၁။ 424 Method
နာမည္ေက်ာ္ မင္းသမီးေလး Bae Suzy ဟာ 424 သန္႔စင္ျခင္းနညး္စနစ္ျဖင့္ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းပါတယ္တဲ့။ ဒီအဓိပၸာယ္ကေတာ့ ပထမဆံုး မ်က္ႏွာမသစ္ခင္မွာ မ်က္ႏွာ တျပင္လံုးကို ဆီနဲ႔ ၄မိနစ္ေလာက္ပြတ္ေပးပါတယ္။ ၿပီးေနာက္ foaming cleanserနဲ႔ ၂မိနစ္ေလာက္ ပြတ္ေပးၿပီးမွ ၄မိနစ္ေလာက္မ်က္ႏွာကို ေရႏွင့္ ေသခ်ာေဆးေၾကာပါတယ္။ ဒါကေတာ့ သူမမ်က္ႏွာက မိတ္ကပ္ႏွင့္ အညစ္အေၾကးေတြကို ေသခ်ာစင္ၾကယ္ေစၿပီး ၀က္ၿခံထြက္မယ့္အခြင့္အလမ္းကိုလည္း ေလ်ာ့နညး္ေစပါတယ္တဲ့။ အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့ အသားအေရအတြက္ အေျခခံပံုစံလည္းျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ေရအမ်ားႀကီးေသာက္တာ
ေရေသာက္ျခင္းက ကၽြန္မတို႔ က်န္းမာေရးအတြက္သာမဟုတ္ဘဲ အသားအေရအတြက္ပါ အလြန္အေရးပါတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ Secret မိန္းကေလးအဖြဲ႕က ေဆာင္းဂ်ီအြန္ဟာ သူမရဲ႕ေတာက္ပတဲ့အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခုအျဖစ္ ေရအမ်ားႀကီး ေသာက္ပါတယ္တဲ့။ သူမရဲ႕ရြန္းစိုတဲ့အသားအေရအတြက္ ေန႔စဥ္ ေရ ၃လီတာမွ ၄လီတာကို ပံုမွန္ေသာက္ပါတယ္။ သူမဟာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေရမေသာက္ရဘူးဆိုလွ်င္ ကြာျခားခ်က္ကို ခံစားရတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။
၃။ အစိုဓါတ္မျပတ္ေအာင္
မင္းသမီး ဟာဂ်ီ၀န္ဟာ သူမအသားအေရကို moisturising လုပ္ရတာကို ရူးသြပ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒီကိုရီးယားမင္းသမီးဟာ သူမအသားအေရကို ၃စကၠန္႔ထက္ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္မထားဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ သန္႔စင္ၿပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္းပဲ သူမမ်က္ႏွာကို အစိုဓါတ္ျပန္လည္ရရွိဖို႔ သူမရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈအျဖစ္ Jelly pack ကို လိမ္းပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးလို႔ တစ္ခုခု ခ်က္ခ်င္း မလိမ္းျဖစ္ရင္ေတာင္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ facial mist spray တစ္ခုနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ျဖန္းဖို႔ ဂ်ီ၀န္က အႀကံျပဳထား ပါတယ္။ အသားအေရကို ေတာက္ပေစဖို႔ မ်က္ႏွာကို အစိုဓါတ္မျပတ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါလို႔ ဟာဂ်ီ၀န္က အႀကံျပဳထားပါတ
ယ္။
၄။ ကိုယ္ပိုင္ Mask ဖန္တီးပါ
မင္းသမီးေခ်ာေလး ေဆာင္းေဟက်ိဳဟာ skincare brands ေတြကို ေထာက္ခံခ်က္ေတြ ေပးထားေပမယ့္ သူမသည္ တခါတေလ အိမ္မွာပဲ Mask ကို ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္ၿပီး ေပါင္းတင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ပထမဆံုး ပ်ားရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းအျပည့္ကို ၾကက္ဥအကာတစ္လံုးႏွင့္ ေရာေမႊၿပီး သူမမ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခါ ေရျဖင့္ေဆးပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက သူမအသားအေရကို ကေလးတစ္ေယာက္လို ႏူးညံ့ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေနာက္တနည္းကေတာ့ ေရႏွင့္ ပ်ားရည္ကို (1း2)ေပါင္းစပ္ၿပီး သူမမ်က္ႏွာေပၚမွာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါတယ္။ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အသားအေရရဲ႕
အသြင္အျပင္ကို ေတာက္ပေအာင္ ကူညီေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ဖို႔ ကူညီေပးတယ္လို႔ သူမကဆိုပါ တယ္။ သူမက ႏွစ္ပတ္ကို တစ္္ခါေလာက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။
