ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ သဘာဝတြင္းထြက္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကိုအသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းအမ်ားအျပားရွိၿပီး အမ်ားစုက ေရသန္႔စင္တဲ့ေနရာမွာ (သို႔) ခ်ိဳငး္ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္သံုးတဲ့အခါ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္အမ်ိဳးအစား အမ်ားအျပားရွိၿပီး အိမ္တြင္းသံုးနည္းလမ္းေတြမွာ အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ေက်ာက္ခ်ဥ္က ပိုတတ္စီယမ္ေက်ာက္ခ်ဥ္တစ္မ်ိဳးတည္းသာျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ဥ္က ေဆးဖက္ဝင္သလို က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ေက်ာက္ခ်ဥ္မွာ antiperspirant ဂုဏ္သတၱိေတြရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လူေတြက သဘာဝ deodorant အျဖစ္အသံုးျပဳၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္မွာ အေရျပားျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကူညီေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ရွိပါတယ္။ ဒါကို အေၾကာျပတ္ရာေတြ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အသံုးျပဳႏိုင္သလို ခံတြင္းအပူနာေတြ ကုသဖို႔လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစြမ္းထက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္က အထူးသျဖင့္ အေသးစားဒဏ္ရာေတြကို ေပ်ာက္ေစတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ကို အရွိန္ျမွင့္ေပးပါတယ္။
တခ်ိဳ႕လက္မႈပညာရွင္မ်ားက အထည္အလိပ္ေတြ ေဆးဆိုးဖို႔ ခ်ဳပ္ေဆးအျဖစ္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
၁။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ deodorant
ေက်ာက္ခ်ဥ္ရဲ႕ အဓိက ဂုဏ္သတိၱတစ္ခုက အနံ႔ဆိုးေတြကိုတိုက္ဖ်က္နိုင္ျပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိရွိတာေၾကာင့္ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးအေနနဲ႔လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေက်ာက္ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ျပဳလုပ္ဖို႔ အရမ္းလြယ္ကူတဲ့ အိမ္လုပ္ deodorant ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း အသံုးျပဳေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ေက်ာက္ခ်ဥ္တစ္တံုး
မုရန္ေစးမႈန္႔(အေမႊးတိုင္နွင့္ေရေမႊးလုပ္ရာ၌သုံးေသာအနံ့ေမႊးႀကိုင္ၿပီးအရသာခါးေသာသစ္ေစး) လက္္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္း( ၅ဂရမ္)
ေရဖန္ခြက္နဲ႔ တစ္ဝက္( ၁၀၀မီလီ)
ပထမဆံုး ေရထဲမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို စိမ္ပါ။ ၿပီးေနာက္ မုရန္ေစးမႈန္႔ထည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို လိမ္းေပးပါ။
၂။ ဝက္ၿခံအတြက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ေပါင္းတင္ေဆး
ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ ဝက္ၿခံေတြအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ ပထမဆံုးအနညး္ငယ္လိမ္းၿပီးေနာက္မွာ ရလဒ္ေတြကို ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း(၃၀ဂရမ္)
ၾကက္ဥအကာ ၃လံုး
ျပဳလုပ္နည္း- ပန္းကန္လံုးထဲမွာေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔နဲ႔ ၾကက္ဥအကာကို ေရာပါ။ အျမဳပ္ထြက္ေအာင္ ခေလာက္ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီေလာက္ေနမွ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။
၃။ ခံတြင္းအပူနာေတြအတြက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္
တခါတရံ သင့္ပါးစပ္မွာ အပူမ်ားလို႔ အနာေလးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သူတို႔က အလြန္မသက္မသာျဖစ္ေစေပမယ့္ ကုသဖို႔ ရိုးရွင္းပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း (၃၀ဂရမ္)
ေရတစ္ခြက္(၂၅၀မီလီ)
ျပဳလုပ္နည္း- ပထမဆံုး ေရတစ္ခြက္ထဲမွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔ ၂ဇြန္းကိုထည့္ၿပီး အေရာင္ေျပာင္းသြားတဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ ထိုအရည္ျဖင့္ ပလုပ္က်င္းေပးပါ။
