ဓါတ္ပံုထဲမွာ လံုးဝ Perfect ျဖစ္ေနေစမယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ (၁၄)ခု

0
1495

အလွဓါတ္ပံုရိုက္ရတာ ႏွစ္သက္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ေရ…ဓါတ္ပံုရိုက္တိုင္းမလွလို႔ စိတ္ညစ္ေနရပါသလား? ဓါတ္ပံုရိုက္တဲ့အခါ ပိုစ့္ေကာင္းေကာင္းေပးတတ္ဖို႔က အေျခခံအက်ဆံုးပါေနာ္။ ကိုယ့္ရဲ႕အေနအထားမွန္ကန္မွ ဓါတ္ပံုလွလွေလးေတြ ရရွိမွာပါ။ ဒီေတာ့ ဓါတ္ပံုေကာင္းေတြရလာဖို႔ အေျခခံၾကတဲ့ pose ေပးနည္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ တကယ္ေအာင္ျမင္သြားမွာပါေနာ္။

၁။ တင္ပါးေပၚမွာ လက္ေထာက္ထားတဲ့ ပထမ pose ကအျမင္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုက်ယ္ဝန္းေစၿပီး ရန္လိုတဲ့ပံုေပါက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒုုတိယ pose အတိုင္းေနရမွာပါ။ ေခါင္းကိုတည့္တည့္မထားပဲ နည္းနည္းလွည့္ေပးပါ။

၁။ တင်ပါးပေါ်မှာ လက်ထောက်ထားတဲ့ ပထမ pose ကအမြင်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုကျယ်ဝန်းစေပြီး ရန်လိုတဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒုုတိယ pose အတိုင်းနေရမှာပါ။ ခေါင်းကိုတည့်တည့်မထားပဲ နည်းနည်းလှည့်ပေးပါ။

၂။ ပထမပံုထဲက pose လိုသင့္ခါးကိုမညွစ္ထားပါနဲ႔ေနာ္။ အဝတ္အစားေတြကို တြန္႔ေခါက္ေစၿပီး ၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။

၂။ ပထမပုံထဲက pose လိုသင့်ခါးကိုမညှစ်ထားပါနဲ့နော်။ အဝတ်အစားတွေကို တွန့်ခေါက်စေပြီး ကြည့်မကောင်းပါဘူး။

၃။ လက္အေနအထားက သဘာဝက်က်ေလး ျဖစ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ လက္ေလးေတြက ေပ်ာ့ေျပာင္းေနတဲ့ ပံုစံျဖစ္သင့္ပါတယ္။

၃။ လက်အနေအထားက သဘာဝကျကျလေး ဖြစ်သင့်ပါတယ်နော်။ လက်လေးတွေက ပျော့ပြောင်းနေတဲ့ ပုံစံဖြစ်သင့်ပါတယ်။

၄။ သင့္ရဲ႕လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြက ပါးကို ဖြဖြေလး မေတာ္တဆထိတဲ့ ပံုက ပိုၿပီးဆဲြေဆာင္မႈ ရွိေစပါတယ္။ ပထမပံုလို pose ေပးရင္ေတာ့ သြားနာေနတဲ့ အသြင္ကို ဖန္တီးေပးပါတယ္။

၄။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေက ပါးကို ဖွဖွလေး မတော်တဆထိတဲ့ ပုံက ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှု ရှိစေပါတယ်။ ပထမပုံလို pose ပေးရင်တော့ သွားနာနေတဲ့ အသွင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

၅။ ပထမပံုက ခႏၶာကိုယ္ကို သတိဆြဲထားသလိုျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ လက္တစ္ဖက္က ခါးေပၚတင္ၿပီး ေခါင္းေလးကို အနည္းငယ္ေစာင္းမယ္ဆိုရင္ လွပတဲ့ ဓါတ္ပံုေလးထြက္လာမွာပါ။

၅။ ပထမပုံက ခန္ဓာကိုယ်ကို သတိဆွဲထားသလိုဖြစ်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လက်တစ်ဖက်က ခါးပေါ်တင်ပြီး ခေါင်းလေးကို အနည်းငယ်စောင်းမယ်ဆိုရင် လှပတဲ့ ဓါတ်ပုံလေးထွက်လာမှာပါ။

၆။ မ်က္ႏွာအမူအယာနဲ႔ လက္အေနအထားကို ဂရုစိုက္ရပါမယ္။ ပါးစပ္ကို နည္းနည္းေလးဖြင့္ထားၿပီး သင့္လက္္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကို မ်က္ႏွာကို ထိထားတာက သင့္ိကို မိန္းကေလးဆန္ၿပီး ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕တဲ့ပံုေပါက္ေစပါတယ္။

