ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး လွပေနေစဖို႔ဆိုတာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ အိမ္မက္ပါ။ ေကာင္းမြန္တဲ့ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါက ေငြကုန္ေၾကးက်ခံ၊ အလွျပင္ဆုိင္ေတြသြားၿပီး ပံုမွန္ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းရတဲ့ ဒုကၡေတြကေန ကင္းေဝးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံေကသာကို ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားတဲ့ မိန္းကေလးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ ဆံပင္ႏွင့္ပတ္သတ္ေသာ အႀကံျပဳခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ ဆာလဖိတ္ကင္းတဲ့ ရွန္ပူကိုသံုးပါ
ေရရွည္မွာ သင့္ရဲ႕ဆံပင္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ဆိုရင္ ဆာလဖိတ္မပါဝင္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။ အဆိပ္သင့္ဓါတုပစၥည္းေတြ အပိုေဆာင္းမပါဝင္ဘဲ သင့္ရဲ႕ဆံေကသာကို ႏူးညံ့ရွင္းသန္႔ေစၿပီး SLS ကင္းတဲ့ ရွန္ပူကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
၂။ towel ကိုေရြးခ်ယ္ပါ
ကၽြန္မတို႔မိန္းကေလးအမ်ားစုက ဆံပင္ျမန္ျမန္ေျခာက္ေအာင္ ေမႊးပြတဘက္ေတြနဲ႔ သုတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းသံုး ေမႊးပြတဘက္ေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က ႏူးးညံံ့စိုစြတ္တဲ့ ဆံေကသာက ေရကို စုပ္ယူမႈ႕ မေကာင္းပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား ဆံေကသာ ၾကမ္းတမ္းမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံသားက်ိဳးေၾကျခင္းမရွိဘဲ ပိုလွ်ံေရေတြကို စုပ္ယူေပးႏိုင္တဲ့ မိုက္ခရိုဖိုင္ဘာ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါ သို႔မဟုတ္ တီရွပ္အေဟာင္းကို အသံုးျပဳေပးပါ။
၃။ ဆံပင္စိုေနတဲ့အခ်ိန္ ေခါင္းၿဖီးျခင္း ေရွာင္ပါ
ဆံေကသာဟာ စိုစြတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အားအနည္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ ဆံသားက်ိဳးျပတ္မႈကို ကာကြယ္တားဆီးဖို႔ ဆံပင္စိုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘီးနဲ႔မၿဖီးပါနဲ႔။ သင့္ဆံပင္ကို ေခါင္းမၿဖီးခင္ အနညး္ဆံုး ၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အထိ ေစာင့္ပါ။
၄။ အသြားက်ဲတဲ့ဘီးကိုသံုးပါ
လူတိုင္းမွာ အသြားက်ဲတဲ့ ဘီးတစ္ေခ်ာင္း ရွိထားရပါမယ္။ ဒီဘီးေတြက ဆံပင္မွာ ထံုးေနတာေတြကိုညင္သာစြာဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမရွိဘဲ သင့္ဆံပင္ကိုရွင္းလင္းေစပါတယ္။
၅။ ပံုမွန္အဖ်ားတိေပးပါ
ဆံပင္အရွည္ထားေနတာဆိုရင္ေတာင္ ပံုမွန္အဖ်ားတိေပးရပါမယ္။ ဆံပင္အဖ်ားကြဲတာေတြဖယ္ရွားဖို႔ ႏွစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ တိေပးရပါမယ္။ ဒါက သင့္ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြမျဖစ္ေတာ့ပဲ ဆံပင္က်ိဳးေၾကမႈကိုလညး္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါလိမ့္မယ္။
၆။ ဆံပင္ကို ေလျဖင့္ အေျခာက္ခံပါ
