ပဲနီေလးမွာ အလြန္ၾကြယ္၀တဲ့ ပရိုတိန္းဓါတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အိႏိၵယမွာေတာ့ masoor dal အျဖစ္လူသိမ်ားပါတယ္။ ပဲနီေလးကို စားသံုးဖို႔အတြက္သာမဟုတ္ဘဲ အသားအေရျဖဴ၀င္းဖို႔ ၊ေနေလာင္ကြက္ေတြ၊ မ်က္ႏွာေပၚက မလိုခ်င္တဲ့ အေမႊးအမွ်င္ေတြ၊ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ျဖဴ၀င္းလွပတဲ့အသားအေရရရွိဖို႔ ပဲနီေလးကို Body scrub သို႔မဟုတ္ (face pack) မ်က္ႏွာေပါင္းတင္စရာအျဖစ္ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ face pack က အေရျပားကို exfoliating လုပ္ေပးၿပီး အေရျပားဆဲလ္ေသအလႊာကို ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားကို ပိုမိုေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရႏွင့္ ၀က္ၿခံေတြ၊ အသားအေရပ်က္စီးတာေတြ၊ ေနေလာင္ကြက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကို ရရွိဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။
ေနေရာင္ျခည္ အလံုအေလာက္မရလွ်င္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘာေတြျဖစ္မလဲ?
ပဲနီလးကို ဘယ္လိုအမႈန္႔လုပ္မလဲ?
၁။ ပဲနီေလးတစ္ခြက္ကိုယူၿပီး အမႈန္႔ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ပါ။
၂။ အမႈန္႔ကို လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္သံုးလို႔ရေအာင္ ေလလံုတဲ့ ဘူးအလြတ္ထဲထည့္သိမ္းပါ။
၃။ တကယ္လို႔ မိုးရာသီကာလအတြင္း အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ အသံုးမျပဳခင္၊ အစိုဓါတ္ရွိလား၊ အစိုျပန္ေနလားဆိုတာကို စစ္ေဆးပါ။
၁။ ပဲနီေလးေရစိမ္
ပဲနီေလး ၃-၄ဇြန္းကိုယူၿပီး ေရထဲမွာ တစ္ညစိမ္ပါ။ ေနာက္ေန႔မနက္မွာ စိမ္ထားတဲ့ ပဲနီေလးကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ပါ။ ႀကိတ္ထားတဲ့ ပဲနီေလးကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါက အမာရြတ္ကင္းတဲ့ အသားအေရ၊ ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။ ရလဒ္ေကာင္းရဖို႔ တစ္ပတ္ကို ၂ႀကိမ္ ၊ ၃ႀကိမ္ လိမ္းေပးရပါမယ္။
၂။ ႏို႔ႏွင့္ ပဲနီေလး
ပ်စ္ပ်စ္ေလးရေအာင္ ႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ဇြန္းေလာက္ကို ပဲနီေလးမႈန္႔ ၂ဇြန္းေလာက္နဲ႔ ေရာပါ။ ဒီ Face Pack ကို တစ္ပတ္ ၂ႀကိမ္လိမ္းေပးပါက ေနေလာင္ကြက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး အစြန္းအထင္းကင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။
၃။ ပ်ားရည္ႏွင့္ ပဲနီေလး
ေႏြရာသီအတြင္းမွာ အသားအေရေျခာက္တာကို ႀကံဳရတဲ့သူေတြရွိမွာပါ။ ဒီပ်ားရည္ႏွင့္ ပဲနီေလးက အစိုဓါတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး အေရျပားမွာ အလႊာလိုက္ကြာက်ေနတာကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
– ပဲနီေလးမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ခ၁ဇြန္းကို ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၁ဇြန္းႏွင့္ေရာပါ။
– မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးၿပီး ၁၀မိနစ္၊ ၁၅မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံထားပါ။
– သင့္မ်က္ႏွာကို စက္၀ိုင္းပံုေရြ႕လ်ားမႈႏွင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒါက အေရျပားက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို exfoliate လုပ္ေပးပါတယ္။ အသားေရာင္ကို ျဖဴေစပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Unicode
အသားအရေ ဖြူဝင်းစေဖို့အတွက် ပဲနီလေးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလို့ရသလဲ?
