တစ္ခ်ိဳ႕အသားအေရေတြဟာ Sensitiveျဖစ္တာေၾကာင့္ အလွကုန္အေတာ္မ်ားမ်ားႏွင့္ ဓါတ္မတည့္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစၿပီး ၀က္ၿခံျဖစ္ေစတဲ့ မိတ္ကပ္အကၽြင္းအက်န္ေတြ၊ ဖုန္ႏွင့္အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ဖို႔ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး၊ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေတြ သံုးေပမယ့္ ထိုအလွကုန္ေတြေၾကာင့္ ပိုဆုိးတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ အလွကုန္ေတြမွာ အႏၱရာယ္ရွိိတဲ့ ဓါတုပစၥညး္မ်ား မပါ၀င္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိတ္ကပ္ေတြကို သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕ကိုမွ်ေ၀ေပးလို္က္ပါတယ္။
ေရအလံုအေလာက္မေသာက္ဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လွ်င္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ပ်က္လာမယ့္အရာေတြ
၁။ ႏို႔ရည္
ႏို႔မွာ ပရိုတင္းႏွင့္ အဆီပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါက သင့္အသားအေရအတြက္ အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ႏို႔က သင့္အသားအေရကို အာဟာရဓါတ္ျဖည့္ေပးၿပီး အစိုဓါတ္ရရွိေစပါတယ္။ ႏို႔မွာ လက္တစ္အက္ဆစ္ ျပည့္၀တာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို ညင္သာစြာ exfoliate လုပ္ေပးပါက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ေနလွ်င္ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရကေတာ့ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ ႏို႔ရည္ကို သံုးၿပီးေနာက္မွာ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးပါ။
၂။ ရွားေစာင္းလပ္ပတ္
ဒီမ်ိဳးစိတ္က တကယ့္ကို အံ့ဖြယ္ပါပဲ။ ၎ရဲ႕ ဂုဏ္သတိၱမ်ားကို ရာစုႏွစ္မ်ားစြာ အလွအပအတြက္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီအပင္မွာ phytonutrients ၂၀၀ခန္႔ႏွင့္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ၁၅ေက်ာ္ေက်ာ္ ပါ၀င္ပါတယ္။ မ်က္လံုးမိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ အစက္အနညး္ငယ္ကို အသံုးျပဳပါ။ ဒါက သင့္အသားအေရႏွင့္ မ်က္လံုးကို ယားယံေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ စိတ္ခ်လက္ခ် သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ အုန္းဆီ
အုန္းဆီိမွာ အျပည့္အ၀အသံုးခ်လို႔ ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ပါပဲ။ အုန္းဆီကို မ်က္ႏွာေပၚကမိတ္ကပ္ေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ လြယ္ကူစိတ္ခ်စြာ သံုးလို႔ရပါတယ္။ အုန္းဆီနဲ႔ ေရစိုခံမိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွားလို႔ရပါတယ္။အုန္းဆီဟာ အာဟာရဓါတ္မ်ားႏွင့္ ေရဓါတ္မ်ား ရရွိေစတာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ အုန္းဆီကို အသံုးျပဳၿပီးတဲ့အခါ ေရျဖင့္ ျပန္လည္ေဆးေၾကာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
၄။ သခြားသီးရည္
သခြားသီးက လန္းဆန္းေစၿပီး ေရဓါတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ သခြားရည္က အသားအေရစိုေျပေစတဲ့ လိုးရွင္းတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သခြားေဖ်ာ္ရည္ကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တဲ့ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္သူက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နညး္ေစပါတယ္။ ၀ါဂြမ္းတစ္ခုကို သံုးၿပီး မ်က္ႏွာ အေရျပားေပၚမွာ ညင္သာစြာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သင့္အသားအေရကို ပိုမိုထိေရာက္ၿပီး အာဟာရ ရရွိေစဖို႔ သခြားရည္ထဲမွာ ဆီနည္းနညး္ထည့္ေပးပါ။
၅။ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးစားရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစတဲ့အျပင္ အလွအပႏွင့္ ပတ္သတ္ရင္လည္း မိတ္ကပ္ remover ကဲသို႔ သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေထာပတ္သီးကို အိုင္းရွဲဒိုးေတြ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးေတြဖ်က္ဖို႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ေထာပတ္အဆီမွာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာကို အလြယ္တကူသန္႔စင္ေပးၿပီး အာဟာရဓါတ္ ရရွိေစပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