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးေနာက္ hair dryer သံုးမယ့္အစား သဘာဝအတိုင္း ေလျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။ အလုပ္သြားခါနီး အေျပးအလႊားလုပ္ေနရတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလမႈတ္စက္နဲ႔ အလြယ္တကူ အေျခာက္ခံပါ။ ေလမႈတ္စက္ကို အသံုးမျပဳခင္ သင့္ဆံပင္ ၈၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ေစာင့္ပါ။ သင့္ဆံပင္ကို ပံုသြင္းဖို႔ brush ကိုသံုးပါ။
၇။ ဆံပင္ပံုသြင္းကိရိယာေတြမွာ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံပါ
မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ ဆံပင္ပံုသြငး္ကိရိယာေတြက မရွိမျဖစ္လိုအပ္တာေၾကာင့္ ဒီပစၥည္းေတြ ဝယ္ဖို႔ ခ်ီတံုခ်တံုမျဖစ္ပါနဲ႔။
၈။ ဆံပင္အတြက္ ပရိုတိန္းေပါင္းေဆးကိုသံုးပါ
သင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အစာစားသလိုပဲ သင့္ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ အာဟာရ ေပးစြမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဆံေကသာကို ပရိုတိန္းဓါတ္ေကၽြးဖို႔ ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ ဒိန္ခ်ဥ္ခြက္တစ္ဝက္ႏွင့္ အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းကိုေရာၿပီး ေပါင္းတင္ေပးရပါမယ္။ ၄၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးမွ အေပ်ာ့စားေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ေလွ်ာ္ပါ။ သင့္ဆံပင္ ဘယ္လိုႏူးည့ံသြားသလဲဆိုတာ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
၉။ ေရပူကိုေရွာင္ပါ
ေရပူက သင့္ဆံေကသာ လွလွေလးကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေရပူက ဆံသားက်ိဳးတာ၊ မြဲေျခာက္တာ၊ ကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ တတ္ႏိုင္သမွ် ပုံမွန္အေအးနဲ႔ပဲေလွ်ာ္ပါ။ ဆံပင္ၾကမ္းတမ္းၿပီး ရႈပ္ပြျခင္းမွာ တားဆီးေပးပါလိမ့္မယ္။
၁၀။ ဆီျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ သင့္ရဲ႕ဆံပင္အရင္းအျမစ္ကို ကုသဖို႔ ဆီေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ႏွိပ္ေပးပါ။ ဆံပင္အျမစ္ေတြကို အာဟာရ ရရွိေစၿပီး ဆံသားအားေကာင္းေစပါတယ္။ အုုန္းဆီနဲ႔ ေထာပတ္သီးဆီကို ေပါင္းစပ္ၿပီး လိမ္းေပးျခင္းက ဆံပင္ကို အစိုဓါတ္ရရွိေစတဲ့အျပင္ ဆံပင္ကို ေခ်ာေမြ႕ေတာင္ေျပာင္ေစပါတယ္။
၁၁။ ျဖည့္စြက္စာေသာက္ပါ
ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ hectic လူေနမႈပံုစံက အစားအေသာက္မွ်တမႈကို လ်စ္လ်ဴရႈသလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ရလဒ္က လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓါတ္ေတြ မရရွိေတာ့ပဲ ဆံပင္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း ဆံပင္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ရရွိေစတဲ့ ျဖည့္စြက္စာကို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထဲမွာ ထည့္သြင္းဖို႔ အေကာင္းဆံုးဗီတာမင္ျဖည့္စြက္စာက ဆံပင္သန္စြမ္းမႈကို အားေပးတဲ့ biotin ဓါတ္ျဖစ္ပါတယ္။
၁၂။ သင့္ဆံပင္ကို ေနေရာင္ကေန ကာကြယ္ပါ
ကၽြန္မတို႔ဟာ အသားအေရကို sunscreen လိမ္းဖို႔ ဂရုစိုက္ေနစဥ္မွာ ဆံပင္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေနေရာင္နဲ႔ထိေတြ႕ျခင္းက ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕ၾကြပ္ဆတ္ေစၿပီး ဆံပင္အရာင္ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆံပင္ကို ေနေရာင္မွ ကာကြယ္ဖို႔ ေနေရာင္ကာဆီရမ္လိမ္းေပးၿပီး တတ္ႏိုင္သမွ် သင့္ဆံပင္ကို ဖံုးလႊမ္းထားရပါမယ္။ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕မႈကို တားဆီးဖို႔ ဦးထုပ္ သို႔မဟုတ္ ပဝါကို အသံုးျပဳဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
