ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘ၀မွာ အလြန္အေရးႀကီးၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ကာလျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ့အခါ ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္မ်ားကို ေရွးလူႀကီးမ်ားက မ်ိဳးဆက္အဆင့္ဆင့္ လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့ၾကၿပီး တခ်ိဳ႕အယူအဆအမွားမ်ားကို ယေန႔တိုင္လက္ခံေနၾကဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သိပၸံနည္းက် ရွင္းျပထားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အယူသီးမႈႏွင့္ပတ္သတ္ေသာ အယူအဆမွားတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ၂ေယာက္စာစားသင့္တယ္
US မွ ေဆးပညာအင္စတီက်ဴ႕ကေန အာဟာရေဗဒပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္ က်န္းမာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိလွ်င္ သူမကိုယ္ဝန္ရဲ႕ ပထမဆံုး သံုးလပတ္ကာလအတြင္းမွာ ဘယ္ကယ္လိုရီအပိုမွ စားသံုးဖို႔ မလိုအပ္ဘူးလို႔ ဆုိပါတယ္။ အထူးကုမ်ားက ဒုတိယ သံုးလပတ္အတြင္းမွာ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၃၄၀ႏွင့္ တတိယ ကာလအတြင္း ကယ္လိုရီ၄၅၀ခန္႔ အပိုေဆာင္း ျဖည့္စြက္စားဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ဒီကယ္လိုရီအပိုမ်ားသည္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ အခြံမာသီးမ်ားမွ ျဖစ္သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အနာဂတ္မိခင္မ်ားဟာ ၂ေယာက္စာ ပိုၿပီးစားသံုးရမယ့္အစား က်န္းမာစြာ စားေသာက္ျခင္းအေပၚ အာရံုစိုက္သင့္ပါတယ္။
၂။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ထံုထိုင္းတယ္
အမ်ားအားျဖင့္ ေဟာ္မုန္းပမာဏ အေျပာင္းလဲမ်ားက အမ်ိဳးသမီးေတြကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပိုၿပီးအထိခို္က္မခံေစေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုက အရည္အခ်င္းအသစ္မ်ားႏွင့္ ကၽြမ္းက်င္မႈအသစ္ေတြကို ေတြ႕ရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ တခ်ိဳ႕ေတြက ကေလးစာအုပ္ေတြ၊ အံ့ၾသစရာပန္းခ်ီေတြ ေရးဆြဲတတ္ၾကၿပီး တခ်ိဳ႕က ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ားေတာင္ စတင္လုပ္ကိုင္ ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
မင္းသမီးအေတာ္မ်ားမ်ားက သူတို႔ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ရုပ္ရွင္အလုပ္ေတြကို ေအာင္ျမင္စြာ ဆက္လုပ္ၾကၿပီး ရလဒ္ေကာင္းမ်ားရရွိတာကို အံၾသစြာေတြ႕ရမွာပါ။ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ လူမႈဆိုင္ရာလိုက္ေလ်ာညီေထြမႈႏွင့္ အနာဂတ္မိခင္ဘ၀ကို ခံယူဖို႔ ႀကိဳးပမ္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အျပဳအမႈ အမ်ားအျပားကို ျပဳလုပ္ဖို႔ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ခက္ခဲၿပီး သူတို႔သည္ တျခားသို႔ စိတ္ေရာက္ျခင္းျဖစ္တတ္ၿပီး ပိုေမ့ေလ်ာ့တတ္ျခင္းျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
၃။ Ultrasound စစ္ေဆးျခင္းက ကေလးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္
ဆရာ၀န္အမ်ားစုက ပံုမွန္သေႏၶသား ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ၃ႀကိမ္ Untrasound Scan ခံယူသင့္ေၾကာင္း အႀကံျပဳထားပါတယ္။ Ultrasound ရိုက္ကူးျခင္းသည္ X-Ray ရုိက္ကူးျခင္းႏွင့္ မတူဘဲ ႀကိမ္ႏႈန္းျမင့္ အသံလိႈင္းကို အသံုးျပဳပါတယ္။ ထိုေနရာမွာ ionizing ဓါတ္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈ မရွိပါဘူး။ Ultrasound စကင္ဖတ္ျခင္းျဖင့္ ဆရာ၀န္မ်ားက သေႏၶသားရဲ႕တိုးတတ္မႈႏွင့္ ၎ရဲ႕ ဖြံၿဖိဳးတိုးတတ္မႈ၏ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေရာဂါမ်ားကို အခ်ိန္မီ ေဖာ္ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး သားအိမ္ျပင္ပသေႏၶတည္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း သိႏိုင္ၿပီး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ကေလးႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ဦးစလံုးကို ကူညီေပးႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၃။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္ ပထမဆံုးကေလးကို အသက္၃၀မတိုင္ခင္ ေမြးဖြားသင့္ပါတယ္