၄။ ေက်ာက္ခ်ဥ္ႏွင့္ ေရသန္႔စင္ျခင္း
သင့္ရဲ႕ေသာက္ေရ သန္႔၇ွငး္မႈႏွင့္ ပတ္သတ္ၿပီး မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ဒီေက်ာက္ခဲက သန္႔ရွင္းေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄ပံု၁ပံု(၁ဂရမ္)
ေရ ၄ခြက္(၁လီတာ)
ျပဳလုပ္နညး္- ပထမဆံုး ေရထဲကို ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔ ထည့္ပါ။ ၁ဂရမ္က ေရတစ္လီတာကို သန္႔စင္ေပးပါလိမ့္မယ္။ အနညး္ဆံုး တစ္မိနစ္ေလာက္ အမႈန္႔ကို ေမႊေပးပါ။ အမႈန္ေတြ အမ်ားႀကီး မျမင္ရေတာ့ပဲ ေရၾကည္လင္သြားတဲ့အထိေစာင့္ပါ။ ေရၾကည္လင္သြားၿပီးဆိုရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။
(မွတ္ခ်က္- ဒီနည္းစနစ္က ဘံုဘိုင္ေခါင္းကဲ့သို႔ အႏၱရာယ္ကင္းတဲ့ အရင္းအျမစ္ကလာတဲ့ ေသာက္သံုးေရအတြက္သာ အႀကံျပဳတာပါ။ )
၅။ အေၾကာျပတ္ရာမ်ားအတြက္ ခရစၥတယ္ေက်ာက္ခ်ဥ္
ေက်ာက္ခ်ဥ္ဟာ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔လာပါတယ္။ ခရစၥတယ္က သူတို႔ထဲက တစ္ခုပါ။ သူတို႔က ground stoneနဲ႔ ဆင္တူၿပီး အမ်ားႀကီးေသးငယ္တဲ့ အခဲေလးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။အေၾကာျပတ္ရာေတြ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ဆပ္ျပာတစ္တံုး
ခရစၥတယ္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း(၁၅ဂရမ္)
moisturizer ခြက္တစ္ဝက္(၁၂၅မီလီ)
ျပဳလုပ္နည္း- ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ အေၾကာျပတ္ရာေတြရွိတဲ့ေနရာကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ပြတ္ပါ။ ၿပီးေနာက္ ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန္႔ေတြကို ကပ္ၿပီး မိနစ္အေတာ္ၾကာၾကာထားပါ။ ၿပီးမွ ဆပ္ျပာႏွင့္အတူ ဖယ္ရွားၿပီး ေရခ်ိဳးပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ ယားယံျခငး္ကို ကာကြယ္ဖို႔ moizturizer လိမ္းပါ။
ေက်ာက္္ခ်ဥ္က က်န္းမာေရးအတြက္သာမက သန္႔ရွငး္ေရးအတြက္ပါ အသံုးဝင္တဲ့ သဘာဝျဒပ္စင္တစ္ခုျဖ္စပါတယ္။ တျခားေက်ာက္တံုးမ်ားစြာလိုပဲ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္အရမ္းအက််ိဳးရွိပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Unicode
အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကျောက်ချဉ်ကို အသုံးပြုနည်း(၅)မျိုး
ကျောက်ချဉ်ဟာ သဘာဝတွင်းထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျောက်ချဉ်ကိုအသုံးပြုလို့ရတဲ့ နည်းလမ်းအများအပြားရှိပြီး အများစုက ရေသန့်စင်တဲ့နေရာမှာ (သို့) ချိုငး်ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးအဖြစ်သုံးတဲ့အခါ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ကျောက်ချဉ်အမျိုးအစား အများအပြားရှိပြီး အိမ်တွင်းသုံးနည်းလမ်းတွေမှာ အသုံးပြုလို့ရတဲ့ကျောက်ချဉ်က ပိုတတ်စီယမ်ကျောက်ချဉ်တစ်မျိုးတည်းသာဖြစ်ပါတယ်။ ကျောက်ချဉ်က ဆေးဖက်ဝင်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ကျောက်ချဉ်မှာ antiperspirant ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လူတွေက သဘာဝ deodorant အဖြစ်အသုံးပြုကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျောက်ချဉ်မှာ အရေပြားပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကူညီပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကို အကြောပြတ်ရာတွေ လျှော့ချဖို့ အသုံးပြုနိုင်သလို ခံတွင်းအပူနာတွေ ကုသဖို့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အစွမ်းထက် ကျောက်ချဉ်က အထူးသဖြင့် အသေးစားဒဏ်ရာတွေကို ပျောက်စေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။
တချို့လက်မှုပညာရှင်များက အထည်အလိပ်တွေ ဆေးဆိုးဖို့ ချုပ်ဆေးအဖြစ် ကျောက်ချဉ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။
၁။ ကျောက်ချဉ် deodorant
ကျောက်ချဉ်ရဲ့ အဓိက ဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုက အနံ့ဆိုးတွေကိုတိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့အစွမ်းသတ္တိရှိတာကြောင့် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးအနေနဲ့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီကျောက်ဟာ များသောအားဖြင့် ပြုလုပ်ဖို့ အရမ်းလွယ်ကူတဲ့ အိမ်လုပ် deodorant ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း အသုံးပြုပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကျောက်ချဉ်တစ်တုံး