၁၃။ ဆံပင္ခၽြဲက်ိက်ိျဖစ္ေနရင္
အလုပ္မ်ားလို႔ ေခါငး္မေလွ်ာ္ႏိုင္ေသးခင္မွာ ဆံပင္ခၽြဲက်ိက်ိျဖစ္ေနရင္ေျဖရွင္းဖုိ႕ နည္းလမ္းေလးပါ။ သင့္ဆံပင္အရင္းကို dry shampoo သို႔မဟုတ္ Baby ေပါင္ဒါအခ်ိဳ႕ ျဖန္းေပးပါ။ ဘီးနဲ႔ ျဖီးခ်ၿပီး စကၠန္႔အနညး္ငယ္ေလာက္ dryer နဲ႔ မႈတ္ေပးပါ။
၁၄။ လိႈင္းတြန္႔ပံုစံ အလြယ္တကူ ဖန္တီးဖို႔
လြယ္ကူျမန္ဆန္တဲ့ လိႈင္းတြန္႔ပံုစံေလးရဖို႔ ဆံပင္ကို ခြဲေၾကာင္းေလးေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး က်စ္ဆံၿမီးေလးေတြက်စ္ပါ။ က်စ္ဆံၿမီးေတြကို flat iron ေလးနဲ႔ ဖိေပးယံုပဲျဖစ္ပါတယ္။ သင္လိုခ်င္တဲ့ လိႈင္းတြန္႔ကို က်စ္ဆံၿမိီးအေရအတြက္ေပၚမႈတည္ၿပီး ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ က်စ္ဆံၿမီးေတြကို ျဖည္ခ်ၿပီး လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ဖြလိုက္ယံုနဲ႔ အံၾသဖြယ္ လိႈင္းတြန္႔ေလးေတြ ရရွိမွာပါ။
၁၅။ ပိုးေခါင္းအံုးကိုသံုးပါ
ပိုးေခါင္းအံုးက သင္အိပ္ေနစဥ္အတြင္း ဆံပင္ပ်က္စီးမႈကို တားဆီးဖို႔ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ေျဖရွင္းခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြက ပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ဆံပင္က်ိဳးေက်တာေတြ ဆံပင္ရႈပ္ပြတာေတြ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ ပိုးေခါင္းအံုးက ဆံပင္ရႈပ္ေထြးမႈမရွိဘဲ သင့္ဆံပင္ကို ေခ်ာေမြ႕ေနေစမွာပါ။
၁၆။ ေဘာက္ျပႆနာအတြက္သံပုရာရည္ကိုသံုးပါ
သံပုရာရည္က ေဘာက္ေတြကို တိုက္ဖ်က္တဲ့အခါ အထိေရာက္ဆံုး ပါဝင္ပစၥည္းတစ္ခုပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့သံပုရာသီးတစ္လံုးကို အရည္ညွစ္ၿပီး သင့္ဦးေရျပားေပဴမွာလိမ္းပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာပါ။ ၂ႀကိမ္၃ႀကိမ္သံုးယံုနဲ႔ပဲ သင့္ေခါင္းက ေဘာက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစမွာပါ။
၁၇။ ACV နဲ႔ဆံပင္ကိုေလွ်ာ္ပါ
ဆံေကသာ သန္စြမ္းေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔ ေအာ္ဂဲနစ္ ACV (Apple cider vinegar) ကိုသံုးပါ။ ေရ ၃ဆနဲ႔ေရာၿပီး ဆံပင္ေပၚမွာ ျဖန္းပါ။ ၅မိနစ္ေနရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ သင့္ဆံပင္က ရႈပ္ေထြးမႈကင္းၿပီး ေတာက္ပလာပါလိမ့္မယ္။
၁၈။ ဆံပင္သန္စြမ္းဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္နီရည္သံုးပါ
ၾကက္သြန္နီမွာ ဆာလ္ဖာၾကြယ္ဝပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၎မွာ အားေကာင္းတဲ့ anti-bacterial ဂုဏ္သတိၱေတြလညး္ ရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္နွီရည္ကို လိမ္းျခင္းက ဆံပင္ကို သန္စြမ္းေစၿပီး ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေစဖို႔ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္ကို က်န္းမာေစၿပီး ပိုးမႊားလညး္ ကင္းေစပါတယ္။
၁၉။ က်န္းမာစြာ စားၿပီး ေရဓါတ္ျပည့္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ
