ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အတြင္းမွာ ဂ်ိဳင္းၾကားက အေရျပားမဲသြားတာ၊ မွဲ႕ေျခာက္နွင့္ တင္းတိတ္ေတြ ျဖစ္လာတာဟာ အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအျဖစ္အပ်က္ကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစု ေတြ႕ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါက ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေမြးဖြားၿပီးေနာက္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားေလ့ရွိေပမယ့္ ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ ေျဖရွင္းနည္းေလးေတြကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။
သင့္ဂ်ိဳင္းၾကားမွာ ဘာေၾကာင့္ အမည္းစက္ေတြ ေပၚလာရတာလဲ?
တစ္ခ်ိဳ႕ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ဂ်ိဳင္းၾကားက အျခားသူေတြနဲ႔မတူပဲ မည္းေနတတ္ပါတယ္။ ေပါင္ၿခံႏွင့္ ႏို႔သီးေခါင္းတစ္ဝိုက္မွာလည္း အလားတူပါပဲ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ျဖစ္ေသာ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေႀကာင့္ ေရာင္ျခယ္မ်ားလာျခင္းျဖစ္ ကေလးေမြးဖြားၿပီးေနာက္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအမည္းစက္ေတြဟာ အသားျဖဴတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ အသားညိဳတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသားျဖဴတဲ့သူေတြမွာ ပံုမွန္အသားေရာင္အတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားေပမယ့္ အသားညိဳတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ မူလေရာင္ျခယ္က recover ျပန္မလုပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္ခဲ့ႏိုင္ပါတယ္။
ဂ်ိဳင္းၾကားထဲက အမည္းစက္ေတြကို ဘယ္လိုဖယ္ရွားႏိုင္သလဲ?
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းသည္ သင့္ကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေစျပီး သင့္အေရျပားကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးလိမ့္မည္။
moisturizing creams သို႔မဟုတ္ lotions အသံုးျပဳပါ။ ေနေရာင္ထဲထြက္တဲ့အခါ ေနေရာင္ကာကြယ္ေဆးလိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ဒါ့အျပင္ အယ္ကိုေဟာ ပါဝင္တဲ့ roll-on ေတြ၊ deodorants ေတြေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္ေစၿပီး အသားအေရကို ေရဓါတ္ေပးတဲ့ deodorants တစ္ခ်ိဳ႕ရွိတာေၾကာင့္ သင္ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ပါတယ္။
၁။ သင့္ကေလးရဲ႕ဆီး
ေရွးကလူႀကီးေတြရဲ႕ ဒီအႀကံျပဳခ်က္က သိပၸံနညး္က် သက္ေသအေထာက္အထားမရွိေပမယ့္ ထိေရာက္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ေမြးကင္းစကေလးဆီးသြားတဲ့အခါ ဝါဂြမ္းစျဖင့္ ဆီးကိုယူၿပီး သင့္အေရျပားေပၚမွာ ပြတ္ေပးပါ။ ေျခာက္သြားေအာင္ ထားဖိို႔လိုပါတယ္။
၂။ မိခင္ႏို႔
မိခင္ႏို႔ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားႀကီးထဲက တစ္ခုကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အတြင္း မဲသြားတဲ့ သင့္ဂ်ိဳင္းၾကားအသားအေရကို ျပန္လည္ျဖဴေစဖို႔ ကူညီေပးတာပါ။ ႏို႔နည္းနည္းကို သင့္ဂ်ိဳင္းၾကားထဲက အမည္းစက္ေတြေပၚမွာ လိိမ္းေပးၿပီးေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္တည္းက ရွိေနတဲ့ အမည္းစက္ေတြကိုလည္း ဒီနည္းအတိုင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
၃။ Oats
အုတ္ဂ်ံဳ ထမင္းစားဇြန္း ၂ဇြန္းကို ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္း၊ သံပုရာသီးတစ္လံုးရဲ႕အရည္ျဖင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာပါ။ သင့္ဂ်ိဳင္းၾကားကို လိမ္းေပးၿပီး ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးမွေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေဆးေပးပါ။
၄။ ဂရစ္စလင္း