၆။ မျက်နှာအမူအယာနဲ့ လက်အနေအထားကို ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ပါးစပ်ကို နည်းနည်းလေးဖွင့်ထားပြီး သင့်လက််ချောင်းထိပ်လေးတွေကို မျက်နှာကို ထိထားတာက သင့်ိကို မိန်းကလေးဆန်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်။

၇။ မ်က္စိကို ေမွးမထားပါနဲ႔။ သင့္ရဲ႕သဘာဝမ်က္လံုးပံုစံက အလွဆံုးပါပဲ။

၇။ မျက်စိကို မှေးမထားပါနဲ့။ သင့်ရဲ့သဘာဝမျက်လုံးပုံစံက အလှဆုံးပါပဲ။

၈။ လက္ေတြရဲ႕ေနာက္ကြယ္မွာ မ်က္ႏွာကို ကြယ္မထားပါနဲ႔။ ဒုတိယပံုေပၚက ဥပမာအတိုင္း လိုက္နာတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။

၈။ လက်တွေရဲ့နောက်ကွယ်မှာ မျက်နှာကို ကွယ်မထားပါနဲ့။ ဒုတိယပုံပေါ်က ဥပမာအတိုင်း လိုက်နာတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

၉။ သင့္ရဲ႕ဝမ္းဗိုက္ထက္ ခါးအလွအပကို ျပတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။

၉။ သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထက် ခါးအလှအပကို ပြတာ ပိုကောင်းပါတယ်။

၁၀။ ပထမပံုလို သုန္မႈန္ေနတဲ့အၾကည့္က ႏႈတ္ခမ္းေတြကို အခ်ိဳးအစားမမွ်တဲ့ပံုေပါက္ေစၿပီး မ်က္ႏွာထားက မခင္မင္တဲ့ပံုကိုေပါက္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အနည္းငယ္လွည့္ၿပီး ကင္မရာမွာၾကည့္တာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ လက္ေမာင္းအေနအထားကို မတူေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။

၁၀။ ပထမပုံလို သုန်မှုန်နေတဲ့အကြည့်က နှုတ်ခမ်းတွေကို အချိုးအစားမမျှတဲ့ပုံပေါက်စေပြီး မျက်နှာထားက မခင်မင်တဲ့ပုံကိုပေါက်စေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ်လှည့်ပြီး ကင်မရာမှာကြည့်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ လက်မောင်းအနေအထားကို မတူအောင် ကြိုးစားပါ။

၁၁။ ပထမပံုထဲကလို ေခါင္းႀကီးအရမ္းေမာ့ထားဖို႔ မလိုပါဘူး။

၁၁။ ပထမပုံထဲကလို ခေါင်းကြီးအရမ်းမော့ထားဖို့ မလိုပါဘူး။

၁၂။ လက္ေတြက အၿမဲတမ္း relax ျဖစ္ေနသင့္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံု ၂ပံုကိုႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လိုက္ရင္ နားလည္ပါလိမ့္မယ္။

၁၂။ လက်တွေက အမြဲတမ်း relax ဖြစ်နေသင့်ပါတယ်။ ဓါတ်ပုံ ၂ပုံကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်လိုက်ရင် နားလည်ပါလိမ့်မယ်။

၁၃။ ေတာင့္ေတာင့္ႀကီးမေနနဲ႔ဆိုလို႔ ပထမပံုလို ဒူးႏွစ္ေခ်ာင္းလံုးေကြးထားစရာမလိုပါဘူးေနာ္။

၁၃။ တောင့်တောင့်ကြီးမနေနဲ့ဆိုလို့ ပထမပုံလို ဒူးနှစ်ချောင်းလုံးကွေးထားစရာမလိုပါဘူးနော်။

၁၄။ အလ်ားျပည့္ ဓါတ္ပံုေတြမွာ လိွ်ဳ႕ဝွက္ခ်က္အနည္းငယ္ရွိပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေကြးက S စာလံုးပံုစံနဲ႔ တူသင့္ပါတယ္။ လက္ေမာင္းေတြက relax ျဖစ္ေနရမွာပါ။ ေမးေစ့ေလးကို အနည္းငယ္ေမာ့ထားေပးရပါမယ္။

၁၄။ အလျားပြည့် ဓါတ်ပုံတွေမှာ လျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကွေးက S စာလုံးပုံစံနဲ့ တူသင့်ပါတယ်။ လက်မောင်းတွေက relax ဖြစ်နေရမှာပါ။ မေးစေ့လေးကို အနည်းငယ်မော့ထားပေးရပါမယ်။

Lifestyle_Myanmar

LM_Nandar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here