သင္စားတဲ့အရာေတြက သင့္အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္ေပၚမွာ ထင္ဟပ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး က်န္းမာတဲ့အဆီမ်ားနဲ႔ ပရိုတိန္းလံုေလာက္တဲ့အစားအေသာက္ကို မွ်တစြာ စားရပါမယ္။
Lifestyle_Myanmar
LM_Nandar
Source-makeupandbeauty
Unicode
မိန်းကလေးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ ဆံပင်နှင့် ပတ်သတ်သော သိကောင်းစရာ(၁၉)ခု
ဆံကေသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး လှပနေစေဖို့ဆိုတာ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ အိမ်မက်ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ထားပါက ငွေကုန်ကြေးကျခံ၊ အလှပြင်ဆိုင်တွေသွားပြီး ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရတဲ့ ဒုက္ခတွေကနေ ကင်းဝေးစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံကေသာကို မြတ်နိုးတန်ဖိုးထားတဲ့ မိန်းကလေးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ ဆံပင်နှင့်ပတ်သတ်သော အကြံပြုချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဆာလဖိတ်ကင်းတဲ့ ရှန်ပူကိုသုံးပါ
ရေရှည်မှာ သင့်ရဲ့ဆံပင်ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့ဆိုရင် ဆာလဖိတ်မပါဝင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ အဆိပ်သင့်ဓါတုပစ္စည်းတွေ အပိုဆောင်းမပါဝင်ဘဲ သင့်ရဲ့ဆံကေသာကို နူးညံ့ရှင်းသန့်စေပြီး SLS ကင်းတဲ့ ရှန်ပူကို ရွေးချယ်ပါ။
၂။ towel ကိုရွေးချယ်ပါ
ကျွန်မတို့မိန်းကလေးအများစုက ဆံပင်မြန်မြန်ခြောက်အောင် မွှေးပွတဘက်တွေနဲ့ သုတ်တတ်ကြပါတယ်။ ရေချိုးခန်းသုံး မွှေးပွတဘက်တွေရဲ့ မျက်နှာပြင်က နူးးညံံ့စိုစွတ်တဲ့ ဆံကေသာက ရေကို စုပ်ယူမှု့ မကောင်းပါဘူး။ အဲ့ဒီအစား ဆံကေသာ ကြမ်းတမ်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံသားကျိုးကြေခြင်းမရှိဘဲ ပိုလျှံရေတွေကို စုပ်ယူပေးနိုင်တဲ့ မိုက်ခရိုဖိုင်ဘာ မျက်နှာသုတ်ပဝါ သို့မဟုတ် တီရှပ်အဟောင်းကို အသုံးပြုပေးပါ။
၃။ ဆံပင်စိုနေတဲ့အချိန် ခေါင်းဖြီးခြင်း ရှောင်ပါ
ဆံကေသာဟာ စိုစွတ်နေတဲ့အချိန်မှာ အားအနည်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဆံသားကျိုးပြတ်မှုကို ကာကွယ်တားဆီးဖို့ ဆံပင်စိုနေတဲ့အချိန်မှာ ဘီးနဲ့မဖြီးပါနဲ့။ သင့်ဆံပင်ကို ခေါင်းမဖြီးခင် အနညး်ဆုံး ရ၀ရာခိုင်နှုန်းလောက် ခြောက်သွေ့တဲ့အထိ စောင့်ပါ။
၄။ အသွားကျဲတဲ့ဘီးကိုသုံးပါ
လူတိုင်းမှာ အသွားကျဲတဲ့ ဘီးတစ်ချောင်း ရှိထားရပါမယ်။ ဒီဘီးတွေက ဆံပင်မှာ ထုံးနေတာတွေကိုညင်သာစွာဖယ်ရှားပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ဆံပင်ကိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။
၅။ ပုံမှန်အဖျားတိပေးပါ
ဆံပင်အရှည်ထားနေတာဆိုရင်တောင် ပုံမှန်အဖျားတိပေးရပါမယ်။ ဆံပင်အဖျားကွဲတာတွေဖယ်ရှားဖို့ နှစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက် တိပေးရပါမယ်။ ဒါက သင့်ဆံပင်အဖျားနှစ်ခွမဖြစ်တော့ပဲ ဆံပင်ကျိုးကြေမှုကိုလညး် လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။
၆။ ဆံပင်ကို လေဖြင့် အခြောက်ခံပါ
ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် hair dryer သုံးမယ့်အစား သဘာဝအတိုင်း လေဖြင့် ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။ အလုပ်သွားခါနီး အပြေးအလွှားလုပ်နေရတယ်ဆိုရင်တော့ လေမှုတ်စက်နဲ့ အလွယ်တကူ အခြောက်ခံပါ။ လေမှုတ်စက်ကို အသုံးမပြုခင် သင့်ဆံပင် ၈၀ရာခိုင်နှုန်းလောက် ခြောက်သွားတဲ့အထိ စောင့်ပါ။ သင့်ဆံပင်ကို ပုံသွင်းဖို့ brush ကိုသုံးပါ။
၇။ ဆံပင်ပုံသွင်းကိရိယာတွေမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ
မိန်းကလေးတိုင်းအတွက် ဆံပင်ပုံသွငး်ကိရိယာတွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာကြောင့် ဒီပစ္စည်းတွေ ဝယ်ဖို့ ချီတုံချတုံမဖြစ်ပါနဲ့။
၈။ ဆံပင်အတွက် ပရိုတိန်းပေါင်းဆေးကိုသုံးပါ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အစာစားသလိုပဲ သင့်ဆံကေသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ အာဟာရ ပေးစွမ်းဖို့လိုပါတယ်။ ဆံကေသာကို ပရိုတိန်းဓါတ်ကျွေးဖို့ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်တစ်ဝက်နှင့် အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ဇွန်းကိုရောပြီး ပေါင်းတင်ပေးရပါမယ်။ ၄၅မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ အပျော့စားခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့လျှော်ပါ။ သင့်ဆံပင် ဘယ်လိုနူးည့ံသွားသလဲဆိုတာ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
၉။ ရေပူကိုရှောင်ပါ
ရေပူက သင့်ဆံကေသာ လှလှလေးကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ရေပူက ဆံသားကျိုးတာ၊ မွဲခြောက်တာ၊ ကိုဖြစ်စေပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှ ပုံမှန်အအေးနဲ့ပဲလျှော်ပါ။ ဆံပင်ကြမ်းတမ်းပြီး ရှုပ်ပွခြင်းမှာ တားဆီးပေးပါလိမ့်မယ်။
၁၀။ ဆီဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ
တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် သင့်ရဲ့ဆံပင်အရင်းအမြစ်ကို ကုသဖို့ ဆီနွေးနွေးလေးနဲ့ နှိပ်ပေးပါ။ ဆံပင်အမြစ်တွေကို အာဟာရ ရရှိစေပြီး ဆံသားအားကောင်းစေပါတယ်။ အုုန်းဆီနဲ့ ထောပတ်သီးဆီကို ပေါင်းစပ်ပြီး လိမ်းပေးခြင်းက ဆံပင်ကို အစိုဓါတ်ရရှိစေတဲ့အပြင် ဆံပင်ကို ချောမွေ့တောင်ပြောင်စေပါတယ်။
၁၁။ ဖြည့်စွက်စာသောက်ပါ
ကျွန်မတို့ရဲ့ hectic လူနေမှုပုံစံက အစားအသောက်မျှတမှုကို လျစ်လျူရှုသလို ဖြစ်စေပါတယ်။ ရလဒ်က လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓါတ်တွေ မရရှိတော့ပဲ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆံပင်အတွက် အကောင်းဆုံး ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ရရှိစေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာကို သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာ ထည့်သွင်းဖို့ အကောင်းဆုံးဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာက ဆံပင်သန်စွမ်းမှုကို အားပေးတဲ့ biotin ဓါတ်ဖြစ်ပါတယ်။
၁၂။ သင့်ဆံပင်ကို နေရောင်ကနေ ကာကွယ်ပါ
ကျွန်မတို့ဟာ အသားအရေကို sunscreen လိမ်းဖို့ ဂရုစိုက်နေစဉ်မှာ ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ နေရောင်နဲ့ထိတွေ့ခြင်းက ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့ကြွပ်ဆတ်စေပြီး ဆံပင်အရာင်လျော့ကျစေပါတယ်။ ဆံပင်ကို နေရောင်မှ ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာဆီရမ်လိမ်းပေးပြီး တတ်နိုင်သမျှ သင့်ဆံပင်ကို ဖုံးလွှမ်းထားရပါမယ်။ နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို တားဆီးဖို့ ဦးထုပ် သို့မဟုတ် ပဝါကို အသုံးပြုဖို့ ကြိုးစားပါ။
