၁။ ႏွာေခ်တဲ့အခါ လက္ျဖင့္ ပိတ္ထားျခင္း
ႏွာေခ်ျခင္းရဲ႕ အဓိက အစိတ္အပိုင္းက အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွာရွိတ့ဲ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြကို ဘယ္ရွားပစ္ရန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွာေခ်တဲ့အခါ ႏွာေခါင္းကို လက္ျဖင့္ပိတ္ေခ်တာ၊ အုပ္ေခ်တာမ်ိဳးဆို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းအတြင္းက ပိုးမႊားနဲ႔ ဖုန္မႈန္႔ေတြ ကင္းစင္ေတာ့မွာမဟုတ္သလို သင့္လက္လည္း ပိုးမႊားေတြကပ္တြယ္ေနတတ္ၿပီး သန္႔စင္ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ႏွာေခ်တဲ့အခါ လက္ျဖင့္ ပိတ္ထားျခင္းက အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအားတိုးျခင္းနဲ႔ အစာျပြန္တို႔ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏွာေခ်တဲ့အခါ ပုဝါစ ပါးပါး ဒါမွမဟုတ္ တစ္႐ွဴးစျဖင့္ ကာၿပီး ေခ်ေပးပါ။
၂။ သြားၾကားထိုးတံသုံးျပဳျခင္း
လူတိုင္းနီးပါး အစာစားၿပီးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သြားၾကားထိုးတံကို အသုံးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့ေပမဲ့ အဆိုပါ သြားၾကားထိုးတံက သင့္ရဲ႕ သြားဖုံးအတြက္ အခ်ိန္မေရြး အႏၱရာယ္ေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ သင့္ရဲ႕ ပါးစပ္ကို သန္႔စင္ဖို႔ဆိုတာ ေကာင္းတဲ့အလုပ္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သြားၾကားထိုးတဲ့အခါ သြားႀကိဳသြားၾကားရွင္းလင္းတဲ့ ႀကိဳးကို အစားထိုအသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။
၃။ ေမွာက္ခုံအိပ္စက္ျခင္း
ေမွာက္အိပ္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိတဲ့သူဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈဆိုရင္ စနစ္၊ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈ႕စနစ္ကို ဆိုးရြာေစၿပီး လည္ပင္း႐ိုးအတြင္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အၿမဲအိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအုံးဟာ သန္႔ရွင္းမႈမရွိဘူးဆိုလွ်င္ေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာတစ္ေလွ်ာက္ ဝက္ၿခံေပါက္ျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္အိပ္စက္တဲ့အခါမ်ဳးမွာ မလုိလားအပ္တဲ့ဆိုးက်ိဳးေတြ မျဖစ္ေအာင္ ေမွာက္ခုံအိပ္စက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
၄။ အစိုင္အခဲတစ္ခုခု ကို ဝါးျခင္း
တစ္ခါတေလ ဘယ္ရယ္မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္နဲ႔အနီးဆုံးမွာရွိတဲ့ ခဲတံ၊ ေဘာပင္၊ စကၠဴညႇပ္တဲ့ကလစ္ စတဲ့ မာေၾကာတဲ့ အရာဝတၳဳေတြကို ကိုက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါက သင့္သြားေတြကို အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေၾကြျခင္း ပဲ့က်ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ကိုက္မိတဲ့ အရာဝတၳဳပစၥည္းက သန္႔စင္မႈမရွိတဲ့အခါ ကူးစက္ေရာဂါ ရေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ဆီး ေအာင့္ထားျခင္း
ၿပီးခဲ့တဲ့ ဇြန္လ ၂၀၁၈ တုန္းက ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံသားတစ္ေယာက္ ဂိမ္းကစားရင္း ဆီးသြားခ်င္တာကို ၈နာရီၾကာေအာင္ ေအာင့္ထားခဲ့ရမွာ ေဆး႐ုံကို တင္ခဲ့ရပါတယ္။ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ အူနဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဟာ ပုံမွန္မဟုတ္ဘဲ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးကူးစက္ျခင္း၊ ခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႔ ၾကြက္သာမ်ား ထိခိုက္ျခင္းစတဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ အိပ္ယာကထၿပီး အေပါ့သြားရမွာပ်င္းလို႔၊ ဇာတ္ကားၾကည့္ေနရင္ ဇာတ္ကား အပိုင္းလႊတ္သြားမွာေၾကာင့္လို႔ စတဲ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ဆီးေအာင့္ထားျခင္းမ်ိဳးမျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။