အသက္ ၃၀အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္ က်န္းမာတဲ့ အစားအစာစားျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းအလံုအေလာက္လုပ္ျခင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ေကာင္းေကာင္း ဂရုစိုက္မယ္ဆိုလွ်င္၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ ေဆးစစ္ေဆးမႈပံုမွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆိုလွ်င္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ျပႆနာမ်ားအႏၱရာယ္ကို ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္းျပႆနာမ်ားႏွင့္ သေႏၶသားရဲ႕ေရာဂါျဖစ္စဥ္မ်ားက ဇီ၀အသက္အရြယ္ႏွင့္မဆိုင္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အေျခအေနႏွင့္ မ်ားစြာ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အသက္၃၀ အမ်ိဳးသမီးေတြသည္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွစ္ခုလံုးကို အဆင္သင့္ျဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
ဆရာ၀န္အမ်ားစုက အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္ အသက္၂၀-၃၀အရြယ္က ပထမဆံုး ကေလးေမြးဖြားဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအသက္အရြယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ တကၠဆတ္ျပည္နယ္က Dr.John Mirwoski တို႔ေကာက္ယူထားတဲ့ သိပၸံနည္းက် သုေတသနရလဒ္မ်ားအရ က်န္းမာတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ေမြးဖြားဖို႔အတြက္ ျပည့္စံုတဲ့ အသက္အရြယ္က အသက္၃၄ႏွစ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၄။ အမ်ိဳးသမီးအားလံုးသည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း အငန္အစားအစာမ်ားကို တပ္မက္ၾကတယ္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္က အလြန္ထူးဆန္းတဲ့ နညး္လမ္းတစ္ခုႏွင့္ သတၱဳဓါတ္မ်ား တခ်ိဳ႕ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ား လိုအပ္ေနၾကတယ္လုိ႔ ရိပ္ဖမ္းသံဖမ္းဆိုၾကပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ တခ်ိဳ႕က ျပာလက္တဆုပ္စာ စားခ်င္တဲ့ ဆႏၵ၊ ေျမျဖဴစားခ်င္တဲ့ ဆႏၵမွတဆင့္ ခ်ဥ္ခ်င္းတပ္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒီဆန္းျပားတဲ့ gastronomic predilections ေတြအတြက္ တျခားအေၾကာင္းရင္းက ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲႏွင့္ တခါတရံ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကုသဖို႔ လိုတယ္လို႔ထင္တဲ့ လိမ္လည္မႈသာျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးသည္ အငန္သာမဟုတ္ေပမယ့္ အခ်ိဳႏွင့္ အခ်ဥ္အစားအစာမ်ားကိုလည္း တပ္မက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဟ့္ ေခ်ာကလက္သည္ အမ်ားဆံုးခ်ဥ္ျခင္းတပ္တဲ့ အစားအစာစရင္းမွာ ထိပ္ဆံုးက ရွိေနဆဲျဖစ္ပါတယ္။
၅။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးဆိုတာ ၿငိမ္ၿငိမ္သက္သက္ေနရမယ္
အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း မည္သည့္က်န္းမာေရးျပႆနာမွ ေတြ႕ႀကံဳခံစားမေနရဘူးဆိုရင္ ပံုမွန္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုက မိခင္ျဖစ္လာမယ့္သူအတြက္ မရိွမျဖစ္ အေရးပါပါတယ္။ အားကစားက ေကာင္းေသာပံုသ႑ာန္ရွိေနေစဖို႔ ကူညီေပးရံုသာမက သေႏၶသားရဲ႕ဖြံၿဖိဳးတိုးတတ္မႈမ်ားအတြ္ အက်ိဳးရွိေစျခင္းႏွင့္ ကေလးကို လြယ္ကူေခ်ာေမြ႕စြာ ေမြးဖြားႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀တရားအတိုင္း အရာရာကို ဂရုစိုက္ဖို႔သာ လိုပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး၏ ၾကြက္သားႏွင့္ အရြတ္မ်ားကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ပိုမို အားေကာင္းၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈျဖစ္လာေစပါတယ္။
