မ်ားေသာအားျဖင့္ လူေတြဟာ အျခားေနရာမွာ အသားအေရပ်က္စီးတာထက္ မ်က္ႏွာက အသားအေရပ်က္စီးမွာကို အရမ္းကို စိုးရိမ္းၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လွပမႈ၊ သပ္ရပ္မႈ၊ သန္႔ရွင္းမႈဟာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အဓိကက်တဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ၿခံတို႔၊ အမာရြတ္တို႔၊ အမဲစက္တို႔ စတဲ့ အျပစ္အနာအဆာေတြ ျဖစ္မွာအရမ္းကို ေၾကာက္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ အျပစ္အနာအဆာရွိတဲ့သူေတြ မစိုးရိမ္ရေအာင္ အလြယ္တကူေျဖရွင္းႏိုင္မဲ့နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
တင္းတိပ္ကဲ့သို႔အမဲေရာင္အကြက္မ်ား
ဒီအေျခအေနကို hyperpigmentation လို႔ ေခၚပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရမွာ melanin လို႔ေခၚတဲ့ အမဲေရာင္ဓာတ္ပိုလွ်ံေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအမဲေရာင္ကြက္ေတြဟာ ေဟာ္မုန္း မညီမွ်တဲ့အခါ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခါ၊ အင္ဆူလင္းကို ခုံခံတဲ့အခါ၊ အေရျပား ဒဏ္ရာ သို႔မဟုတ္ ယားယံတဲ့အခါ၊ ဝက္ၿခံျဖစ္တဲ့အခါ၊ ေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈမ်ားတဲ့အခါ၊ အသက္အရြယ္အရ ဒါမွမဟုတ္ အသည္းမွာ အစက္အေျပာင္ျဖစ္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ဒီလိုမ်က္ႏွာမွာ အမဲအစက္အေျပာက္ေတြျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။
သံပုရာရည္
သံပုရာရည္ဟာ အသားအေရမွာရွိတဲ့ အစြန္းအထင္ကို ခၽြတ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြန္းခၽြတ္ေဆးတစ္မ်ိဳးလိုပါပဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ အမဲစက္ အစြန္းအထင္ေတြကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ဖို႔ဆိုရင္ ဝါဂြမ္းစကို သံပုရာရည္ႏွစ္ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ အသာအယာသုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၀မိနစ္ခန္႔ ၾကာတဲ့အခါမွာ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အသားအေရမွာ အနာ သို႔မဟုတ္ သံပုရာရည္နဲ႔ မတည္တဲ့ လကၡဏာတစ္ခုခုျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ခ်က္ျခင္းေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။ သံပုရာရည္သုတ္လိမ္းၿပီး ေရျဖင့္ ေသေသခ်ာခ်ာ ႏိႈက္ႏိႈက္ခၽြတ္ခၽြတ္ေဆးေၾကာၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မထိေတြ႕မိေအာင္ ေရွာင္ရွားဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေျပာက္နဲ႔ အမဲစက္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ အဓိကေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္ခင္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အမဲစက္ရိွတဲ့ေနရာကို ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ သုတ္လိမ္းေပးထားပါ။ နံနက္မိုးလင္းတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးေလးျဖင့္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။ ညစဥ္ညတိုင္းျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ သင့္အသားအေရအတြက္ ထူးျခားမႈရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္အိတ္
အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ဟာ သင့္အသားအေရအတြက္ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရပူထဲမွာ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္အိတ္ကို ခဏစိမ္ထားၿပီး အနည္းငယ္ေအးတဲ့အခါ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ထားေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အစိမ္းေရာင္လက္ဖက္ရည္ထဲကို ဝါဂြမ္းစစိမ္ၿပီး သင့္မ်က္ႏွာကို သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ သင့္ေန႔စဥ္ေနတိုင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။
