အလွအပနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး သင္သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြ

0
101
အလွအပနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး-

၁။ သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးကို ပြတ္ျခင္းက အေရးအေၾကာင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္

-Advertisement-


ဒါက အေရးအေၾကာင္းကို တိုက္ရိုက္ျဖစ္ေစတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေရြ႕လ်ားၿပီးဆြဲတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးတ၀ိုက္္ ႏူးညံ့အေရျပားက ပြတ္တိုက္ဖန္မ်ားတဲ့အခါ collagen and elastin ပ်က္စီးသြားၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းျခင္း၏ အသြင္အျပင္ျဖစ္တဲ့ အေရးအေၾကာငး္မ်ားျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၂။ ပိုနီေတးနဲ႔ တင္းတင္းစည္းျခင္းက သင့္ဆံပင္ပါးျခင္းကိုျဖစ္ေစ


အဆိုပါဆံပင္ပံုစံေတြက ဦးေရျပားမွ ဆံပင္အျမစ္ေတြကို ဆြဲထားသလိုျဖစ္ေစၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဆံပင္မ်ားက ျပန္မႀကီးထြားႏိုင္ေတာ့ဘဲ အရွည္ေႏွးေစပါတယ္။
၃။ အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာမ်ားက ၀က္ၿခံကိုျဖစ္ေပၚေစ သို႔မဟုတ္ပိုဆိုးလာေစ


ခႏၶာကိုယ္အတြက္မေကာင္းတဲ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားႏွင့္ ေခ်ာကလက္စတဲ့ အစားအစာမ်ားက ၀က္ၿခံမ်ားကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ လူတိုင္းမွာ မတူတဲ့အစားအစာမ်ားမွ မတူတဲ့တံုျပန္မႈတစ္ခု ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကၽြန္မတို႔က ဘယ္အစားအစာမ်ားက ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတာကို အတိအက်မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ ယားယံျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ၀က္ၿခံထြက္လာတဲ့အခါ သင္စားသံုးတဲ့အစားအစာမ်ားကို မွတ္ထားၿပီး ေရွာင္က်ဥ္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ သင့္ဆံပင္ကို ဘီယာနဲ႔ ေဆးပါက သန္စြမ္းၿပီးထူထဲေစ


ဘီယာခ်က္ဖို႔ အသံုးျပဳတဲ့ မုေယာစပါးနဲ႔ hops က သင့္ဆံပင္ကို သန္စြမ္းထူထပ္ၿပီး ေတာက္ပေစဖို႔ ကူညီေပးတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ ပရိုတင္းဓါတ္မ်ား အျပည့္အ၀ပါရွိပါတယ္။ အရက္ကလည္း တခ်ိန္တည္းမွာပဲ သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ ဘီယာက ဆံသားကို က်ယ္လာၿပီးေဖာင္းေစရန္ကူညီေစတာေၾကာင့္ ေစ်းအသက္သာဆံုးႏွင့္ အေကာင္းဆံုးထုတ္ကုန္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
၅။ သင့္ေရေမႊးကို ထားဖို႔ အေကာင္းဆံုးေနရာက ေရခဲေသတၱာထဲမွာျဖစ္


သူတို႔ကို မွန္မွန္ကန္ကန္သိမ္းပါက ေရေမႊးက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာရွည္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္အပူခ်ိန္လြန္ကဲျခင္းျဖင့္ ဓါတုပစၥည္းေတြနဲ႔ အဆီမ်ားက အလြယ္တကူ ထိခိုက္ေစၿပီး ပ်က္စီးလြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာ ေနထိုင္ပါက သင့္ရဲ႕ေရေမႊးမ်ားကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းျခင္းက အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။
၆။ ေပ်ာ့ေဆးက သင့္ဆံပင္ကို ရွင္းလင္းေစ


သူတို႔မွာ တည္ေဆာက္ႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါရွိပါတယ္။ ဆံပင္ပ်က္စီးၿပီး အလြန္ေျခာက္ေသြ႕ပါက ေပ်ာ့ေဆးနဲ႔ ေလွ်ာ္ၿပီး ေရေအးႏွင့္ေဆးေပးပါက သင့္ဆံပင္ကို ၿဖီးရလြယ္ကူေစပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ ဦးေရျပားရွိရင္ေတာ့ သင့္အတြက္ျဖစ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
#LM_Nandar

#Lifestyle_Myanmar
Souce-justnaturallife

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here