က်န္းမာေရးကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အဆိုအရ ဖုန္းနဲ႔ အနီးကပ္ထိေတြ႕သူဟာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ မ်ိဳးမပြားႏိုင္တဲ့ေရာဂါအျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

0
6041
ဖုန္းအႏၱရာယ္
ဖုန္းအႏၱရာယ္

ဖုန္းဆိုတာ ယခင္က အသုံးျပဳၾကတဲ့ တီဗီ၊ ႏိႈးစက္နာရီ၊ လက္ေတာ့စ္၊ သတင္းစာ၊ ဓာတ္ပုံကင္ရာ၊ ေတးဂီတ စတဲ့ အရာေတြအားလုံးကို တစ္ေနရာထဲမွာ တစ္စုတစ္စည္းထဲ ရရွိႏိုင္တဲ့ Device တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒီပစၥည္းကို အၿမဲလိုလို ကိုယ္နဲ႔ မကြာေဆာင္ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို အၿမဲလိုလို ကိုယ္နဲ႔ မကြာေဆာင္ထားတာ သင္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့စိတ္ကူးမဟုတ္ပါဘူး။

ကယ္လီဖိုးနီးယား ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ဦးစီးဌာနရဲ႕ အဆိုအရ ဖုန္းမွ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ဓာတ္ေရာင္ ျခည္ဟာ ကင္ဆာအျပင္ ဦးေႏွာက္ဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားနဲ႔ မ်ိဳးမပြားႏိုင္တဲ့ ျပႆနာမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာဆိုထားပါတယ္။ ဖုန္းနဲ႔ အနီးကပ္ ဖုန္းေျပာတာမ်ားတဲ့အခါ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတတ္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ဒုကၡ၊ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာနဲ႔ ေယာက်္ားေရာ မိန္းမပါ မ်ိဳးပြားမႈႏႈန္းကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဖုန္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ဟာ သင့္ကို အႏၱရာယ္ေပးမဲ့ အႀကီးဆုံးအရာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အႀကံေပးခ်က္
၁။ ဖုန္းကို ကိုယ္နဲ႔ ေဝးေဝးမွာ ထားပါ။ စကားေျပာတဲ့အခါ ဦးေခါင္းနဲ႔ အရမ္းကပ္ၿပီး ေျပာတာထက္ bluetooth တပ္ဆင္ၿပီး စကားေျပာတာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ စပီကာဖြင့္ၿပီး ခပ္ခြာခြာဖုန္းေျပာတာမ်ိဳးျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

၂။ ဖုန္းေျပာဆိုျခင္းမရွိဘဲ နားၾကပ္တပ္ဆင္ထားျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ နားၾကပ္ႀကိဳးတပ္ဆင္ထားလွ်င္ နားၾကပ္ႀကိဳးကေနတစ္ဆင့္ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ မတည့္တဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ေတြကူးစက္တတ္ပါတယ္။

၃။ ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးနားမွာ ထားအိပ္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဖုန္းကို အိပ္ယာထဲ ထည့္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိတာေၾကာင့္ ဒီအက်င့္ကို မလုပ္မိေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
၄။ အသံဖိုင္၊ သီခ်င္းဖိုင္၊ ဗီဒီယို ၾကည့္႐ႈ႕နားေထာင္တဲ့အခါ အေရးႀကီးကိစၥမရွလွ်င္ ဖုန္းကို airplane mode လုပ္ထားေပးပါ။

၅။ ဖုန္းေခၚၿပီး စကားေတြ အၾကာႀကီးေျပာမဲ့အစား အဆင္ေျပရင္ စာပို႔ၿပီးပဲ အဆက္အသြယ္လုပ္ပါ။

၆။ ဖုန္းကို ေဘာင္ဘီအိတ္ကပ္ေတြ၊ ခါးထိုးတာေတြ မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ အတတ္ႏိုင္ဆုံး လက္ကိုင္အိတ္၊ ပတၱာအိတ္၊ လြယ္အိတ္ စတဲ့ ထည့္စရာသီးသန္႔အိတ္မ်ိဳးနဲ႔ ခြဲသယ္သင့္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ဖုနး္အသုံးျပဳျခင္းဟာ အရမ္းကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြကို ဖုန္းေပးၿပီးအသုံးမျပဳဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေနတဲ့ ပစၥည္တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္တဲ့အတြက္အသုံးျပဳတဲ့အခါ အခ်ိန္အကန္႔အသတ္နဲ႔ စည္းကမ္းရွိရွိ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္မႈရွိေအာင္ အသုံးျပဳဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

#Lifestyle_Myanmar

#Thar_Nage

အျမင္မလွတဲ့ ငါးမ်က္စိေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္း (၈)ခု