စပ်စ္ေစ့ အဆီ
စပ်စ္သီးအေစ့မွ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီဟာ Fighthyperpigmentation ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အေရျပာဆိုင္ရာ အနာေရာဂါေတြကို ၿငိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္ပါရွိပါတယ္။ ခရင္မ္လိမ္းသကဲ့သို႔ အဆိုပါ စပ်စ္ေစ့ အဆီကို တစ္စက္ေလာက္ကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ၿပီး အမဲစက္ရွိတဲ့ေနရာကကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္သုတ္လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
သစ္ခြပန္းမွ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ထုတ္ကုန္
ေလ့လာမႈေတြအရ သစ္ခြမွထုတ္ယူထားတဲ့ အဆီဒါမွမဟုတ္ အသားအေရအတြက္ ထုတ္ကုန္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးဟာ အေရျပားေပၚက အစက္အေျပာက္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ညစ္ေထးၿပီး မဲညစ္ညစ္ျဖစ္ေနတဲ့ အသားအေရေတြ ဝင္းလက္ေတာက္ပေစဖို႔အတြက္ အဆိုပါ သစ္ခြထုတ္ကုန္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။
နႏြင္း
ဟင္းခ်က္ရာမွာ အၿမဲလိုလိုပါဝင္တဲ့ နႏြင္းဟာ သင့္အသားအေရအတြက္ေတာ့ အစြန္းခၽြတ္ေဆးတစ္ခုလိုပါပဲ။ နႏြင္းဟာ အေရျပားမွာျဖစ္ေပၚတဲ့ အမဲစက္အေရာင္ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆိုပါနႏြင္းနဲ႔ သံပုရာရည္ကို ေရာစပ္ၿပီး အမည္းစက္ရွိတဲ့ အသားအေရေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀မိနစ္ၾကတဲ့အခါ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးလိုက္ပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#Thar_Nage
စြန္႔ပစ္အမႈိက္ေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္ေနတဲ့ ပင္လယ္ေနသတၱဝါမ်ားကယ္တင္ဖို႔ အျခားနည္းလမ္းအခ်ိဳ႕
Unicode
မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက်နဲ့ တင်းတိပ်လိုမျိုး အမဲရောင်ကွက်များ ဖျောက်ဖျက်ဖို့ ထိပ်တန်းနည်းလမ်း ၆မျိုး
များသောအားဖြင့် လူတွေဟာ အခြားနေရာမှာ အသားအရေပျက်စီးတာထက် မျက်နှာက အသားအရေပျက်စီးမှာကို အရမ်းကို စိုးရိမ်းကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ လှပမှု၊ သပ်ရပ်မှု၊ သန့်ရှင်းမှုဟာ မျက်နှာပေါ်မှာ အဓိကကျတဲ့အတွက် မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတို့၊ အမာရွတ်တို့၊ အမဲစက်တို့ စတဲ့ အပြစ်အနာအဆာတွေ ဖြစ်မှာအရမ်းကို ကြောက်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မျက်နှာပေါ်မှာ အပြစ်အနာအဆာရှိတဲ့သူတွေ မစိုးရိမ်ရအောင် အလွယ်တကူဖြေရှင်းနိုင်မဲ့နည်းလမ်းအချို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
တင်းတိပ်ကဲ့သို့အမဲရောင်အကွက်များ
ဒီအခြေအနေကို hyperpigmentation လို့ ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အသားအရေမှာ melanin လို့ခေါ်တဲ့ အမဲရောင်ဓာတ်ပိုလျှံနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအမဲရောင်ကွက်တွေဟာ ဟော်မုန်း မညီမျှတဲ့အခါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အခါ၊ အင်ဆူလင်းကို ခုံခံတဲ့အခါ၊ အရေပြား ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ယားယံတဲ့အခါ၊ ဝက်ခြံဖြစ်တဲ့အခါ၊ ရောင်ရမ်းတဲ့အခါ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုများတဲ့အခါ၊ အသက်အရွယ်အရ ဒါမှမဟုတ် အသည်းမှာ အစက်အပြောင်ဖြစ်တဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ ဒီလိုမျက်နှာမှာ အမဲအစက်အပြောက်တွေဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။
သံပုရာရည်
