Home Health & Beauty ရင္သားက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ခ်က္

ရင္သားက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ခ်က္

0
136


အမ်ိဳးသမီးတိုင္းကို ခ်ိန္းေျခာက္ေနတဲ့ အႀကီးမားဆံုးက်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုကေတာ့ ရင္သားကင္ဆာပါ။ ယခုလက္ရွိအေျခအေနေတြအရ အမ်ိဳးသမီး ၈ေယာက္မွာ ၁ေယာက္ေလာက္က ရင္သားကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိေၾကာင္း သိရွိရၿပီး က်န္းမာေရးဌာနတိုင္းဟာ ရင္သားကင္ဆာကာကြယ္တားဆီးေရးအတြက္နဲ႔ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းလည္းပဲ ရင္သားက်န္းမာေရးအတြက္ ဂ႐ုစိုက္မႈေတြ ျပဳလုပ္သင့္ၿပီးေတာ့ ရင္သားက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္တာေတြကို သိရွိထားဖို႔ လိုတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ လူတိုင္းဟာ ကြဲျပားျခားနားပါတယ္
အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ဟာ ရင္သားအရြယ္အစား၊ အေရာင္၊ ပံုသ႑ာန္ စတာေတြ မတူညီၾကပဲ ကြဲျပားျခားနားၾကတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ရင္သားပံုစံနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာေရးေကာင္းေနဖို႔ကသာလွ်င္ အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေပ်ာ္ရြင္ေအာင္ ေနသင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕လူေနမႈပံုစံဟာ သင့္ရဲ႕ရင္သားက်န္းမာေရးအေပၚ သက္ေရာက္မႈေတြရွိသလို သိုမဟုတ္ သက္ေရာက္မႈေတြ မရွိျခင္းလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕အိပ္စက္တဲ့ပံုစံ၊ ဝတ္ဆင္တဲ့ဘရာစီယာ နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက ရင္သားႀကီးျခင္း၊ က်ံဳ႕ျခင္းအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိေနတယ္လို႔ ယူဆၾကတဲ့အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ကိုယ္ေရက်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ လူေနမႈပံုစံပါ အေကာင္းဆံုးေနထိုင္ဖို႔ လိုပါတယ္။
၂။ ဘရာစီယာ ဝတ္ျခင္းမဝတ္ျခင္း
ဘရာစီယာဝတ္ျခင္းနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာအေၾကာင္းကို သင္မ်ားစြာဖတ္ဖူးၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြဘယ္လိုပဲေရးေရး ဘရာစီယာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ရတယ္လို႔ ဘယ္သိပၸံပညာရွင္ကမွ အေထာက္အထားခိုင္ခိုင္လံုလံုနဲ႔ သက္ေသျပခဲ့တာမရွိပါဘူး။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အရမ္းက်ပ္တဲ့ ဘရာေတြကိုဝတ္ရင္ သင့္ရ႕ဲေနာက္ေက်နဲ႔၊ ပခံုးေတြက သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ႏို႔တိုက္ေနတဲ့ မိခင္ေတြဆိုရင္ ဘရာတင္းက်ပ္စြာဝတ္တာေၾကာင့္ ႏို႔လမ္းေခ်ာင္းပိတ္ဆို႕ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ဆိုဒ္ကိုေသခ်ာတိုင္းၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစတဲ့ ဘ၇ာေတြကိုေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္မွသာ ရင္သားက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ႏို႔တိုက္ျခင္း
သိပ္မၾကာခင္ကာလ ေလ့လာမႈေတြအရ ႏို႔တိုက္ျခင္းဟာ မိခင္ကိုရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ ၂၀% အနည္းဆံုး ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိခင္ႏို႔ကိုေကာင္းစြာစို႔ခဲ့ရတဲ့ မိန္းကေလးေတြဟာလည္းႀကီးလာရင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။
ႏို႔တိုက္ျခင္းဟာ ေမြးကင္းစကေလးေတြကို ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔၊ အာဟာရျပည့္ဝဖို႔နဲ႔ မိခင္နဲ႔ကေလးရဲ႕သံေယာဇဥ္ကို ပိုမိုခိုင္ခံ့ေစဖို႔ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိၿပီးသားျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလး ၆လေလာက္အထိ မိခင္ႏို႔ကိုအေသအခ်ာတိုက္ေကၽြးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၄။ သေႏၶတားေဆးေပးျခင္း
က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္မႈက သိပ္ၿပီးမၿခိမ္းေျခာက္ႏိုင္ေပမယ့္၊ သေႏၶတားေဟာ္မုန္းနဲ႔ သားအိမ္ထဲသေႏၶတာပစၥည္းထည့္ျခင္းေတြဟာလည္း ကင္ဆာျဖစ္မႈကို တိုးပြားေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်အခြင့္အလမ္းကေတာ့ အရမ္းနည္းပါတယ္။ မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစ သင့္အသက္ ၄၀ေက်ာ္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ သေႏၶတားနည္းစနစ္ေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႔အတြက္ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး အႏၶရာယ္ကင္းတဲ့ ေဆးဝါးေတြနည္းလမ္းေတြကို သံုးစြဲေပးပါ။