၁၃။ ဆံပင်ချွဲကျိကျိဖြစ်နေရင်
အလုပ်များလို့ ခေါငး်မလျှော်နိုင်သေးခင်မှာ ဆံပင်ချွဲကျိကျိဖြစ်နေရင်ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းလေးပါ။ သင့်ဆံပင်အရင်းကို dry shampoo သို့မဟုတ် Baby ပေါင်ဒါအချို့ ဖြန်းပေးပါ။ ဘီးနဲ့ ဖြီးချပြီး စက္ကန့်အနညး်ငယ်လောက် dryer နဲ့ မှုတ်ပေးပါ။
၁၄။ လှိုင်းတွန့်ပုံစံ အလွယ်တကူ ဖန်တီးဖို့
လွယ်ကူမြန်ဆန်တဲ့ လှိုင်းတွန့်ပုံစံလေးရဖို့ ဆံပင်ကို ခွဲကြောင်းလေးတွေ ပြုလုပ်ပြီး ကျစ်ဆံမြီးလေးတွေကျစ်ပါ။ ကျစ်ဆံမြီးတွေကို flat iron လေးနဲ့ ဖိပေးယုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်လိုချင်တဲ့ လှိုင်းတွန့်ကို ကျစ်ဆံမြိီးအရေအတွက်ပေါ်မှုတည်ပြီး ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျစ်ဆံမြီးတွေကို ဖြည်ချပြီး လက်ချောင်းလေးနဲ့ဖွလိုက်ယုံနဲ့ အံသြဖွယ် လှိုင်းတွန့်လေးတွေ ရရှိမှာပါ။
၁၅။ ပိုးခေါင်းအုံးကိုသုံးပါ
ပိုးခေါင်းအုံးက သင်အိပ်နေစဉ်အတွင်း ဆံပင်ပျက်စီးမှုကို တားဆီးဖို့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သာမန်ခေါင်းအုံးစွပ်တွေက ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဆံပင်ကျိုးကျေတာတွေ ဆံပင်ရှုပ်ပွတာတွေ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ပိုးခေါင်းအုံးက ဆံပင်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ သင့်ဆံပင်ကို ချောမွေ့နေစေမှာပါ။
၁၆။ ဘောက်ပြဿနာအတွက်သံပုရာရည်ကိုသုံးပါ
သံပုရာရည်က ဘောက်တွေကို တိုက်ဖျက်တဲ့အခါ အထိရောက်ဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့သံပုရာသီးတစ်လုံးကို အရည်ညှစ်ပြီး သင့်ဦးရေပြားပေူမှာလိမ်းပါ။ ၁၅မိနစ်လောက်နေရင် ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ၂ကြိမ်၃ကြိမ်သုံးယုံနဲ့ပဲ သင့်ခေါင်းက ဘောက်တွေ ပျောက်ကင်းစေမှာပါ။
၁၇။ ACV နဲ့ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ
ဆံကေသာ သန်စွမ်းတောက်ပြောင်စေဖို့ အော်ဂဲနစ် ACV (Apple cider vinegar) ကိုသုံးပါ။ ရေ ၃ဆနဲ့ရောပြီး ဆံပင်ပေါ်မှာ ဖြန်းပါ။ ၅မိနစ်နေရင် ခေါင်းလျှော်ပါ။ သင့်ဆံပင်က ရှုပ်ထွေးမှုကင်းပြီး တောက်ပလာပါလိမ့်မယ်။
၁၈။ ဆံပင်သန်စွမ်းဖို့အတွက် ကြက်သွန်နီရည်သုံးပါ
ကြက်သွန်နီမှာ ဆာလ်ဖာကြွယ်ဝပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ၎င်းမှာ အားကောင်းတဲ့ anti-bacterial ဂုဏ်သတ္တိတွေလညး် ရှိပါတယ်။ ကြက်သွန်နှီရည်ကို လိမ်းခြင်းက ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆံပင်ပြန်ပေါက်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကို ကျန်းမာစေပြီး ပိုးမွှားလညး် ကင်းစေပါတယ်။
၁၉။ ကျန်းမာစွာ စားပြီး ရေဓါတ်ပြည့်အောင် နေထိုင်ပါ
သင်စားတဲ့အရာတွေက သင့်အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ပေါ်မှာ ထင်ဟပ်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ပြီး ကျန်းမာတဲ့အဆီများနဲ့ ပရိုတိန်းလုံလောက်တဲ့အစားအသောက်ကို မျှတစွာ စားရပါမယ်။
Lifestyle_Myanmar
LM_Nandar
Source-makeupandbeauty
