ကၽြန္မတို႔ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုဟာ homemade facial ေတြ၊ body masks ေတြနဲ႔ scrubs ေတြကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္အရာေတြက ေဘးကင္းလံုၿခံဳၿပီး ဘယ္ပါဝင္ပစၥညး္ေတြက အႏၱရာယ္ရွိသလဲဆိုတာကို သိရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ အေရျပားအထိခိုက္မခံတဲ့သူေတြ၊ ဓါတ္မတည့္သူေတြအေနနဲ႔ ဘယ္ဟုန္းမိတ္ ကုထံုးေတြက ေကာင္းက်ိဳးထက္ ပိုၿပီးထိခိုက္ေစသလဲ၊ ဘယ္ products ေတြအသံုးျပဳျခင္းကို အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ေတြက ဆန္႔က်င္သတိေပးထားသလဲဆိုတာ သိထားရပါမယ္။
၁။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက exfoliation ပိုလွ်ံမႈကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္
မ်က္ႏွာေခ်းတြန္းတဲ့အခါ granules ကဲ့သို႔ အသံုးျပဳတဲ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမႈန္႔က ကၽြန္မတို႔အေရျပားအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဓါတုေဗဒ သင္ခန္းစာမွာ သင္ရမွာပါ။ ပံုမွန္အသားအေရရဲ႕ PH level က 5.7 ႏွင့္ 4.5 အၾကားမွာ ရွိပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါရဲ႕ PH level က 9 ျဖစ္တာေၾကာင့္ အလြန္ျမင့္မားပါတယ္။
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ဒီအတိုင္း လိမ္းျခင္းက ကၽြန္မတို႔အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါလိမ့္မယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ပံုမွန္အသံုးျပဳလွ်င္ အစိုဓါတ္ဆံုးရံႈးမႈကို ပိုမိုဆိုးရြားစြာ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သြားတိုက္ေဆးက အေရျပားကို ေလာင္ေစပါတယ္
ဝက္ၿခံနဲ႔ အနီစက္ေတြေပၚမွာ သြားတိုက္ေဆးကို မလိမ္းပါနဲ႔။ အကူအညီျဖစ္မွာမဟုတ္သလို သြားတိုက္ေဆးမွာ အေရျပားေလာင္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ peppermint , peroxide ၊အရသာအတုႏွင့္ အယ္ကိုေဟာကဲ့သို႔ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံအတြက္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ benzoyl peroxide ကိုသံုးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။
၃။ ေရပူက ဝက္ၿခံပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္
ေရပူက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မႈကို ျဖစ္ေစၿပီး သဘာဝအေလ်ာက္ကာကြယ္ေပးတဲ့ အတားအဆီးမ်ားကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။(ေရပူႏွင့္ ေရခ်ိဳးၿပီးေနာက္မွာ သင့္အသားအေရမွာ အနီအစက္အေျပာက္ေတြေပၚလာတာကို သတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္)။
ေရပူက ႏွင္းခူ၊ အနီအပိန္႔ေတြထတဲ့ psoriasis သို႔မဟုတ္ keratosis အေရျပားေရာဂါ ခံစားရသူေတြအတြက္ တကယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ skin sensitivity ရွိသူေတြအတြက္လည္း ဝက္ၿခံေတြကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ေစပါတယ္။
၄။ ပါေအာက္ဆိုဒ္က ယားယံျခင္းႏွင့္ နီျမန္းျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္
ပါေအာက္ဆိုဒ္က ျခစ္ရာ၊ အနာႏွင့္ ျပတ္ရွရာ အေသးအမႊားေလးေတြကို ကုသတဲ့ေနရာမွာ ေကာင္းတဲ့ ပိုးသတ္ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟုန္းမိတ္အသားအေရထိနး္သိမ္းမႈ productထဲမွာ ထည့္သံုးတာက စိတ္ကူးေကာင္းတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ပါေအာက္ဆိုဒ္က အေရျပားယားယံျခင္းႏွင့္ နီျမန္းျခင္းကို အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ သံုးလြန္းလွ်င္ အေရျပားကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို ပ်က္စီးေစၿပီး အေရျပားရဲ႕ အစိုဓါတ္ level ကို သက္ေရာက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။
၅။သၾကားနဲ႔ ဆားက အေရျပားကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစၿပီး အေရျပားပ်က္စီးမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္
