သြားနာ/သြားကိုက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္သံုးေဆးနည္း ၈မ်ိဳး

0
317

သြားနာျခင္းကို လူတိုင္း တသက္တာမွာ အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ၾကမွာပါ။ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ အရြယ္ေရာက္သူ 90%ေက်ာ္သည္ သြားယိုယြင္းမႈပံုစံအခ်ိဳ႕ ရွိခဲ့ပါတယ္။ သြားကိုက္သြားနာျခင္းမွာ သြားပိုးစားျခင္းေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိဘဲ သြားနာ/သြားကိုက္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အိမ္သံုးေဆးနည္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္သည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ သို႔မဟုတ္ ေဆးကုသမႈခံေနရတဲ့ အေျခအေနမွာရွိပါက ဒီေဆးဘက္၀င္ပစၥည္းမ်ားက အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဒီကုစားမႈကို အသံုးမျပဳခင္ သြားဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ပါလို႔ အႀကံျပဳပါတယ္။

အုတ္ဂ်ံဳ (Oats) ကိုေန႔စဥ္ စားေပးပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ရရွိႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

၁။ ဆားရည္ႏွင့္ ပလုတ္က်င္းပါ

ဆားရည္က သဘာ၀ပိုးသတ္ေဆးတစ္ခုျဖစ္ၿပီး သြားနာ၊ သြားကိုက္တာကို ကုသဖို႔ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္ထဲကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္၀က္ထည့္ေမႊပါ။ ထိုဆားရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါ။ ဒါက ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ကာကြယ္တားဆီးၿပီး သြားနာေနတဲ့ေနရာတ၀ိုက္ကို သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔စစ္စစ္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေရာၿပီး ပလုတ္က်င္းလို႔လည္း ရပါတယ္။

၂။ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္

ဟုိက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္က နာက်င္မႈကို သက္သာေစပါတယ္။ သြားေက်ာက္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ယံုသာမက သြားဖံုးေသြးထြက္တာကိုလညး္ ကုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆားရည္လိုပဲ ပလုတ္က်င္းအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကိုအသံုးျပဳဖို႔ ေရအခ်ိဳးအစားတူႏွင့္အတူ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္ ၃%ထည့္ေရာေမႊပါ။ သတိထားရမွာက မ်ိဳမခ်ပါနဲ႔။

Hydrogen peroxide, 3% solution.

၃။ ေလးညွင္းပြင့္ သို႔မဟုတ္ ေလးညွင္းဆီ

ေလးညွင္းက သဘာ၀ပိုးသတ္ေဆးျဖစ္တဲ့ eugenol ပါရွိတာေၾကာင့္ ေခတ္အဆက္ဆက္ သြားနာျခင္းကို ကုသခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သြားေပၚမွာ ေလးညွင္းမႈန္႔ ပမာဏအနည္းငယ္သိပ္ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္သလို ေလးညွင္းပြင့္အနည္းငယ္ကို ၀ါးျခင္းျဖင့္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလးညွင္းဆီ ပမာဏနည္းနည္း(၂စက္ခန္႔)ကို နာေနတဲ့ သြားေပၚမွာ အစက္ခ်ၿပီးလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ ေရခဲကပ္ပါ

အေအးကပ္တာက သင္ေတြ႕ႀကံဳေနရတဲ့ ဘယ္နာက်င္မႈကိုမဆို ထိေရာက္ပါတယ္။ ပလတ္စတစ္အိတ္တစ္ခုထဲမွာ ေရခဲထည့္ၿပီး သို႔မဟုတ္ ေရခဲအိတ္တစ္ခုသံုးၿပီး အ၀တ္ပါးတစ္ခုျဖင့္ ထုပ္ပိုးပါ။ ထိုေရခဲထုပ္ကို သြားနာေနတဲ့ ေနရာေပၚမွာ အာရံုေၾကာေတြထံုသြားေအာင္ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ကပ္ထားေပးပါ။ ဒါက ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

၅။ ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၎၏ေဆးဘက္၀င္ ဂုဏ္သတိၱမ်ားေၾကာင့္ လူသိမ်ား အသံုးမ်ားပါတယ္။ ဒါက နာက်င္မႈကို ေပ်ာက္ေစၿပီး အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ညွက္ေအာင္ေထာင္းၿပီး နာေနတဲ့ သြားေပၚမွာ သိပ္ထားျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ၀ါးႏိုင္ပါတယ္။ နာက်င္မႈကို ေပ်ာက္တဲ့အထိ ရက္အနည္းငယ္ေတာ့ ဒီသဘာ၀ကုသမႈကို ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