သင္သည္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အၿမဲတမ္းတိုင္ပင္သင့္ၿပီး သင့္ရဲ႕ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပင္းထန္မႈႏွင့္ ပတ္သတ္ၿပီး အေတြ႕အႀကံဳရွိ ႀကံခိုင္ေရး နည္းျပဆရာႏွင့္ တိုင္ပင္သင့္ေၾကာင္း စိတ္ထဲမွာ မွတ္ထားပါ။
၆။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း လိင္ကိစၥက ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း လိင္ဆက္ဆံျခင္းက အႏၱရာယ္ရွိတယ္လို႔ အယူအဆအမွားပ်ံ႕ႏွံမႈအမ်ားဆံုးထဲက တစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူေတြက ဒါဟာ မိခင္အတြက္မႏွစ္ၿမိဳ႕စရာျဖစ္ၿပီး ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ အက်င့္စာရိတၱယိုယြင္းတယ္လို႔ေတာင္ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္သည္ မအီမသာျဖစ္ျခင္းေတြကို ေတြ႕ႀကံဳခံစားရျခင္း မရွိလွ်င္ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈက ဘယ္ထိခိုက္မႈကိုမွ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဆန္႔က်င္ဘက္အေနျဖင့္ ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံျခင္းက တင္ပါးဆံုတြင္းၾကြက္သားမ်ား အားေကာင္းလာေစရန္ ကူညီေပးယံုသာမက အနာဂတ္မိခင္အတြက္ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ ခံစားခ်က္္ကိုလည္းေပးစြမ္းတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္အက်ိဳးရွိပါတယ္။
၇။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးသည္ လက္သည္းနီ ဒါမွမဟုတ္ ဆံပင္မဆိုးရဘူး
ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း အမ်ိဳးသမီးတိုင္းက လွလွပပေလး ေနသင့္ပါတယ္။ သတိျပဳရမွာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးသည္ ကေလးေမြးဖြားၿပီးသည့္အထိ toluene, formaldehyde, camphor, ammonia,သို႔မဟုတ္ resorcinol ကဲ့သို႔ေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အရည္အေသြးျမင့္ ေခတ္သစ္အလွကုနု္မ်ားက အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓါတုပစၥည္းမ်ား မပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၈။ ငါးႏွင့္ သစ္ၾကားသီး စားသံုးျခင္းက ကေလးရဲ႕ဥာဏ္ရည္ကို ၾသဇာလႊမ္းမိုးႏိုင္ပါတယ္
ဒီထုတ္ကုန္မ်ားမွာ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတိၱမ်ားရွိတယ္ဆိုတာ ျငင္းလို႔မရႏိုင္ပါဘူး။ သစ္ၾကားသီးမ်ားမွာ သူတို႔ရဲ႕ေသြးေၾကာႏွင့္ ႏွလံုးကို အားေကာင္းေစတဲ့ ပိုတတ္ဆီယမ္ႏွင့္ မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀ပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္အေပၚ အက်ိဳးရွိေသာ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ငါးမ်ားမွာပါတဲ့ အိုင္အိုဒင္းက သိုင္းရြိဳက္အတြက္ ေကာင္းလွပါတယ္. ဒါ့ေၾကာင့္ အနာဂတ္မိခင္သည္ သူမရဲ႕အစားအစာမွာ ထိုအစားအေသာက္မ်ားကို ထည့္စားရပါမယ္။
ငါးႏွင့္ အခြံမာသီးႏွစ္ခုစလံုး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ကူညီေပးတဲ့ အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေမြးလာမယ့္ကေလးငယ္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းရည္ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတတ္မႈအေပၚ ၾသဇာလႊမ္းမိုးမႈဆိုတာ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပႏိုင္ျခင္း မရွိေသးပါဘူး။
၉။ ကိုယ္၀န္ တတိယသံုးလပတ္ကာလအတြင္း ေရေသာက္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ရပါမယ္
အရင္တုန္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ ေရာင္ရမ္းျခင္းမွ ေရွာင္ရွားဖို႔ တတိယ သံုးလပတ္ကာလအတြင္း အရည္အနည္းငယ္သာေသာက္ဖို႔ အႀကံျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ကေလးေမြးဖြားစဥ္ကာလအတြင္း Polygydramnions ႏွင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္း ႏွစ္ခုစလံုးက ေရေသာက္ျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္မႈ မရွိေၾကာင္း သက္ေသျပခဲ့ၾကပါတယ္။ဆန္႔က်င္ဘက္အေနႏွင့္ ေရပမာဏလံုေလာက္စြာေသာက္သံုးျခင္းက ဒီျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္း ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီစာရင္းထဲမွာ အရက္ေတာ့ မပါ၀င္ပါဘူး။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-brightside