မုရန်စေးမှုန့်(အမွှေးတိုင်နှင့်ရေမွှေးလုပ်ရာ၌သုံးသောအနံ့မွှေးကြိုင်ပြီးအရသာခါးသောသစ်စေး) လက််ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်း( ၅ဂရမ်)
ရေဖန်ခွက်နဲ့ တစ်ဝက်( ၁၀၀မီလီ)
ပထမဆုံး ရေထဲမှာ ကျောက်ချဉ်ကို စိမ်ပါ။ ပြီးနောက် မုရန်စေးမှုန့်ထည့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိမ်းပေးပါ။
၂။ ဝက်ခြံအတွက် ကျောက်ချဉ်ပေါင်းတင်ဆေး
ကျောက်ချဉ်ဟာ ဝက်ခြံတွေအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ပထမဆုံးအနညး်ငယ်လိမ်းပြီးနောက်မှာ ရလဒ်တွေကို မြင်ရပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကျောက်ချဉ်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ဇွန်း(၃၀ဂရမ်)
ကြက်ဥအကာ ၃လုံး
ပြုလုပ်နည်း- ပန်းကန်လုံးထဲမှာကျောက်ချဉ်မှုန့်နဲ့ ကြက်ဥအကာကို ရောပါ။ အမြုပ်ထွက်အောင် ခလောက်ပြီး သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ တစ်နာရီလောက်နေမှ ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။
၃။ ခံတွင်းအပူနာတွေအတွက် ကျောက်ချဉ်
တခါတရံ သင့်ပါးစပ်မှာ အပူများလို့ အနာလေးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့က အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေပေမယ့် ကုသဖို့ ရိုးရှင်းပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကျောက်ချဉ်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ဇွန်း (၃၀ဂရမ်)
ရေတစ်ခွက်(၂၅၀မီလီ)
ပြုလုပ်နည်း- ပထမဆုံး ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ ကျောက်ချဉ်မှုန့် ၂ဇွန်းကိုထည့်ပြီး အရောင်ပြောင်းသွားတဲ့အထိ မွှေပေးပါ။ ထိုအရည်ဖြင့် ပလုပ်ကျင်းပေးပါ။
၄။ ကျောက်ချဉ်နှင့် ရေသန့်စင်ခြင်း
သင့်ရဲ့သောက်ရေ သန့်ရှငး်မှုနှင့် ပတ်သတ်ပြီး မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ဒီကျောက်ခဲက သန့်ရှင်းစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကျောက်ချဉ်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ပုံ၁ပုံ(၁ဂရမ်)
ရေ ၄ခွက်(၁လီတာ)
ပြုလုပ်နညး်- ပထမဆုံး ရေထဲကို ကျောက်ချဉ်မှုန့် ထည့်ပါ။ ၁ဂရမ်က ရေတစ်လီတာကို သန့်စင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အနညး်ဆုံး တစ်မိနစ်လောက် အမှုန့်ကို မွှေပေးပါ။ အမှုန်တွေ အများကြီး မမြင်ရတော့ပဲ ရေကြည်လင်သွားတဲ့အထိစောင့်ပါ။ ရေကြည်လင်သွားပြီးဆိုရင် သောက်လို့ရပါပြီ။
(မှတ်ချက်- ဒီနည်းစနစ်က ဘုံဘိုင်ခေါင်းကဲ့သို့ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ အရင်းအမြစ်ကလာတဲ့ သောက်သုံးရေအတွက်သာ အကြံပြုတာပါ။ )
၅။ အကြောပြတ်ရာများအတွက် ခရစ္စတယ်ကျောက်ချဉ်
ကျောက်ချဉ်ဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့လာပါတယ်။ ခရစ္စတယ်က သူတို့ထဲက တစ်ခုပါ။ သူတို့က ground stoneနဲ့ ဆင်တူပြီး အများကြီးသေးငယ်တဲ့ အခဲလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။အကြောပြတ်ရာတွေ လျော့ချဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဆပ်ပြာတစ်တုံး
ခရစ္စတယ် ကျောက်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်း(၁၅ဂရမ်)
moisturizer ခွက်တစ်ဝက်(၁၂၅မီလီ)
ပြုလုပ်နည်း- ရေချိုးတဲ့အခါ အကြောပြတ်ရာတွေရှိတဲ့နေရာကို ဆပ်ပြာဖြင့် ပွတ်ပါ။ ပြီးနောက် ကျောက်ချဉ်မှုန့်တွေကို ကပ်ပြီး မိနစ်အတော်ကြာကြာထားပါ။ ပြီးမှ ဆပ်ပြာနှင့်အတူ ဖယ်ရှားပြီး ရေချိုးပါ။ ရေချိုးပြီးရင် ယားယံခြငး်ကို ကာကွယ်ဖို့ moizturizer လိမ်းပါ။
ကျောက််ချဉ်က ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သန့်ရှငး်ရေးအတွက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့ သဘာဝဒြပ်စင်တစ်ခုဖြ်စပါတယ်။ တခြားကျောက်တုံးများစွာလိုပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရမ်းအကျျိုးရှိပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
