ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ဆံပင္တစ္မွ်င္ခ်င္းစီက တျခားမွီခိုျခင္းကင္းတဲ့ ၎တို႔ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္ သံသရာလည္မႈ ရွိပါတယ္။ ့ ေဆးကုသမႈအေျခအေန၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေတြဟာ ဒီသံသရာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္လာတာကို ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။
၀က္ၿခံႏွင့္ ဆား၀က္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး face pack ကိုျပဳလုပ္နည္း
ပံုမွန္အားျဖင့္ လူတိုင္းက တစ္ေန႔ကို ဆံခ်ည္မွ်င္္္ ၁၀၀ေလာက္ ကၽြတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သာမန္ပမာဏထက္ပိုၿပီး ကၽြတ္ေနၿပီဆိုရင္ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခုခုရွိေနျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ ဓါတုမမွ်တျခင္း၊ လူေနမႈပံုစံ စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ရျခငး္ ျပႆနာအမ်ားစုကေတာ့
၁။ စိတ္ႏွင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖိစီးမႈ
အလြန္အမင္း စိတ္ဖိစီးမႈခံစားလာတဲ့အခါ သင့္ဆံပင္ေတြ ပိုကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဒါသႀကီးျခင္း၊ စိတ္ႀကီးျခင္းေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ
polycyclic aromatic hydrocarbons၊ အမိုးနီးယား၊ ႏိုက္ထရိုဂ်င္ ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္၊ ဆာလဖာဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္၊ အာဆင္းနစ္၊ ခဲ၊ နီကယ္၊ မီးခိုး၊ ဖုန္မႈန္႔ႏွင့္ အျခားအမႈန္ေတြအပါအ၀င္ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြ သင့္ဆံပင္ႏွင့္ ဦးေရျပားေပၚမွာေရာက္ရွိလာတဲ့အခါ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၃။ အစားအေသာက္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
အာဟာရမျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေတြက ဆံပင္ကၽြတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းျဖစ္ပါတယ္။
၄။ အိပ္စက္မႈမရွိျခင္း
လံုေလာက္တဲ့ အိပ္စက္မႈမရွိုျခင္းကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ပရိုတိန္း ကင္းမဲ့ျခင္း
ပရိုတိန္းကဲ့သို႔ အာဟာရ စားသံုးမႈက ဆံပင္ဆဲလ္သစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ကူညီေပးတာေၾကာင့္ မရွိမျဖစ္အေရးပါပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္က ပရိုတိန္းဓါတ္အလံုအေလာက္မရွိလွ်င္ သင့္ဆံပင္ေဟာင္းေနရာမွာ ဆံပင္သစ္ အစားထုိးႏို္င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
၅။ ပဋိသေႏၶတားေဆး အေျပာငး္အလဲမ်ား
ေဆးျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ သို႔မဟုတ္ ေဟာ္မုန္းတားေဆး မတူညီတဲ့ပံုစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္တဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၆။ ကိုယ္၀န္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလ ေမြးခ်ိန္ႏွင့္ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာျဖစ္တတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ ယာယီဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
၇။ ဆံပင္ကို တင္းတင္းက်ပ္က်ပ္ခ်ည္ေႏွာင္ျခင္း၊ ထံုးဖြဲ႔ျခင္း
က်စ္ဆံျမီး၊ ငါးရုိးဆံပင္ပံုစံက်စ္ျခင္း၊ ပိုနီေတးစတဲ့ ဆံပင္ကို အၿမဲတမ္း တင္းက်ပ္စြာ စည္းေႏွာင္ျခင္းက ဆံပင္ကၽြတ္ၿပီး ပါးလႊာေစပါတယ္။ ဆံပင္ေပၚကို ဓါတုပစၥညး္ေတြ အၿမဲတမ္းလိမ္းျခင္းကလည္း ၎တို႔ရဲ႕အျမစ္ေတြကို အားနည္းေစပါတယ္။ ေျဖာင့္စက္အသံုးျပဳျခင္း၊ ဆီပူလိမ္ျခင္း၊ အပူခ်ိန္ျပင္းေသာ Dryer ျဖင့္ အေျခာက္ခံျခင္းတို႔ကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစၿပီး ပိုနီေတးပံုစံ အရမ္းတင္းၾကပ္စြာ စညး္ျခင္းက အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုရဲ႕ ဆံပင္ကၽြတ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