Unicode
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုတာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အခါ ဆောင်ရန်၊ရှောင်ရန်များကို ရှေးလူကြီးများက မျိုးဆက်အဆင့်ဆင့် လက်ဆင့်ကမ်းခဲ့ကြပြီး တချို့အယူအဆအမှားများကို ယနေ့တိုင်လက်ခံနေကြဆဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းပြထားတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အယူသီးမှုနှင့်ပတ်သတ်သော အယူအဆမှားတစ်ချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ ၂ယောက်စာစားသင့်တယ်
US မှ ဆေးပညာအင်စတီကျူ့ကနေ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိလျှင် သူမကိုယ်ဝန်ရဲ့ ပထမဆုံး သုံးလပတ်ကာလအတွင်းမှာ ဘယ်ကယ်လိုရီအပိုမှ စားသုံးဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ အထူးကုများက ဒုတိယ သုံးလပတ်အတွင်းမှာ တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ၃၄ဝနှင့် တတိယ ကာလအတွင်း ကယ်လိုရီ၄၅ဝခန့် အပိုဆောင်း ဖြည့်စွက်စားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒီကယ်လိုရီအပိုများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အခွံမာသီးများမှ ဖြစ်သင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အနာဂတ်မိခင်များဟာ ၂ယောက်စာ ပိုပြီးစားသုံးရမယ့်အစား ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
၂။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ ထုံထိုင်းတယ်
အများအားဖြင့် ဟော်မုန်းပမာဏ အပြောင်းလဲများက အမျိုးသမီးတွေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုပြီးအထိခို်က်မခံစေပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အမျိုးသမီးအများစုက အရည်အချင်းအသစ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တွေကို တွေ့ရှိတတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် တချို့တွေက ကလေးစာအုပ်တွေ၊ အံ့သြစရာပန်းချီတွေ ရေးဆွဲတတ်ကြပြီး တချို့က ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတောင် စတင်လုပ်ကိုင် ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
မင်းသမီးအတော်များများက သူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရုပ်ရှင်အလုပ်တွေကို အောင်မြင်စွာ ဆက်လုပ်ကြပြီး ရလဒ်ကောင်းများရရှိတာကို အံသြစွာတွေ့ရမှာပါ။ အမျိုးသမီးရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ လူမှုဆိုင်ရာလိုက်လျောညီထွေမှုနှင့် အနာဂတ်မိခင်ဘဝကို ခံယူဖို့ ကြိုးပမ်းပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တစ်ချိန်တည်းမှာ အပြုအမှု အများအပြားကို ပြုလုပ်ဖို့ တချို့အမျိုးသမီးတွေအတွက် ခက်ခဲပြီး သူတို့သည် တခြားသို့ စိတ်ရောက်ခြင်းဖြစ်တတ်ပြီး ပိုမေ့လျော့တတ်ခြင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
၃။ Ultrasound စစ်ဆေးခြင်းက ကလေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်
ဆရာဝန်အများစုက ပုံမှန်သန္ဓေသား ဖွံ့ဖြိုးမှုရှိတဲ့အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ၃ကြိမ် Untrasound Scan ခံယူသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားပါတယ်။ Ultrasound ရိုက်ကူးခြင်းသည် X-Ray ရိုက်ကူးခြင်းနှင့် မတူဘဲ ကြိမ်နှုန်းမြင့် အသံလှိုင်းကို အသုံးပြုပါတယ်။ ထိုနေရာမှာ ionizing ဓါတ်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု မရှိပါဘူး။ Ultrasound စကင်ဖတ်ခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်များက သန္ဓေသားရဲ့တိုးတတ်မှုနှင့် ၎င်းရဲ့ ဖွံဖြိုးတိုးတတ်မှု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရောဂါများကို အချိန်မီ ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး သားအိမ်ပြင်ပသန္ဓေတည်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း သိနိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ကလေးနှင့် အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးကို ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၃။ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည် ပထမဆုံးကလေးကို အသက်၃ဝမတိုင်ခင် မွေးဖွားသင့်ပါတယ်
