အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ရွိေပမဲ့ ၃၅၊ ၄၀ ေလာက္ထင္ရတဲ့ ေမာ္ဒယ္ Yasmine Rossi ဟာျပင္သစ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး ၁၉၅၅ ခုႏွစ္၊ ဒီဇင္ဘာလ ၂၁ရက္ေန႔မွာ ေမြးဖြားခဲ့ပါတယ္။ သူမဟာ အရမ္းကို ႏုပ်ိဳေနတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူအမ်ားက ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ထားတယ္လို႔ေတာင္ ထင္ရေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ သူမဟာ သဘာဝအတိုင္းပဲ ႏုပ်ိဳေနတာျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား အခုထိ လွပေနတာ သူမရဲ႕ ႐ိုးရွင္းတဲ့ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈေတြရွိပါတယ္။
၁။ အစားအေသာက္
Yasmine Rossi ဟာ သူမေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအေသာက္အေပၚ အရမ္းအေလးထားပါတယ္။ သူမဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မွ်တတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးၿပီး ေအးခဲေသာအစားအစာမ်ား၊ Microwaved ျဖင့္ ျပန္ေႏြးထားတဲ့ အစားအစာမ်ား၊ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆုံးမစားသုံးျဖစ္ပါဘူး။ သူမဟာ ေန႔တိုင္း လတ္ဆတ္တဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္ အစားအစာေတြကိုသာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၿပီး သူမရဲ႕ ေန႔စဥ္ခ်က္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အခြံမာသီးေတြေပၚမွာ အေျခခံၿပီး ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါတယ္။
၂။ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္း
Yasmine ဟာ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ ေက်ာ္တဲ့အထိ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါတယ္။ သူမဟာ ေန႔တိုင္း တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္၊ တစ္နာရီေလာက္ထိ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လူတိုင္းအတြက္ကေတာ့ သူ႔လို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ေလာက္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ သူမဟာ တစ္ေန႔ကို ၁၅ – ၄၅ မိနစ္ေလာက္ထိ အခ်ိန္ေပးၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါတယ္။ သူမရဲ႕ ေျပာဆိုခ်က္အရ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္ မလုပ္ျဖစ္လို႔ ေန႔ရက္မွာ အသားကုန္ေလ့က်င့္ဖို႔မလိုပါဘူးတဲ့။ သင္သြားေနက် ပုံမွန္အတိုင္းပဲ ျပန္ၿပီးေလ့က်င့္တာက အေကာင္းဆုံးလို႔ ဆိုပါတယ္။
၃။ အသက္ ၂၀ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္မဟုတ္ေၾကာင္းသတိရပါ။
သူမရဲ႕ ခံယူခ်က္ဟာ မိမိက အသက္ဟာ အဖြားအရြယ္တစ္ေယာက္ျဖစ္တာေၾကာင့္ အသက္ ၂၀ ဝန္းက်င္ရွိတဲ့သူေတြနဲ႔ေတာ့ မတူႏိုင္ေတာ့ပါဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။ သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြဟာ ေသြးမဆုံးခင္အခ်ိန္နဲ႔ ယခုအခ်ိန္ကြာျခားေနတာကို လက္ခံႏိုင္ရပါမယ္။ ႏုနယ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြလိုလည္းတင္တို႔၊ ရင္တို႔ ႀကီးထြားဖို႔ဆိုတာလဲ မလိုေတာ့ဘူး။ မိမိရဲ႕စိတ္က ဒီအေပၚမွာ လိုက္ၿပီးခံစားဖို႔မလိုဘဲ က်န္းမာေရးအရသာ မိမိရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းဖို႔လိုအပ္ပါတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
၄။ သဘာဝအတိုင္းထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈ။
သူမဟာ သဘာဝထုတ္ကုန္ေတြကိုသာ အသုံးျပဳၿပီး သူမရဲ႕ ဆံပင္ေပၚကို မုန္ညႇင္းဆီ သုတ္လိမ္းေလ့ရွိၿပီး သူမရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ေတာ့ သံလြင္ဆီသုတ္လိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီေရာၿပီး သူမရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို ပြတ္လိမ္းေပးေလ့ရွိပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#Thar_Nage
သင့္ရဲ႕(၉)လသား ကေလးကို ဘယ္အစားအစာေတြ မေကၽြးသင့္ဘူးလဲ?