၈။ ေသြးအားနည္းျခင္း
အသက္ ၂၀ႏွင့္ ၅၀ၾကား အမ်ိဳးသမီး ၁၀ေယာက္မွာ ၂ေယာက္နီးပါးက သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒါက ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို အလြယ္တကူျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၉။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ
ေဟာ္မုန္း ေျပာင္းလဲ ျခင္းနွင့္ မမွ်တျခင္းတို့ေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္း ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းနည္းျခင္း၊ မ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ovarian cysts မွာ အန္ဒရိုဂ်င္ပိုလွ်ံမႈ၊ ဆီးခ်ိဳျမင့္မားမႈ၊ ရာသီကာလအေျပာင္းအလဲေတြက ဆံပင္ရွင္သန္မႈကို သက္ေရာက္ေစပါတယ္။
၁၀။ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း
သင့္မိသားစုထဲမွာ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းရွိလွ်င္ သင္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကုသျခင္း
Mesotherapy
ဒါက သဘာ၀အတိုင္း ဆံပင္သန္စြမ္းမႈကို တိုးျမွင့္ေပးတဲ့ ေဆး၀ါးေတြ၊ အာဟာရအမ်ိဳးမ်ိဳး ေပါင္းစပ္ေပးျခင္္းတို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။
ဆံပင္အစားထိုးျခင္း
ပံုမွန္အားျဖင္ ဦးေရျပားမွာ ဆံပင္ျပန္စိုက္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေခါင္းရဲ႕ ေဘးဘက္ႏွင့္ ေနာက္ေစ့ရွိဆံပင္အခ်ိဳ႕ကိုယူၿပီး ထိပ္ေျပာင္တဲ့ေနရာမွာ အစားထိုးစိုက္ေပး တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းက ေစ်းၾကီးျပီး နာက်င္မႈေ၀ဒနာခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Souce- zeenew
Unicode
သင့်ဆံပင်တွေကျွတ်နေလား? ဆံပင်ဘာ့ကြောင့် ကျွတ်ရသလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းနှင့် ကုသနည်း
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ဆံပင်တစ်မျှင်ချင်းစီက တခြားမှီခိုခြင်းကင်းတဲ့ ၎င်းတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် သံသရာလည်မှု ရှိပါတယ်။ ့ ဆေးကုသမှုအခြေအနေ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတွေဟာ ဒီသံသရာကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်လာတာကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် လူတိုင်းက တစ်နေ့ကို ဆံချည်မျှင််် ၁၀၀လောက် ကျွတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သာမန်ပမာဏထက်ပိုပြီး ကျွတ်နေပြီဆိုရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုခုရှိနေခြင်း ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ၊ ဓါတုမမျှတခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံ စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ရခြငး် ပြဿနာအများစုကတော့
၁။ စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု
အလွန်အမင်း စိတ်ဖိစီးမှုခံစားလာတဲ့အခါ သင့်ဆံပင်တွေ ပိုကျွတ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒေါသကြီးခြင်း၊ စိတ်ကြီးခြင်းတွေကလည်း ဆံပင်ကျွတ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
၂။ လေထုညစ်ညမ်းမှု
polycyclic aromatic hydrocarbons၊ အမိုးနီးယား၊ နိုက်ထရိုဂျင် ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ အာဆင်းနစ်၊ ခဲ၊ နီကယ်၊ မီးခိုး၊ ဖုန်မှုန့်နှင့် အခြားအမှုန်တွေအပါအဝင် လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေ သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားပေါ်မှာရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
