ဓါတ္ပံုဆရာေတြက ဘယ္သူမဆို ဓါတ္ပံုေတြထဲမွာ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ ဘယ္လိုပို႔စ္မ်ိဳးေပးရမလဲဆိုတဲ့ လိႈ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဓါတ္ပံုဆရာမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ တျခားသူေတြက ဓါတ္ပံုရုိက္ေပးတဲ့အခါ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ဓါတ္ပံုေလးေတြ ရရွိေစဖို႔ ကုိယ္က ပိုစ့္ေကာင္းေကာင္းေလး ေပးတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဓါတ္ပံုေတြတိုင္္းမွာ ရင္သပ္ရႈေမာဖြယ္ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ ကူညီေပးလိမ့္မယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ သင္ဟာ ဆယ္လီတစ္ေယာက္မဟုတ္ခဲ့ရင္ေတာင္ ကင္မရာေရွ႕မွာ ဘယ္လိုေနရမယ္ဆိုတာ သိသင့္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Pose ေပးေနစဥ္မွာ ျပဳလုပ္ဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္္တဲ့အရာ ၇ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ လက္ေမာင္းနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ဂရုစိုက္ပါ
တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက ကင္မရာေရွ႕မွာ ရွက္ကိုးရွက္ကန္းျဖစ္ၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာ မခံစားရပါဘူး။ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ဓါတ္ပံုဆရာတစ္ေယာက္ဆိုရင္ ဒီခံစားမႈကုိ ဘယ္လုိကူညီႏိုင္မလဲဆိုတာ သိပါတယ္။ ကင္မရာေရွ႕မွာ ေတာင့္ေတာင့္ႀကီးမျဖစ္ေနေစဖို႔ သင့္လက္ေမာင္းနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားကိုသတိထားရပါမယ္။ မတ္တပ္ရပ္ၿပီး ဓါတ္ပံုရုိက္တဲ့အခါ သင့္လက္ေတြကို အေနာက္မွာထားတာမ်ိဳး၊ လက္ႏွစ္ဘက္ယွက္ထားတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေျပာင္းထားပါ။ ဒါမွသာ သင့္ဓါတ္ပံုက သဘာဝက်က်နဲ႕ သက္ေတာင့္သက္သာရွိၿပီး အဆင္ေျပေနေစမွာပါ။
ခါးပတ္ ဒါမွမဟုတ္ အိတ္ကပ္ပါတဲ့ အဝတ္အစား ဝတ္ထားရင္ ဒီလို accessories ေတြႏွင့္အတူ ပိုစ့္အမ်ိဳးမ်ိဳး ႀကိဳးစားၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ညာဘက္ျခမ္းကို သင့္မ်က္ႏွာလွည့္ပါ
သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ကၽြန္ေတာ္တို႔မ်က္ႏွာရဲ႕ ဘယ္ဘက္ျခမ္းက ကၽြန္ေတာ္တို႔ခံစားမႈေတြကို ေဖာ္ျပေနတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဓါတ္ပံုရိုက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ဘယ္ဘက္အျခမ္းကို အနည္းငယ္ဖံုးကြယ္ဖို႔ သင့္မ်က္ႏွာကို ညာဘက္ျခမ္းဘက္ လွည့္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက အထူးသျဖင့္ သင့္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ရွိေနတဲ့အခါ၊ စိတ္ဆိုးေနတဲ့အခါ၊ စိတ္ဓါတ္က်ေနတဲ့အခါ ဒီအေၾကာင္းကို တျခားသူေတြ မသိေစခ်င္ရင္ အသံုးဝင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္မ်က္ႏွာကို ဒီလိုေဘးတိုက္ရိုက္တာက သင့္ရဲ႕မ်က္ခံုးအေကြးႏွင့္ ပါးရိုးကိို ၾကည့္ေကာင္းေစၿပီး သင့္ကို ပိုၿပီး ရိုမန္႔တစ္ဆန္ေစပါတယ္။ ဒီအေနအထားက သင့္မ်က္ႏွာေပၚက negative emotions ေတြအျပင္ တျခားမျပည့္စံုမႈေတြကို ဖံုးကြယ္ေပးပါတယ္။ သင့္မွာ ႏွာတံပြပြ ဒါမွမဟုတ္ နဖူးက်ယ္က်ယ္ရွိတာသိလွ်င္ သင့္မ်က္ႏွာကို ညာဘက္သို႔လွည့္ပါ။ ဓါတ္ပံုမရိုက္ခင္မွာ မွန္ေရွ႕မွာ ဘယ္အေနအထားက ၾကည့္ေကာင္းလဲဆိုတာကို ရွာေဖြေလ့က်င့္ပါ။
၃။ ဓါတ္ပံုကင္မရာရဲ႕ မွန္ဘီလူးအေပၚကိုၾကည့္ပါ