၅။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာ
အႏုပညာရွင္အေတာ္မ်ားမ်ားက သူတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈေတြက သူတို႔ရဲ႕ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ အေထာက္အကူေပးတယ္လုိ႔ ဆိုၾကပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
Girl အဖြဲ႕၀င္ Minah သည္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ခ်က္ျပဳတ္ စားသံုးျခင္းဟာ အသားအေရေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ကူညီႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္။
B1A4 အဖြဲ႕၀င္ Baro က ၀က္ၿခံထြက္ေစတဲ့ ဆီနဲ႔လုပ္ထားတဲ့(Fried food) အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါတယ္တဲ့။
INFINITE အဖြဲ႕၀င္ Sungyeoi က သူ႔ရဲ႕က်န္းမာတဲ့အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ ဆလတ္ရြက္ကို အဓိကထားစားသံုးပါ တယ္တဲ့။
၆။ ႏို႔ရည္ျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ
ေဆာင္းဂၽြန္ကီရဲ႕ ျဖဴ၀င္းၿပီး ေခ်ာမြတ္တဲ့ အသားအေရကို သင္ အားက်ေနလွ်င္ သူမွ်ေ၀ထားတဲ့ ဒီနည္းလမ္းေလးကို စမ္းၾကည့္ပါ။ DOTS သရုပ္ေဆာင္က သူသည္ ညစဥ္ညတိုင္း ႏို႔ျဖင့္ သူ႔မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္သစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
၇။ ၀က္ၿခံ သန္႔စင္နည္း
ကိုရီးယား မင္းသမီး Go Hyung-jung မွာ ၀က္ၿခံေတြကို ကုသဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေလးတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဆားထည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးေႏြးႏွင့္အတူ ၀က္ၿခံေတြကို စြတ္ေပးတာက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ၀က္ၿခံေတြကို သန္႔စင္ဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တယ္လို႔ သူမကဆိုပါတယ္။
#Lifestyle_Myanmar
#LM_Nandar
Unicode
ကိုရီးယားအနုပညာရှင်တွေရဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု အကြံပေးချက်များ
၁။ 424 Method
နာမည်ကျော် မင်းသမီးလေး Bae Suzy ဟာ 424 သန့်စင်ခြင်းနညး်စနစ်ဖြင့် အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပါတယ်တဲ့။ ဒီအဓိပ္ပာယ်ကတော့ ပထမဆုံး မျက်နှာမသစ်ခင်မှာ မျက်နှာ တပြင်လုံးကို ဆီနဲ့ ၄မိနစ်လောက်ပွတ်ပေးပါတယ်။ ပြီးနောက် foaming cleanserနဲ့ ၂မိနစ်လောက် ပွတ်ပေးပြီးမှ ၄မိနစ်လောက်မျက်နှာကို ရေနှင့် သေချာဆေးကြောပါတယ်။ ဒါကတော့ သူမမျက်နှာက မိတ်ကပ်နှင့် အညစ်အကြေးတွေကို သေချာစင်ကြယ်စေပြီး ဝက်ခြံထွက်မယ့်အခွင့်အလမ်းကိုလည်း လျော့နညး်စေပါတယ်တဲ့။ အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အသားအရေအတွက် အခြေခံပုံစံလည်းဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ရေအများကြီးသောက်တာ
ရေသောက်ခြင်းက ကျွန်မတို့ ကျန်းမာရေးအတွက်သာမဟုတ်ဘဲ အသားအရေအတွက်ပါ အလွန်အရေးပါတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ Secret မိန်းကလေးအဖွဲ့က ဆောင်းဂျီအွန်ဟာ သူမရဲ့တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ရေအများကြီး သောက်ပါတယ်တဲ့။ သူမရဲ့ရွန်းစိုတဲ့အသားအရေအတွက် နေ့စဉ် ရေ ၃လီတာမှ ၄လီတာကို ပုံမှန်သောက်ပါတယ်။ သူမဟာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရေမသောက်ရဘူးဆိုလျှင် ကွာခြားချက်ကို ခံစားရတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
၃။ အစိုဓါတ်မပြတ်အောင်
