မိသားစုရွိတဲ့ အိမ္တိုင္းမွာ ေရွးဦးသူနာျပဳေဆးဝါးအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေဆာင္ထားတတ္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ အမ်ားစုက အေသးအမႊားေဝဒနာေတြျဖစ္တဲ့ ထိခိုက္ရွနာအတြက္ အရက္ျပန္တို႔ ဂြမ္းတို႔၊ အနာကပ္ပလာစတာတို႔ ေဆာင္ထားတတ္ၾကသလုိ၊ သာမန္ေခါင္းကိုက္၊ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြအတြက္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး၊ အစာေၾကေဆး စတာေတြ ေဆာင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအိမ္သံုးေဆးဝါးေတြ ေဆာင္ထားတာက ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ ေဆးဝါးသိုေလာင္တဲ့ေနရာမွာ အဓိကစည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေလးေတြကို လူတိုင္းသိထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ေဆးဝါးေတြကို လေပါင္းမ်ားစြာ သိမ္းဆည္းတတ္ၾကၿပီး ရက္လြန္လို႔ လြန္မွန္းမသိ သံုးစြဲေနၾကပါတယ္။ ဒါေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးဝါးကိုင္တြယ္တဲ့အခါ လူေတြ ျပဳလုပ္မိေနတဲ့ အႀကီးမားဆံုးအမွားေလးေတြကို သတိျပဳမိေအာင္ မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ မွားယြင္းတဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ေဆးဝါးမ်ား သိမ္းဆည္းျခင္း
တစ္ခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြက အေအးအပူခ်ိန္ထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားသင့္တာေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာက အဲ့ဒီေဆးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးေနရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေရခဲေသတၱာတံခါးေတြက အေကာင္းဆံုး ေရြးခ်ယ္စရာတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ တံခါးရဲ႕ temperature က ဒီဂရီျမင့္မားၿပီး ေရခဲေသတၱာကို မၾကာခဏ အဖြင့္အပိတ္လုပ္တာေၾကာင့္ temperature က တတ္လိုက္က်လိုက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ေဆးဝါးေတြအတြက္ သီးျခားစင္တစ္ခု ဖန္တီးတာအေကာင္းဆံုးပါ။
စိုထိုင္းဆႏွင့္ temperature အတတ္အက်မ်ားကေန ေဆးဝါးေတြကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ဘူးအလြတ္တစ္ခုထဲမွာထည့္ၿပီး သိမ္းဆည္းပါ။ ေဆးရည္ဆိုရင္ ေရခဲေသတၱာေနာက္ေက်ာနဲ႔ အရမ္းနီးကပ္ေအာင္ မထားပါနဲ႔။ ေအးခဲသြားရင္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာအဖံုးမွာ သိမ္းဆည္းႏိုင္ပါတယ္။
၂။ အညြန္းပါတဲ့ ဘူးခြံေတြကို လႊင့္ပစ္တာ
အမ်ားစုက ေဆးကတ္ေတြကို ဘူးလိုက္ဝယ္ၿပီးရင္ ဘူးခြံေတြကို လႊင့္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါက မေကာင္းတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဘူးခြံေပၚမွာ သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္ေတြ၊ အေရးႀကီးတဲ့ information ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဘူးခြံေတြကို လႊင့္မပစ္သင့္ပါဘူး။ ဒီထုတ္လုပ္မႈ ရက္စြဲအညႊန္းေတြက သင္တကယ္လုိအပ္တဲ့အခါ အဆံုးအျဖတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၃။ သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္ႏွင့္ ပတ္သတ္ၿပီး ေမ့ေနတာ