ဒါက ဓါတ္ပံုဆရာတိုင္း သင့္ကိုလုပ္ခုိင္းလိုက္မယ့္ ပထမဆံုးအရာပါ။ ကင္မရာနဲ႔ တစ္တန္းတည္းကို မၾကည့္ပါနဲ႔။ အေပၚကိုၾကည့္တာက ပိုၿပီးၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ၊သဘာဝက်တဲ့ ဓါတ္ပုံေတြကို ေပးပါတယ္။ သင္ဟာ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ဓါတ္ပံုဆရာတစ္ဦးမဟုတ္ခဲ့ရင္၊ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြက ရိုက္ေပးတာျဖစ္ရင္ ဒီရိုးရွင္းတဲ့ စည္းမ်ဥ္းကို လုိက္နာပါ။ ကင္မရာရဲ႕အေနအထားက အရမ္းနိမ့္လွ်င္ ပံုထဲမွာ ေမးႏွစ္ထပ္ေတြ ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။ ကင္မရာကို ျမင့္ျမင့္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ေျဖာင့္တည္း ကိုင္ပါ။ ကင္မရာရဲ႕အေပၚကိုၾကည့္ပါ။ ၿပီးေနာက္ သင့္မ်က္ႏွာကို အနည္းငယ္ ပင့္ၿပီး အေရွ႕သုိ႔ တိုးထားပါ။ ၾကည့္ရတာ ကိုးရိုးကားယားႏိုင္ေပမယ့္ ဓါတ္ပံုထြက္လာရင္ ၾကည့္ေကာင္းေနမွာ အမွန္ပါပဲ။
၄။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးတိုက္လွည့္ပါ
ပို႔စ္ေပးမွန္ရင္ ဓါတ္ပံုေကာင္းေတြ ရရွိမွာပါ။ မ်က္ႏွာသာမဟုတ္ဘဲ တစ္ကိုယ္လံုးရိုက္မယ္ဆိုရင္ ဒီစည္းမ်ဥ္းေတြကို လုိက္နာသင့္တယ္လို႔ အႀကံဳျပဳပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိိုယ္ကို ေဘးတိုက္လွည့္တာဟာ သင့္ကိုပိုၿပီး သြယ္လ်တဲ့ပံုေပၚေစတဲ့ဆိုတာ သတိရပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးတိုက္လွည့္ၿပီး ဒူးအနည္းငယ္ေကြးပါ။ ဒီနည္းလမ္းက သင့္တင္ပါးရဲ႕ေကာက္ေၾကာင္းကို ပိုေပၚေစၿပီး သင့္ခါးကို ပိုေသးသြယ္ေစပါတယ္။
၅။ သဘာဝက်က် မိတ္ကပ္လိမ္းပါ
သဘာဝပိုက်တဲ့မိတ္ကပ္ကို လိမ္းပါ။ အလြန္အမင္းေတာက္ပတဲ့ ပါးနီ သို႔မဟုတ္ ႏႈတ္ခမ္းနီ ၊ ေျပာင္ေျပာင္လက္လက္ အိုင္းရွဲဒိုးေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ထူထူႀကီး လိမ္းတာက သင့္မ်က္ႏွာကို ဓါတ္ပံုထဲမွာ အဆီတစ္ဝင္းဝင္းနဲ႔ ေျပာင္ေျပာင္ႀကီး ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဆံပင္အျပင္အဆင္၊ မိတ္ကပ္၊ အဝတ္အစားေတြ လြန္လြန္ကဲကဲ မျပင္ဆင္ပါနဲ႔။ သင့္ကိုရွိရင္းစြဲထက္္ အသက္ပိုႀကီးတဲ့ပံုေပၚေစပါတယ္။
၆။ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးပါ
သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘဝမွာ ဘာမိတ္ကပ္မွမလိမ္းရင္ေတာင္ lipstick သို႔မဟုတ္ gloss ေလးဆိုးေပးပါ။ ဒါမွသာ ဓါတ္ပံုထဲမွာ သင့္ရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းေတြက ၾကည့္ေကာင္းၿပီး ေတာက္ပတဲ့အၿပံဳးေတြ ရရွိမွာပါ။ တစ္ခါတေလ ဓါတ္ပံုထဲမွာ အေရာင္အမွန္မထြက္ဘဲ အနည္းငယ္ပိုေဖ်ာ့သြားတတ္တာေၾကာင့္ အနီေရာင္ေတာက္ေတာက္ သို႔မဟုတ္ ပန္းေရာင္ေတာက္ေတာက္ေလးဆိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေရာင္ေရြးတဲ့အခါ သင့္သဘာဝအသားအေရာင္၊ ပါးနီေရာင္၊ ဆံပင္ႏွင့္ သင့္မ်က္လံုးအေရာင္တို႔နဲ႔ လိုက္ဖက္ေနသင့္္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီေရာင္ ၊ဘယ္ရီးသီးမွည့္ေရာင္အသံုးျပဳျခင္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဒီအေရာင္ေတြက ဓါတ္ပံုထဲမွာ သင့္ကိုအသက္ပိုႀကီးတဲ့ပံုေပၚေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ၊လိုင္းေတြကဲ့သို႔ အျပစ္အနာအဆာေတြကို ေပၚလြင္ေစပါတယ္။
၇။ Relaxလုပ္ၿပီး ျပံဳးပါ
ဓါတ္ပံုရိုက္တဲ့အခါ ၿပံဳးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ သင့္မ်က္ႏွာ expression က သင့္စိတ္ခံစားမႈအဆင့္ႏွင့္ သင့္အတြငး္စိတ္ေတြအားလံုးကို ေျပာျပေနပါတယ္။ သင့္မ်ကႏွာ expressionက တတ္ႏိုင္သေလာက္ သဘာဝက်ေနသင့္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ ခံစားမႈေတြကို ဖံုးကြယ္ဖို႔ ခက္ခဲလြန္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈတစ္ခုခုရွိလွ်င္ relax လုပ္ပါ။ ဟန္ေဆာင္ၿပံဳးေနမယ့္အစား သက္ေတာင့္သက္သာခံစားရေစဖို႔ ဓါတ္ပံုရုိက္တဲ့သူနဲ႔ စကားစမည္ေျပာရင္း သဘာဝက်က်ေလးၿပံဳးပါ။
ဒီရိုးရွငး္တဲ့ လွည့္ကြက္ေလးေတြက သင့္ဓါတ္ပံုေတြကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိၿပီး ၾကည့္ေကာင္းေနေစလိမ့္မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
