လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေရေႏြးပူ၊ ဟင္းအိုးအပူ၊ မီးပူ၊စသျဖင့္ အပူေလာင္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေန႔တုိ္င္းနီးပါး ႀကံဳေတြေနၾကရပါတယ္။ ျပင္းထန္မႈအဆင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္အတူ အပူေလာင္မႈပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။
First degree burns- အေရျပားရဲ႕အျပင္အလႊာကိုပဲ ေလာင္တာပါ။ အျဖစ္အမ်ားဆံုးလကၡဏာေတြကေတာ့ နာက်င္ျခင္း ၊နီျမန္းျခင္းႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ျဖစ္ပါတယ္။
Second degree burns- အေပၚဆံုးအလႊာႏွင့္ ေနာက္အလႊာေအာက္ကို ေလာင္တာပါ။လကၡဏာမ်ားက နာက်င္ျခင္း၊ နီျမန္းျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ အရည္ၾကည္ဖုႏွင့္ မီးေလာင္ရာတို႔ပါဝင္ပါတယ္။
Third degree burns- အေရျပားရဲ႕ နက္ရိႈင္းတဲ့အလႊာအထိ သက္ေရာက္ပါတယ္။ သူတို႔ကို full thickness burns လို႔ေခၚပါတယ္။ လကၡဏာေတြက အေရခြံလန္ၿပီး ျဖဴဆုတ္သြားတာ ၊မည္းသြားတာ တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနရာက ထံုေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီအဆင့္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမန္ဆံုးျပသသင့္ပါတယ္။ ယေန႕မွာ သာမန္အပူေလာင္တာေတြအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို နည္းလမ္းမ်ားစြာနဲ႔ ဘယ္လိုအသံုးျပဳလို႔ရသလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
အႀကံျပဳခ်က္မ်ား
လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အပူေလာင္မႈပံုစံမ်ိဳးစံုကို ႀကံဳေတြရႏိုင္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ မီးေလာင္ဒဏ္ရာဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းေဆးကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါက အမာရြတ္က်န္ခဲ့ျခင္း၊ မသန္စြမ္းျခင္း သို႔မဟုတ္ ပံုပ်က္မႈေတြမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္ႏွာေတြ၊ ေျခေထာက္ႏွင့္လိင္အဂၤါေတြေပၚမွာ ေလာင္ကၽြမ္းပါက ဆိုးဝါးေစႏိုင္ပါတယ္။
အိမ္မွာျဖစ္ပြားတဲ့ ထိခိုက္ဒဏ္ရာအမ်ိဳးအစားဆိုရင္ အနည္းဆံုး ၅မိနစ္ေလာက္ ျဖစ္တဲ့ေနရာေပၚမွာ ခ်က္ခ်င္းေရေအးျဖင့္ ေလာင္းပါ။ ေရေအးျဖည့္ထားတဲ့ စည္ပိုင္း၊ ေရပံုးထဲမွာလည္း စိမ္ေပးထားႏိုင္ပါတယ္။
နာက်င္မႈကို မသက္သာေစပဲ ဆန္႔က်င့္ဘက္ သက္ေရာက္မႈ ရရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ေလာင္တဲ့ေနရာမွာ ေရခဲကို တိုက္ရိုက္လိမ္းျခင္း ေရွာင္ပါ။ အေအးရဲ႕အပူခ်ိန္က သင့္အသားအေရကို ပိုၿပီးေတာင္မွ ေလာင္ကၽြမ္းေစပါလိမ့္မယ္။
ေလာင္ကၽြမ္းတဲ့ ဒဏ္ရာကို သန္႔ရွင္းတဲ့အခါ ေသခ်ာဂရုစိုက္ရပါမယ္။ အေရၾကည္ဖုေတြရွိပါက သြားမေဖာက္ပါနဲ႔။
ေနအရမ္းပူတဲ့ေနရာေတြကို ခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ သင့္အသားအေရကို အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကေန ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔ sunblock သံုးစြဲေပးပါ။
အပူေလာင္ျခငး္အတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
ပထမအဆင့္ အေပ်ာစားေလာင္ကၽြမ္းမႈအတြက္ ပိုက္ဆံအမ်ားႀကီးကုန္စရာမလိုပဲ သင့္အိမ္မွာရွိၿပီးသား ပါဝင္ပစၥညး္မ်ားႏွင့္ ကုစားႏိုင္ပါတယ္။
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းႏွင့္ သဘာဝေဆးဘက္ဆိုင္ရာႏွစ္ခုလံုးမွာ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ ၎ဟာ အနာေပ်ာက္ေစၿပီး သန္႔ရွင္းေရး ဂုဏ္သတိၱေတြ ရွိပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ သဘာဝ exfoliant ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေလာင္ကၽြမ္းခဲ့ၿပီးတဲ့ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။ သင့္အသားအေရကို သန္႔ရွင္းႏူးညံံေစေအာင္လည္း ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒီအစြမ္းထက္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈ၏ အားသာခ်က္ ကိုယူဖို႔ နည္းလမ္း ၂ခုရွိပါတယ္။
၁။ အပူေလာင္နာအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
ပထမဆံုး မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို ေရ စားပြဲတင္ဇြန္း ၅ဇြန္းျဖင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္ပါ။ အေရျပားကို ထပ္ၿပီးပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ဂရုတစိုက္နဲ႔ အပူေလာင္တဲ့ ေနရာမွာ လိ္မ္းေပးပါ။ မိနစ္၂၀ေလာက္ေနရင္ ေရေအးမ်ားမ်ားႏွင့္ ေဆးေပးပါ။
၂။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါျဖင့္ ေရခိ်ဳးေပးျခင္း
အပူေလာင္ျခင္းအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါျဖင့္ ကုသတဲ့ေနရာမွာ ေရခ်ိဳးကန္ကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေလာင္ကၽြမ္းခဲ့ရင္ ေရခ်ိဳးကန္ကို အသံုးျပဳဖို႔အႀကံျပဳပါတယ္။ ေရခ်ိဳးကန္ထဲမွာ ေရေအးျဖည့္ၿပီး မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ၃၇ဂရမ္ထည့္ပါ။ ၁နာရီ သို႔ နာရီဝက္ေလာက္စိမ္ပါ။ ၿပီးေနာက္ ေရေအးမ်ားမ်ားႏွင့္ ေလာင္းပါ။ အေရးႀကီးဆံုးအရာက အထက္ေဖာ္ျပပါအႀကံျပဳခ်က္အတိုင္း လိုက္နာရန္ျဖစ္ပါတယ္။ အပူေလာင္မႈျပင္းထန္ပါက ေဆးရံုကို တုိက္ရိုက္သြားသင့္ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source- steptohealth