၆။ေရပူျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
ေရပူျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းဟာ ပထမဦးစြာ ဆိုးရြားတဲ့ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ မူးေဝျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင့္ဆံေကသာကို ညစ္ပတ္ေစႏိုင္တဲ့ ဦးေရျပားေပၚက Sebaceous Glands ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရပူျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
၇။ မ်က္ႏွာ၊ မ်က္စိကို လက္ျဖင့္ အၿမဲတေစ ပြတ္တိုက္ျခင္း/ ကိုင္ျခင္း
သင့္ရဲ႕ လက္ဟာ ၂၄နာရီလုံးလုံး သန္႔စင္ေနတာမဟုတ္တာေၾကာင့္ အားေနတဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚက အေရျပားကို လက္ျဖင့္ ထိေတြတာ ပြတ္တိုက္တာမ်ိဳးကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဝက္ၿခံ၊ ေရယုန္ စတဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြရဲ႕ အဓိက တရားခံထဲမွာ သင့္ရဲ႕ လက္က ထိပ္ဆုံးက ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္စိကို ထိေတြ႕မိတဲ့အခါ၊ ပြတ္တိုက္မိတဲ့အခါ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ မ်က္ေစ့နာျခင္း၊ မ်က္ရည္ပူက်ျခင္း နဲ႔ မႏွစ္ၿမိဳ႕ဖြယ္ကူးစက္ေရာဂါေတြျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။
၈။ မၾကာခဏ ပီေကဝါးျခင္း
ပီေကဝါးျခင္းဟာ အစာအိမ္ဂလင္းမွ အစာေျခရည္ ထုတ္လုပ္မႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးတဲ့အတြက္ အစာစားျခင္းမျပဳခင္ ပီေကဝါးျခင္း မျပဳသင့္ပါဘူး။ ၾကာလာတဲ့အခါ အစာအိမ္ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္လာဖို႔အတြက္ အစျပဳေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပီေကၾကာရွည္ဝါးျခင္းဟာ အံသြားေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီထက္ဆိုးရြားတာက ေရရွည္နဲ႔ ေရတိုမွာ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
၉။ လဲေလ်ာင္းေနစဥ္ စာဖတ္ျခင္း
အိပ္ယာထဲမွာ လဲေလွ်ာင္းၿပီး စာဖတ္ျခင္းဟာ မ်က္စိ၊ ေက်ာ႐ိုး၊ လည္ပင္နဲ႔ အေရျပားေတြအေပၚမွာ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စာဖတ္တဲ့အခါ စည္းမ်ဥ္စည္းကမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
၁။ စာအုပ္ကို သင့္မ်က္ႏွာျဖင့္ ကပ္ၿပီး မဖတ္သင့္ပါဘူး။
၂။ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ လည္ပင္း တင္းမာမႈမရွိေအာင္ သက္ေသာက္သက္သာ ေနထိုင္ျခင္း
၃။ စာအုပ္နဲ႔ မ်က္စိအကြာအေဝးကိုလည္း အရမ္းႀကီးလည္း မဝေအာင္ အရမ္းလည္း မနီးေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးရပါမယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးတစ္ျခမ္းေစာင္းလဲေလွ်ာင္းၿပီး စာဖတ္ျခင္းက စာအုပ္နဲ႔ မ်က္စိအကြာအေဝးပိုေဝးတာေၾကာင့္ အာ႐ုံပိုစူစိုက္ရတဲ့အတြက္ လဲေလ်ာင္းၿပီး မဖတ္သင့္ပါဘူး။
၁၀။ အိမ္သာတက္ရင္းဖုန္းသုံးျခင္း
အိမ္သာတက္ရင္း ဖုန္းသုံးသူေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္သာထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနတတ္ၾကပါတယ္။ ပုံမွန္အိမ္သာတက္ခ်ိန္ ၅မိနစ္ထက္ မေက်ာ္လြန္သင့္ပါဘူး။ ၅မိနစ္ထက္ေက်ာ္လြန္တဲ့အခါ စအိုအတြင္းေသြးျပန္ေၾကာအတြင္း ဖိအားေတြ တိုးလာၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းဟာ သင္နဲ႔ အတူ အနီးဆုံးမွာ ရွိေနတတ္တဲ့အတြက္ အိမ္သာတက္ရင္း ဖုန္းကို ယူသြားတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ျပန္႔ႏွံေစပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#Thar_Nage
ေပါင္ဒါေဖာင္ေဒးရွင္းကို တစ္မ်ိဳးတည္း သံုးလို႔ရႏိုင္ပါသလား?
