အလွအပကၽြမ္းက်င္သူမ်ားက သင္သည္ သဘာ၀အတိုင္းေတာက္ပၿပီး ႏုပ်ိဳတဲ့ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီပံုမွန္ျပဳလုပ္ေနက် အရာေလးေတြကို သတိျပဳဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။
အလုပ္မွာ ထိုင္ေနရင္းနဲ႔ လွပတဲ့၀မ္းဗိုက္ေလး ရရွိႏိုင္မယ့္ေလ့က်င့္ခန္း (၅) မ်ိဳး
၁။ ေခါင္းအံုးအျမင့္ႏွင့္ ေမွာက္လ်က္အိပ္ျခင္း
မ်က္ႏွာကို ေခါင္းအံုးနဲ႔အပ္ၿပီး ေမွာက္ခံုအိပ္တာဟာ သင့္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ အျပဳအမႈတစ္ခုပါ။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် သင့္မ်က္ႏွာကို အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေမွာက္လ်က္အိပ္ျခင္းကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ရွားပါ။
၂။ မ်က္ေမွာင္ႀကံဳ႕လြန္းျခင္း
သင့္ရဲ႕မ်က္ခံုးကုိ ပင့္တင္လြန္းျခင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ အၿမဲတမ္း မ်က္ေမွာင္ႀကံဳ႕ေနတဲ့အခါ နဖူးေပၚမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚလာေစယံုသာမက သင့္မ်က္ခံုးတ၀ုိက္က အသားအေရကို ေလ်ာ့ရဲေစပါတယ္။
၃။ ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆးမလိမ္းျခင္း
ေနေရာင္က ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေသေစတတ္တဲ့ ရန္သူပါ။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေေတာ့ အျပင္သြားတဲ့အခါ ေနေရာင္ဒဏ္ကာကြယ္ေဆးမလိမ္းဘူးဆိုရင္ အသားအေရို အေရးအေၾကာင္းႏွင့္ ေနေလာင္ဒဏ္ အမည္းစက္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစလို႔ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အျပင္ထြက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ SPF ကာကြယ္မႈပါ၀င္ေသာ BB cream၊ ေနေရာင္ကာကြယ္ခရမ္တို႔ကို အသံုးျပဳဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
၄။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္အမ်ားႀကီး လိမ္းခ်ယ္ျခင္း
မိတ္ကပ္အလြန္အကၽြံလိမ္းတာက သင့္ရဲ႕သဘာ၀အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးဆက္ရွိႏို္င္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြေပၚမွာ ထူထဲတဲ့ ဓါတုပစၥည္းက အလႊာျဖစ္ေနယံုသာမကပဲ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဆိုးရြားတဲ့အေရးအေၾကာင္း အသြင္အျပင္ကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေရျပား တြန္႔ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၅။ ႏႈတ္ခမ္းေပၚမွာ အစိုဓါတ္ထိန္းခရမ္ သို႔ SPF မလိမ္းျခင္း
သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြက မ်က္စိတ၀ိုက္အေရျပားလိုပဲ အမ်ားဆံုး ထိခိုက္မခံတဲ့ အသားအေရ အစိတ္အပိုင္းမ်ားထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြကို လ်စ္လ်ဴမရႈပါနဲ႔။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းေတြကို ေျခာက္ေသြ႕၊ ၾကမ္းတမ္းမႈကင္းေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းအစိုဓါတ္ထိန္းခရမ္၊ SPF ပါ၀င္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းလိမ္းေဆးမ်ားကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၆။ မိတ္ကပ္ဖ်က္ရမွာ ပ်င္းျခင္း
ပံုမွန္အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈမွာ မိတ္ကပ္ဖ်က္ျခင္း၊ သန္႔စင္ျခင္းက အေရးပါပါတယ္။ ညဘက္ အိပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာလိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ သနပ္ခါးေတြကို ဖ်က္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ အိပ္စက္တာက သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစၿပီး အသားအေရကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာေစၿပီး အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းျခင္းကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Unicode
လှပတဲ့အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်လျှင် မပြုလုပ်သင့်တဲ့ အမှား(၆)ခု
အလှအပကျွမ်းကျင်သူများက သင်သည် သဘာဝအတိုင်းတောက်ပပြီး နုပျိုတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပုံမှန်ပြုလုပ်နေကျ အရာလေးတွေကို သတိပြုဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
၁။ ခေါင်းအုံးအမြင့်နှင့် မှောက်လျက်အိပ်ခြင်း
မျက်နှာကို ခေါင်းအုံးနဲ့အပ်ပြီး မှောက်ခုံအိပ်တာဟာ သင့်ကို အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ အပြုအမှုတစ်ခုပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်မျက်နှာကို အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မှောက်လျက်အိပ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ရှားပါ။
၂။ မျက်မှောင်ကြုံ့လွန်းခြင်း
သင့်ရဲ့မျက်ခုံးကို ပင့်တင်လွန်းခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် အမြဲတမ်း မျက်မှောင်ကြုံ့နေတဲ့အခါ နဖူးပေါ်မှာ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်လာစေယုံသာမက သင့်မျက်ခုံးတဝိုက်က အသားအရေကို လျော့ရဲစေပါတယ်။
၃။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမလိမ်းခြင်း
နေရောင်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သေစေတတ်တဲ့ ရန်သူပါ။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုေတော့ အပြင်သွားတဲ့အခါ နေရောင်ဒဏ်ကာကွယ်ဆေးမလိမ်းဘူးဆိုရင် အသားအရေို အရေးအကြောင်းနှင့် နေလောင်ဒဏ် အမည်းစက်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေလို့ပါ။ ဒါ့ကြောင့် အပြင်ထွက်တော့မယ်ဆိုရင် SPF ကာကွယ်မှုပါဝင်သော BB cream၊ နေရောင်ကာကွယ်ခရမ်တို့ကို အသုံးပြုဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
၄။ အောက်ခံမိတ်ကပ်အများကြီး လိမ်းချယ်ခြင်း
မိတ်ကပ်အလွန်အကျွံလိမ်းတာက သင့်ရဲ့သဘာဝအသားအရေအတွက် အကျိုးဆက်ရှိနို်င်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်တွေပေါ်မှာ ထူထဲတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းက အလွှာဖြစ်နေယုံသာမကပဲ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဆိုးရွားတဲ့အရေးအကြောင်း အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေတဲ့ အရေပြား တွန့်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
၅။ နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ အစိုဓါတ်ထိန်းခရမ် သို့ SPF မလိမ်းခြင်း
သင့်နှုတ်ခမ်းတွေက မျက်စိတဝိုက်အရေပြားလိုပဲ အများဆုံး ထိခိုက်မခံတဲ့ အသားအရေ အစိတ်အပိုင်းများထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို ခြောက်သွေ့၊ ကြမ်းတမ်းမှုကင်းအောင် နှုတ်ခမ်းအစိုဓါတ်ထိန်းခရမ်၊ SPF ပါဝင်တဲ့ နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၆။ မိတ်ကပ်ဖျက်ရမှာ ပျင်းခြင်း
ပုံမှန်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုမှာ မိတ်ကပ်ဖျက်ခြင်း၊ သန့်စင်ခြင်းက အရေးပါပါတယ်။ ညဘက် အိပ်တော့မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့တာလိမ်းထားတဲ့ မိတ်ကပ်တွေ၊ သနပ်ခါးတွေကို ဖျက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မိတ်ကပ်တွေနဲ့ အိပ်စက်တာက သင့်ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အသားအရေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်လာစေပြီး အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