အသက် ၃ဝအမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည် ကျန်းမာတဲ့ အစားအစာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းအလုံအလောက်လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်မယ်ဆိုလျှင်၊ ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ ဆေးစစ်ဆေးမှုပုံမှန်ပြုလုပ်မယ်ဆိုလျှင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပြဿနာများအန္တရာယ်ကို ကြုံတွေ့နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းပြဿနာများနှင့် သန္ဓေသားရဲ့ရောဂါဖြစ်စဉ်များက ဇီဝအသက်အရွယ်နှင့်မဆိုင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြေအနေနှင့် များစွာ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အသက်၃၀ အမျိုးသမီးတွေသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်ခုလုံးကို အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်အများစုက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည် အသက်၂၀-၃ဝအရွယ်က ပထမဆုံး ကလေးမွေးဖွားဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအသက်အရွယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တက္ကဆတ်ပြည်နယ်က Dr.John Mirwoski တို့ကောက်ယူထားတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနရလဒ်များအရ ကျန်းမာတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားဖို့အတွက် ပြည့်စုံတဲ့ အသက်အရွယ်က အသက်၃၄နှစ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၄။ အမျိုးသမီးအားလုံးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အငန်အစားအစာများကို တပ်မက်ကြတယ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အလွန်ထူးဆန်းတဲ့ နညး်လမ်းတစ်ခုနှင့် သတ္တုဓါတ်များ တချို့ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ အာဟာရဓါတ်များ လိုအပ်နေကြတယ်လို့ ရိပ်ဖမ်းသံဖမ်းဆိုကြပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့် တချို့က ပြာလက်တဆုပ်စာ စားချင်တဲ့ ဆန္ဒ၊ မြေဖြူစားချင်တဲ့ ဆန္ဒမှတဆင့် ချဉ်ချင်းတပ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒီဆန်းပြားတဲ့ gastronomic predilections တွေအတွက် တခြားအကြောင်းရင်းက ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲနှင့် တခါတရံ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကုသဖို့ လိုတယ်လို့ထင်တဲ့ လိမ်လည်မှုသာဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် အငန်သာမဟုတ်ပေမယ့် အချိုနှင့် အချဉ်အစားအစာများကိုလည်း တပ်မက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဟ့် ချောကလက်သည် အများဆုံးချဉ်ခြင်းတပ်တဲ့ အစားအစာစရင်းမှာ ထိပ်ဆုံးက ရှိနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။
၅။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးဆိုတာ ငြိမ်ငြိမ်သက်သက်နေရမယ်
အမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာမှ တွေ့ကြုံခံစားမနေရဘူးဆိုရင် ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုက မိခင်ဖြစ်လာမယ့်သူအတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ အားကစားက ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးရုံသာမက သန္ဓေသားရဲ့ဖွံဖြိုးတိုးတတ်မှုများအတွ် အကျိုးရှိစေခြင်းနှင့် ကလေးကို လွယ်ကူချောမွေ့စွာ မွေးဖွားနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝတရားအတိုင်း အရာရာကို ဂရုစိုက်ဖို့သာ လိုပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပိုမို အားကောင်းပြီး ပျော့ပျောင်းမှုဖြစ်လာစေပါတယ်။
သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်ပြီး သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြင်းထန်မှုနှင့် ပတ်သတ်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိ ကြံခိုင်ရေး နည်းပြဆရာနှင့် တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း စိတ်ထဲမှာ မှတ်ထားပါ။
