အကယ်လို့ ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုနေတဲ့ သင်က အသက် (၃၀) ပြည့်ပြီးသွားပြီဆိုရင် နောက်ပိုင်းတွေမှာလည်း ဆက်လက်ပြီး ကျန်းမာနုပျိုနေစေဖို့ ဘယ်လို ဗီတာမင်တွေကို မှီဝဲသုံးစွဲရမလဲဆိုတာ တွေးကောင်းတွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျန်းမာရေးအရ လိုအပ်မှုတွေ များပြားလှပေမယ့်လည်း သိပ်ပြီးမစိုးရိမ်လိုက်ပါနဲ့။...

ဗိုက်ဆာတဲ့အချိန်မှာ ဘေးနားမှာရှိတဲ့ မုန့်တွေယူစားပြီး ဗိုက်ဖြည့်တတ်ကြပါတယ်။ Energy Drink တွေ၊ အာလူးကြော်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ် ကယ်လိုရီလိုအပ်မှုကို ဖြည့်စွမ်းနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် ညီညွတ်မှုမရှိတာ အားလုံးသိထားကြလို့ ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး...

လက်ဖက်ခြောက်၊ Green Tea လက်ဖက်စိမ်းကို လူငယ်တွေထက်စာရင် လူကြီးတွေက ပိုသောက်သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ လက်ဖက်ခြောက်ရော လက်ဖက်စိမ်းရောက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးအမြောက်အမြားပေးစွမ်းနိုင်လို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ပင်ကို အများအားဖြင့် အရှေ့အာရှနိုင်ငံတွေက အစိုက်များတာကို တွေ့ရမှာပါ။ သူတို့ကို ခူးဆွတ်တဲ့အခါ ခူးပုံခူးနည်းကလည်း မှန်ကန်ရပါမယ်။...

သိဖူး ကြားဖူးနေကြ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အချက်ကတော့ ရေများများသောက်ခြင်းက ကောင်းပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးလို့ပါတယ်။ နောက်ပြီးအဖျားရှိပြီး ကိုယ်ပူနေရင်လည်း ရေများများသောက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းကြပါတယ်။ သို့ပေမယ့် ဒီတစ်ခါမှာတော့ ကြိုပြီးသားရေ Warm Water ရေနွေးကို...