သံပုရာရည်ဟာ အသားအရေမှာရှိတဲ့ အစွန်းအထင်ကို ချွတ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွန်းချွတ်ဆေးတစ်မျိုးလိုပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ အမဲစက် အစွန်းအထင်တွေကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့ဆိုရင် ဝါဂွမ်းစကို သံပုရာရည်နှစ်ပြီး သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ အသာအယာသုတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ၁၀မိနစ်ခန့် ကြာတဲ့အခါမှာ ရေနွေးနွေးလေးဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။ သင့်မျက်နှာပေါ်က အသားအရေမှာ အနာ သို့မဟုတ် သံပုရာရည်နဲ့ မတည်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုခုဖြစ်နေရင်တော့ ချက်ခြင်းဆေးကြောသန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။ သံပုရာရည်သုတ်လိမ်းပြီး ရေဖြင့် သေသေချာချာ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီး သင့်မျက်နှာကို နေရောင်ခြည်နဲ့ မထိတွေ့မိအောင် ရှောင်ရှားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ မျက်နှာပေါ်က အစက်အပြောက်နဲ့ အမဲစက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အဓိကကောင်းမွန်ပါတယ်။ အိပ်ယာမဝင်ခင် သင့်မျက်နှာပေါ်က အမဲစက်ရှိတဲ့နေရာကို ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် သုတ်လိမ်းပေးထားပါ။ နံနက်မိုးလင်းတဲ့အခါ ရေနွေးလေးလေးဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။ ညစဉ်ညတိုင်းပြုလုပ်နိုင်ပြီး အချိန်တိုအတွင်းမှာ သင့်အသားအရေအတွက် ထူးခြားမှုရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်အိတ်
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ဟာ သင့်အသားအရေအတွက် တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေပူထဲမှာ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်အိတ်ကို ခဏစိမ်ထားပြီး အနည်းငယ်အေးတဲ့အခါ သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ တင်ထားပေးလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထဲကို ဝါဂွမ်းစစိမ်ပြီး သင့်မျက်နှာကို သုတ်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကတော့ သင့်နေ့စဉ်နေတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။
စပျစ်စေ့ အဆီ
စပျစ်သီးအစေ့မှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အဆီဟာ Fighthyperpigmentation ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အရေပြာဆိုင်ရာ အနာရောဂါတွေကို ငြိမ်းပေးနိုင်တဲ့ Antioxidants ဓာတ်ပါရှိပါတယ်။ ခရင်မ်လိမ်းသကဲ့သို့ အဆိုပါ စပျစ်စေ့ အဆီကို တစ်စက်လောက်ကို သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ တင်ပြီး အမဲစက်ရှိတဲ့နေရာကကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သုတ်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သစ်ခွပန်းမှ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်
လေ့လာမှုတွေအရ သစ်ခွမှထုတ်ယူထားတဲ့ အဆီဒါမှမဟုတ် အသားအရေအတွက် ထုတ်ကုန်တစ်မျိုးမျိုးဟာ အရေပြားပေါ်က အစက်အပြောက်တွေကို လျော့ချနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ညစ်ထေးပြီး မဲညစ်ညစ်ဖြစ်နေတဲ့ အသားအရေတွေ ဝင်းလက်တောက်ပစေဖို့အတွက် အဆိုပါ သစ်ခွထုတ်ကုန်တစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။
နနွင်း
ဟင်းချက်ရာမှာ အမြဲလိုလိုပါဝင်တဲ့ နနွင်းဟာ သင့်အသားအရေအတွက်တော့ အစွန်းချွတ်ဆေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ နနွင်းဟာ အရေပြားမှာဖြစ်ပေါ်တဲ့ အမဲစက်အရောင်တွေကို လျော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် အဆိုပါနနွင်းနဲ့ သံပုရာရည်ကို ရောစပ်ပြီး အမည်းစက်ရှိတဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သုတ်လိမ်းပြီး ၁၀မိနစ်ကြတဲ့အခါ ရေဖြင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။