အမ်ားအားျဖင့္ သက္တမ္းကုန္ဆံုးရက္က closed product ေတြအတြက္ တြက္ခ်က္ထားတာပါ။ manual ထဲမွာ ဒီအခ်က္အလက္မ်ားကို ရွာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကအထူးသျဖင့္ ေဆးရည္ေတြအတြက္ပါ။ ဥပမာ- မ်က္စဥ္းေဆးပုလင္းက ဖြင့္မသံုးထားရင္ ၾကာၾကာခံေပမယ့္ ဖြင့္သံုးၿပီးရင္ အနညး္ဆံုးတစ္လအႀကာမွာ စြန္႔ပစ္သင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၄။ အလင္းေရာင္မ်ားတဲ့ေနရာ ႏွင့္ ကေလးေတြ လက္လွမ္းမွီတဲ့ ေနရာမွာ ေဆးဝါးေတြကို သိုေလွာင္တာ
ေဆးဝါးေတြကို စားပြဲေတြ၊ သို႔မဟုတ္ ဗီဒိုအေပၚမွာလို အလင္းေရာင္မ်ားတဲ့ေနရာမွာ မသိမ္းသင့္ပါဘူး။ ဒီပတ္ဝန္းက်င္မွာ သူတို႔ရဲ႕ထိေရာက္မႈအာနိသင္ ဆံုးရံႈးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးဝါးေတြကို ဒီနည္းလမ္းျဖင့္ သိမ္းဆည္းထားလွ်င္ ကေလးေသးေသးေလးေတြ လက္လွမ္းမွီႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးဝါးေတြအားလံုးကို ေသာ့ခတ္လို႔ရမယ့္ ဘူးအလြတ္ထဲမွာ၊ ကေလးေတြ လက္လွမ္းမမွီႏိုင္မယ့္ ဗီဒိုထဲမွာ သိမ္းဆည္းတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေရွးဦးသူနာျပဳေဆးဝါးေတြက ကေလးေတြအတြက္ လက္လွမ္းမမွီသင့္ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။
၅။ မွားယြင္းတဲ့ နည္းလမ္းနဲ႔ ေဆးဝါးမ်ားကို စြန္႔ပစ္တာ
အိမ္မွာ ေဆးဝါးေတြကို လႊင့္ပစ္ဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းတစ္ခုက ပလပ္စတစ္အိတ္တစ္လံုးထဲထည့္ၿပီး စြန္႔ပစ္တာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာ မလိုအပ္တဲ့ ေဆးဝါးစြန္႔ပစ္ဖု႔ိ သီးသန္႔ေနရာေတြရွိၿပီး စနစ္တက် စြန္႔ပစ္ရပါတယ္။
၆။ ေဆးဝါးေတြကို စနစ္တက် မသိမ္းဆည္းတာ
သင့္ရဲ႕အေရးေပၚ ေဆးဝါးေတြကို အစီအစဥ္တက် သိမ္းဆည္းလွ်င္ ေဆးဝါးအျမန္လိုအပ္တဲ့အခါ အလြယ္တကူ ရွာႏိုင္ၿပီး ေဆးဝါးေတြ safe ျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသံုးျပဳလုိ႔ ရႏိုင္ေသးရင္ေတာင္ ပါကင္မပါတဲ့ ေဆးဝါးေတြ၊ ဒိတ္လြန္ေနတဲ့ ေဆးျပားေတြကို လႊင့္ပစ္ပါ။ အရည္နဲ႔ ခရမ္ကဲ့သို႔ေဆးဝါးေတြဟာ အေရာင္ေျပာင္းလဲသြားရင္ သို႔မဟုတ္ ေဆးရည္ထဲမွာ အမႈန္ေလးေတြ ျမင္ရလွ်င္ လႊင့္ပစ္သင့္ပါတယ္။
သင္ေသာက္သံုးတဲ့ေဆးနဲ႔ မေသာက္တဲ့ေဆးေတြကို ခြဲျခားထားဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ ေဆးေတြကို အေရာင္ကြဲဘူးေတြထဲထည့္ၿပီး မတူတဲ့ စင္ေပၚမွာ ထားပါ။ သူတို႔ရဲ႕မူလပါကင္ထဲမွာ ေဆးေတြကို သိမ္းဆည္းပါ။ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ ေဆးမွားေသာက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၇။ ပိုမိုေခတ္မွီတဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြကို အသံုးမျပဳျခင္း
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ဟာ သမရိုးက်ထဲမွာ ေနသားက်ေနၾကပါတယ္။ သင့္ရဲ႕အိမ္မွာ ကေလးေသးေသးေလးေတြရွိရင္ ဒါက အထူးသျဖင့္ အေရးႀကီးပါတယ္။
ဥပမာ- ပံုမွန္အရက္ျပန္ပုလင္းနဲ႔ ဂြမ္းကို သံုးမယ့္အစား အရက္ျပန္သုတ္ထားတဲ့ဟာကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေဆးတစ္မ်ိဳးတည္းကိုပဲ ေသာက္ၿပီး ေစ်းကြက္မွာ ပိုၿပီးထိေရာက္တဲ့ေဆးေတြ ရွိတယ္ဆိုတာ သေဘာမေပါက္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာေစဖုိ႔ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။