Unicode
သင့်ရဲ့ သာမန်အပြုအမူသေးသေးလေးကနေဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ရောဂါ လက္ခဏာ ၁၀မျိုး
၁။ နှာချေတဲ့အခါ လက်ဖြင့် ပိတ်ထားခြင်း
နှာချေခြင်းရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ၊ ဖုန်မှုန့်တွေကို ဘယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နှာချေတဲ့အခါ နှာခေါင်းကို လက်ဖြင့်ပိတ်ချေတာ၊ အုပ်ချေတာမျိုးဆို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်းက ပိုးမွှားနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ ကင်းစင်တော့မှာမဟုတ်သလို သင့်လက်လည်း ပိုးမွှားတွေကပ်တွယ်နေတတ်ပြီး သန့်စင်တော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် နှာချေတဲ့အခါ လက်ဖြင့် ပိတ်ထားခြင်းက အာရုံကြောဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သွေးဖိအားတိုးခြင်းနဲ့ အစာပြွန်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နှာချေတဲ့အခါ ပုဝါစ ပါးပါး ဒါမှမဟုတ် တစ်ရှူးစဖြင့် ကာပြီး ချေပေးပါ။
၂။ သွားကြားထိုးတံသုံးပြုခြင်း
လူတိုင်းနီးပါး အစာစားပြီးတဲ့အခါမျိုးမှာ သွားကြားထိုးတံကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့ပေမဲ့ အဆိုပါ သွားကြားထိုးတံက သင့်ရဲ့ သွားဖုံးအတွက် အချိန်မရွေး အန္တရာယ်ပေးတတ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သွားကြားထိုးတံနဲ့ သင့်ရဲ့ ပါးစပ်ကို သန့်စင်ဖို့ဆိုတာ ကောင်းတဲ့အလုပ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် သွားကြားထိုးတဲ့အခါ သွားကြိုသွားကြားရှင်းလင်းတဲ့ ကြိုးကို အစားထိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
၃။ မှောက်ခုံအိပ်စက်ခြင်း
မှောက်အိပ်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိတဲ့သူဟာ သွေးလည်ပတ်မှုဆိုရင် စနစ်၊ ကျောရိုးနဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု့စနစ်ကို ဆိုးရွာစေပြီး လည်ပင်းရိုးအတွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမြဲအိပ်နေတဲ့ ခေါင်းအုံးဟာ သန့်ရှင်းမှုမရှိဘူးဆိုလျှင်တော့ သင့်မျက်နှာတစ်လျှောက် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်အိပ်စက်တဲ့အခါမျုးမှာ မလိုလားအပ်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေ မဖြစ်အောင် မှောက်ခုံအိပ်စက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
၄။ အစိုင်အခဲတစ်ခုခု ကို ဝါးခြင်း
တစ်ခါတလေ ဘယ်ရယ်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်နဲ့အနီးဆုံးမှာရှိတဲ့ ခဲတံ၊ ဘောပင်၊ စက္ကူညှပ်တဲ့ကလစ် စတဲ့ မာကြောတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကို ကိုက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါက သင့်သွားတွေကို အချိန်မတိုင်ခင် ကြွေခြင်း ပဲ့ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင်ကိုက်မိတဲ့ အရာဝတ္ထုပစ္စည်းက သန့်စင်မှုမရှိတဲ့အခါ ကူးစက်ရောဂါ ရစေနိုင်ပါတယ်။
၅။ ဆီး အောင့်ထားခြင်း
ပြီးခဲ့တဲ့ ဇွန်လ ၂၀၁၈ တုန်းက ဗြိတိန်နိုင်ငံသားတစ်ယောက် ဂိမ်းကစားရင်း ဆီးသွားချင်တာကို ၈နာရီကြာအောင် အောင့်ထားခဲ့ရမှာ ဆေးရုံကို တင်ခဲ့ရပါတယ်။ စမ်းသပ်ချက်တွေအရ အူနဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်ခြင်း၊ ချုပ်ခြင်းနဲ့ ကြွက်သာများ ထိခိုက်ခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အိပ်နေတဲ့အချိန် အိပ်ယာကထပြီး အပေါ့သွားရမှာပျင်းလို့၊ ဇာတ်ကားကြည့်နေရင် ဇာတ်ကား အပိုင်းလွှတ်သွားမှာကြောင့်လို့ စတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဆီးအောင့်ထားခြင်းမျိုးမပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။
