နင္ဘာျဖစ္ျဖစ္ခ်စ္မယ္ဆိုတာထက္ က်န္းမာေရးအရ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာကိုယ္အေလးခ်ိန္ အရမ္းတက္လာၿပီး၊ ယခင္ကထက္ အရမ္းကို ဝလာၿပီဆို ေျပာင္းလဲသင့္ရင္ ေျပာင္းလဲပစ္ရပါမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လွဖို႔ထက္ က်န္းမာေရးအရေတာ့ ဝိတ္ခ်သင့္ပါတယ္။
၁။ ၃ႏွစ္တာကာလအတြင္း မယုံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားေျပာင္းလဲလိုက္တဲ့ စုံတြဲပဲျဖစ္ပါတယ္။
၂။ Lexi ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ မဂၤလာေဆာင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေပါင္ ၇၇၀ ရွိၿပီး မဂၤလာေဆာင္ၿပီး ၁ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာမွာေတာ့ ေပါင္ ၄၄၀ ေလ်ာ့က်ခဲ့ပါတယ္။ ဒီပုံေလးကေတာ့ Danny နဲ႔ Lexi တို႔ရဲ႕ မဂၤလာေဆာင္ခါစကပုံနဲ႔ ႏွစ္ဦးသား ဝိတ္ခ်ၿပီးပုံပါ။
၃။ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ ႀကိဳစားလိုက္တာ အမိုက္စား body ကို ပိုင္ဆိုင္သြားၿပီး ကိုယ့္ကိုကုိယ္ ၁၀ႏွစ္ေလာက္ျပန္ငယ္သြားတယ္လို႔ ထင္ရတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ ပုံရိပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ခ်စ္သူအတြက္ မိမိရဲ႕ body ကို ၂ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးၿပီး ေျပာင္းလဲလိုက္တဲ့ စုံတြဲပဲျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ၂၀၁၃ခုႏွစ္မွာ မိမိတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေရးအရ ေျပာင္းလည္းမယ္ဆိုၿပီး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီေနာက္ ေပါင္ ၃၃၀ ေက်ာ္ ေလ်ာ့က်ခဲ့ၿပီး ရင္သပ္႐ႈေမာစရာေကာင္းတဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။
၆။ မဂၤလာမေဆာင္ခင္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က အဆမတန္ဝေနေပမဲ့ မဂၤလာေဆာင္ၿပီး ၁ႏွစ္္ေက်ာ္ေလာက္ေရာက္တဲ့အခါ အားလုံးက ေငးေမာေလာက္တဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။
၇။ ၂ႏွစ္အတြင္း ေပါင္ ၁၃၀ ေလ်ာ့ခ်လိုက္တဲ့ စုံတြဲတစ္တြဲရဲ႕ ပုံရိပ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
၈။ ခ်စ္သူကို ကတိေပးၿပီး ၆လအတြင္း ဝိတ္ခ်လိုက္တဲ့ Heley Smith နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ခ်စ္သူေကာင္းေလးရဲ႕ ဓာတ္ပုံပဲျဖစ္ပါတယ္။
၉။ မဂၤလာေဆာင္ၿပီး ေနာက္ ႏွစ္ဦးစလုံးဝိတ္ခ်လိုက္တာ ေပါင္ ၃၃၀ ထိ ေလ်ာ့က်ခဲ့ပါတယ္။
၁၀။ အစား စားခ်င္စိတ္နဲ႔ က်န္းမာေရး ညီညႊတ္မႈမရွိတဲ့ အစားေတြကို မစားမိေအာင္ ခက္ခက္ခဲခဲ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ၂ႏွစ္ေက်ာ္ထိ အတူတကြ ဝိတ္ခ်ခဲ့ရပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ႀကိဳးစားမႈဟာ ေပါင္ ၅၀၀ ေက်ာ္ထိ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။
၁၁။ အရက္နဲ႔ သန္းေခါင္ေက်ာ္ မုန္႔စားတဲ့ အက်င့္ကိုေဖ်ာက္ဖ်က္ခဲ့ၿပီး ေပါင္ ၁၁၀ ေက်ာ္ေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ခဲ့ရပါတယ္။ အားကစားကို မွန္မွန္ေလ့က်င့္ခဲ့တာေၾကာင့္ က်န္းမာတဲ့ လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့တဲ့ စုံတြဲပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁၂။ အရမ္းဝတဲ့ ေလာက က ခက္ခက္ခဲခဲ ႐ုန္းထြက္ခဲ့ၿပီး လွပက်စ္လစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျပာင္းလဲ ႏိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးသား ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ ပုံရိပ္ေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁၃။ ကေလး ၂ေယာက္ရၿပီးမွ ေပါင္ ၁၁၀ထိေလ်ာ့ခ်လိုက္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ခင္ပြန္ရဲ႕ ပုံရိပ္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁၄။ အခ်ိန္တိုအတြင္း ေပါင္ ၃၃၀ထိ ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔အတြဲကေတာ့ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
၁၅။ ႏွစ္ဦးသားေတြ႕ဆုံၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျပာင္းလဲ ပစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အခ်စ္ေၾကာင့္ လို႔ ဆိုပါတယ္။
၁၆။ ကေလးတစ္ေယာက္ရၿပီးမွ စစ္မွန္တဲ့ အစားအစာနဲ႔ အားကစားကို ပုံမွန္ေလ့က်င့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေျပာင္းလဲ လိုက္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁၇။ သူတို႔ ၂ဦးကေတာ့ ၃ႏွစ္အၾကာမွာ ေပါင္ ၂၂၀ထိ ေလ်ာ့ခ်လိုက္တဲ့ စုံတြဲပဲျဖစ္ပါတယ္။
၁၈။ ဒီအတြဲကေတာ့ အိမ္ေထာင္က်ၿပီးမွ ဝိတ္ခ်လိုက္တဲ့ အတြဲပဲျဖစ္ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#Thar_Nage
ေန႔စဥ္ကြန္ျပဴတာသံုးၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အလွအပ သိေကာင္းစရာ ၁၀ခု