၆။ မာလကာရြက္

မာလကာရြက္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔က်င္ၿပီး antimicrobial ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သြားနာတာကို သက္သာေစယံုသာမက ပါးစပ္အနာႏွင့္ သြားဖံုးေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။ မာလကာရြက္ ၂ရြက္ေလာက္ကို အရည္ထြက္တဲ့အထိ ၀ါးေပးျခင္း သို႔မဟုတ္ မာလာရြက္အနည္းငယ္ကို ျပဳတ္ၿပီး အေအးခံပါ။ ထိုမာလကာရြက္ျပဳတ္ရည္ထဲကို ပင္လယ္ဆားျဖဴးၿပီး ပလုတ္က်င္းေရအျဖစ္ သုံးႏိုင္ပါတယ္။

Guava fruit

၇။ ဂ်ံဳျမက္ႏု

ဂ်ံဳျမက္ႏုသည္ သြားယိုယြင္းျခင္းႏွင့္ နာက်င္မႈကို တားဆီးေပးတဲ့ antibacterial ဂုဏ္သတိၱရွိပါတယ္။ သြားနာတဲ့အခါ ဂ်ံဳျမက္ႏုရြက္ကို တိုက္ရိုက္၀ါးျခင္း သို႔မဟုတ္ ၎ရဲ႕အရည္ကို ပလုတ္က်င္းရည္အျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက သြားဖံုးကေန အဆိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယား ရွင္သန္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

Shot glass of wheat grass with fresh cut wheat grass and wheat grains

၈။ ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီဟာ ကူးစက္ေရာဂါေတြအတြက္ ပိုးမႊားေတြကို ပစ္မွတ္ထားတာေၾကာင့္ photochemicals ပါရွိပါတယ္။ နာက်င္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
အသံုးျပဳဖို႔ ၾကက္သြန္နီ တစ္စိတ္ကို နာက်င္ေနတဲ့ သြားဘက္မွာ အရည္ထြက္တဲ့အထိ ၀ါးေပးပါ။ ၀ါးဖို႔ နာက်င္မႈက ျပင္းထန္လြန္းေနတယ္ဆိုရင္ နာေနတဲ့သြားေပၚမွာ ေထာင္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္ဖက္ေတြကို အံုထားေပးႏိုင္ပါတယ္။


ဒီေဆာင္းပါးေဆးနညး္ေလးေတြကို ဖတ္ၿပီး သင့္ရဲ႕အျမင္ေလးေတြကို မွ်ေ၀ႏုိင္ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar

Source-brightside

Unicode

သွားနာ/သွားကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် အိမ်သုံးဆေးနည်း ၈မျိုး
သွားနာခြင်းကို လူတိုင်း တသက်တာမှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ ကြုံတွေ့ခဲ့ကြမှာပါ။ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ အရွယ်ရောက်သူ 90%ကျော်သည် သွားယိုယွင်းမှုပုံစံအချို့ ရှိခဲ့ပါတယ်။ သွားကိုက်သွားနာခြင်းမှာ သွားပိုးစားခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ငွေကြေးကုန်ကျမှုမရှိဘဲ သွားနာ/သွားကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် အိမ်သုံးဆေးနည်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင် သို့မဟုတ် ဆေးကုသမှုခံနေရတဲ့ အခြေအနေမှာရှိပါက ဒီဆေးဘက်ဝင်ပစ္စည်းများက အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိစေနိုင်တာကြောင့် ဒီကုစားမှုကို အသုံးမပြုခင် သွားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါလို့ အကြံပြုပါတယ်။

၁။ ဆားရည်နှင့် ပလုတ်ကျင်းပါ

ဆားရည်က သဘာဝပိုးသတ်ဆေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွားနာ၊ သွားကိုက်တာကို ကုသဖို့ လွယ်ကူပြီး ထိရောက်တဲ့ ဆေးတစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်ထည့်မွှေပါ။ ထိုဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။ ဒါက ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်တားဆီးပြီး သွားနာနေတဲ့နေရာတဝိုက်ကို သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ နနွင်းမှုန့်စစ်စစ်ကို ရေနွေးနွေးနဲ့ရောပြီး ပလုတ်ကျင်းလို့လည်း ရပါတယ်။

