လူတိုင္းလူတိုင္း တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အေရျပားျပႆနာတစ္ခုခုကို ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေဟာ္မုန္းစတင္ဖြံ႕ၿဖိဳးလာတဲ့အခါ ဝက္ျခံေတြထြက္လာသလိုပဲ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာလည္း မ်က္ႏွာမွာ မွဲေျခာက္နဲ႔ အမဲစက္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအရာေတြကို ကုသဖို႔အတြက္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ေျမာက္ျမားစြာရွိေသာ္လည္း ဓါတုပစၥည္းေတြမ်ားစြာနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အေရျပားကို ပိုဆိုးဝါးေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အလွကုန္ပစၥည္းတစ္ခုခု သံုးမယ္ဆိုရင္လည္း အရည္အေသြးေကာင္းၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ိဳးကိုသာ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သဘာဝပစၥည္းေတြန႔ဲ ကုသႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ လက္လွမ္းမွီသေလာက္ မွ်ေဝေပးပါရေစ။
၁။ ၾကြက္ႏို႔
ၾကြက္ႏို႔ဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး မကုသပဲထားတဲအခါ ပြားမ်ားလာတတ္ပါတယ္။ ၾကြက္ႏို႕ဟာ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႕မွာ ေပါက္တတ္ၿပီး အေရျပားအေရာင္ကဲ့သို႔ အဖုမ်ားႀကီးလာတာေၾကာင့္ လြန္စြာၾကည့္ရဆိုးပါတယ္။ ဒီလိုၾကြက္ႏို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ လုပ္ရမွာက လြယ္လြ္ေလးပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးအတြင္းသား သို႔မဟုတ္ ငွက္ေပ်ာခြံအတြင္းသားနဲ႔ တပတ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ေန႔စဥ္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကြယ္သြားတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပ်ားရည္ေရာစပ္ၿပီးေတာ့ ၾကြက္ႏို႔ကိုတစ္ညလံုး ပတ္တီးစည္းထားျခင္းျဖင့္လည္း ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ( ၾကြက္ႏို႔ကို ေသြးထြက္တဲ့အထိ ဖဲ့ၿပီး ေက်ာက္ခ်ဥ္အနက္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ျခင္းဟာ လွ်င္ျမန္စြာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္- ကိုယ္ေတြ႔ပါ)
၂။ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ျခင္း
ေခၽြးေပါက္ပိတ္ျခင္းဟာလည္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ၿပီးေတာ့ သင္စိတ္ဖိစီးမႈ ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ပိုလို႔ေတာင္ဆိုးပါေသးတယ္။ ဒီလိုေခၽြးေပါက္ပိတ္တာကို ကုသဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းက လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ ပထမဆံုး ေရေႏြးအိုးတစ္အိုး ဆူေအာင္တည္ပါ။ ၿပီးလွ်င္သန္႔ရွင္းတဲ့ ဇလံုတစ္လံုးထဲ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ၿပီး သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕ေပးပါ။ သင့္ရဲ႕ေခါင္းကို ပုဝါတစ္ခုနဲ႔ ေပါင္းထားဖို႔ကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာကို ပန္းသီးပါဝင္တဲ့ ရွာလကာရည္ကို ေရနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး သုတ္ေပးပါ။ ယခုလိုနည္းလမ္းနဲ႔ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္လုပ္ၾကည့္ေပးပါ။ သိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းလာတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
၃။ အသားပိုမ်ား
