Category : Health & Beauty

Health & Beauty

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းတဲ့အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔

OMCTC
သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ မွန္ဘီလူးေအာက္ေရာက္ေနသလို က်ယ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား??? စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေအာင္က အေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သတိထားရပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။ အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္ —————————– အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစေတာ့ အသားအေရကို
Health & Beauty

က်န္းမာသည္ ့လက္သည္း ျဖစ္ေစရန္

OMCTC
မ်က္စိဟာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ ခံစားခ်က္အတြက္ ျပတင္းေပါက္ ျဖစ္ေနသလို လက္သည္းဟာလည္း ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ၾကည့္ရူနုိင္တဲ့ ျမင္ကြင္းပါ။ လက္သည္းအေရာင္နဲ႕ ပံုစံဟာကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ေရာင္ျပန္ဟပ္ေနပါတယ္။ . ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕ လက္ေတြဟာ ေန႕စဥ္ဘက္တီးရီးယားသန္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕ထိေတြ႕ေနၾကရျပီး လက္သည္း ေအာက္ဘက္ေနရာေတြဟာလည္း ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးေနရာေတြျဖစ္တာမုိ႔ လက္သည္းက်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္
Health & Beauty

ဆံပင္အလွဆင္ရတာ ႏွစ္ျခိဳက္သူေတြအတြက္ အေျပာင္အလက္ေလးေတြနဲ႕ ဆံပင္ဆက္ကာ အလွဆင္ၾကမယ္

OMCTC
အားလပ္ရက္ေတြ ျပီးဆံုးသြားေပမယ့္ က်န္ရွိေနေသးတဲ့ ေဆာင္းရာသီေလးကို သစ္လြင္စြာ ခပ္ေတာက္ေတာက္ အေရာင္ေလးေတြ၊ အေျပာင္အလက္ေလးေတြနဲ႕ ဆက္လက္အလွဆင္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ဒီရာသီဟာ အေျပာင္းအလက္ေလးေတြနဲ႕ အမိုက္စား ျပင္ဆင္ဖန္တီးဖုိ႕ အေကာင္းဆံုးရာသီပါပဲ။ သင့္ဖက္ရွင္အတြက္သာမက သင့္ဆံပင္အတြက္ပါ ဘယ္လိုျပင္ဆင္ႏိုင္သလဲဆုိတာ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။   အရင္ကလို အေရာင္ေတြနဲ႕ highlight သေဘာ ဆံပင္ကို ဆက္ျပီး
Health & Beauty

မုန္လာဥနီ စားသုံးျခင္းရဲ ႔အက်ဳိးအာနိသင္ ဆယ္မ်ဳိး

OMCTC
 ၁။ မုန္လာဥနီ မွာ ကယ္လုိရီဓာတ္အနည္းငယ္သာပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝတဲ့လူ ေတြေန႔စဥ္စားသုံးေပးမယ္ဆုိရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတယ္။၂။ အစာအိမ္ အစာေခ်အား ေကာင္းမြန္တုိးတက္ေစတယ္။ ႏွလုံး၊ အသည္း၊ တုိ႔ရဲ ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကုိ အားေကာင္းေစတယ္ ။ ၃။ မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ E ပါဝင္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ ေပးတယ္။
Health & Beauty

သင့္ကို ေဆးရံုတက္ရတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ သင္မထင္ထားမိတဲ့ အရာမ်ား

OMCTC
ကိုယ္ေတြေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေနတဲ့ အရာတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလးဆုိးရြားေစတယ္ဆိုတာ သတိျပဳမိဖုိ႔ ခဲယဥ္းတတ္ၾကပါတယ္။ ဥပမာ ခဏခဏ ႏွာေခ်တတ္တဲ့သူဟာ ေနာက္ေက်ာရိုးေတြ နာက်င္ေစတဲ့အျပင္ ေျခေတြ လက္ေတြ လႈပ္ရွားဖုိ႔အတြက္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာေတြထိေတာင္ ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္တာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳး ဘာမဟုတ္တာေလးလုိ႔ ကိုယ္ထင္ျမင္ေနတဲ့ အရာတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ သင့္ကို ေဆးရံုး၊ ေဆးခန္းေရာက္ေစတဲ့အထိ
Health & Beauty