၈။ သိုေလွာင္မႈအေျခအေနမ်ားကို ခ်ိဳးေဖာက္တာ
ေဆးျပား၊ ေဆးေတာင့္ ႏွင့္ အနာကပ္ပလာစတာေတြ အားလံုးက အစိုျပန္လွ်င္ သူတို႔ရဲ႕ အာနိသင္ ဆံုးရံႈးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တံခါးေတြနဲ႔ ဗီဒိုထဲမွာျဖစ္ရင္ေတာင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ သိမ္းဆည္းမထားသင့္ပါဘူး။ မီးဖိုေခ်ာင္ကလည္း ေဆးသိမ္းထားလို႔ရမယ့္ အေကာင္းဆံုးေနရာမဟုတ္ပါဘူး။ temperature အတတ္အက်ႏွင့္ ထိေတြ႕ၿပီး စိုထိုင္းဆေတြက ေဆးဝါးရဲ႕ အရည္အေသြးေပၚမွာ ေကာင္းတဲ့ influence မရွိပါဘူး။ ဥပမာ- ေရေငြ႕ျပန္တဲ့နားမွာ သို႔မဟုတ္ ေရေႏြးအိုးနဲ႔ မီးဖိုနားက ဗီဒိုထဲေတြမွာ ထားတာျဖစ္ပါတယ္ ။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဧည့္ခန္း သို႔မဟုတ္ အိပ္ခန္းထဲမွာ ေဆးေတြကို သိမ္းဆညး္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
သင့္ရဲ႕ တိုက္ခန္းအတြင္း အပူခ်ိန္က ပံုမွန္ထက္ ပိုပူလွ်င္ ဘယ္ေဆးဝါးရဲ႕ expiration date မဆို ေလ်ာ့က်တယ္ဆိုတာ သင္သိသင့္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အိမ္သံုးေဆးဝါးေတြကို လႊင့္သင့္/မလႊင့္သင့္ဆိုတာ မၾကာခဏ စစ္ေဆးေပးပါ။
Bonus
၁။ သင့္ရဲ႕ေဆးေသတၱာထဲမွာ ရွိသင့္တဲ့အရာမ်ား။ ။anti-inflammatory ေဆးျပားမ်ားနဲ႔ (aspirin, ibuprofen, diclofenac) ကဲ့သို႔ေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို သင့္ရဲ႕ ေဆးေသတၱာထဲမွာ ရွိသင့္ပါတယ္။ သင္ဟာ ဝမ္းေလွ်ာတာ သို႔မဟုတ္ အန္တတ္တဲ့သူျဖစ္လွ်င္ ေရဓါတ္မွ်တမႈကို ျပန္လည္ထိနး္သိမ္းဖို႔ ေဆးဝါးေတြကို ဝယ္ထားပါ။ အပူေလာင္တာေတြအတြက္ လိမ္းေဆးမ်ားနဲ႔ အနာကပ္ပလာစတာေတြကလည္း လိုအပ္တဲ့အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားေဆးဝါးေတြကို သင္လိုအပ္မွသာ ဝယ္သင့္ပါတယ္။
၂။ ပါကင္ဘူးေတြကို ေသခ်ာျပန္ပိတ္ပါ။ ။ ေဆးဝါးေတြက ေလနဲ႔ ထိေတြ႕မႈက တဆင့္ ေအာက္ဆီဒိုက္ သို႔မဟုတ္ အေငြ႕ျပန္မႈေတြ ေလထုထဲမွာ ဘာမဆို စုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြက အနံ႔ျပင္းတာေၾကာင့္ ဘယ္ေဆးဝါးမဆို တျခားေဆးေတြနဲ႔ ခြဲျခားထားပါ။
၃။ တစ္ခ်ိဳ႕ေဆးေတြက အတိအက်ေသာက္ရတာေတြရွိပါတယ္။ ။ တျခမ္းပဲေသာက္ရတဲ့ေဆးဆိုရင္ ေဆးျဖတ္တဲ့အထူးကိရိယာကို (special pill cutters) ကိုအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ သူတို႔က သင္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏကို အတိအက်ျဖတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ေဆးေတာင့္ေတြကို မဖြင့္သင့္ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ဘာ့ေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ သူတို႔က (အူအတြက္ ေဆးဆိုရင္) ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာ အရည္ေပ်ာ္ျခင္းကေန ေဆးေတြကို ကာကြယ္ဖို႔ supposed လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
Lifestyle_Myanmar
LM_Nandar
Source- brightside
Unicode
ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြတဲ့ ကျန်းမာရေးကို သက်ရောက်စေနိုင်တဲ့ အိမ်သုံးဆေးဝါး သိမ်းဆည်းမှု အမှားများ
