25 C
Yangon
May 25, 2018

Category : Health & Beauty

Health & Beauty

က်န္းမာႏုပ်ိဳၿပီး အလွတိုးေစဖို႔အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ ေန႔စဥ္အစားအေသာက္မ်ား

Kyaw Htike Aung
၁။ ကုန္ခမ္းသြားေသာစြမ္းအင္ကို ခ်က္ျခင္းျဖည့္တင္းဖို႔အတြက္ ကုန္ခမ္းသြားတဲ့ စြမ္းအင္းေတြ ျပန္တိုးလာဖို႔ဆိုတာ အစားအစားေပၚမူတည္ပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ စြမ္းအင္တိုးေစရန္ အညိဳေရာင္ဆန္/ငခ်ိတ္၊ ပ်ားရည္၊ ၾကက္ဥ စတဲ့အစားအစာေတြက သင့္ကို စြမ္းအင္တိုးဖို႔ အကူအညီေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင္စြမ္းအင္းခ်က္ျခင္းတိုးေစဖို႔အတြက္ သၾကားနဲ႔ကဖိန္းဓာတ္အမ်ားႀကီးပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေသာက္သုံးတာထက္စာရင္ လတ္ဆက္တဲ့ ပန္းသီးတစ္လုံးကို စားသုံးတာက သင့္ကို သဘာဝက်က်စြမ္းအင္ကို
Health & Beauty

ျပစ္မ်ိိဳးမဲွ႕မထင္လွေစဖို႔ ဝက္ၿခံအမာရြတ္ေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားမလဲ?

Nandar Lwin
ဝက္ၿခံဟာ နာက်င္ေစၿပီး ေတာ္ေတာ္စိတ္ဒုကၡေပးႏိုင္တဲ့ အေရျပားေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပိုၿပီးဆိုးတာကေတာ့ ဝက္ၿခံေပါက္ၿပီးေနာက္ အေရျပားေပၚမွာ အမာရြက္က်န္ခဲ့တာပါပဲ။ လူတိုင္းက ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကသူမ်ား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေပါက္ၿပီးေနာက္ အမာရြက္ေတြ က်န္ခဲ့ရင္ စိတ္ညစ္ရပါတယ္။ ဝက္ျခံအမာရြတ္ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းမ်ား ဝက္ၿခံကို Non-Inflammatory and Inflammatory(ေရာင္ရမ္းတာနဲ႕ မေရာင္ရမ္းတာ)ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္ပါတယ္။
Health & Beauty

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘယ္ေတာ့မွ လ်စ္လ်ဴမရႈ႕သင့္တဲ့ ႏွလံုးထိခိုက္မႈ၏ အေစာပိုင္းသတိေပး လကၡဏာမ်ား

Nandar Lwin
ႏွလံုးတိုက္ခိုက္မႈဟာ အမ်ိဳးသားႏွင့္ အမ်ိဳးသမီးႏွစ္ဦးစလံုးအၾကား အသက္ဆံုးရံႈးမႈကိုေတာင္ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္မႈရဲ႕ လကၡဏာေတြက အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ကြဲျပားျခားနားတယ္ဆိုတာကို မွတ္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္မႈ၏ အေစာပိုင္း သတိေပး လကၡဏာေတြ ရွိတာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ျဖစ္လာရင္ လ်စ္လ်ဴမရႈထားသင့္ပါဘူး။ ၁။ ရင္ဘက္နာက်င္မႈ ရင္ဘက္နာက်င္တဲ့အခါ
Health & Beauty

သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္မလုပ္ေတာ့တဲ့ လကၡဏာ (၁၀) ခု

Nandar Lwin
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ေတြက ေန႔တုိင္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ လႈပ္ရွားေနတဲ့ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား၏ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို စီမံေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း စား၀တ္ေနေရးအတြက္ လံုးပန္းေနရတာေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္က ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီကို ပို႔ေပးတဲ့ တခ်ိဳ႕မက္ေဆ့ခ်္ေတြကို လ်စ္လ်ဴရႈမိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြကို တံု႔ျပန္ျခင္းႏွင့္ ဆက္သြယ္ျခင္းမရွိတဲ့အခါ အက်ိဳးဆက္ေတြက ပိုၿပီးဆိုးရြားႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ
Health & Beauty Lifestyle

သင့္အသားအေရာင္ေပၚမႈတည္ၿပီး လိုက္ဖက္တဲ့ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ေစဖို႔

Nandar Lwin
မိန္းကေလးေတြအတြက္ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ မပါမျဖစ္ကေတာ့ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္က မညီမညာျဖစ္ေနတဲ့ အသားအေရကို ဖံုးကြယ္ေပးၿပီး မိတ္ကပ္ေတြအတြက္ ေခ်ာမြတ္တဲ့မ်က္ႏွာျပင္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ သင့္အသားအေရေပၚမွာ လံုး၀သဘာ၀အတိုင္း ျဖစ္ေနေစမယ့္ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္တစ္ခု အသံုးျပဳဖို႔က အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ ဝယ္တဲ့အခါ ကိုယ္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ကို
Health & Beauty