Unicode
ဓါတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ဓါတ်မတည့်သူတွေအတွက် သဘာဝမိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး (၅)မျိုး
တစ်ချို့အသားအရေတွေဟာ Sensitiveဖြစ်တာကြောင့် အလှကုန်အတော်များများနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါဘူး။ မျက်နှာပေါ်မှာ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ မိတ်ကပ်အကျွင်းအကျန်တွေ၊ ဖုန်နှင့်အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ဖို့ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး၊ မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာတွေ သုံးပေမယ့် ထိုအလှကုန်တွေကြောင့် ပိုဆိုးတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ သဘာဝ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အလှကုန်တွေမှာ အန္တရာယ်ရှိိတဲ့ ဓါတုပစ္စညး်များ မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် မိတ်ကပ်တွေကို သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းအချို့ကိုမျှဝေပေးလို်က်ပါတယ်။
၁။ နို့ရည်
နို့မှာ ပရိုတင်းနှင့် အဆီပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အသားအရေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ နို့က သင့်အသားအရေကို အာဟာရဓါတ်ဖြည့်ပေးပြီး အစိုဓါတ်ရရှိစေပါတယ်။ နို့မှာ လက်တစ်အက်ဆစ် ပြည့်ဝတာကြောင့် သင့်အသားအရေကို ညင်သာစွာ exfoliate လုပ်ပေးပါက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အရေပြား ခြောက်သွေ့နေလျှင် နွားနို့စစ်စစ်ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေကတော့ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ နို့ရည်ကို သုံးပြီးနောက်မှာ ရေနွေးနွေးဖြင့် မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးပါ။
၂။ ရှားစောင်းလပ်ပတ်
ဒီမျိုးစိတ်က တကယ့်ကို အံ့ဖွယ်ပါပဲ။ ၎င်းရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများကို ရာစုနှစ်များစွာ အလှအပအတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီအပင်မှာ phytonutrients ၂ဝဝခန့်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၅ကျော်ကျော် ပါဝင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမိတ်ကပ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် အစက်အနညး်ငယ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒါက သင့်အသားအရေနှင့် မျက်လုံးကို ယားယံစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ စိတ်ချလက်ချ သုံးနိုင်ပါတယ်။
၃။ အုန်းဆီ
အုန်းဆီိမှာ အပြည့်အဝအသုံးချလို့ ရမယ့် နည်းလမ်းတွေ မရေမတွက်နိုင်အောင်ပါပဲ။ အုန်းဆီကို မျက်နှာပေါ်ကမိတ်ကပ်တွေ ဖယ်ရှားဖို့ လွယ်ကူစိတ်ချစွာ သုံးလို့ရပါတယ်။ အုန်းဆီနဲ့ ရေစိုခံမိတ်ကပ်တွေကို ဖယ်ရှားလို့ရပါတယ်။အုန်းဆီဟာ အာဟာရဓါတ်များနှင့် ရေဓါတ်များ ရရှိစေတာကြောင့် သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့ပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။ သင့်မျက်နှာပေါ်မှာ အုန်းဆီကို အသုံးပြုပြီးတဲ့အခါ ရေဖြင့် ပြန်လည်ဆေးကြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
၄။ သခွားသီးရည်
သခွားသီးက လန်းဆန်းစေပြီး ရေဓါတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ သခွားရည်က အသားအရေစိုပြေစေတဲ့ လိုးရှင်းတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သခွားဖျော်ရည်ကို စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နညး်စေပါတယ်။ ၀ါဂွမ်းတစ်ခုကို သုံးပြီး မျက်နှာ အရေပြားပေါ်မှာ ညင်သာစွာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သင့်အသားအရေကို ပိုမိုထိရောက်ပြီး အာဟာရ ရရှိစေဖို့ သခွားရည်ထဲမှာ ဆီနည်းနညး်ထည့်ပေးပါ။
၅။ ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးစားရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းစေတဲ့အပြင် အလှအပနှင့် ပတ်သတ်ရင်လည်း မိတ်ကပ် remover ကဲသို့ သုံးနိုင်ပါသေးတယ်။ ထောပတ်သီးကို အိုင်းရှဲဒိုးတွေ မျက်တောင်ကော့ဆေးတွေဖျက်ဖို့ သုံးနိုင်ပါတယ်။ ထောပတ်အဆီမှာ ဗီတာမင်နှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် သင့်မျက်နှာကို အလွယ်တကူသန့်စင်ပေးပြီး အာဟာရဓါတ် ရရှိစေပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
