအားမ်ားျခင္း၊ ေသြးပ်စ္ျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာမ်ားျပားျခင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြမွာ ေသြးခဲျခင္းနဲ႔ ေယာင္ယမ္းျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ညေတြမွာဆိုရင္ မၾကာခဏၾကြက္တက္ျခင္းကို ခံစားရႏိုင္တယ္
သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ electrolyte ပမာဏမညီမွ်ျခင္းေၾကာင့္ ညအခ်ိန္ေတြမွာ မၾကာခဏၾကြက္တက္ျခင္းကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမညီမွ်ျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္တက္ျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာကို ျဖစ္ေစတာမဟုတ္ေပမယ့္ ေက်ာက္ကပ္ဆိုးဆိုးရြားရြား ပ်က္စီးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ electrolyte ေတြျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ကယ္လစီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ကလိုရင္း၊ ေဖာ့စဖိတ္ နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔က ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒီလိုအရာေတြ တိုးပြားေစဖို႔အတြက္ သင္ေသာက္တဲ့အရည္၊ စားတဲ့အစားေတြကေန တိုးပြားေစၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရဓါတ္နဲ႔ အက္ဆစ္ကိုညီမွ်ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ Electrolyte အရမ္းမ်ားျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အရမ္းနည္းျခင္းျဖစ္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓါတ္နဲ႔အက္ဆစ္ဓါတ္ ေျပာင္းလဲမႈအေျခအေနေတြ
ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ဒီလိုေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြမွာ ျပႆနာရွိလာၿပီး ယခုလိုလကၡဏာေတြကို ခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကြက္တက္မႈေတြ မၾကာခဏၾကံဳခဲ့ရင္ မေပါ့ဆသင့္ပဲ ေဆးစစ္ခ်က္ရယူၿပီး ကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၄။ အိပ္စက္ျခင္းျပႆနာေတြနဲ႔ စြမ္းအင္ကုန္ခမ္းသလို ခံစားရမယ္
အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းေတာ့တဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္ေတြမ်ားေနတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အိပ္စက္ျခင္းသံသရာကို ႐ႈပ္ေထြးေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္ ၅နာရီထက္နည္းပါစြာပဲ အိပ္စက္ရသူေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာဆိုးဆိုးရြားရြား ၾကံဳေတြေနတတ္ၾကေၾကာင္း ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီလိုအိပ္ခ်ိန္မျပည့္ဝမႈေၾကာင့္ စြမ္းအင္ေတြကုန္ခမ္းၿပီး အားအင္မရွိသလို ခံစားေနရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြ မ်ားတဲ့အခါမွာလည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။
၅။ သင့္ရဲ႕ဆီးဟာ ေသြးလိုနီျမန္းေနၿပီး အျမွပ္အရမ္းထေနတတ္တယ္
တကယ္လို႔သင့္ဆီးဟာ နီျမန္းျခင္းအျမွပ္အရမ္းထေနျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ဆီးသြားဖို႔အရမ္းကို ခက္ခဲျခင္းျဖစ္ေပၚေနပါက သင့္ဆီးမွာပ႐ိုတိန္းယိုစိမ့္မႈ ျဖစ္ေနတတ္တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆပါနဲ႔။ ယခုလိုအေျခအေနမ်ိဳးၾကံဳတဲ့အခါ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ေဆးစစ္ခ်က္ကို ရယူပါ။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကိုကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္
၁။ မွန္ကန္ေအာင္စားေသာက္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
၂။ အငန္နဲ႔အခ်ိဳ စားသံုးမႈကို ေလွ်ာခ်ပါ
၃။ ေသြးထဲမွသၾကားဓါတ္ကို စစ္ေဆးေပးပါ
၄။ ေသြးေပၚခ်ိန္ပံုမွန္တိုင္းပါ
၅။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ
၆။ အရက္နဲ႔ေဆးလိပ္ကို ေရွာင္က်ဥ္ေပးပါ
တကယ္လို႔သင့္မွာ ႏွွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတို႔ ရွိဖူးခဲ့ပါက ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးစစ္ၿပီး ကုသမႈခံယူဖို႔ ဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။
LM_Naung_Naung
Lifestyle_Myanmar