၆။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း လိင်ကိစ္စက ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းက အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ အယူအဆအမှားပျံ့နှံမှုအများဆုံးထဲက တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေက ဒါဟာ မိခင်အတွက်မနှစ်မြို့စရာဖြစ်ပြီး ကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ အကျင့်စာရိတ္တယိုယွင်းတယ်လို့တောင် ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်သည် မအီမသာဖြစ်ခြင်းတွေကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်း မရှိလျှင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုက ဘယ်ထိခိုက်မှုကိုမှ မဖြစ်စေပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းက တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ အားကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးယုံသာမက အနာဂတ်မိခင်အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက််ကိုလည်းပေးစွမ်းတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိပါတယ်။
၇။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် လက်သည်းနီ ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်မဆိုးရဘူး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးတိုင်းက လှလှပပလေး နေသင့်ပါတယ်။ သတိပြုရမှာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးသည့်အထိ toluene, formaldehyde, camphor, ammonia,သို့မဟုတ် resorcinol ကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းများကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အရည်အသွေးမြင့် ခေတ်သစ်အလှကုနု်များက အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းများ မပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၈။ ငါးနှင့် သစ်ကြားသီး စားသုံးခြင်းက ကလေးရဲ့ဉာဏ်ရည်ကို သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်
ဒီထုတ်ကုန်များမှာ ကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများရှိတယ်ဆိုတာ ငြင်းလို့မရနိုင်ပါဘူး။ သစ်ကြားသီးများမှာ သူတို့ရဲ့သွေးကြောနှင့် နှလုံးကို အားကောင်းစေတဲ့ ပိုတတ်ဆီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ် အကျိုးရှိသော သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ငါးများမှာပါတဲ့ အိုင်အိုဒင်းက သိုင်းရွိုက်အတွက် ကောင်းလှပါတယ်. ဒါ့ကြောင့် အနာဂတ်မိခင်သည် သူမရဲ့အစားအစာမှာ ထိုအစားအသောက်များကို ထည့်စားရပါမယ်။
ငါးနှင့် အခွံမာသီးနှစ်ခုစလုံး ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော် မွေးလာမယ့်ကလေးငယ်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတတ်မှုအပေါ် သြဇာလွှမ်းမိုးမှုဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနိုင်ခြင်း မရှိသေးပါဘူး။
၉။ ကိုယ်ဝန် တတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်း ရေသောက်ခြင်းကို လျော့ချရပါမယ်
အရင်တုန်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ရှောင်ရှားဖို့ တတိယ သုံးလပတ်ကာလအတွင်း အရည်အနည်းငယ်သာသောက်ဖို့ အကြံပြုခဲ့ကြပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ကလေးမွေးဖွားစဉ်ကာလအတွင်း Polygydramnions နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း နှစ်ခုစလုံးက ရေသောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှု မရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ကြပါတယ်။ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ရေပမာဏလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းက ဒီပြဿနာများကို ဖြေရှင်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီစာရင်းထဲမှာ အရက်တော့ မပါဝင်ပါဘူး။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-brightside