၃။ အစားအသောက် ချို့တဲ့ခြင်း
အာဟာရမပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတွေက ဆံပင်ကျွတ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
၄။ အိပ်စက်မှုမရှိခြင်း
လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်မှုမရှိုခြင်းကလည်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၅။ ပရိုတိန်း ကင်းမဲ့ခြင်း
ပရိုတိန်းကဲ့သို့ အာဟာရ စားသုံးမှုက ဆံပင်ဆဲလ်သစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ ကူညီပေးတာကြောင့် မရှိမဖြစ်အရေးပါပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုတိန်းဓါတ်အလုံအလောက်မရှိလျှင် သင့်ဆံပင်ဟောင်းနေရာမှာ ဆံပင်သစ် အစားထိုးနို်င်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
၅။ ပဋိသန္ဓေတားဆေး အပြောငး်အလဲများ
ဆေးဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းတားဆေး မတူညီတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ အမျိုးသမီးတွေမှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
၆။ ကိုယ်ဝန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလ မွေးချိန်နှင့် သွေးဆုံးချိန်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ယာယီဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
၇။ ဆံပင်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ချည်နှောင်ခြင်း၊ ထုံးဖွဲ့ခြင်း
ကျစ်ဆံမြီး၊ ငါးရိုးဆံပင်ပုံစံကျစ်ခြင်း၊ ပိုနီတေးစတဲ့ ဆံပင်ကို အမြဲတမ်း တင်းကျပ်စွာ စည်းနှောင်ခြင်းက ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ပါးလွှာစေပါတယ်။ ဆံပင်ပေါ်ကို ဓါတုပစ္စညး်တွေ အမြဲတမ်းလိမ်းခြင်းကလည်း ၎င်းတို့ရဲ့အမြစ်တွေကို အားနည်းစေပါတယ်။ ဖြောင့်စက်အသုံးပြုခြင်း၊ ဆီပူလိမ်ခြင်း၊ အပူချိန်ပြင်းသော Dryer ဖြင့် အခြောက်ခံခြင်းတို့ကလည်း ဆံပင်ကျွတ်စေပြီး ပိုနီတေးပုံစံ အရမ်းတင်းကြပ်စွာ စညး်ခြင်းက အမျိုးသမီးအများစုရဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ရခြင်း အကြောင်းရင်းထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
၈။ သွေးအားနည်းခြင်း
အသက် ၂၀နှင့် ၅၀ကြား အမျိုးသမီး ၁၀ယောက်မှာ ၂ယောက်နီးပါးက သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်းကို ခံစားကြရပါတယ်။ ဒါက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၉။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ
ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲ ခြင်းနှင့် မမျှတခြင်းတို့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ထိပ်ပြောင်ခြင်း ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်း၊ များခြင်းကြောင့်လည်း ဆံပင်ကျွတ်နိုင်ပါတယ်။ ovarian cysts မှာ အန်ဒရိုဂျင်ပိုလျှံမှု၊ ဆီးချိုမြင့်မားမှု၊ ရာသီကာလအပြောင်းအလဲတွေက ဆံပင်ရှင်သန်မှုကို သက်ရောက်စေပါတယ်။
၁၀။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း
သင့်မိသားစုထဲမှာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ထိပ်ပြောင်ခြင်းရှိလျှင် သင်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသခြင်း
Mesotherapy
ဒါက သဘာဝအတိုင်း ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ အာဟာရအမျိုးမျိုး ပေါင်းစပ်ပေးခြင််းတို့ ပါ၀င်ပါတယ်။
ဆံပင်အစားထိုးခြင်း
ပုံမှန်အားဖြင် ဦးရေပြားမှာ ဆံပင်ပြန်စိုက်ပေးတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းရဲ့ ဘေးဘက်နှင့် နောက်စေ့ရှိဆံပင်အချို့ကိုယူပြီး ထိပ်ပြောင်တဲ့နေရာမှာ အစားထိုးစိုက်ပေး တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းက စျေးကြီးပြီး နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Souce- zeenew