မိသားစုရှိတဲ့ အိမ်တိုင်းမှာ ရှေးဦးသူနာပြုဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ဆောင်ထားတတ်ကြမယ် ထင်ပါတယ်။ အများစုက အသေးအမွှားဝေဒနာတွေဖြစ်တဲ့ ထိခိုက်ရှနာအတွက် အရက်ပြန်တို့ ဂွမ်းတို့၊ အနာကပ်ပလာစတာတို့ ဆောင်ထားတတ်ကြသလို၊ သာမန်ခေါင်းကိုက်၊ ဗိုက်အောင့်တာတွေအတွက် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ အစာကြေဆေး စတာတွေ ဆောင်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုအိမ်သုံးဆေးဝါးတွေ ဆောင်ထားတာက ကောင်းမွန်ပေမယ့် ဆေးဝါးသိုလောင်တဲ့နေရာမှာ အဓိကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းလေးတွေကို လူတိုင်းသိထားသင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့တွေက ဆေးဝါးတွေကို လပေါင်းများစွာ သိမ်းဆည်းတတ်ကြပြီး ရက်လွန်လို့ လွန်မှန်းမသိ သုံးစွဲနေကြပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးဝါးကိုင်တွယ်တဲ့အခါ လူတွေ ပြုလုပ်မိနေတဲ့ အကြီးမားဆုံးအမှားလေးတွေကို သတိပြုမိအောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ မှားယွင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ဆေးဝါးများ သိမ်းဆည်းခြင်း
တစ်ချို့ဆေးဝါးတွေက အအေးအပူချိန်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားသင့်တာကြောင့် ရေခဲသေတ္တာက အဲ့ဒီဆေးတွေအတွက် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ရေခဲသေတ္တာတံခါးတွေက အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ တံခါးရဲ့ temperature က ဒီဂရီမြင့်မားပြီး ရေခဲသေတ္တာကို မကြာခဏ အဖွင့်အပိတ်လုပ်တာကြောင့် temperature က တတ်လိုက်ကျလိုက် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ဆေးဝါးတွေအတွက် သီးခြားစင်တစ်ခု ဖန်တီးတာအကောင်းဆုံးပါ။
စိုထိုင်းဆနှင့် temperature အတတ်အကျများကနေ ဆေးဝါးတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဘူးအလွတ်တစ်ခုထဲမှာထည့်ပြီး သိမ်းဆည်းပါ။ ဆေးရည်ဆိုရင် ရေခဲသေတ္တာနောက်ကျောနဲ့ အရမ်းနီးကပ်အောင် မထားပါနဲ့။ အေးခဲသွားရင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ရေခဲသေတ္တာအဖုံးမှာ သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်။
၂။ အညွန်းပါတဲ့ ဘူးခွံတွေကို လွှင့်ပစ်တာ
အများစုက ဆေးကတ်တွေကို ဘူးလိုက်ဝယ်ပြီးရင် ဘူးခွံတွေကို လွှင့်ပစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါက မကောင်းတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဘူးခွံပေါ်မှာ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်တွေ၊ အရေးကြီးတဲ့ information တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဘူးခွံတွေကို လွှင့်မပစ်သင့်ပါဘူး။ ဒီထုတ်လုပ်မှု ရက်စွဲအညွှန်းတွေက သင်တကယ်လိုအပ်တဲ့အခါ အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်နှင့် ပတ်သတ်ပြီး မေ့နေတာ