ဒိန္ခ်ဥ္ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ

OMCTC
Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္
Health & Beauty

အသားေရ ဝင္းလဲ့ေတာက္ပေစမယ့္ သစ္သီး (၅)မ်ိဳး

OMCTC
ေန႔စဥ္ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ သဘာဝသစ္သီးေတြစားတဲ့ အေလ့အထေလးတစ္ခု ရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ သဘာဝ သစ္သီးေတြဟာ အသားအေရကို တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လဲမ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ေအာက္ပါ အသီးေလးေတြရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို မွ်ေဝလိုက္ရပါတယ္။ ၁။ ငွက္ေပ်ာသီး ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ ၊ ဘီ နဲ႔ ဗီတာမင္
Health & Beauty

ခါးနာျခင္းျဖစ္ေပၚမႈကို ကာကြယ္ဖို႔နည္းလမ္း ၆ သြယ္

OMCTC
ေက်ာရိုးအဆစ္ၾကား အရြတ္၀ုိင္း ေနရာလြဲသြားၿခင္းေၾကာင့္ ေက်ာရုိးဆစ္တစ္ခုနွင္႔တစ္ခု ပြတ္တုိက္မိေသာအခါ ခါးနာၿခင္း (Back pain) ၿဖစ္ေပၚလာရပါတယ္။ ခါးနာျခင္းဟာ လူတစ္ဦးရဲ႕လႈပ္ရွားသြားလာမႈကို ခံရခက္ေစၿပီး နာတာရွည္ေရာဂါျဖစ္သြားလွ်င္ ကုသရခက္ခဲေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ခါးနာျခင္းျဖစ္ေပၚမႈကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္း ၆ ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။   ၁။ ခါးေကြးၿပီး မထိုင္ပါနဲ႕။
Health & Beauty

ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ဟာ ဘက္တီးရီးယား ပုိးမႊားေတြ ျပည့္ႏွက္ေနတာ မို ့ပုံမွန္ ေဆးေပးဖုိ ့လုိအပ္

OMCTC
ကၽြန္ေတာ္တုိ ့အားလုံးနီးပါး ေကာ္ဖီၾကိဳက္ၾကေပမယ့္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ရေအာင္ေဖ်ာ္ေပးရတဲ့ ေကာ္ဖီ ေဖ်ာ္စက္ကိုေရာ ဂရုတစိုက္ရွိၾကရဲ့လား။ တကယ္တမ္းေတာ့ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ေတြဟာ သင္ထင္ထားတာ ထက္ပုိျပီး ဂရုတစိုက္ထားေပးဖုိ ့လုိအပ္ပါတယ္။   စပိန္ႏို္င္ငံ၊ ဗလင္စီယာတကၠသိုလ္က အဏုဇီ၀ပညာရွင္တစ္ဖြဲ ့ဟာ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ကိုးခုကို ဓာတ္ခြဲေလ့လာ ၾကည့္ခဲ့ရာမွာ အဆုိပါေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ ကိုးခုက ဆန္ကာစစ္ေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပုိးေပါင္း
Health & Beauty

WiFi အင္တာနက္ သုံးစြဲသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္

OMCTC
အသက္(၂၆)ႏွစ္မွ (၄၅)ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသား (၂၉)ဦး၏ သုက္ေသြးကို စမ္းသပ္ေလ့လာမႈအရ ယခုသုေတသန ရလဒ္ကို ပညာရွင္မ်ားက အတည္ျပဳခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ WiFi အင္တာနက္ သုံးစြဲသည့္ အမ်ဳိးသားမ်ား သတိထားဖြယ္ WiFi အင္တာနက္ သံုးစြဲျခင္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ား၏ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက သတိေပးလိုက္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာႏွင့္