၆။ရေပူဖြင့် ခေါင်းလျှော်ခြင်း
ရေပူဖြင့် ခေါင်းလျှော်ခြင်းဟာ ပထမဦးစွာ ဆိုးရွားတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ မူးဝေခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ဆံကေသာကို ညစ်ပတ်စေနိုင်တဲ့ ဦးရေပြားပေါ်က Sebaceous Glands ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေပူဖြင့် ခေါင်းလျှော်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
၇။ မျက်နှာ၊ မျက်စိကို လက်ဖြင့် အမြဲတစေ ပွတ်တိုက်ခြင်း/ ကိုင်ခြင်း
သင့်ရဲ့ လက်ဟာ ၂၄နာရီလုံးလုံး သန့်စင်နေတာမဟုတ်တာကြောင့် အားနေတဲ့အခါ မျက်နှာပေါ်က အရေပြားကို လက်ဖြင့် ထိတွေတာ ပွတ်တိုက်တာမျိုးကို မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဝက်ခြံ၊ ရေယုန် စတဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေရဲ့ အဓိက တရားခံထဲမှာ သင့်ရဲ့ လက်က ထိပ်ဆုံးက ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်စိကို ထိတွေ့မိတဲ့အခါ၊ ပွတ်တိုက်မိတဲ့အခါ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မျက်စေ့နာခြင်း၊ မျက်ရည်ပူကျခြင်း နဲ့ မနှစ်မြို့ဖွယ်ကူးစက်ရောဂါတွေဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
၈။ မကြာခဏ ပီကေဝါးခြင်း
ပီကေဝါးခြင်းဟာ အစာအိမ်ဂလင်းမှ အစာခြေရည် ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အတွက် အစာစားခြင်းမပြုခင် ပီကေဝါးခြင်း မပြုသင့်ပါဘူး။ ကြာလာတဲ့အခါ အစာအိမ်ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်လာဖို့အတွက် အစပြုနေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပီကေကြာရှည်ဝါးခြင်းဟာ အံသွားတွေအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီထက်ဆိုးရွားတာက ရေရှည်နဲ့ ရေတိုမှာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
၉။ လဲလျောင်းနေစဉ် စာဖတ်ခြင်း
အိပ်ယာထဲမှာ လဲလျှောင်းပြီး စာဖတ်ခြင်းဟာ မျက်စိ၊ ကျောရိုး၊ လည်ပင်နဲ့ အရေပြားတွေအပေါ်မှာ ထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် စာဖတ်တဲ့အခါ စည်းမျဉ်စည်းကမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။
၁။ စာအုပ်ကို သင့်မျက်နှာဖြင့် ကပ်ပြီး မဖတ်သင့်ပါဘူး။
၂။ ကျောရိုးနဲ့ လည်ပင်း တင်းမာမှုမရှိအောင် သက်သောက်သက်သာ နေထိုင်ခြင်း
၃။ စာအုပ်နဲ့ မျက်စိအကွာအဝေးကိုလည်း အရမ်းကြီးလည်း မဝအောင် အရမ်းလည်း မနီးအောင် ဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးတစ်ခြမ်းစောင်းလဲလျှောင်းပြီး စာဖတ်ခြင်းက စာအုပ်နဲ့ မျက်စိအကွာအဝေးပိုဝေးတာကြောင့် အာရုံပိုစူစိုက်ရတဲ့အတွက် လဲလျောင်းပြီး မဖတ်သင့်ပါဘူး။
၁၀။ အိမ်သာတက်ရင်းဖုန်းသုံးခြင်း
အိမ်သာတက်ရင်း ဖုန်းသုံးသူတွေဟာ များသောအားဖြင့် အိမ်သာထဲမှာ အချိန်ကြာကြာနေတတ်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်အိမ်သာတက်ချိန် ၅မိနစ်ထက် မကျော်လွန်သင့်ပါဘူး။ ၅မိနစ်ထက်ကျော်လွန်တဲ့အခါ စအိုအတွင်းသွေးပြန်ကြောအတွင်း ဖိအားတွေ တိုးလာပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းဟာ သင်နဲ့ အတူ အနီးဆုံးမှာ ရှိနေတတ်တဲ့အတွက် အိမ်သာတက်ရင်း ဖုန်းကို ယူသွားတဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို ပြန့်နှံစေပါတယ်။