ဂရစ္စလင္း ၁၀စက္၊ သံပုရာရည္ ၁၀စက္ႏွင့္ ဗာဒံဆီ သို႔သံလြင္ဆီ ၁၀စက္ကို ဘူးအလြတ္တစ္ခုထဲမွာ ထည့္ေမႊပါ။ေရမခ်ိဳးခင္ အမည္းစက္ေတြကို လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ေနမွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။
၅။ ဒိန္ခ်ဥ္
ဒီနည္းလမ္းျဖင့္ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ညင္သာစြာ exfoliation လုပ္ေပးပါ။သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ဇြန္းကို အုတ္ဂ်ံဳ တစ္ဇြန္းျဖင့္ ေရာပါ။ သင့္ခ်ိဳင္းၾကားမွာ လိမ္းေပးၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၅မိနစ္ေလာက္ေနမွ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ moisturizing cream တစ္ခုခုလိမ္းေပးတာက အေကာင္းဆံုးပါ။
၆။ အုန္းဆီ
အုးန္ဆီကို အုတ္ဂ်ံဳႏွင့္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာပါ။သင့္ဂ်ိဳငး္ၾကားမွာ လိမ္းေပးၿပီး ၁၅မိနစ္ေလာက္ေနမွ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာေပးပါ။
၇။ Chemical peeling
ဒီcosmetic ကုသမႈက အေရျပားရဲ႕မည္းေနတဲ့အလႊာကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ဒါက ကေလးကို ႏို႔တိုက္ေနတဲ့ မိခင္ေတြ အတြက္ေတာ့ အဆင္မေျပပါဘူး။
ေနာက္ဆံုးအၾကံျပဳခ်က္မ်ား
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက သြားျဖဴေစဖို႔ႏွင့္ က်န္းမာေရး၊ အလွအပအတြက္ေကာင္းေစမယ့္ ဂ်ိဳင္းၾကားအသားအေရက ႏူးညံ့တဲ့အတြက္ ပြန္းပဲ့ျခင္းမျဖစ္ေစေအာင္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို အသံုးျပဳျခင္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ျဖဴဝင္းေစမယ့္အစား သင့္ခ်ိဳင္းၾကားထဲက အမည္းကြက္ေတြကို ပိုဆိုးလာေစပါလိမ့္မယ္။ သင့္ဂ်ိဳင္းၾကားက အမည္းစက္ေတြက ယားယံတာ ၊ က်ိန္းစက္တာတို႔ျဖစ္လွ်င္ အေရျပားဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသဖို႔ အႀကံျပဳပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-steptohealth
Unicode
ကလေးမွေးပြီးနောက် ဂျိုင်းကြားမှာရှိတဲ့ အမည်းစက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ နည်းလမ်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းမှာ ဂျိုင်းကြားက အရေပြားမဲသွားတာ၊ မှဲ့ခြောက်နှင့် တင်းတိတ်တွေ ဖြစ်လာတာဟာ အများအားဖြင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအဖြစ်အပျက်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစု တွေ့ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒါက ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိပေမယ့် မြန်မြန်ပျောက်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် ဖြေရှင်းနည်းလေးတွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။
သင့်ဂျိုင်းကြားမှာ ဘာကြောင့် အမည်းစက်တွေ ပေါ်လာရတာလဲ?
တစ်ချို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ဂျိုင်းကြားက အခြားသူတွေနဲ့မတူပဲ မည်းနေတတ်ပါတယ်။ ပေါင်ခြံနှင့် နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်မှာလည်း အလားတူပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဖြစ်သော ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲကြောင့် ရောင်ခြယ်များလာခြင်းဖြစ် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ အများအားဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအမည်းစက်တွေဟာ အသားဖြူတဲ့ အမျိုးသမီးတွေထက် အသားညိုတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ အသားဖြူတဲ့သူတွေမှာ ပုံမှန်အသားရောင်အတိုင်းပြန်ဖြစ်သွားပေမယ့် အသားညိုတဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာတော့ မူလရောင်ခြယ်က recover ပြန်မလုပ်နိုင်တာကြောင့် ကျန်ခဲ့နိုင်ပါတယ်။
ဂျိုင်းကြားထဲက အမည်းစက်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားနိုင်သလဲ?