Unicode

ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ ဖုန်းနဲ့ အနီးကပ်ထိတွေ့သူဟာ ကင်ဆာနဲ့ မျိုးမပွားနိုင်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။

ဖုန်းဆိုတာ ယခင်က အသုံးပြုကြတဲ့ တီဗီ၊ နှိုးစက်နာရီ၊ လက်တော့စ်၊ သတင်းစာ၊ ဓာတ်ပုံကင်ရာ၊ တေးဂီတ စတဲ့ အရာတွေအားလုံးကို တစ်နေရာထဲမှာ တစ်စုတစ်စည်းထဲ ရရှိနိုင်တဲ့ Device တစ်မျိုးပဲဖြစ်တာကြောင့် ဒီပစ္စည်းကို အမြဲလိုလို ကိုယ်နဲ့ မကွာဆောင်ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို အမြဲလိုလို ကိုယ်နဲ့ မကွာဆောင်ထားတာ သင်ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ ကောင်းမွန်တဲ့စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။

ကယ်လီဖိုးနီးယား ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ဦးစီးဌာနရဲ့ အဆိုအရ ဖုန်းမှ ထွက်ပေါ်လာတဲ့ ဓာတ်ရောင် ခြည်ဟာ ကင်ဆာအပြင် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာရောဂါများနဲ့ မျိုးမပွားနိုင်တဲ့ ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ကြောင်း ပြောဆိုထားပါတယ်။ ဖုန်းနဲ့ အနီးကပ် ဖုန်းပြောတာများတဲ့အခါ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းတတ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်တဲ့ ဒုက္ခ၊ ဦးနှောက်ကင်ဆာနဲ့ ယောကျ်ားရော မိန်းမပါ မျိုးပွားမှုနှုန်းကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဖုန်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ရောင်ခြည်ဟာ သင့်ကို အန္တရာယ်ပေးမဲ့ အကြီးဆုံးအရာပဲဖြစ်ပါတယ်။

အကြံပေးချက်
၁။ ဖုန်းကို ကိုယ်နဲ့ ဝေးဝေးမှာ ထားပါ။ စကားပြောတဲ့အခါ ဦးခေါင်းနဲ့ အရမ်းကပ်ပြီး ပြောတာထက် bluetooth တပ်ဆင်ပြီး စကားပြောတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် စပီကာဖွင့်ပြီး ခပ်ခွာခွာဖုန်းပြောတာမျိုးပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
၂။ ဖုန်းပြောဆိုခြင်းမရှိဘဲ နားကြပ်တပ်ဆင်ထားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နားကြပ်ကြိုးတပ်ဆင်ထားလျှင် နားကြပ်ကြိုးကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ မတည့်တဲ့ ဓာတ်ရောင်ခြည်တွေကူးစက်တတ်ပါတယ်။
၃။ ဖုန်းကို အိပ်ယာဘေးနားမှာ ထားအိပ်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ များသောအားဖြင့် ဖုန်းကို အိပ်ယာထဲ ထည့်ပြီး အိပ်ပျော်တတ်တဲ့ အကျင့်ရှိတာကြောင့် ဒီအကျင့်ကို မလုပ်မိအောင် ရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
၄။ အသံဖိုင်၊ သီချင်းဖိုင်၊ ဗီဒီယို ကြည့်ရှု့နားထောင်တဲ့အခါ အရေးကြီးကိစ္စမရှလျှင် ဖုန်းကို airplane mode လုပ်ထားပေးပါ။
၅။ ဖုန်းခေါ်ပြီး စကားတွေ အကြာကြီးပြောမဲ့အစား အဆင်ပြေရင် စာပို့ပြီးပဲ အဆက်အသွယ်လုပ်ပါ။
၆။ ဖုန်းကို ဘောင်ဘီအိတ်ကပ်တွေ၊ ခါးထိုးတာတွေ မပြုလုပ်ပါနဲ့။ အတတ်နိုင်ဆုံး လက်ကိုင်အိတ်၊ ပတ္တာအိတ်၊ လွယ်အိတ် စတဲ့ ထည့်စရာသီးသန့်အိတ်မျိုးနဲ့ ခွဲသယ်သင့်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ ကလေးငယ်တွေအတွက် ဖုနး်အသုံးပြုခြင်းဟာ အရမ်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာကြောင့် ကလေးငယ်တွေကို ဖုန်းပေးပြီးအသုံးမပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်နေတဲ့ ပစ္စည်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်တဲ့အတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါ အချိန်အကန့်အသတ်နဲ့ စည်းကမ်းရှိရှိ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်မှုရှိအောင် အသုံးပြုဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here