မ်က္ႏွာမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ပတ္သတ္လာတဲ့အခါ ဆားနဲ႔ သၾကားက အသားအေရကို exfoliate ေခ်းတြန္းဖို႔အတြက္ တကယ့္ကိုေကာင္းပါတယ္။ သၾကားအညိဳေရာင္ကို အုန္းဆီအနညး္ငယ္နဲ႔ေရာၿပီး body scrub ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မ်က္ႏွာအတြက္ေတာ့ အရမ္းကို ၾကမ္းတမ္းေစတာေၾကာင့္ မသံုးသင့္ပါဘူး။
သၾကားနဲ႔ ဆားပြင့္ေတြက ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ေခ်ာေမြ႕တဲ့အသားအေရကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။
၆။ Hand cream က အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး အာလာ့ဂ်စ္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္
ကၽြန္မတို႔ရဲ႕လက္အသားအေရက မ်က္ႏွာအသားအေရလို sensitive မျဖစ္ပါဘူး။ လက္ေတြဟာ ေန႔တိုင္းနီးပါး၊ ဆပ္ျပာေတြ ၊သန္႕ရွင္းေရးထုတ္ကုန္ေတြရဲ႕ သက္ေရာက္မႈကို ေတြ႕ႀကံဳရပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရက ပိုၿပီး sensitive ျဖစ္ပါတယ္။ Hand cream ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းရင္ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေစႏိုင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအလွကုန္ပစၥညး္က ျပင္းထန္တဲ့ ဓါတ္မတည့္ တု႔ံျပန္မႈကိုေတာင္ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
၇။ အယ္ကိုေဟာက အသားအေရကို ပိုၿပီးအဆီျပန္ေစပါတယ္
ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့သူအမ်ားစုက အယ္ကိုေဟာဟာ ဝက္ၿခံကိုဖယ္ရွားႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အယ္ကိုေဟာက အဆီပိုျပန္ေစတယ္ဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အယ္ကိုေဟာက ဘက္တီးရီးယား၊ ဖုန္ႏွင့္ တျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ားကေန အသားအေရကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အလႊာကို ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၈။ သံပုရာက အေရျပားေလာင္တာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္
တင္းတိပ္ေတြ၊ အမည္းစက္ေတြ၊ ဝက္ၿခံနဲ႔ ေရာင္ျခယ္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ သံပုရာကို အသံုးျပဳဖို႔ အမ်ားအားျဖင့္ အႀကံျပဳၾကပါတယ္။ သံပုရာအသံုးျပဳျခငး္ရဲ႕ သက္ေရာက္မႈက မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါအသံုးျပဳျခင္းရဲ႕ သက္ေရာက္မႈနဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ရဲ႕ PH က ၂နဲ႔ ၃အၾကားမွာ က်ေရာက္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ကို မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းတဲ့အခါ ဆယ္လူလာ Level မွာ အသားအေရကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစပါတယ္။ citrus fruits ေတြမွာပါဝင္တဲ့အဆီေတြက အေရျပားကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေစပါတယ္။ သံပုရာထည့္သြင္းထားတဲ့ lotion ကုိသံုးၿပီး ေနေရာင္ထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာေနမယ္ဆိုရင္ အေရျပားေလာင္မႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၉။ သစ္ႀကံပိုးက အေရျပားေလာင္ၿပီး အဖုေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္
သစ္ၾကံပိုးက အမည္းစက္ေတြ၊ ဝက္ၿခံေတြ၊ ေရာင္ျခယ္ေတြကို ဆန္႔က်င္တဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳဖို႔ အေကာင္းဆံုး product တစ္ခုလို႔ ဘေလာ့ဂါအေတာ္မ်ားမ်ားက ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါက အမွန္တကယ္မဟုတ္ပါဘူး။ သစ္ႀကံပိုးက အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး အေရျပားေလာင္ျခင္းႏွင့္ အဖုေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္မ်ားက သစ္ႀကံပိုးကို ပမာဏအလြန္အကၽြံသံုးတာက အေရျပားပ်က္စီးမႈကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးၾကပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-brightside