ရေများများသောက်ခြင်းသည် သင့်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေပြီး သင့်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။
moisturizing creams သို့မဟုတ် lotions အသုံးပြုပါ။ နေရောင်ထဲထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ဒါ့အပြင် အယ်ကိုဟော ပါဝင်တဲ့ roll-on တွေ၊ deodorants တွေရှောင်ကြဉ်ပါ။ အမည်းစက်တွေကို ပျောက်စေပြီး အသားအရေကို ရေဓါတ်ပေးတဲ့ deodorants တစ်ချို့ရှိတာကြောင့် သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
၁။ သင့်ကလေးရဲ့ဆီး
ရှေးကလူကြီးတွေရဲ့ ဒီအကြံပြုချက်က သိပ္ပံနညး်ကျ သက်သေအထောက်အထားမရှိပေမယ့် ထိရောက်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့မွေးကင်းစကလေးဆီးသွားတဲ့အခါ ဝါဂွမ်းစဖြင့် ဆီးကိုယူပြီး သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ပွတ်ပေးပါ။ ခြောက်သွားအောင် ထားဖိို့လိုပါတယ်။
၂။ မိခင်နို့
မိခင်နို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးထဲက တစ်ခုကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မဲသွားတဲ့ သင့်ဂျိုင်းကြားအသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူစေဖို့ ကူညီပေးတာပါ။ နို့နည်းနည်းကို သင့်ဂျိုင်းကြားထဲက အမည်းစက်တွေပေါ်မှာ လိိမ်းပေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်တည်းက ရှိနေတဲ့ အမည်းစက်တွေကိုလည်း ဒီနည်းအတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
၃။ Oats
အုတ်ဂျုံ ထမင်းစားဇွန်း ၂ဇွန်းကို ပျားရည် တစ်ဇွန်း၊ သံပုရာသီးတစ်လုံးရဲ့အရည်ဖြင့် ခပ်ပျစ်ပျစ်ရောပါ။ သင့်ဂျိုင်းကြားကို လိမ်းပေးပြီး ၁၅မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးမှရေနွေးနွေးနဲ့ဆေးပေးပါ။
၄။ ဂရစ်စလင်း
ဂရစ်စလင်း ၁ဝစက်၊ သံပုရာရည် ၁ဝစက်နှင့် ဗာဒံဆီ သို့သံလွင်ဆီ ၁ဝစက်ကို ဘူးအလွတ်တစ်ခုထဲမှာ ထည့်မွှေပါ။ရေမချိုးခင် အမည်းစက်တွေကို လိမ်းပေးပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက်နေမှ ရေချိုးပေးပါ။
၅။ ဒိန်ချဉ်
ဒီနည်းလမ်းဖြင့် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောက် ညင်သာစွာ exfoliation လုပ်ပေးပါ။သဘာဝဒိန်ချဉ် တစ်ဇွန်းကို အုတ်ဂျုံ တစ်ဇွန်းဖြင့် ရောပါ။ သင့်ချိုင်းကြားမှာ လိမ်းပေးပြီး ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၅မိနစ်လောက်နေမှ ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။ ပြီးနောက် moisturizing cream တစ်ခုခုလိမ်းပေးတာက အကောင်းဆုံးပါ။
၆။ အုန်းဆီ
အုးန်ဆီကို အုတ်ဂျုံနှင့် ခပ်ပျစ်ပျစ်ရောပါ။သင့်ဂျိုငး်ကြားမှာ လိမ်းပေးပြီး ၁၅မိနစ်လောက်နေမှ ရေဖြင့်ဆေးကြောပေးပါ။
၇။ Chemical peeling
ဒီcosmetic ကုသမှုက အရေပြားရဲ့မည်းနေတဲ့အလွှာကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဒါက ကလေးကို နို့တိုက်နေတဲ့ မိခင်တွေ အတွက်တော့ အဆင်မပြေပါဘူး။
နောက်ဆုံးအကြံပြုချက်များ
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါက သွားဖြူစေဖို့နှင့် ကျန်းမာရေး၊ အလှအပအတွက်ကောင်းစေမယ့် ဂျိုင်းကြားအသားအရေက နူးညံ့တဲ့အတွက် ပွန်းပဲ့ခြင်းမဖြစ်စေအောင် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို အသုံးပြုခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဖြူဝင်းစေမယ့်အစား သင့်ချိုင်းကြားထဲက အမည်းကွက်တွေကို ပိုဆိုးလာစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဂျိုင်းကြားက အမည်းစက်တွေက ယားယံတာ ၊ ကျိန်းစက်တာတို့ဖြစ်လျှင် အရေပြားဆရာဝန်နှင့် ပြသဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Source-steptohealth