အသားပိုေတြဟာ မ်က္ခြံ၊ ရင္ဘတ္အထက္ပိုင္း၊ နဲ႔ လည္ပင္းေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ Apple cider vinegar (ပန္းသီးပါဝင္တဲ့ ရွာလကာရည္) ကို ေရနဲ႔ဆတူေရာစပ္ၿပီး ခ်ည္သားတို႔ပတ္ကို စိမ္ၿပီး အဆိုပါေနရာေတြကိုပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အသံုးျပဳၿပီးသား တို႔ပတ္ကိုလံုျခံဳတဲ့ေနရာမွာ ခ်က္ခ်င္းစြန္႔ပစ္ပါ။ မ်က္ခြံက အသားပိုေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးကို မထိခိုက္ေစဖို႔အတြက္ ရွာလကာရည္အစား လက္ဖက္အဆီကို အသံုးျပဳေပးပါ။ လက္ဖက္ဆီကို အသံုးျပဳတဲ့အခါ ႏွစ္စက္ေလာက္ကိုပဲ ေရနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ခ်ည္သားတို႔ပတ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ သင့္ရဲ႕မ်က္သားကို လံုးဝမထိပါေစနဲ႔။
၄။ မွဲ႔
မွဲ႔အႀကီးႀကီးေတြဟာ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိၿပီး ေနေရာင္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေနထိုင္ရင္လည္း ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမွဲ႔ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ေလးညွင္းပြင့္နဲ႔ ေရာစပါၿပီးေနာက္ ၄နာရီေလာက္ မွဲ႕အေပၚမွာ အုပ္ထားေပးပါ။ တကယ္လို႔သင္ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔ကို မႀကိဳက္ရင္ေတာ့ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို အစားထိုးသံုးႏိုင္ပါတယ္။ရွာလကာရည္ကိုသံုးတဲ့အခါ ေရနဲ႔ေရာစပ္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
၅။ မွဲ႕ေျခာက္ အမဲကြက္မ်ား
မွွဲ႕ေျခာက္ အမဲကြက္ေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ၿပီး ကုသဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီႏွစ္လံုးေလာက္ကို ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေရာစပ္ပါ။ အဆိုပါရည္ကို အမဲစက္ေတြရွိတဲ့ ေနရာမွာ ၁၅မိနစ္ေလာက္ သုတ္လိမ္းထားေပးပါ။ သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာကိုေရနဲ႔ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေနာက္ထပ္နည္းတစ္ခုက ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္သံုးဆယ္ေလာက္ ေနေပးပါ။ ယခုနည္းလမ္းေတြကို အသံုးမျပဳခင္မွာ သင့္ရဲ႕အေရျပားကို ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး အရင္ဆံုး တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္.
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Source-gottadotherightthings
ေျခေထာက္အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားမလဲ?
Unicode
လူတိုင်းလူတိုင်း တချိန်ချိန်မှာ အရေပြားပြဿနာတစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဟော်မုန်းစတင်ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့အခါ ဝက်ခြံတွေထွက်လာသလိုပဲ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါမှာလည်း မျက်နှာမှာ မှဲခြောက်နဲ့ အမဲစက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာစေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအရာတွေကို ကုသဖို့အတွက် အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ မြောက်မြားစွာရှိသော်လည်း ဓါတုပစ္စည်းတွေများစွာနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတာကြောင့် သင့်ရဲ့အရေပြားကို ပိုဆိုးဝါးစေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ အလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုခု သုံးမယ်ဆိုရင်လည်း အရည်အသွေးကောင်းပြီး စိတ်ချရတဲ့ ထုတ်ကုန်မျိုးကိုသာ သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ ကုသနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ လက်လှမ်းမှီသလောက် မျှဝေပေးပါရစေ။
၁။ ကြွက်နို့