Unicode
မျက်နှာအသားအရေကို ထိခိိုက်စေနိုင်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန် ၉မျိုး
ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ homemade facial တွေ၊ body masks တွေနဲ့ scrubs တွေကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အရာတွေက ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး ဘယ်ပါဝင်ပစ္စညး်တွေက အန္တရာယ်ရှိသလဲဆိုတာကို သိရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထိခိုက်မခံတဲ့သူတွေ၊ ဓါတ်မတည့်သူတွေအနေနဲ့ ဘယ်ဟုန်းမိတ် ကုထုံးတွေက ကောင်းကျိုးထက် ပိုပြီးထိခိုက်စေသလဲ၊ ဘယ် products တွေအသုံးပြုခြင်းကို အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေက ဆန့်ကျင်သတိပေးထားသလဲဆိုတာ သိထားရပါမယ်။
၁။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါက exfoliation ပိုလျှံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်
မျက်နှာချေးတွန်းတဲ့အခါ granules ကဲ့သို့ အသုံးပြုတဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှုန့်က ကျွန်မတို့အရေပြားအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ဓါတုဗေဒ သင်ခန်းစာမှာ သင်ရမှာပါ။ ပုံမှန်အသားအရေရဲ့ PH level က 5.7 နှင့် 4.5 အကြားမှာ ရှိပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရဲ့ PH level က 9 ဖြစ်တာကြောင့် အလွန်မြင့်မားပါတယ်။
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ဒီအတိုင်း လိမ်းခြင်းက ကျွန်မတို့အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပါလိမ့်မယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ပုံမှန်အသုံးပြုလျှင် အစိုဓါတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ သွားတိုက်ဆေးက အရေပြားကို လောင်စေပါတယ်
ဝက်ခြံနဲ့ အနီစက်တွေပေါ်မှာ သွားတိုက်ဆေးကို မလိမ်းပါနဲ့။ အကူအညီဖြစ်မှာမဟုတ်သလို သွားတိုက်ဆေးမှာ အရေပြားလောင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ peppermint , peroxide ၊အရသာအတုနှင့် အယ်ကိုဟောကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံအတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ benzoyl peroxide ကိုသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
၃။ ရေပူက ဝက်ခြံပျံ့နှံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်
ရေပူက အရေပြား ခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်စေပြီး သဘာဝအလျောက်ကာကွယ်ပေးတဲ့ အတားအဆီးများကို ပျက်စီးစေပါတယ်။(ရေပူနှင့် ရေချိုးပြီးနောက်မှာ သင့်အသားအရေမှာ အနီအစက်အပြောက်တွေပေါ်လာတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်)။
ရေပူက နှင်းခူ၊ အနီအပိန့်တွေထတဲ့ psoriasis သို့မဟုတ် keratosis အရေပြားရောဂါ ခံစားရသူတွေအတွက် တကယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါတယ်။ skin sensitivity ရှိသူတွေအတွက်လည်း ဝက်ခြံတွေကို ပျံ့နှံ့စေပါတယ်။
၄။ ပါအောက်ဆိုဒ်က ယားယံခြင်းနှင့် နီမြန်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်
ပါအောက်ဆိုဒ်က ခြစ်ရာ၊ အနာနှင့် ပြတ်ရှရာ အသေးအမွှားလေးတွေကို ကုသတဲ့နေရာမှာ ကောင်းတဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဟုန်းမိတ်အသားအရေထိနး်သိမ်းမှု productထဲမှာ ထည့်သုံးတာက စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ပါအောက်ဆိုဒ်က အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် နီမြန်းခြင်းကို အများအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏ သုံးလွန်းလျှင် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပျက်စီးစေပြီး အရေပြားရဲ့ အစိုဓါတ် level ကို သက်ရောက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။
