အိမ္မွာ ဘုရားပန္းအိုး၊ အလွပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ရာသီဥတုပူတာေၾကာင့္ ပန္းေတြကၾကာရွည္မခံပဲ ညိွဳးသြားတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ေတြမ်ားတဲ့ အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ ၾကာရွည္လတ္ဆတ္ေစမယ့္ ပန္းထိုးနည္းေလးကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။
ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ့္အရာ ၃ခု
၁။အ၀က်ယ္ၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့ အိုးအလြတ္ထဲမွာ ပန္းပြင့္ကိုထည့္ပါ။
အၿမဲတမ္းသန္႔ရွင္းတဲ့ အိုးကိုအသံုးျပဳပါ။ ဒီနည္းလမ္းက ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ တျခားေသးငယ္တဲ့ ဇီ၀သက္ရွိေတြ ပန္းပြင့္ကို ပြားမ်ားကူးစက္ျခင္းရဲ႕ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါလိမ့္မယ္။ ပန္းေတြမက်ပ္ညွပ္ေစဖို႔ က်ယ္ျပန္႔ၿပီး အ၀က်ယ္တဲ့ ပန္းအိုးကိုေရြးခ်ယ္ပါ။
၂။ ေရေႏြးေႏြးထဲမွာ ပန္းပြင့္ေတြကိုထည့္ပါ
ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရမဟုတ္ပါဘူး။ အပူခ်ိန္ ၄၃-၄၄ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ၀န္းက်င္ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ပန္းပြင့္နဲ႔အတူ ပန္းအိုးထဲသို႔ ေရေလာင္းၿပီး တစ္နာရီသို႔မဟုတ္ ႏွစ္နာရီ ေအးျမတဲ့ ေနရာမွာထားပါ။ေလကေအးတာေၾကာင့္ ပန္းပြင့္မ်ားက အစိုဓါတ္အနည္းငယ္ဆံုးရံႈးသြားစဥ္မွာ ေရပူေမာ္လီက်ဴးက ပင္စည္တစ္ေလ်ာက္ လ်င္ျမန္စြာေရြ႕လ်ားပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ျဖတ္ထားတဲ့ ပန္းပြင့္ကို ၾကာရွည္ခံေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။
၃။ ေအာက္ဖက္ေရာက္ေနတဲ့ အရြက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။
ျဖတ္ထားတဲ့ပန္းေတြကို ၾကာရွည္လတ္ဆတ္ေစဖို႔ ထည့္ထားတဲ့ေရနဲ႔ အရြက္ေတြကို မထိေအာင္ ပန္းအရိုးတံေအာက္ပိုင္းကအရြက္ေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။ ေရထဲမွာ ႏွစ္ျမွပ္ေနတဲ့ ပန္းရဲ႕ အရြက္ေတြက အလြန္လ်င္ျမန္စြာ ပုပ္တာေၾကာင့္ ပန္းကတာရွည္မခံပါဘူး။
၄။ ေရလဲေပးပါ
ပန္းေတြကို တာရွည္ခံဖို႔ဆို ေနတိုင္းေရလဲေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ေရကို မထည့္ခင္ ပန္းအိုးထဲက မေကာင္းတဲ့ အပ်က္အစီးေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ ။ဒါက ေရာဂါကူးစက္မႈအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါလိမ့္မယ္။ ပန္းပြင့္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကင္းဖို႔ ႏွင့္ ေရသန္႔ရွင္းေစဖို႔ ေရျဖည့္တဲ့အခါ (Aspirin) အက္စပရင္ေဆးျပားအနည္းငယ္ကို ထည့္ႏို္င္ပါတယ္။
၅။ ပန္းရိုးတံကို ၄၅ဒီဂရီ ညွပ္ေပးပါ။
ရိုးတံအစြန္းေတြကိုပံုမွန္ညွပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕။ ခၽြန္ထက္တဲ့ဓါးကိုသံုးပါ။ ၄၅ဒီဂရီ ေစာင္းေစာင္းေလးျဖတ္ေပးပါ။ ပန္းပြင့္ကေရကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကို တိုးျမွင့္ေစတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့နညး္လမ္းျဖစ္ပါတယ္။
၆။အသီးေတြ၊ အပူနဲ႔ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္က်တဲ့ ေနရာေတြကိုေရွာင္ပါ
ေနေရာင္နဲ႔ အပူတုိက္ရိုက္မက်ေရာက္ႏိုငိ္တဲ့ေနရာေတြမွာ သင့္ပန္းေတြကိုထားပါ။ အသီးေတြထည့္ထားတဲ့ ပန္းကန္တစ္ခုနားမွာ ျဖတ္ထားတဲ့ပန္းေတြကို ထားျခင္းကလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ဒါက အီသိန္းပမာဏအနည္းငယ္ကို ထုတ္လႊတ္တာေၾကာင့္ ပန္းပြင့္ကို အလွ်င္အျမန္ပ်က္စီးေစလို႔ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။
၇။ ညိွဳးတဲ့ပန္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ
သင္သတိထားမိတဲ့အခါတိုင္း ပန္းအိုးထဲက ညိွဳးႏြမ္းေနတဲ့ ပန္းပြင့္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ အသီးေတြလိုပဲ ညိွဳးေနတဲ့ ပန္းေတြက အီသိန္းဓါတ္ေငြ႕ကို ထုတ္လႊတ္တာေၾကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့ ပန္းပြင့္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ပန္းတစ္ခ်ိဳ႕ ညိွဳးႏြမ္းဖို႔စတင္ေနလွ်င္ အနည္းငယ္ေႏြးတဲ့ေရထဲမွာ ခဏစိမ္ထားပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Souce- brightside