အလွအပ ျမတ္ႏိုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ တစ္ပတ္အတြင္းမွာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔

Nandar Lwin
ကၽြန္မတို႔လိုအလွအပ ျမတ္ႏိုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းအတြက္ မ်က္ကြင္းညိဳတာဟာ အိမ္မက္ဆိုးတစ္ခုလိုပါပဲ။ တကယ္ေတာ့ မ်က္ကြင္းညိဳတာဟာ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ မၾကာခဏ ထိေတြ႕ျခင္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ဖုန္းေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ အၾကည့္မ်ားျခင္း စတာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းႏွင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေတြေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်က္ကြင္းညိဳတာကို
Health & Beauty

Sexy က်က် ေဘာင္းဘီ/စကပ္တိုတိုေလးေတြဝတ္ေနေပမဲ့ အသားေရကမလွ၊ အခ်ိဳးအစားကမက်

Kyaw Htike Aung
သူမ်ားေတြလို ေဘာင္းဘီတိုတို/ စကပ္တိုတိုေလးေတြ ဝတ္ခ်င္ေပးမဲ့ ေအာက္ပိုင္းအခ်ိဳးအစားမက်တာနဲ႔ အသားမည္းတာနဲ႔ စတဲ့ ျပႆနာေတြေၾကာင့္ မဝတ္ရဲၾကပါဘူး၊ ဝတ္လိုက္ရင္လဲမလွတဲ့အျပင္ အျခားသူအျမင္မွာလည္း တင့္တယ္မႈရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားထိန္းသိမ္းၿပီး အသားအေရျဖဴးဝင္ေခ်ာေမြ႕ေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။အတြင္းေနရာတဝိႈက္ျဖဴဝင္းေစရန္ (က) သံပုရာသီး သံပုရာသီးမွာ Citrus အက္ဆစ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ရွိတာေၾကာင့္
Featured Health & Beauty Lifestyle

မိခင္ႏို႕ဟာ သင့္ကေလးအတြက္ ဘာေၾကာင့္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနရတာလဲ

Naung Naung
ႏိုင္ငံတိုင္းမွာရွိတဲ့ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္၊ သိပၸံပညာရွင္၊ ဆရာ၀န္ေတြဟာ မိခင္ႏို႔သာလွ်င္ ရင္ေသြးေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရျဖစ္ေၾကာင္း တညီတညြတ္တည္း ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္။ မိခင္ႏို႔တိုက္ေၾကြးျခင္းေၾကာင့္ ကေလးေရာအေမမွာပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားစြာ ရရွိေၾကာင္းကိုလည္း သုေတသနမ်ားစြာက သက္ေသျပခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ ကေလးေမြးဖြားၿပီး ပထမေျခာက္လမွာ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ တိုက္ေကၽြးသင့္ၿပီး ၆လေက်ာ္လို႔ အစိုင္အခဲေတြျဖစ္တဲ့ ကေလးအာဟာရမႈန္႔ ႏို႔မႈန္႔ေတြေကၽြးတဲ့ အခ်ိန္ ၁ ႏွစ္ ၂
Health & Beauty

အိပ္ယာေဘးမွာ သံပုရာသီးထားအိပ္ျခင္းရဲ႕ ရလဒ္ေကာင္းမ်ား

Kyaw Htike Aung
သံပုရာသီးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားႀကီးအသုံးဝင္တယ္ဆိုတာ သင္ကိုယ္တိုင္လည္းသိၿပီးေလာက္ၿပီျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အခုေဖာ္ျပေပးမွာက သင္ကိုယ္တိုင္သတိမထားမိေသးတဲ့ သံပုရာသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ယာေဘးမွာ သံပုရာသီးထားအိပ္ျခင္း သုေတသနပညာရွင္ေတြရဲ႕ စမ္းသပ္ခ်က္အရ သံပုရာသီးရဲ႕ အစြမ္းဟာ အံ့မခန္းပဲလို႔ ေျပာဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ စမ္းသပ္ခ်က္အရ သံပုရာသီးျခမ္း/ သံပုရာသီးစိပ္ကို သင္အိပ္တဲ့ အိပ္ယာေဘးမွာ ထားအိပ္ျခင္းအားျဖင့္ သံပုရာသီးရဲ႕
Health & Beauty

ေျခာက္ေသြ႕ယားယံတဲ့ အသားအေရႏွင့္ ေျခေထာက္ေတြကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစတဲ့ အေလ့အထမ်ား

Nandar Lwin
အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံျခင္းႏွင့္ ေျခေထာက္အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းက လူအမ်ားစု ႀကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရဟာ စိုစိုေျပေျပ ရွိမေနဘဲ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး မည္းလာမယ္ဆိုရင္လည္း အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္တဲ့ လကၡဏာပါ။ ကၽြန္မတို႔ မိန္းကေလးေတြဟာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တဲ့အခါ Body Lotion ေတြလူးၿပီး ထိန္းသိမ္းေပမယ့္ တစ္ခါတေလမွာ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အသားအေရကို