၅။သကြားနဲ့ ဆားက အရေပြားကို စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်စေပြီး အရေပြားပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်
မျက်နှာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်သတ်လာတဲ့အခါ ဆားနဲ့ သကြားက အသားအရေကို exfoliate ချေးတွန်းဖို့အတွက် တကယ့်ကိုကောင်းပါတယ်။ သကြားအညိုရောင်ကို အုန်းဆီအနညး်ငယ်နဲ့ရောပြီး body scrub ပြုလုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျက်နှာအတွက်တော့ အရမ်းကို ကြမ်းတမ်းစေတာကြောင့် မသုံးသင့်ပါဘူး။
သကြားနဲ့ ဆားပွင့်တွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ချောမွေ့တဲ့အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
၆။ Hand cream က အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အာလာ့ဂျစ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်
ကျွန်မတို့ရဲ့လက်အသားအရေက မျက်နှာအသားအရေလို sensitive မဖြစ်ပါဘူး။ လက်တွေဟာ နေ့တိုင်းနီးပါး၊ ဆပ်ပြာတွေ ၊သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်တွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို တွေ့ကြုံရပါတယ်။ မျက်နှာအသားအရေက ပိုပြီး sensitive ဖြစ်ပါတယ်။ Hand cream ကို မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းရင် ချွေးပေါက်ပိတ်စေနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအလှကုန်ပစ္စညး်က ပြင်းထန်တဲ့ ဓါတ်မတည့် တု့ံပြန်မှုကိုတောင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
၇။ အယ်ကိုဟောက အသားအရေကို ပိုပြီးအဆီပြန်စေပါတယ်
ဝက်ခြံပေါက်တဲ့သူအများစုက အယ်ကိုဟောဟာ ဝက်ခြံကိုဖယ်ရှားနိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အယ်ကိုဟောက အဆီပိုပြန်စေတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အယ်ကိုဟောက ဘက်တီးရီးယား၊ ဖုန်နှင့် တခြားအကြောင်းရင်းများကနေ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အလွှာကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။
၈။ သံပုရာက အပူလောင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်
တင်းတိပ်တွေ၊ အမည်းစက်တွေ၊ ဝက်ခြံနဲ့ ရောင်ခြယ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် သံပုရာကို အသုံးပြုဖို့ အများအားဖြင့် အကြံပြုကြပါတယ်။ သံပုရာအသုံးပြုခြငး်ရဲ့ သက်ရောက်မှုက မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအသုံးပြုခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာရည်ရဲ့ PH က ၂နဲ့ ၃အကြားမှာ ကျရောက်ပါတယ်။ သံပုရာရည်ကို မျက်နှာမှာ လိမ်းတဲ့အခါ ဆယ်လူလာ Level မှာ အသားအရေကို စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်စေပါတယ်။ citrus fruits တွေမှာပါဝင်တဲ့အဆီတွေက အရေပြားကို စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်စေပါတယ်။ သံပုရာထည့်သွင်းထားတဲ့ lotion ကိုသုံးပြီး နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ကြာကြာနေမယ်ဆိုရင် အရေပြားလောင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၉။ သစ်ကြံပိုးက အရေပြားလောင်ပြီး အဖုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်
သစ်ကြံပိုးက အမည်းစက်တွေ၊ ဝက်ခြံတွေ၊ ရောင်ခြယ်တွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့နေရာမှာ အသုံးပြုဖို့ အကောင်းဆုံး product တစ်ခုလို့ ဘလော့ဂါအတော်များများက ဆိုကြပါတယ်။ ဒါက အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သစ်ကြံပိုးက အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး အရေပြားလောင်ခြင်းနှင့် အဖုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များက သစ်ကြံပိုးကို ပမာဏအလွန်အကျွံသုံးတာက အရေပြားပျက်စီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်လို့ သတိပေးကြပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-brightside
