လူအမ်ားစုက အိမ္ထဲမွာ အပင္ေတြထားဖို႔ို ခ်ီတံုခ်တံုျဖစ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အိမ္ထဲမွာ အပင္ထားတာဟာ အံ့ၾသဖြယ္က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို တကယ္ရရွိေစပါတယ္။ တစ္အိမ္လံုး အပင္ေတြခ်ည္းပဲထားသင့္တယ္လို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ သင့္တင့္တဲ့ ပမာဏနဲ႔ အိပ္ခန္းထဲမွာ အပင္ေသးေသးေလး တစ္ပင္ ထားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အပင္က ညဘက္မွာ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ဓါတ္ေငြ႕ကို ထုတ္ပယ္ပစ္တာေၾကာင့္ အိပ္ခန္းထဲမွာ အမ်ားႀကီးထားဖို႔ မလိုပါဘူး။ သို႔ေပမယ့္ အပင္ေလးေတြအိမ္ထဲမွာထားရင္ တစ္ေန႔တာအတြင္းမွာ ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြ ရွိပါတယ္။
၁။ အပင္ေတြက ေလထုကိုသန္႔စင္ေစၿပီး အားေကာင္းေစပါတယ္
ကၽြန္ေတာ္တို႔အိမ္ေတြမွာ အပင္ထားရွိျခငး္က ေလထုကို သန္႔ရွင္းေစၿပီး အားေကာင္းလာေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔တာအတြင္းမွာ အပင္ေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရႈရိႈက္ေနတဲ့ ေလကိုညစ္ညမ္းေစတဲ့ ဓါတ္ေငြ႕ေတြကို စုပ္ယူပါတယ္။ သူတို႔က ေလထုထဲမွာ စိုထိုင္းဆကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။
အပင္ေတြက ေႏြရာသီမွာ ပတ္ဝန္းက်င္ကိုေအးျမေစႏိုင္ၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာ ေႏြးေထြးေစပါတယ္။
၂။ အပင္ေတြက ေလ့လာမႈႏွင့္ အလုပ္ကို ကူညီေပးပါတယ္
အိမ္မွာ အပင္ေတြရွိျခင္းက စာက်က္ေနတဲ့အခါ၊ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခါ အလြန္အစြမ္းထက္တဲ့ အကူအညီကို ရႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ အပင္ေတြဟာ အိမ္တြင္း၊ အိမ္ျပင္က ဆူညံသံေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပိတ္ထားတဲ့ အခန္းေတြနဲ႔ ေနရာေသးေသးေလးေတြမွာ သိသာပါတယ္။ သင္ဟာ အိမ္ထဲမွာ စာက်က္ေနတာ၊ အလုပ္လုပ္ေနတာဆိုရင္ အပင္ေတြက သင့္ရဲ႕အာရံုစူူးစိုက္မႈကို သက္ေရာက္ေစၿပီး ျပင္ပက အသံေတြကို ေပ်ာက္သြားေစပါတယ္။
အပင္ေတြက သင့္ကို သာယာၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့ ခံစားမႈ ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ေနခ်ိန္မွာ ပိုၿပီးထိေရာက္ပါတယ္။
၃။ အိမ္ထဲက ဖုန္မႈန္႔ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္
သင္ေနတဲ့ ေနရာေပၚမႈတည္ၿပီး ဒါမွမဟုတ္ အခ်ိဳ႕ေသာအေျခအေနေပၚမႈတည္ၿပီး သင့္အိမ္က မၾကာခဏ ျမန္ျမန္ဖုန္တတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔တုိင္းဖုန္ေတြ သန္႔ရွင္းေနရရင္ စိတ္ပ်က္စရာျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အပင္ေတြက ဒီေနရာမွာ အရမ္းအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ သင္ယံုလား/မယံုလားေတာ့ မသိေပမယ့္ အပင္ေတြက ေလထုကိုညစ္ညမ္းေစတဲ့ gases ေတြကိုစုပ္ယူၿပီး ပတ္ဝန္းက်င္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ညစ္ညမ္းမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ဖုန္ေတြကို ၂၀%ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သင့္မွာ ဖုန္နဲ႔ ဓါတ္မတည့္တဲ့ေရာဂါရွိရင္ ဒါက သင့္အတြက္ အရမ္းအေရးပါပါတယ္။
၄။ သင့္ရဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားမႈကို တုိးတတ္ေစပါတယ္
သင့္အိမ္ထဲမွာ အပင္ေတြရွိျခင္းက self-esteem ကိုတိုးတတ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား?
ဒါကဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔က အျမင္အာရံု သက္ေရာက္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အပင္ေတြရွိတဲ့အိမ္တစ္လံုးဟာ ပိုၿပီး သာယာ၊ ေႏြးေထြးပ်ဴငွာၿပီး အိမ္ကိုလည္း လွပၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါက သင့္ရဲ႕စိတ္နဲ႔ self-esteem ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အပင္ေတြကို ဂရုစိုက္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။ သူတို႔လိုအပ္တဲ့ ေရကိုေလာင္းေပးဖို႔လိုသလို၊ လိုအပ္တဲ့အခါ အိုးထဲကို ေျပာင္းေရြ႕စိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အပင္စိုက္ရတာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းသလို သင့္က်န္းမာေရးႏွင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္းဖိုးထားမႈကို ဂရုစိုက္ဖိို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈပိုေကာင္းေစဖို႔ သင့္အိမ္မွာ အပင္ေလးေတြ စိုက္ထားသင့္ပါတယ္။
၅။ သင့္အိမ္မွာ အပင္ေလးေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေမြ႕ပါ
သင့္အိမ္မွာ အပင္ေလးေတြရွိိပါသလား? စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ စိမ္းစိမ္းစိုစို အပင္ေလးေတြက စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ေပးပါတယ္။အပင္ေလးေတြက ဂရုစိုက္မႈႏွင့္ တာဝန္ယူမႈ အမ်ားႀကီး လိုအပ္တာေၾကာင့္ ဂရုစိုက္မႈမေပးႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အမ်ားႀကီး ဂရုစိုက္စရာမလိုတဲ့ အပင္ေလးေတြေရြးခ်ယ္ပါ။ သင့္အိမ္မွာ အပင္ေလးေတြ ရွိၿပီးသားဆိုလွ်င္ စနစ္တက် ဘယ္လုိဂရုစိုက္ရမလဲဆိုတာ ေလ့လာပါ။ မဝယ္ခင္ကတည္းက ေမးျမန္းပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-steptohealth
Unicode
သင့်အိမ်မှာ အပင်စိုက်ပျိုးခြင်းကြောင့် ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
လူအများစုက အိမ်ထဲမှာ အပင်တွေထားဖိို့ု ချီတုံချတုံဖြစ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အိမ်ထဲမှာ အပင်ထားတာဟာ အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို တကယ်ရရှိစေပါတယ်။ တစ်အိမ်လုံး အပင်တွေချည်းပဲထားသင့်တယ်လို့ ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်တင့်တဲ့ ပမာဏနဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာ အပင်သေးသေးလေး တစ်ပင် ထားဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
အပင်က ညဘက်မှာ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဓါတ်ငွေ့ကို ထုတ်ပယ်ပစ်တာကြောင့် အိပ်ခန်းထဲမှာ အများကြီးထားဖို့ မလိုပါဘူး။ သို့ပေမယ့် အပင်လေးတွေအိမ်ထဲမှာထားရင် တစ်နေ့တာအတွင်းမှာ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ရှိပါတယ်။
၁။ အပင်တွေက လေထုကိုသန့်စင်စေပြီး အားကောင်းစေပါတယ်
ကျွန်တော်တို့အိမ်တွေမှာ အပင်ထားရှိခြငး်က လေထုကို သန့်ရှင်းစေပြီး အားကောင်းလာစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းမှာ အပင်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ ရှုရှိုက်နေတဲ့ လေကိုညစ်ညမ်းစေတဲ့ ဓါတ်ငွေ့တွေကို စုပ်ယူပါတယ်။ သူတို့က လေထုထဲမှာ စိုထိုင်းဆကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။
အပင်တွေက နွေရာသီမှာ ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအေးမြစေနိုင်ပြီး ဆောင်းရာသီမှာ နွေးထွေးစေပါတယ်။
၂။ အပင်တွေက လေ့လာမှုနှင့် အလုပ်ကို ကူညီပေးပါတယ်