Unicode
အသက် ၂၀အရွယ် မိန်းကလေးနဲ့ အပြိုင်လန်းနေတဲ့ ၆၀ ကျော်ဖွားဖွားရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာလဲ။
အသက် ၆၀ ကျော်ရှိပေမဲ့ ၃၅၊ ၄၀ လောက်ထင်ရတဲ့ မော်ဒယ် Yasmine Rossi ဟာပြင်သစ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး ၁၉၅၅ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၂၁ရက်နေ့မှာ မွေးဖွားခဲ့ပါတယ်။ သူမဟာ အရမ်းကို နုပျိုနေတဲ့အတွက်ကြောင့် လူအများက ခွဲစိတ်ပြုပြင်ထားတယ်လို့တောင် ထင်ရပေမဲ့ တကယ်တော့ သူမဟာ သဘာဝအတိုင်းပဲ နုပျိုနေတာဖြစ်ပါတယ်။ သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစား အခုထိ လှပနေတာ သူမရဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုတွေရှိပါတယ်။
၁။ အစားအသောက်
Yasmine Rossi ဟာ သူမနေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအသောက်အပေါ် အရမ်းအလေးထားပါတယ်။ သူမဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပြီး အေးခဲသောအစားအစာများ၊ Microwaved ဖြင့် ပြန်နွေးထားတဲ့ အစားအစာများ၊ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံးမစားသုံးဖြစ်ပါဘူး။ သူမဟာ နေ့တိုင်း လတ်ဆတ်တဲ့ အော်ဂဲနစ် အစားအစာတွေကိုသာ ချက်ပြုတ်စားသောက်ပြီး သူမရဲ့ နေ့စဉ်ချက်တဲ့ အစားအသောက်တွေဟာ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အခွံမာသီးတွေပေါ်မှာ အခြေခံပြီး ချက်ပြုတ်စားသောက်ပါတယ်။
၂။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
Yasmine ဟာ နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်တဲ့အထိ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါတယ်။ သူမဟာ နေ့တိုင်း တစ်နေ့ကို နာရီဝက်၊ တစ်နာရီလောက်ထိ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူတိုင်းအတွက်ကတော့ သူ့လို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်လောက်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သူမဟာ တစ်နေ့ကို ၁၅ – ၄၅ မိနစ်လောက်ထိ အချိန်ပေးပြီး လမ်းလျှောက်ပေးပါတယ်။ သူမရဲ့ ပြောဆိုချက်အရ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ရက် နှစ်ရက် မလုပ်ဖြစ်လို့ နေ့ရက်မှာ အသားကုန်လေ့ကျင့်ဖို့မလိုပါဘူးတဲ့။ သင်သွားနေကျ ပုံမှန်အတိုင်းပဲ ပြန်ပြီးလေ့ကျင့်တာက အကောင်းဆုံးလို့ ဆိုပါတယ်။
၃။ အသက် ၂၀ ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။
သူမရဲ့ ခံယူချက်ဟာ မိမိက အသက်ဟာ အဖွားအရွယ်တစ်ယောက်ဖြစ်တာကြောင့် အသက် ၂၀ ဝန်းကျင်ရှိတဲ့သူတွေနဲ့တော့ မတူနိုင်တော့ပါဘူးလို့ဆိုပါတယ်။ သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ သွေးမဆုံးခင်အချိန်နဲ့ ယခုအချိန်ကွာခြားနေတာကို လက်ခံနိုင်ရပါမယ်။ နုနယ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေလိုလည်းတင်တို့၊ ရင်တို့ ကြီးထွားဖို့ဆိုတာလဲ မလိုတော့ဘူး။ မိမိရဲ့စိတ်က ဒီအပေါ်မှာ လိုက်ပြီးခံစားဖို့မလိုဘဲ ကျန်းမာရေးအရသာ မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
၄။ သဘာဝအတိုင်းထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှု။
သူမဟာ သဘာဝထုတ်ကုန်တွေကိုသာ အသုံးပြုပြီး သူမရဲ့ ဆံပင်ပေါ်ကို မုန်ညှင်းဆီ သုတ်လိမ်းလေ့ရှိပြီး သူမရဲ့ မျက်နှာကို တော့ သံလွင်ဆီသုတ်လိမ်းပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် သကြားနဲ့ သံလွင်ဆီရောပြီး သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပွတ်လိမ်းပေးလေ့ရှိပါတယ်။