၂။ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်က နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ သွားကျောက်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ယုံသာမက သွားဖုံးသွေးထွက်တာကိုလညး် ကုစားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆားရည်လိုပဲ ပလုတ်ကျင်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကိုအသုံးပြုဖို့ ရေအချိုးအစားတူနှင့်အတူ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် ၃%ထည့်ရောမွှေပါ။ သတိထားရမှာက မျိုမချပါနဲ့။

၃။ လေးညှင်းပွင့် သို့မဟုတ် လေးညှင်းဆီ

လေးညှင်းက သဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်တဲ့ eugenol ပါရှိတာကြောင့် ခေတ်အဆက်ဆက် သွားနာခြင်းကို ကုသခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သွားပေါ်မှာ လေးညှင်းမှုန့် ပမာဏအနည်းငယ်သိပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သလို လေးညှင်းပွင့်အနည်းငယ်ကို ၀ါးခြင်းဖြင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေးညှင်းဆီ ပမာဏနည်းနည်း(၂စက်ခန့်)ကို နာနေတဲ့ သွားပေါ်မှာ အစက်ချပြီးလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ရေခဲကပ်ပါ

အအေးကပ်တာက သင်တွေ့ကြုံနေရတဲ့ ဘယ်နာကျင်မှုကိုမဆို ထိရောက်ပါတယ်။ ပလတ်စတစ်အိတ်တစ်ခုထဲမှာ ရေခဲထည့်ပြီး သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ်တစ်ခုသုံးပြီး အဝတ်ပါးတစ်ခုဖြင့် ထုပ်ပိုးပါ။ ထိုရေခဲထုပ်ကို သွားနာနေတဲ့ နေရာပေါ်မှာ အာရုံကြောတွေထုံသွားအောင် ၁၅မိနစ်လောက် ကပ်ထားပေးပါ။ ဒါက ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

၅။ ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ၎င်း၏ဆေးဘက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများ အသုံးများပါတယ်။ ဒါက နာကျင်မှုကို ပျောက်စေပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ညှက်အောင်ထောင်းပြီး နာနေတဲ့ သွားပေါ်မှာ သိပ်ထားခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ဖြည်းဖြည်းချင်း ၀ါးနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ပျောက်တဲ့အထိ ရက်အနည်းငယ်တော့ ဒီသဘာဝကုသမှုကို ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

၆။ မာလကာရွက်

မာလကာရွက်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး antimicrobial ဖြစ်ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သွားနာတာကို သက်သာစေယုံသာမက ပါးစပ်အနာနှင့် သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ မာလကာရွက် ၂ရွက်လောက်ကို အရည်ထွက်တဲ့အထိ ၀ါးပေးခြင်း သို့မဟုတ် မာလာရွက်အနည်းငယ်ကို ပြုတ်ပြီး အအေးခံပါ။ ထိုမာလကာရွက်ပြုတ်ရည်ထဲကို ပင်လယ်ဆားဖြူးပြီး ပလုတ်ကျင်းရေအဖြစ် သုံးနိုင်ပါတယ်။

၇။ ဂျုံမြက်နု

ဂျုံမြက်နုသည် သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို တားဆီးပေးတဲ့ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ သွားနာတဲ့အခါ ဂျုံမြက်နုရွက်ကို တိုက်ရိုက်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းရဲ့အရည်ကို ပလုတ်ကျင်းရည်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သွားဖုံးကနေ အဆိပ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဘက်တီးရီးယား ရှင်သန်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

၈။ ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီဟာ ကူးစက်ရောဂါတွေအတွက် ပိုးမွှားတွေကို ပစ်မှတ်ထားတာကြောင့် photochemicals ပါရှိပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုဖို့ ကြက်သွန်နီ တစ်စိတ်ကို နာကျင်နေတဲ့ သွားဘက်မှာ အရည်ထွက်တဲ့အထိ ၀ါးပေးပါ။ ၀ါးဖို့ နာကျင်မှုက ပြင်းထန်လွန်းနေတယ်ဆိုရင် နာနေတဲ့သွားပေါ်မှာ ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖက်တွေကို အုံထားပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီဆောင်းပါးဆေးနညး်လေးတွေကို ဖတ်ပြီး သင့်ရဲ့အမြင်လေးတွေကို မျှဝေနိုင်ပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar

Source-brightside

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here