အိမ်မှာ အပင်တွေရှိခြင်းက စာကျက်နေတဲ့အခါ၊ အလုပ်လုပ်နေတဲ့အခါ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ အကူအညီကို ရနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ အပင်တွေဟာ အိမ်တွင်း၊ အိမ်ပြင်က ဆူညံသံတွေကို လျော့ချပေးတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပိတ်ထားတဲ့ အခန်းတွေနဲ့ နေရာသေးသေးလေးတွေမှာ သိသာပါတယ်။ သင်ဟာ အိမ်ထဲမှာ စာကျက်နေတာ၊ အလုပ်လုပ်နေတာဆိုရင် အပင်တွေက သင့်ရဲ့အာရုံစူူးစိုက်မှုကို သက်ရောက်စေပြီး ပြင်ပက အသံတွေကို ပျောက်သွားစေပါတယ်။
အပင်တွေက သင့်ကို သာယာပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေတဲ့ ခံစားမှု ပေးတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနေချိန်မှာ ပိုပြီးထိရောက်ပါတယ်။
၃။ အိမ်ထဲက ဖုန်မှုန့်တွေကို လျော့ချပေးပါတယ်
သင်နေတဲ့ နေရာပေါ်မှုတည်ပြီး ဒါမှမဟုတ် အချို့သောအခြေအနေပေါ်မှုတည်ပြီး သင့်အိမ်က မကြာခဏ မြန်မြန်ဖုန်တတ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းဖုန်တွေ သန့်ရှင်းနေရရင် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပင်တွေက ဒီနေရာမှာ အရမ်းအထောက်အကူပြုပါတယ်။ သင်ယုံလား/မယုံလားတော့ မသိပေမယ့် အပင်တွေက လေထုကိုညစ်ညမ်းစေတဲ့ gases တွေကိုစုပ်ယူပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ညစ်ညမ်းမှုကိုလည်း လျော့ချပေးပြီး ဖုန်တွေကို ၂၀%လျော့ကျစေပါတယ်။ သင့်မှာ ဖုန်နဲ့ ဓါတ်မတည့်တဲ့ရောဂါရှိရင် ဒါက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးပါပါတယ်။
၄။ သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို တိုးတတ်စေပါတယ်
သင့်အိမ်ထဲမှာ အပင်တွေရှိခြင်းက self-esteem ကိုတိုးတတ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား?
ဒါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သူတို့က အမြင်အာရုံ သက်ရောက်မှု ရှိတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အပင်တွေရှိတဲ့အိမ်တစ်လုံးဟာ ပိုပြီး သာယာ၊ နွေးထွေးပျူငှာပြီး အိမ်ကိုလည်း လှပကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့စိတ်နဲ့ self-esteem ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အပင်တွေကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ သူတို့လိုအပ်တဲ့ ရေကိုလောင်းပေးဖို့လိုသလို၊ လိုအပ်တဲ့အခါ အိုးထဲကို ပြောင်းရွေ့စိုက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ အပင်စိုက်ရတာ ပျော်စရာကောင်းသလို သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်းဖိုးထားမှုကို ဂရုစိုက်ဖိို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် စိတ်ခံစားမှုပိုကောင်းစေဖို့ သင့်အိမ်မှာ အပင်လေးတွေ စိုက်ထားသင့်ပါတယ်။
၅။ သင့်အိမ်မှာ အပင်လေးတွေနဲ့ ပျော်မွေ့ပါ
သင့်အိမ်မှာ အပင်လေးတွေရှိိပါသလား? စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် စိမ်းစိမ်းစိုစို အပင်လေးတွေက စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးပါတယ်။အပင်လေးတွေက ဂရုစိုက်မှုနှင့် တာဝန်ယူမှု အများကြီး လိုအပ်တာကြောင့် ဂရုစိုက်မှုမပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် အများကြီး ဂရုစိုက်စရာမလိုတဲ့ အပင်လေးတွေရွေးချယ်ပါ။ သင့်အိမ်မှာ အပင်လေးတွေ ရှိပြီးသားဆိုလျှင် စနစ်တကျ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ။ မဝယ်ခင်ကတည်းက မေးမြန်းပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-steptohealth