အများအားဖြင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်က closed product တွေအတွက် တွက်ချက်ထားတာပါ။ manual ထဲမှာ ဒီအချက်အလက်များကို ရှာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကအထူးသဖြင့် ဆေးရည်တွေအတွက်ပါ။ ဥပမာ- မျက်စဉ်းဆေးပုလင်းက ဖွင့်မသုံးထားရင် ကြာကြာခံပေမယ့် ဖွင့်သုံးပြီးရင် အနညး်ဆုံးတစ်လအကြာမှာ စွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၄။ အလင်းရောင်များတဲ့နေရာ နှင့် ကလေးတွေ လက်လှမ်းမှီတဲ့ နေရာမှာ ဆေးဝါးတွေကို သိုလှောင်တာ
ဆေးဝါးတွေကို စားပွဲတွေ၊ သို့မဟုတ် ဗီဒိုအပေါ်မှာလို အလင်းရောင်များတဲ့နေရာမှာ မသိမ်းသင့်ပါဘူး။ ဒီပတ်ဝန်းကျင်မှာ သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုအာနိသင် ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆေးဝါးတွေကို ဒီနည်းလမ်းဖြင့် သိမ်းဆည်းထားလျှင် ကလေးသေးသေးလေးတွေ လက်လှမ်းမှီနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးဝါးတွေအားလုံးကို သော့ခတ်လို့ရမယ့် ဘူးအလွတ်ထဲမှာ၊ ကလေးတွေ လက်လှမ်းမမှီနိုင်မယ့် ဗီဒိုထဲမှာ သိမ်းဆည်းတာ အကောင်းဆုံးပါ။ ရှေးဦးသူနာပြုဆေးဝါးတွေက ကလေးတွေအတွက် လက်လှမ်းမမှီသင့်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။
၅။ မှားယွင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်တာ
အိမ်မှာ ဆေးဝါးတွေကို လွှင့်ပစ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုက ပလပ်စတစ်အိတ်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး စွန့်ပစ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အချို့နိုင်ငံတွေမှာ မလိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးစွန့်ပစ်ဖို့ သီးသန့်နေရာတွေရှိပြီး စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ရပါတယ်။
၆။ ဆေးဝါးတွေကို စနစ်တကျ မသိမ်းဆည်းတာ
သင့်ရဲ့အရေးပေါ် ဆေးဝါးတွေကို အစီအစဉ်တကျ သိမ်းဆည်းလျှင် ဆေးဝါးအမြန်လိုအပ်တဲ့အခါ အလွယ်တကူ ရှာနိုင်ပြီး ဆေးဝါးတွေ safe ဖြစ်ဖို့ သေချာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အသုံးပြုလို့ ရနိုင်သေးရင်တောင် ပါကင်မပါတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဒိတ်လွန်နေတဲ့ ဆေးပြားတွေကို လွှင့်ပစ်ပါ။ အရည်နဲ့ ခရမ်ကဲ့သို့ဆေးဝါးတွေဟာ အရောင်ပြောင်းလဲသွားရင် သို့မဟုတ် ဆေးရည်ထဲမှာ အမှုန်လေးတွေ မြင်ရလျှင် လွှင့်ပစ်သင့်ပါတယ်။
သင်သောက်သုံးတဲ့ဆေးနဲ့ မသောက်တဲ့ဆေးတွေကို ခွဲခြားထားဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဆေးတွေကို အရောင်ကွဲဘူးတွေထဲထည့်ပြီး မတူတဲ့ စင်ပေါ်မှာ ထားပါ။ သူတို့ရဲ့မူလပါကင်ထဲမှာ ဆေးတွေကို သိမ်းဆည်းပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ဆေးမှားသောက်နိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၇။ ပိုမိုခေတ်မှီတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးမပြုခြင်း
ကျွန်တော်တို့ဟာ သမရိုးကျထဲမှာ နေသားကျနေကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့အိမ်မှာ ကလေးသေးသေးလေးတွေရှိရင် ဒါက အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါတယ်။
ဥပမာ- ပုံမှန်အရက်ပြန်ပုလင်းနဲ့ ဂွမ်းကို သုံးမယ့်အစား အရက်ပြန်သုတ်ထားတဲ့ဟာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