Unicode
ပန်းတွေကို ကြာရှည်လတ်ဆတ်နေစေဖို့ ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း(၇)ခု
အိမ်မှာ ဘုရားပန်းအိုး၊ အလှပန်းအိုးထိုးတဲ့အခါ ရာသီဥတုပူတာကြောင့် ပန်းတွေကကြာရှည်မခံပဲ ညှိုးသွားတတ်ပါတယ်။ အလုပ်တွေများတဲ့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် ကြာရှည်လတ်ဆတ်စေမယ့် ပန်းထိုးနည်းလေးကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။
၁။အဝကျယ်ပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ အိုးအလွတ်ထဲမှာ ပန်းပွင့်ကိုထည့်ပါ။
အမြဲတမ်းသန့်ရှင်းတဲ့ အိုးကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီနည်းလမ်းက ဘက်တီးရီးယားနှင့် တခြားသေးငယ်တဲ့ ဇီဝသက်ရှိတွေ ပန်းပွင့်ကို ပွားများကူးစက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ပန်းတွေမကျပ်ညှပ်စေဖို့ ကျယ်ပြန့်ပြီး အဝကျယ်တဲ့ ပန်းအိုးကိုရွေးချယ်ပါ။
၂။ ရေနွေးနွေးထဲမှာ ပန်းပွင့်တွေကိုထည့်ပါ
ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ရေမဟုတ်ပါဘူး။ အပူချိန် ၄၃-၄၄ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် ဝန်းကျင်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ပန်းပွင့်နဲ့အတူ ပန်းအိုးထဲသို့ ရေလောင်းပြီး တစ်နာရီသို့မဟုတ် နှစ်နာရီ အေးမြတဲ့ နေရာမှာထားပါ။လေကအေးတာကြောင့် ပန်းပွင့်များက အစိုဓါတ်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးသွားစဉ်မှာ ရေပူမော်လီကျူးက ပင်စည်တစ်လျောက် လျင်မြန်စွာရွေ့လျားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖြတ်ထားတဲ့ ပန်းပွင့်ကို ကြာရှည်ခံစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
၃။ အောက်ဖက်ရောက်နေတဲ့ အရွက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ။
ဖြတ်ထားတဲ့ပန်းတွေကို ကြာရှည်လတ်ဆတ်စေဖို့ ထည့်ထားတဲ့ရေနဲ့ အရွက်တွေကို မထိအောင် ပန်းအရိုးတံအောက်ပိုင်းကအရွက်တွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ရေထဲမှာ နှစ်မြှပ်နေတဲ့ ပန်းရဲ့ အရွက်တွေက အလွန်လျင်မြန်စွာ ပုပ်တာကြောင့် ပန်းကတာရှည်မခံပါဘူး။
၄။ ရေလဲပေးပါ
ပန်းတွေကို တာရှည်ခံဖို့ဆို နေတိုင်းရေလဲပေးပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ရေကို မထည့်ခင် ပန်းအိုးထဲက မကောင်းတဲ့ အပျက်အစီးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့မမေ့ပါနဲ့ ။ဒါက ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ပန်းပွင့်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများကင်းဖို့ နှင့် ရေသန့်ရှင်းစေဖို့ ရေဖြည့်တဲ့အခါ (Aspirin) အက်စပရင်ဆေးပြားအနည်းငယ်ကို ထည့်နို်င်ပါတယ်။
၅။ ပန်းရိုးတံကို ၄၅ဒီဂရီ ညှပ်ပေးပါ။
ရိုးတံအစွန်းတွေကိုပုံမှန်ညှပ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ချွန်ထက်တဲ့ဓါးကိုသုံးပါ။ ၄၅ဒီဂရီ စောင်းစောင်းလေးဖြတ်ပေးပါ။ ပန်းပွင့်ကရေကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်စေတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နညး်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။
၆။အသီးတွေ၊ အပူနဲ့ နေရောင်တိုက်ရိုက်ကျတဲ့ နေရာတွေကိုရှောင်ပါ
နေရောင်နဲ့ အပူတိုက်ရိုက်မကျရောက်နိုငိ်တဲ့နေရာတွေမှာ သင့်ပန်းတွေကိုထားပါ။ အသီးတွေထည့်ထားတဲ့ ပန်းကန်တစ်ခုနားမှာ ဖြတ်ထားတဲ့ပန်းတွေကို ထားခြင်းကလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါက အီသိန်းပမာဏအနည်းငယ်ကို ထုတ်လွှတ်တာကြောင့် ပန်းပွင့်ကို အလျှင်အမြန်ပျက်စီးစေလို့ ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
၇။ ညှိုးတဲ့ပန်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ
သင်သတိထားမိတဲ့အခါတိုင်း ပန်းအိုးထဲက ညှိုးနွမ်းနေတဲ့ ပန်းပွင့်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ။ အသီးတွေလိုပဲ ညှိုးနေတဲ့ ပန်းတွေက အီသိန်းဓါတ်ငွေ့ကို ထုတ်လွှတ်တာကြောင့် လတ်ဆတ်တဲ့ ပန်းပွင့်တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ပန်းတစ်ချို့ ညှိုးနွမ်းဖို့စတင်နေလျှင် အနည်းငယ်နွေးတဲ့ရေထဲမှာ ခဏစိမ်ထားပါ။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Souce- brightside