ကြွက်နို့ဟာ လူအတော်များများ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး မကုသပဲထားတဲအခါ ပွားများလာတတ်ပါတယ်။ ကြွက်နို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့မှာ ပေါက်တတ်ပြီး အရေပြားအရောင်ကဲ့သို့ အဖုများကြီးလာတာကြောင့် လွန်စွာကြည့်ရဆိုးပါတယ်။ ဒီလိုကြွက်နို့ကို ပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် ငှက်ပျောသီးကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ လုပ်ရမှာက လွယ်လွ်လေးပါပဲ။ ငှက်ပျောသီးအတွင်းသား သို့မဟုတ် ငှက်ပျောခွံအတွင်းသားနဲ့ တပတ်လောက်ကြာအောင် နေ့စဉ်ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကွယ်သွားတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပျားရည်ရောစပ်ပြီးတော့ ကြွက်နို့ကိုတစ်ညလုံး ပတ်တီးစည်းထားခြင်းဖြင့်လည်း ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ( ကြွက်နို့ကို သွေးထွက်တဲ့အထိ ဖဲ့ပြီး ကျောက်ချဉ်အနက်နဲ့ ပွတ်တိုက်ခြင်းဟာ လျှင်မြန်စွာပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်- ကိုယ်တွေ့ပါ)
၂။ ချွေးပေါက်ပိတ်ခြင်း
ချွေးပေါက်ပိတ်ခြင်းဟာလည်း အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီးတော့ သင်စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားနေတဲ့ အချိန်မျိုးမှာ ပိုလို့တောင်ဆိုးပါသေးတယ်။ ဒီလိုချွေးပေါက်ပိတ်တာကို ကုသဖို့အတွက် နည်းလမ်းက လွယ်လွယ်လေးပါပဲ။ ပထမဆုံး ရေနွေးအိုးတစ်အိုး ဆူအောင်တည်ပါ။ ပြီးလျှင်သန့်ရှင်းတဲ့ ဇလုံတစ်လုံးထဲ ရေနွေးလောင်းထည့်ပြီး သင့်ရဲ့မျက်နှာကို ရေနွေးငွေ့ပေးပါ။ သင့်ရဲ့ခေါင်းကို ပုဝါတစ်ခုနဲ့ ပေါင်းထားဖို့ကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ရဲ့မျက်နှာကို ပန်းသီးပါဝင်တဲ့ ရှာလကာရည်ကို ရေနဲ့ရောစပ်ပြီး သုတ်ပေးပါ။ ယခုလိုနည်းလမ်းနဲ့ မိနစ် ၂၀ လောက်လုပ်ကြည့်ပေးပါ။ သိသိသာသာပျောက်ကင်းလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
၃။ အသားပိုများ
အသားပိုတွေဟာ မျက်ခွံ၊ ရင်ဘတ်အထက်ပိုင်း၊ နဲ့ လည်ပင်းနေရာတွေမှာ အဖြစ်များလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာလို့ စိတ်မညစ်ပါနဲ့။ Apple cider vinegar (ပန်းသီးပါဝင်တဲ့ ရှာလကာရည်) ကို ရေနဲ့ဆတူရောစပ်ပြီး ချည်သားတို့ပတ်ကို စိမ်ပြီး အဆိုပါနေရာတွေကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။ အသုံးပြုပြီးသား တို့ပတ်ကိုလုံခြုံတဲ့နေရာမှာ ချက်ချင်းစွန့်ပစ်ပါ။ မျက်ခွံက အသားပိုတွေကို ဖယ်ရှားတဲ့အခါ သင့်ရဲ့မျက်လုံးကို မထိခိုက်စေဖို့အတွက် ရှာလကာရည်အစား လက်ဖက်အဆီကို အသုံးပြုပေးပါ။ လက်ဖက်ဆီကို အသုံးပြုတဲ့အခါ နှစ်စက်လောက်ကိုပဲ ရေနဲ့ ရောစပ်ပြီး ချည်သားတို့ပတ်နဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ သင့်ရဲ့မျက်သားကို လုံးဝမထိပါစေနဲ့။
၄။ မှဲ့
မှဲ့အကြီးကြီးတွေဟာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် အဖြစ်များလေ့ရှိပြီး နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေထိုင်ရင်လည်း ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှဲ့တွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး လေးညှင်းပွင့်နဲ့ ရောစပါပြီးနောက် ၄နာရီလောက် မှဲ့အပေါ်မှာ အုပ်ထားပေးပါ။ တကယ်လို့သင် ကြက်သွန်ဖြူအနံ့ကို မကြိုက်ရင်တော့ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အစားထိုးသုံးနိုင်ပါတယ်။ရှာလကာရည်ကိုသုံးတဲ့အခါ ရေနဲ့ရောစပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။
၅။ မှဲ့ခြောက် အမဲကွက်များ
မှဲ့ခြောက် အမဲကွက်တွေဟာ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပြီး ကုသဖို့အတွက် နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ကြက်သွန်နီနှစ်လုံးလောက်ကို ပန်းသီးဖျော်ရည်နဲ့ ရောစပ်ပါ။ အဆိုပါရည်ကို အမဲစက်တွေရှိတဲ့ နေရာမှာ ၁၅မိနစ်လောက် သုတ်လိမ်းထားပေးပါ။ သင့်ရဲ့မျက်နှာကိုရေနဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန်ဆေးကြောပေးပါ။ နောက်ထပ်နည်းတစ်ခုက ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို သုတ်လိမ်းပြီး မိနစ်သုံးဆယ်လောက် နေပေးပါ။ ယခုနည်းလမ်းတွေကို အသုံးမပြုခင်မှာ သင့်ရဲ့အရေပြားကို ဆရာဝန်နဲ့ပြသပြီး အရင်ဆုံး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်.
#LM_Naung_Naung
#Lifestyle_Myanmar
Source-gottadotherightthings