လူအတော်များများက နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆေးတစ်မျိုးတည်းကိုပဲ သောက်ပြီး စျေးကွက်မှာ ပိုပြီးထိရောက်တဲ့ဆေးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သဘောမပေါက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သေချာစေဖို့တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
၈။ သိုလှောင်မှုအခြေအနေများကို ချိုးဖောက်တာ
ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့် နှင့် အနာကပ်ပလာစတာတွေ အားလုံးက အစိုပြန်လျှင် သူတို့ရဲ့ အာနိသင် ဆုံးရှုံးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တံခါးတွေနဲ့ ဗီဒိုထဲမှာဖြစ်ရင်တောင် ရေချိုးခန်းထဲမှာ သိမ်းဆည်းမထားသင့်ပါဘူး။ မီးဖိုချောင်ကလည်း ဆေးသိမ်းထားလို့ရမယ့် အကောင်းဆုံးနေရာမဟုတ်ပါဘူး။ temperature အတတ်အကျနှင့် ထိတွေ့ပြီး စိုထိုင်းဆတွေက ဆေးဝါးရဲ့ အရည်အသွေးပေါ်မှာ ကောင်းတဲ့ influence မရှိပါဘူး။ ဥပမာ- ရေငွေ့ပြန်တဲ့နားမှာ သို့မဟုတ် ရေနွေးအိုးနဲ့ မီးဖိုနားက ဗီဒိုထဲတွေမှာ ထားတာဖြစ်ပါတယ် ။ အကောင်းဆုံးကတော့ ဧည့်ခန်း သို့မဟုတ် အိပ်ခန်းထဲမှာ ဆေးတွေကို သိမ်းဆညး်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ တိုက်ခန်းအတွင်း အပူချိန်က ပုံမှန်ထက် ပိုပူလျှင် ဘယ်ဆေးဝါးရဲ့ expiration date မဆို လျော့ကျတယ်ဆိုတာ သင်သိသင့်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့အိမ်သုံးဆေးဝါးတွေကို လွှင့်သင့်/မလွှင့်သင့်ဆိုတာ မကြာခဏ စစ်ဆေးပေးပါ။
Bonus
၁။ သင့်ရဲ့ဆေးသေတ္တာထဲမှာ ရှိသင့်တဲ့အရာများ။ ။anti-inflammatory ဆေးပြားများနဲ့ (aspirin, ibuprofen, diclofenac) ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သင့်ရဲ့ ဆေးသေတ္တာထဲမှာ ရှိသင့်ပါတယ်။ သင်ဟာ ဝမ်းလျှောတာ သို့မဟုတ် အန်တတ်တဲ့သူဖြစ်လျှင် ရေဓါတ်မျှတမှုကို ပြန်လည်ထိနး်သိမ်းဖို့ ဆေးဝါးတွေကို ဝယ်ထားပါ။ အပူလောင်တာတွေအတွက် လိမ်းဆေးများနဲ့ အနာကပ်ပလာစတာတွေကလည်း လိုအပ်တဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ တခြားဆေးဝါးတွေကို သင်လိုအပ်မှသာ ဝယ်သင့်ပါတယ်။
၂။ ပါကင်ဘူးတွေကို သေချာပြန်ပိတ်ပါ။ ။ ဆေးဝါးတွေက လေနဲ့ ထိတွေ့မှုက တဆင့် အောက်ဆီဒိုက် သို့မဟုတ် အငွေ့ပြန်မှုတွေ လေထုထဲမှာ ဘာမဆို စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချို့ဆေးဝါးတွေက အနံ့ပြင်းတာကြောင့် ဘယ်ဆေးဝါးမဆို တခြားဆေးတွေနဲ့ ခွဲခြားထားပါ။
၃။ တစ်ချို့ဆေးတွေက အတိအကျသောက်ရတာတွေရှိပါတယ်။ ။ တခြမ်းပဲသောက်ရတဲ့ဆေးဆိုရင် ဆေးဖြတ်တဲ့အထူးကိရိယာကို (special pill cutters) ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ သူတို့က သင်လိုအပ်တဲ့ ပမာဏကို အတိအကျဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆေးတောင့်တွေကို မဖွင့်သင့်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ဘာ့ကြောင့်လည်းဆိုတော့ သူတို့က (အူအတွက် ဆေးဆိုရင်) ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ အရည်ပျော်ခြင်းကနေ ဆေးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ supposed လုပ်ပေးတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
Lifestyle_Myanmar
LM_Nandar
Source- brightside
Source- brightside