ပဲနီလေးမှာ အလွန်ကြွယ်ဝတဲ့ ပရိုတိန်းဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယမှာတော့ masoor dal အဖြစ်လူသိများပါတယ်။ ပဲနီလေးကို စားသုံးဖို့အတွက်သာမဟုတ်ဘဲ အသားအရေဖြူဝင်းဖို့ ၊နေလောင်ကွက်တွေ၊ မျက်နှာပေါ်က မလိုချင်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေ၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဖြူဝင်းလှပတဲ့အသားအရေရရှိဖို့ ပဲနီလေးကို Body scrub သို့မဟုတ် (face pack) မျက်နှာပေါင်းတင်စရာအဖြစ် တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီ face pack က အရေပြားကို exfoliating လုပ်ပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်သေအလွှာကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် အရေပြားကို ပိုမိုချောမွေ့စေပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေနှင့် ဝက်ခြံတွေ၊ အသားအရေပျက်စီးတာတွေ၊ နေလောင်ကွက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ပဲနီလးကို ဘယ်လိုအမှုန့်လုပ်မလဲ?
၁။ ပဲနီလေးတစ်ခွက်ကိုယူပြီး အမှုန့်ကြိတ်စက်ထဲ ထည့်ကြိတ်ပါ။
၂။ အမှုန့်ကို လိုအပ်တဲ့အချိန်သုံးလို့ရအောင် လေလုံတဲ့ ဘူးအလွတ်ထဲထည့်သိမ်းပါ။
၃။ တကယ်လို့ မိုးရာသီကာလအတွင်း အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အသုံးမပြုခင်၊ အစိုဓါတ်ရှိလား၊ အစိုပြန်နေလားဆိုတာကို စစ်ဆေးပါ။
၁။ ပဲနီလေးရေစိမ်
ပဲနီလေး ၃-၄ဇွန်းကိုယူပြီး ရေထဲမှာ တစ်ညစိမ်ပါ။ နောက်နေ့မနက်မှာ စိမ်ထားတဲ့ ပဲနီလေးကို ခပ်ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။ ကြိတ်ထားတဲ့ ပဲနီလေးကို မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါက အမာရွတ်ကင်းတဲ့ အသားအရေ၊ တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။ ရလဒ်ကောင်းရဖို့ တစ်ပတ်ကို ၂ကြိမ် ၊ ၃ကြိမ် လိမ်းပေးရပါမယ်။
၂။ နို့နှင့် ပဲနီလေး
ပျစ်ပျစ်လေးရအောင် နို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ဇွန်းလောက်ကို ပဲနီလေးမှုန့် ၂ဇွန်းလောက်နဲ့ ရောပါ။ ဒီ Face Pack ကို တစ်ပတ် ၂ကြိမ်လိမ်းပေးပါက နေလောင်ကွက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး အစွန်းအထင်းကင်းတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။
၃။ ပျားရည်နှင့် ပဲနီလေး
နွေရာသီအတွင်းမှာ အသားအရေခြောက်တာကို ကြုံရတဲ့သူတွေရှိမှာပါ။ ဒီပျားရည်နှင့် ပဲနီလေးက အစိုဓါတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေပြားမှာ အလွှာလိုက်ကွာကျနေတာကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
– ပဲနီလေးမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း ခ၁ဇွန်းကို ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ဇွန်းနှင့်ရောပါ။
– မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပြီး ၁ဝမိနစ်၊ ၁၅မိနစ်လောက် အခြောက်ခံထားပါ။
– သင့်မျက်နှာကို စက်ဝိုင်းပုံရွေ့လျားမှုနှင့် နှိပ်နယ်ပေးပြီး ရေဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။ ဒါက အရေပြားက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို exfoliate လုပ်ပေးပါတယ်။ အသားရောင်ကို ဖြူစေပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