မင်းသမီး ဟာဂျီဝန်ဟာ သူမအသားအရေကို moisturising လုပ်ရတာကို ရူးသွပ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒီကိုရီးယားမင်းသမီးဟာ သူမအသားအရေကို ၃စက္ကန့်ထက်ပိုပြီး ခြောက်သွေ့အောင်မထားဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ သန့်စင်ပြီးနောက် ချက်ချင်းပဲ သူမမျက်နှာကို အစိုဓါတ်ပြန်လည်ရရှိဖို့ သူမရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုအဖြစ် Jelly pack ကို လိမ်းပါတယ်။ ရေချိုးပြီးလို့ တစ်ခုခု ချက်ချင်း မလိမ်းဖြစ်ရင်တောင် ရေချိုးခန်းထဲမှာ facial mist spray တစ်ခုနဲ့ မျက်နှာကို ဖြန်းဖို့ ဂျီဝန်က အကြံပြုထား ပါတယ်။ အသားအရေကို တောက်ပစေဖို့ မျက်နှာကို အစိုဓါတ်မပြတ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါလို့ ဟာဂျီဝန်က အကြံပြုထားပါတ
ယ်။
၄။ ကိုယ်ပိုင် Mask ဖန်တီးပါ
မင်းသမီးချောလေး ဆောင်းဟေကျိုဟာ skincare brands တွေကို ထောက်ခံချက်တွေ ပေးထားပေမယ့် သူမသည် တခါတလေ အိမ်မှာပဲ Mask ကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပြီး ပေါင်းတင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ပထမဆုံး ပျားရည် ဇွန်းတစ်ဇွန်းအပြည့်ကို ကြက်ဥအကာတစ်လုံးနှင့် ရောမွှေပြီး သူမမျက်နှာကို လိမ်းပေးပါတယ်။ ခြောက်သွေ့သွားတဲ့အခါ ရေဖြင့်ဆေးပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက သူမအသားအရေကို ကလေးတစ်ယောက်လို နူးညံ့စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နောက်တနည်းကတော့ ရေနှင့် ပျားရည်ကို (1း2)ပေါင်းစပ်ပြီး သူမမျက်နှာပေါ်မှာ နှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။ ပြီးမှ မျက်နှာသစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက အသားအရေရဲ့
အသွင်အပြင်ကို တောက်ပအောင် ကူညီပေးပြီး အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း လျော့ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ သူမကဆိုပါ တယ်။ သူမက နှစ်ပတ်ကို တစ််ခါလောက် မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
၅။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်တဲ့အစားအစာ
အနုပညာရှင်အတော်များများက သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုတွေက သူတို့ရဲ့ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေအတွက် အထောက်အကူပေးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ နည်းလမ်းတစ်ချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
Girl အဖွဲ့ဝင် Minah သည် ခရမ်းချဉ်သီးကို ချက်ပြုတ် စားသုံးခြင်းဟာ အသားအရေကောင်းမွန်စေဖို့ ကူညီနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။
B1A4 အဖွဲ့ဝင် Baro က ဝက်ခြံထွက်စေတဲ့ ဆီနဲ့လုပ်ထားတဲ့(Fried food) အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါတယ်တဲ့။
INFINITE အဖွဲ့ဝင် Sungyeoi က သူ့ရဲ့ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဆလတ်ရွက်ကို အဓိကထားစားသုံးပါ တယ်တဲ့။
၆။ နို့ရည်ဖြင့် မျက်နှာသစ်ပါ
ဆောင်းဂျွန်ကီရဲ့ ဖြူဝင်းပြီး ချောမွတ်တဲ့ အသားအရေကို သင် အားကျနေလျှင် သူမျှဝေထားတဲ့ ဒီနည်းလမ်းလေးကို စမ်းကြည့်ပါ။ DOTS သရုပ်ဆောင်က သူသည် ညစဉ်ညတိုင်း နို့ဖြင့် သူ့မျက်နှာကို ပုံမှန်သစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
၇။ ဝက်ခြံ သန့်စင်နည်း
ကိုရီးယား မင်းသမီး Go Hyung-jung မှာ ဝက်ခြံတွေကို ကုသဖို့အတွက် နည်းလမ်းလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဆားထည့်ထားတဲ့ ရေနွေးနွေးနှင့်အတူ ဝက်ခြံတွေကို စွတ်ပေးတာက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ချပေးပြီး ဝက်ခြံတွေကို သန့်စင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ သူမကဆိုပါတယ်။
#Lifestyle_Myanmar
#TB_Nandar