၅။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ
မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ရျခင္းဟာ BRCA1 သို႔မဟုတ္ BRCA2 ဆိုတဲ့ မ်ိဳး႐ိုးသေႏၶေျပာင္းလဲမႈတစ္ခုကို ဆက္ခံရျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုဗီဇေတြဟာ ပ်က္စီးေနတဲ့ DNA ေတြကို ပံုမွန္ျပဳျပင္ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခါတေလမွာ သေႏၶေျပာင္းလဲမႈႏွင့္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ဆဲလ္ေတြကို ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ဒီလို ဗီဇေတြသေႏၶေျပာင္းလာတာနဲ႔အမွ် ၇၀% ေသာအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္၈၀ေလာက္မွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္လာေစပါတယ္။
တကယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕မ်ိဳး႐ိုးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္တဲ့သူေတြ ရွိပါက ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ကင္ဆာကာကြယ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြအစီအစဥ္ေတြကို ႀကိဳတင္ခ်မွတ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပံုမွန္စစ္ေဆးပါ
ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕အေစာပိုင္းမွာ စတင္သတိထားမိတယ္ဆိုရင္ပဲ ကုသဖို႔အတြက္ လြယ္ကူၿပီး သင့္အတြက္ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရခ်ိုးတဲ့အခ်ိန္၊ အိပ္ရာေပၚလဲေလွ်ာင္းတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ရင္သားတဝိုက္စမ္းၾကည့္ၿပီး ကင္ဆာအဖုရွိမရွိကို ပံုမွန္စစ္ေဆးပါ။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုရဲ႕ ရင္သားမွာ lumpy တစ္႐ႈးလို႔ေခၚတဲ့ အရာ ရွိေနၿပီး အဆိုပါတစ္႐ႈးအဖုအမ်ားစုဟာကင္ဆာမဟုတ္ပါဘူး။

၇။ အေစာပိုင္းသတိေပးခ်က္ေတြကို အာ႐ံုစိုက္ပါ
ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ေျပာင္းလဲမႈလကၡဏာေတြကုိ သိရွိေနျခင္းျဖင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ခ်က္ခ်င္းျပၿပီး ကုသမႈေကာင္းစြာခံယူႏိုင္ပါတယ္။ ရင္သားဧရိယာတစ္ခုလံုးတင္းမာေနၿပီး အနီးအနားကအေရျပားေတြထိ တင္းေနတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသပါ။ သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္သြားတဲ့အခ်ိန္ထိ ေစာင့္မေနပါနဲ႔။
ရင္သားတဖက္က ႏို႔သီးေခါင္းဟာ အျခားတစ္ဖက္ထက္ အထဲကိုနစ္ျမွပ္ဝင္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပပါ။
ရင္သားမွာအနာေပါက္ၿပီး အနာဧရိယာပိုက်ယ္လာခဲ့ရင္ ေဆးစစ္မႈခံယူပါ
နီရဲၿပီးပူေနမယ္၊ အထိအခိုက္မခံႏိုင္ပဲျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ရင္သားမွာ ေသြးျပန္ေၾကာေတြ အရင္ကထက္ ထင္ရွားၿပီးေပၚလြင္လာတယ္ဆိုရင္ သမားေတာ္နဲ႔ျပပါ။ ပံုမွန္မဟုတ္ပဲ ႀကီးလာမယ္၊ ေသးလာမယ္လို႔ သတိထားမိရင္လည္း မေပါ့ဆပါနဲ႔။

ရင္သားကင္ဆာကိုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအရာေတြကေတာ့ က်န္းမာမွ်တေအာင္စားသံုးျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံက သင့္ကိုသန္စြမ္းၾကံ့ခိုင္ေနၿပီး ရင္သားျပႆနာေတြကေန ကင္းေဝးေစပါလိမ့္မယ္။

တေနကုန္ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ေညာင္းညာသမွ် ေျပေပ်ာက္စမဲ့ အလြယ္ကူဆုံး ေလ့က်င့္ခန္း

LM_Naung_Naung

Lifestyle_Myanmar

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here